Zdrowe odżywianie dla Twojej grupy krwi*:
Referencja: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Krew typu O: Dieta wysokobiałkowa obfitująca w chude mięso, drób, ryby i warzywa, a lekka w zboża, fasolę i nabiał.
Krew typu A: Dieta bezmięsna bogata w owoce i warzywa, fasolę i rośliny strączkowe oraz pełne ziarna – najlepiej organiczne i świeże.
Krew typu B: Pokarmy, na których należy się skupić to zielone warzywa, jajka, niektóre mięsa i niskotłuszczowy nabiał. Unikaj kukurydzy, pszenicy, kaszy gryczanej, soczewicy, pomidorów, orzeszków ziemnych i nasion sezamu.
Krew typu AB: Pokarmy, na których należy się skupić obejmują tofu, owoce morza, nabiał i zielone warzywa. Unikaj kofeiny, alkoholu oraz wędzonego lub peklowanego mięsa.
OBI zaleca wszystkim dawcom dobrze zbilansowaną dietę. Aby uzyskać wskazówki na temat „Jak czuć się dobrze podczas oddawania krwi”, kliknij tutaj.
Ćwiczenie dla Twojej grupy krwi*:
Odnośnik: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Krew grupy O: Masz tendencję do bycia silnym i wysportowanym – z potężnymi ramionami i nogami – a ponieważ nie gonisz już za posiłkami, pragniesz ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak trening interwałowy, bieganie i plyometria. Używasz ćwiczeń jako emocjonalnego ujścia i potrzebujesz ich bardziej niż inne grupy krwi, aby zwalczyć stres i niepokój oraz poprawić swój nastrój.
Krew typu A: Intensywne ćwiczenia zwiększają poziom hormonu stresu – kortyzolu i prowadzą do zmęczenia i sztywności mięśni. Najlepiej wybrać zajęcia uspokajające, które pomogą Ci się skupić i ochronią Twoje stawy, takie jak pilates, joga, Tai Chi i ćwiczenia izometryczne.
Krew grupy B: Spodobają Ci się grupowe treningi cardio, które są nieco mniej obciążające, takie jak tenis lub jazda na rowerze, a także trening oporowy.
Krew grupy AB: Masz tendencję do sztywnienia mięśni i stawów po sesjach cardio o dużej mocy, więc będziesz bardziej skłonny do trzymania się delikatnych ćwiczeń, takich jak chodzenie, wędrówki, golf lub taniec. Jednakże masz również tendencję do uwewnętrzniania gniewu, więc joga i Tai Chi mogą być pomocne w utrzymaniu twojego nastroju oraz mięśni i stawów w dobrej formie.
Osobowość według grupy krwi*:
Japończycy wierzą, że grupy krwi wpływają na określone cechy osobowości, podobnie jak niektórzy wierzą, że znaki astrologiczne wskazują na zachowania. Jest to podobne do czyjegoś przekonania, że twój znak astrologiczny może określić twoją osobowość. Niektórzy japońscy twórcy gier wideo przypisują grupy krwi do postaci w grach, dzięki czemu gracze mogą wybierać postacie nie tylko na podstawie umiejętności, ale także osobowości. Na przykład, jeśli potrzebny jest agresywny zawodnik, wybierz postać z grupą krwi O. Ale uważaj, ta postać może być również arogancka i może nie myśleć przed działaniem.
Referencja: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Źródło wykresu nieznane.
*Informacje podane są dla Twojej przyjemności. Nie istnieją żadne badania naukowe, które potwierdzałyby zasadność tych twierdzeń. Należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia lub leczenia oraz przed podjęciem nowego reżimu opieki zdrowotnej lub diety.
.