Główna nawigacja

Twoja skóra zmienia się z wiekiem. Staje się cieńsza, traci tłuszcz i nie wygląda już tak pulchnie i gładko jak kiedyś. Twoje żyły i kości są łatwiejsze do zauważenia. Zadrapania, skaleczenia czy guzy mogą się dłużej goić. Lata opalania lub przebywania na słońcu przez długi czas mogą prowadzić do powstawania zmarszczek, suchości, plam starczych, a nawet raka. Istnieją jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoją skórę i sprawić, by czuła się i wyglądała lepiej.

Sucha skóra i swędzenie

Wiele starszych osób cierpi z powodu suchych miejsc na skórze, często na podudziach, łokciach i ramionach. Plamy suchej skóry są szorstkie i łuszczą się. Istnieje wiele możliwych przyczyn suchości skóry, takich jak:

• Nie picie wystarczającej ilości płynów
• Spędzanie zbyt dużo czasu na słońcu lub opalanie się
• Przebywanie w bardzo suchym powietrzu
• Palenie tytoniu
• Odczuwanie stresu
• Utrata gruczołów potowych i olejowych, co jest powszechne z wiekiem

Sucha skóra może być również spowodowana problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca lub choroby nerek. Stosowanie zbyt dużej ilości mydła, antyperspirantu lub perfum oraz branie gorących kąpieli może pogorszyć stan suchej skóry.

Niektóre leki mogą powodować swędzenie skóry. Ponieważ osoby starsze mają cieńszą skórę, drapanie się może powodować krwawienie, które może prowadzić do infekcji. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha i swędząca.

Oto kilka sposobów, aby pomóc suchej, swędzącej skórze:

• Stosuj środki nawilżające, takie jak balsamy, kremy lub maści, codziennie.
• Bierz mniej kąpieli lub pryszniców i używaj delikatniejszego mydła. Ciepła woda jest mniej wysuszająca niż gorąca. Nie dodawaj do wody olejku do kąpieli. Może on sprawić, że wanna będzie zbyt śliska.
• Spróbuj użyć nawilżacza, urządzenia, które dodaje wilgoci do pomieszczenia.

Siniaki

Osoby starsze mogą siniaki łatwiej niż osoby młodsze. Gojenie się tych siniaków może trwać dłużej. Niektóre leki lub choroby mogą również powodować powstawanie siniaków. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz siniaki i nie wiesz, skąd się wzięły, szczególnie na częściach ciała zwykle zakrytych przez ubranie.

Zmarszczki

Z czasem skóra zaczyna się marszczyć. Czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce, mogą sprawić, że skóra stanie się mniej elastyczna. Grawitacja może powodować zwiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek. Niektóre nawyki, takie jak palenie, również mogą powodować zmarszczki na skórze.

Wiele twierdzeń dotyczy tego, jak sprawić, aby zmarszczki zniknęły. Większość z nich nie działa. Niektóre metody mogą być bolesne lub nawet niebezpieczne, a wiele z nich musi być wykonywanych przez lekarza. Porozmawiaj z lekarzem specjalizującym się w problemach skórnych, zwanym dermatologiem, lub z lekarzem prowadzącym, jeśli martwisz się o zmarszczki.

Plamy starcze i znamiona skórne

Plamy starcze, kiedyś nazywane „plamami wątrobowymi”, są płaskimi, brązowymi plamami często powodowanymi przez lata spędzone na słońcu. Są one większe niż piegi i często pojawiają się na takich obszarach jak twarz, dłonie, ramiona, plecy i stopy. Stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum działania, który pomaga chronić przed dwoma rodzajami promieni słonecznych (UVA i UVB) może zapobiec powstawaniu kolejnych plam starczych.

Tagi skórne to małe, zwykle cieliste narośla na skórze, które mają uniesioną powierzchnię. Stają się one powszechne wraz z wiekiem, szczególnie u kobiet. Najczęściej występują na powiekach, szyi i fałdach ciała, takich jak pachy, klatka piersiowa i pachwiny.

