Nierzadko ludzie zadają sobie pytanie, czy oni lub ktoś, kogo znają, ma depresję po śmierci bliskiej osoby. Dla większości ludzi, emocjonalne, psychiczne i fizyczne objawy doświadczane po śmierci mogą być przypisane do normalnego żalu. Jednak nie zawsze tak jest. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między normalnym żalem a depresją kliniczną, aby osoba pogrążona w żałobie otrzymała odpowiednie wsparcie lub leczenie. Zanim będziemy mogli odróżnić żałobę od depresji, musimy zrozumieć, co definiuje każdą z nich.
Żałoba
Żałobę można zdefiniować jako naturalną reakcję na jakąkolwiek stratę, włączając w to reakcje fizyczne, poznawcze, emocjonalne, behawioralne i duchowe. Żałoba jest unikalna dla każdej osoby, ale może obejmować dowolną kombinację następujących zjawisk:
- Zmiana apetytu
- Zaburzenia snu
- Zmęczenie/wyczerpanie
- Tearfulness
- Trudności z koncentracją
- Unikanie ludzi i sytuacji
- Myśli lub działania samobójcze
- Gniew, smutek, samotność
- Uczucie beznadziejności
- Zaniedbanie higieny
- Utrata zainteresowania pracą lub zajęciami
- Złość na siebie, zmarłą osobę, Boga
Depresja
Depresja jest stanem klinicznym, który może stać się śmiertelny, jeśli nie jest leczony. Aby zdiagnozować depresję u specjalisty medycznego, osoba musi mieć pewną liczbę i kombinację objawów. Objawy te muszą być obecne prawie codziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Niektóre kryteria diagnozy obejmują obecność następujących objawów:
- Przygnębiony nastrój lub drażliwość
- Utrata zainteresowania lub przyjemności z wykonywanych czynności
- Utrata apetytu, znaczna utrata wagi
- Spanie zbyt dużo lub za mało
- Ospałe ruchy
- Zmęczenie, utrata energii
- Uczucie bezwartościowości, poczucie winy
- Niezdecydowanie, trudności z koncentracją
- Powracające myśli o śmierci lub samobójstwie
- Znaczne pogorszenie funkcjonowania
Jak widać, istnieje wiele podobieństw między żałobą a depresją, ale są też istotne różnice. Poniższa tabela przedstawia niektóre z różnic pomiędzy typowymi reakcjami w żałobie a depresją kliniczną. Należy pamiętać, że możliwe jest, iż dana osoba doświadcza zarówno żałoby, jak i depresji w tym samym czasie.
Jeśli stwierdzi Pan(i), że Pan(i) lub bliska osoba identyfikuje się z kilkoma pozycjami w kolumnie depresji, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Podczas gdy depresja jest zazwyczaj leczona psychoterapią i/lub lekami, żałoba nie jest zazwyczaj leczona lekami. Jednak wiele osób w żałobie uważa, że indywidualne lub grupowe wsparcie jest pomocne w znalezieniu sposobów radzenia sobie z żałobą. Proszę szukać pomocy, jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich zmaga się z żałobą lub depresją.
Kliknij, aby pobrać i wydrukować Grief vs. Depression: What You Need to Know and When to Seek Help article.
Click to download and print Grief vs Depression: What You Need to Know and When to Seek Help article.