Jak mogę ci pomóc?

Porozmawiamy o temacie, który ogólnie rzecz biorąc sprawia, że ludzie czują się niekomfortowo, a jednak prawie wszystkie kobiety przechodzą przez niego w pewnym momencie swojego życia.

Suchość pochwy.

Słyszałam tę skargę od tak wielu moich pacjentek – i nie mam na myśli tylko tych, które przechodzą przez perimenopauzę lub menopauzę, ale także od tych w wieku 20 i 30 lat! Suchość pochwy jest bardzo powszechne, bardzo realny problem, że wiele kobiet przejść przez, głównie w milczeniu.

We tak często uniknąć rozmowy o kobiecym układzie rozrodczym, że wiele razy nie jesteśmy nawet pewni, czy to, co przechodzimy jest naturalne i normalne, czy nie. Cierpimy więc w milczeniu, a może nawet we wstydzie. Bo jak można swobodnie podnieść, „Moja pochwa jest tak sucha! Nie wiem, co robić” w rozmowie?

Dlaczego suchość pochwy jest duży problem?

Suchość pochwy może wpływać na jakość życia, stan psychiczny i może powodować ból fizyczny dla niektórych. Jest to również znak, że coś innego się dzieje.

Oto kilka objawów, które możesz zauważyć:

• Jesteś mniej naturalnie nasmarowany
• Rzeczy takie jak jazda na rowerze, jogging, a zwłaszcza stosunek seksualny mogą powodować ból i dyskomfort
• Zwiększone ryzyko chorób skóry wpływających na układ moczowo-płciowy, takich jak liszaj twardzinowy, i zapalenie skóry, jak również bolesność i zaburzenia bólowe, takie jak vulvodynia i vestibulitis
• Zmniejszona elastyczność pochwy, jak również przerzedzenie otaczającej tkanki
• Więcej infekcji, nieprzyjemnego zapachu, swędzenie i podrażnienia
• Wyciek moczu, ciśnienie i/lub problemy z sikaniem oraz inne objawy wypadania miednicy
• Zmniejszone pożądanie, podniecenie i/lub trudności w osiągnięciu orgazmu

I to są tylko objawy fizyczne! I nawet nie zaczął się z psychicznego bólu i drenażu, który pochodzi z suchości pochwy. Największy drenaż psychiczny jest, gdy zaczynasz czuć się starszy niż twoje lata, co może prowadzić do innych problemów z poczuciem własnej wartości, takich jak utrata pewności siebie, utraty intymności z partnerem i po prostu czuje się nieswojo w swoim własnym body.

So What Causes Vaginal Dryness?

W ogóle kobiety (i mężczyźni) wiedzą tak mało o ich układu rozrodczego – i rozumiem to! Mamy tak wiele rzeczy, które się dzieją, że wydaje się to niepotrzebną wiedzą. Ale wiedza to potęga. A kiedy zrozumiesz, co dzieje się tam na dole, daje ci to możliwość wyleczenia się.

Jako lekarz i jako kobieta, czuję się bardzo silnie o upoważnieniu każdego z was do bycia w kontroli jakości swojego zdrowia. To tworzy lepszą jakość życia naszego i tych, których kochamy. A wiemy, że wiedza to potęga!

Jak się starzejemy, nasze hormony płciowe – progesteron, estrogen, testosteron i DHEA – naturalnie spadają, przygotowując nasze ciała do następnego etapu w naszym życiu. To jest, gdy ten spadek ma miejsce, że zaczynamy zauważając objawy, które wspomniałem powyżej, jak również uderzenia gorąca i inne fizyczne discomforts.

Ale suchość pochwy może być spowodowane przez inne rzeczy, jak również nie tylko hormony, dlatego może rozpocząć się wcześnie w naszym dorosłym życiu, a nie tylko jak się starzeć. Rzeczy takie jak:

• Leki: Leki przeciwhistaminowe, sterydy, antybiotyki, niektóre leki przeciwdepresyjne, a nawet niektóre metody kontroli urodzeń, zwłaszcza pigułki antykoncepcyjne i hormonalne wkładki wewnątrzmaciczne
• Produkty kosmetyczne: Takie jak mydła, perfumy, douching, kąpiele perełkowe, detergenty itp.
• Po ciąży: Bycie po porodzie i karmienie piersią
• Niewystarczające pobudzenie
• Zaburzenia równowagi jelitowej: Takie jak alergie pokarmowe lub wrażliwości
• Codzienna harówka: Stres i niepokój
• Czynności zaburzające gospodarkę hormonalną: Palenie, jedzenie żywności, która zawiera hormony, antybiotyki, GMO i narażenie na toksyny w środowisku

Is There a Cure for Female Dryness?

Wspólne błędne przekonanie jest takie, że wszystko to magicznie odejdzie po pewnym czasie. To naprawdę zależy od przyczyny i jeśli nie zajmiemy się podstawową przyczyną DLACZEGO tego doświadczamy. Tak więc, wiele kobiet powyżej 40, przypisać to do wieku i po prostu zapiąć się i przygotować się do przeczekać to – choć w agonii.

Ale tutaj chodzi o to: suchość pochwy nie odchodzi jak uderzenia gorąca będzie … ostatecznie, zamiast tego, jego nasilenie tylko zwiększa się w czasie¹ i będzie prowadzić do innych konsekwencji.

Tak, czytasz, że prawo. W rzeczywistości, badania pokazują, że wiele kobiet może oczekiwać, że przeżyje 40% swojego życia w tym dyskomforcie². Dla czegoś, co można leczyć, a nawet czemu można zapobiec, jest to nie do przyjęcia!

