How To Use Flax Seeds For Hair Growth? – Benefits, Side Effects, And More

Nic tak nie podkreśla naturalnego piękna kobiety, jak gęste, mocne i lśniące kosmyki „włosów Roszpunki”. Jednak bez względu na to, jak bardzo dbasz o swoje włosy, uzyskanie godnej pozazdroszczenia długości może być trudne. Nawet najdroższe produkty do pielęgnacji włosów czasami nie są w stanie pobudzić ich wzrostu. Na szczęście istnieje jeden naturalny i super skuteczny środek, który może dać Ci pożądane rezultaty. Tak, mówimy tu o nasionach lnu. Ten prosty i łatwo dostępny składnik kuchenny może rzeczywiście pobudzić wzrost Twojej grzywy jak nigdy dotąd. Więc jeśli jeszcze nie spróbowałeś nasion lnu na porost włosów, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Czym są nasiona lnu?

Nasiona lnu noszą naukową nazwę Linum Usitatissimum i są powszechnie znane jako nasiona lnu, alsi lub jawas. Są to drobne nasiona rocznej rośliny lnu, która jest głównie uprawiana na całym świecie w celu uzyskania włókna tekstylnego i odżywiania. Błyszczące brązowe lub złoto-żółte nasiona owoców lnu mają piękny orzechowy smak. Są one również bardzo bogate w krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik pokarmowy, ważne witaminy i niezbędne minerały. Te niedrogie i łatwe do znalezienia naturalne składniki mogą być tłoczone na olej lniany (lub olej z siemienia lnianego) lub spożywane bezpośrednio dla ich zdrowia i korzyści leczniczych. Jeśli są stosowane prawidłowo, nasiona lnu mogą dać Ci błyszczące zamki też (1).

Read Also – Flax Seeds Vs. Chia Seeds – Which Seed Wins The Nutrition Battle?

Why Use Flax Seeds For Hair Growth?

Nie tylko nasiona lnu są dobre dla naszego ogólnego zdrowia, ale także są odpowiedzią na długie i zdrowo wyglądające zamki. Zanim zagłębimy się w to, jak można je wykorzystać do maksymalnego wzrostu włosów, spójrzmy, dlaczego powinniśmy na nich polegać. Oto powody, dla których nasiona lnu są korzystne dla zdrowia i wzrostu naszych włosów:

Packed With Omega-3 Fatty Acids

Nasiona lnu są ładowane z krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 zwanych ALA (kwas alfa-linolenowy), które są bardzo potrzebne do utrzymania zdrowia naszych mieszków włosowych. Pomagają one w zwiększeniu elastyczności włókien włosów poprzez pielęgnację mieszków włosowych, dzięki czemu włosy są zdrowsze, mocniejsze, bardziej błyszczące i mniej podatne na złamania.

Also Read – Urine Therapy May Promote Hair Growth

Loaded With Vital Nutrients

Według naukowców, nasiona lnu są doskonałym źródłem ważnych składników odżywczych, takich jak białka, minerały (wapń, magnez, mangan, żelazo, cynk, miedź i selen, itp.) i witaminy (zwłaszcza witamina B i witamina E). To sprawia, że są one superżywnością dla włosów. Regularne spożywanie tych nasion może odżywiać zarówno skórę głowy, jak i włosy, utrzymywać ich nawilżenie, powstrzymywać przedwczesne siwienie, zapobiegać rozdwajaniu się końcówek i zachęcać do zdrowszego wzrostu nowych włosów.

Zmniejszają stan zapalny skóry głowy

Kwasy tłuszczowe omega-3 są znane z doskonałych właściwości przeciwzapalnych. To sprawia, że nasiona lnu są bardzo korzystne dla zmniejszenia stanów zapalnych wywołanych przez różne choroby skóry głowy, takie jak łupież, swędzenie skóry głowy, łysienie plackowate (stan chorobowy, w którym wzrost zdrowych włosów zatrzymuje się z powodu bliznowacenia mieszków włosowych), itp. Niezbędne tłuszcze utrzymują skórę głowy dobrze nawilżoną, zmniejszając w ten sposób łuszczenie się włosów i promując wzrost nowych włosów.