Plamy starcze i metki skórne są nieszkodliwe, chociaż czasami metki skórne mogą być podrażnione. Jeśli plamy starcze lub znamiona skórne przeszkadzają ci, porozmawiaj z lekarzem o ich usunięciu.

Rak skóry

Rak skóry jest bardzo częstym typem raka w Stanach Zjednoczonych. Główną przyczyną raka skóry jest słońce. Lampy słoneczne i kabiny do opalania mogą również powodować raka skóry. Każdy, o dowolnym kolorze skóry, może zachorować na raka skóry. Najbardziej zagrożone są osoby o jasnej karnacji, które łatwo ulegają piegom. Rak skóry może być wyleczony, jeśli zostanie wykryty zanim rozprzestrzeni się na inne części ciała.

Istnieją trzy rodzaje raka skóry. Dwa typy, rak podstawnokomórkowy i rak kolczystokomórkowy, rosną powoli i rzadko rozprzestrzeniają się na inne części ciała. Te rodzaje raka występują zwykle na częściach skóry najczęściej wystawionych na działanie promieni słonecznych, takich jak głowa, twarz, szyja, ręce i ramiona. Mogą one jednak wystąpić w każdym miejscu na ciele. Trzecim i najbardziej niebezpiecznym rodzajem raka skóry jest czerniak. Jest on rzadszy niż inne typy, ale może rozprzestrzeniać się na inne organy i być śmiertelny.

Sprawdzaj swoją skórę raz w miesiącu pod kątem rzeczy, które mogą być oznakami raka. Rak skóry rzadko jest bolesny. Szukaj zmian takich jak nowy wzrost, rana, która się nie goi, lub krwawiący pieprzyk.

Zachowaj zdrową skórę

Część słońca może być dla Ciebie dobra, ale aby zachować zdrową skórę, zachowaj ostrożność:

• Ogranicz czas przebywania na słońcu. Można wychodzić na zewnątrz w ciągu dnia, ale staraj się unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Na przykład, latem staraj się nie przebywać na słońcu między godziną 10 a 16. Nie daj się zwieść zachmurzonemu niebu. Promienie słoneczne mogą przebijać się przez chmury. Możesz również ulec poparzeniu słonecznemu, jeśli jesteś w wodzie, więc zachowaj ostrożność, gdy jesteś w basenie, jeziorze lub oceanie.
• Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym. Szukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o numerze SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) 15 lub wyższym. Najlepiej wybierać filtry przeciwsłoneczne z napisem „broad spectrum” na etykiecie. Nakładaj krem z filtrem na 15 do 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać ponownie co najmniej co 2 godziny. Musisz nakładać filtr przeciwsłoneczny częściej, jeśli pływasz, pocisz się lub pocierasz skórę ręcznikiem.
• Noś odzież ochronną. Kapelusz z szerokim rondem może zacienić szyję, uszy, oczy i głowę. Szukaj okularów przeciwsłonecznych, które blokują od 99 do 100 procent promieniowania słonecznego. Jeśli musisz przebywać na słońcu, noś luźne, lekkie koszule z długimi rękawami i długie spodnie lub długie spódnice.
• Unikaj opalania. Nie używaj lamp słonecznych ani łóżek opalających. Tabletki do opalania nie zostały zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) i mogą nie być bezpieczne.

Twoja skóra może się zmieniać z wiekiem. Pamiętaj jednak, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby jej pomóc. Często sprawdzaj swoją skórę. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, które Cię niepokoją, zgłoś się do lekarza.

Czytaj na ten temat po hiszpańsku. Lea sobre este tema en español.

For More Information About Skin Care and Aging

Ta treść jest dostarczana przez NIH National Institute on Aging (NIA). Naukowcy z NIA i inni eksperci dokonują przeglądu tej treści, aby zapewnić jej dokładność i aktualność.

Treść przejrzana:October 01, 2017

.