Read Also – 10 Amazing Benefits Of Flaxseed Oil Here

Protect Hair From Thinning

Nasiona lnu są znacznie bogate w ligninę, substancję organiczną podobną do włókna, która działa jako silny przeciwutleniacz. Spowalnia ona normalny proces starzenia się komórek włosa, co często prowadzi do poważnej utraty włosów. Estrogenne właściwości ligniny pomagają również w zmniejszeniu przerzedzenia włosów spowodowanego brakiem równowagi hormonalnej, jak również menopauzą.

Wzmocnij włosy od wewnątrz

Będąc skoncentrowanym źródłem wysokiej jakości rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych włókien pokarmowych, nasiona te mogą poprawić procedurę trawienia i zwiększyć metabolizm poprzez uregulowanie funkcji jelit, co jest niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia jelit. Ponieważ system wewnętrzny działa dobrze, komórki włosów mogą wchłonąć wystarczającą ilość składników odżywczych, a włosy mogą rosnąć bardziej efektywnie.

Nasiona lnu są uważane za doskonały naturalny suplement diety dla wegan. Jest to nie tylko bogate roślinne źródło kwasów omega, ale także zawiera niewielką ilość białka pochodzenia roślinnego. Jest to „skoncentrowany i zdrowy suplement diety” nawet dla niewegetarian.

Read Also – Flax Seeds And Weight Loss – Is There A Real Connection?

How To Use Flax Seeds For Hair Growth?

Nasiona lnu mogą być spożywane doustnie i/lub stosowane miejscowo w celu uzyskania długich i pięknych włosów. Oto sposoby na włączenie ich do codziennej rutyny pielęgnacji włosów w celu pobudzenia wzrostu nowych włosów:

(A) Dodaj nasiona lnu do swojej diety

• Przekąskaj łyżką chrupiące nasiona lnu każdego dnia, gdy tylko poczujesz taką potrzebę.
• Dodaj całe nasiona lnu do swoich regularnych posiłków. Wystarczy, że strzepniesz ich odrobinę na smażone warzywa. To nie tylko zwiększy wartości odżywcze żywności, ale także nada jej nowy smak.
• Skrop swoje ulubione sałatki odrobiną oleju z nasion lnu. To może być naprawdę niesamowite dressing.
• Reduce niektóre nasiona lnu do gładkiej drobnego proszku i przechowywać w szczelnym pojemniku. Można go dodawać do prawie wszystkiego i do wszystkiego, takich jak sałatki, kanapki, chutney, smoothie, koktajle, ciasteczka, muffiny, nadziewane paraty, jogurty, dipy i wiele innych. Daje wspaniały orzechowy smak, jednocześnie sprawiając, że jedzenie jest chrupiące.

Read Also – Incredible Benefits Of Skin Care With Flaxseed Oil

(B) Apply Flax Seeds Topically

• Prepare flax seed hair gel right at your home. Zacznij od zagotowania 2 filiżanek wody. Jak tylko woda zacznie wrzeć, dodaj do niej 4 łyżki stołowe organicznych nasion lnu. Przykryj garnek pokrywką i zmniejsz płomień. Całość należy gotować na wolnym ogniu przez następne 15 do 20 minut. Następnie wyłącz ogień i przecedź napar. Stanie się on nieco gęsty i kleisty. Zastosuj go na całej skórze głowy opuszkami palców codziennie w celu zmniejszenia utraty włosów i promowania wzrostu włosów w dużym stopniu.
• Ogrzej 2 łyżki stołowe oleju lnianego i masuj go w skórę głowy delikatnie przed pracą go przez włosy. Owinąć włosy ciepłym ręcznikiem, tak aby skóra głowy również została całkowicie pokryta. Poczekaj pół godziny, a następnie zmyj go łagodnym szamponem.

Also Read – 18 Amazing Sunflower Seeds Benefits For Health, Skin, and Hair

Side Effects Of Flax Seeds

Choć nasiona lnu pochodzą z mnóstwem dobroci, muszą być ostrożnie włączone do codziennej diety. Będziesz skończyć zapraszając niekorzystnych skutków przez spożywanie zbyt dużo tych nasion. Zawsze zaleca się, aby nie brać nasion lnu więcej niż zalecana dawka. Oto kilka mniejszych i większych negatywnych skutków nasion lnu:

• Being dobry środek przeczyszczający, może wywołać dyskomfort w jamie brzusznej, częste wypróżnienia, a nawet biegunkę. Możesz również skończyć rozwijając poważne choroby zdrowotne, takie jak zespół jelita drażliwego i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
• Nasiona lnu mogą negatywnie wpływać na czas krzepnięcia krwi. Krzepnięcie może trwać zbyt długo niż zwykle, a krew może również wypływać podczas wymiotów lub ze stolcem.
• Wysokie dawki nasion lnu mogą blokować jelita, powodując w ten sposób niedrożność jelit.
• Zawierają również cyjanogen, który wywołuje w organizmie efekty neurotoksyczne.
• Mimo że nasiona lnu są skuteczne w zapobieganiu przewlekłym stanom zapalnym tętnic, spożywanie ich w ilościach przekraczających dopuszczalne normy może w rzeczywistości pogorszyć stan zapalny.
• Wprowadza do organizmu dużo kwasu alfa linolowego, który może zwiększyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
• Nasiona lnu nie są bezpieczne dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią, ponieważ mają silny wpływ na nasz system hormonalny.
• Możesz nawet rozwinąć wysypkę. swędzenie, trądzik i duszności, jeśli jesteś uczulony na nasiona lnu.

Dosage Of Flax Seeds For Hair Growth

Nie ma określonej dawki spożycia nasion lnu w celu promowania wzrostu włosów. Zazwyczaj zaleca się 1-2 łyżki stołowe nasion dziennie. Jednakże, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, jeśli planujesz stosować je doustnie na porost włosów. W przeciwnym razie, trzymaj się miejscowego stosowania nasion, ponieważ będzie to całkowicie bezpieczne, a także doświadczysz niesamowitych rezultatów.

How To Consume Flax Seeds Safely?

Podczas przyjmowania całych nasion lnu doustnie, upewnij się, że prażysz je na sucho na patelni przez co najmniej 5 minut w celu wyeliminowania anty-składników odżywczych, które uniemożliwiają wchłanianie minerałów, a także zwiększenia łatwości żucia. Możesz również namoczyć nasiona przez noc, aby poprawić ich wartość odżywczą. Ponadto, przyjmuj nasiona lnu z wystarczającą ilością wody, aby zmniejszyć ich śliskość i zwiększyć ich mobilność w jelitach (2).

Read Also – Natural Homemade Flaxseed Hair Gel For Super Sleek Hair

Podsumowanie –

Nasiona lnu są nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale także korzystne dla wzrostu Twoich włosów. Wzbogacone w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne ważne składniki odżywcze, sprawiają, że włosy stają się zdrowsze, mocniejsze i są nawilżone. Ponadto może zatrzymać przedwczesne siwienie, zapobiec rozdwajaniu się końcówek, promować wzrost nowych włosów i zmniejszyć stan zapalny skóry głowy. Nasiona lnu mogą być stosowane miejscowo lub/i dodawane do codziennej diety. Zazwyczaj zaleca się 1-2 łyżki stołowe nasion dziennie na porost włosów. Zaleca się, aby przyjmować nasiona lnu w zalecanych dawkach. Nadużywanie może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka, wysypka, trądzik itp.

Często zadawane pytania (FAQs)

Jak długo pozostawić żel z siemienia lnianego na włosach?
Topowe stosowanie siemienia lnianego przez około 20-30 minut jest wystarczające, aby wydobyć jego korzyści.

Jakie są skutki uboczne oleju lnianego?
Najczęstsze skutki uboczne to reakcje alergiczne, biegunka, niedrożność jelit, wzdęcia, ból brzucha, wysypka itp.

Czy siemię lniane może odrastać?
Topowe stosowanie nasion lnu stymuluje mieszki włosowe i poprawia krążenie krwi. Sprawia, że włosy są zdrowsze, mocniejsze, utrzymuje ich nawilżenie i wspomaga wzrost nowych włosów.

Czy żel z siemienia lnianego prostuje włosy?
Chociaż nie ma dowodów naukowych potwierdzających korelację między prostowaniem włosów a żelem z siemienia lnianego, często stosowanie żelu z siemienia lnianego jest postrzegane jako rozwiązanie prostujące włosy.

Jak długo żel z siemienia lnianego zachowuje trwałość?
W warunkach chłodniczych może zachować trwałość do 3 tygodni.

Czy żel z siemienia lnianego powoduje twardość włosów?
Nie powinien powodować twardości, ponieważ utrzymuje nawilżenie włosów. Dodanie oleju kokosowego do żelu lnianego może rozwiązać ten problem w przypadku, gdy doświadczasz twardości włosów.