Możesz przejść do prowadzenia życia bez bólu, bez zmartwień. Musisz tylko wiedzieć, co dzieje się z twoim ciałem i jestem tutaj, aby podzielić się kilkoma sprawdzonymi naturalnymi rozwiązaniami, jak pokonać suchość pochwy.

Zawsze mówię: „najpierw zrób to, co naturalne”. Więc oto 5 opcji, które mogą pomóc:

#1: Zminimalizuj ekspozycję toksyn na Twoje delikatne części kobiece

Chciałabym, abyś pomyślała o swoim sromie jako oazie z własną florą – zrównoważoną, odżywioną i utrzymującą wszystko w dobrym stanie. Wewnątrz pochwy istnieje cały ekosystem, którego prawdopodobnie nie jesteś świadoma. Wiele mydeł i kąpieli z bąbelkami zawierają substancje drażniące, które mogą bałagan z równowagi naturalnej flory (aka oazy) sromu i pochwy.

Czasami kobiety również „nadmiernie myją” nasz obszar sromowo-pochwowy, pozbawiając go wszystkich dobrych rzeczy, których potrzebuje do utrzymania zdrowej flory. Nasze pochwy są właściwie samoczyszczące i nie muszą być czyszczone specjalistycznymi mydłami do higieny intymnej ani douches. Woda lub delikatne perfumy wolne mydło jest po prostu dobrze.

Inny możliwy sposób dostajemy toksyny ekspozycji jest detergent, który jest używany do czyszczenia naszej bielizny. Przełącz się na coś naturalnego i delikatnego i zobacz czy to robi różnicę.

Recenzja: Po prostu czytanie etykiet na swoich produktach i unikanie najgorszych przestępców może bardzo pomóc. Przejdź do EWG, która jest wspaniałą stroną, która dostarcza wspaniałych informacji na temat toksyn, które można znaleźć w produktach do pielęgnacji skóry, żywności, domach i nie tylko.

#2: Fill Up On Probiotics And Essential Fats

Jest to jedna z moich ulubionych wskazówek, ponieważ wiąże się z jedzeniem niektórych pysznych pokarmów, zwłaszcza tłuszczów niezbędnych! Tłuszcz jest tak bardzo wypierany przez media, ale ostatecznie, niezbędne tłuszcze są konieczne w twojej diecie.

Dodaj do swojej diety trochę zdrowych tłustych pokarmów – takich jak jaja i masło z wolnego wybiegu, bez hormonów, awokado, oliwa z oliwek, łosoś i ostrygi (mniam!).

W latach 80-tych ruch „beztłuszczowy” był w pełni na czasie. Więc jeśli zostałeś wychowany w tych ramach czasowych, wiesz, że zostaliśmy poddani praniu mózgu przeciwko tłuszczom i wysokim węglowodanom były w porządku – oh, to po prostu nie jest tak! Potrzebujemy zdrowych tłuszczów dla zdrowych i szczęśliwych hormonów i V!

Pamiętasz tę uroczą florę, o której mówiliśmy w punkcie powyżej? Ciało wykonuje całkiem niezłą robotę utrzymując równowagę tej flory, ale my też zawsze możemy pomóc. Włącz do swojej diety sfermentowane pokarmy, które są naturalnie bogate w probiotyki – jak kimchi, kombucha lub kiszone warzywa.

Zalecenie: Wyeliminuj ze swojej diety pokarmy wysokoalergiczne, takie jak gluten i nabiał (jeśli masz objawy czegokolwiek, gorąco polecam). Innym wielkim winowajcą jest cukier, który może naprawdę siać spustoszenie w Twoich hormonach płciowych. Albo wyeliminuj wszystkie słodkie napoje i cukier, ziarna i pokarmy o wysokiej zawartości węglowodanów, albo ogranicz je znacznie.

#3: Używaj Naturalnych Lubrykantów jako Środka Nawilżającego Pochwę

Nie jestem przeciwna używaniu lubrykantów, nawet jeśli jest to rozwiązanie krótkoterminowe. Chciałabym jednak przestrzec przed używaniem wielu komercyjnych środków nawilżających, ponieważ wiele z nich zawiera dodatkowe substancje chemiczne, które mogą przyczynić się do suchości i dyskomfortu.

Zamiast tego sięgnij po naturalne środki nawilżające – niektóre z moich ulubionych to ghee i organiczny olej kokosowy. Less is more when it comes to oil, so just a bit will usually suffice.

You can also add essential oils to your coconut oil or ghee that have been shown to soothe the vaginal tissues. Niektóre z moich ulubionych obejmują Salvia sclarea, rumianek rzymski lub rumianek Cape, róża, lawenda, kadzidło i drzewo sandałowe.

Zalecenie: Bądź świadomy, że lubrykanty na bazie oleju nie grają dobrze z prezerwatywami lateksowymi. Więc pamiętaj, aby znaleźć lubrykant na bazie wody, który jest bezpieczny, naturalny i organiczny. Jeśli chodzi o olejki eteryczne, nigdy nie nakładaj ich bezpośrednio na pochwę. Zawsze używaj oleju nośnikowego lub przetestuj olejek najpierw na wewnętrznym ramieniu, aby upewnić się, że Cię nie podrażni. Bądź bezpieczny ze swoimi częściami damskimi!

#4: Kegel It Up!

To może wydawać się dziwne, że polecam kegels jako sposób zwalczania suchości pochwy, ale kegels i inne ćwiczenia dna miednicy, wykonane prawidłowo, dostaniesz krwi płynącej do tkanek pochwy i wzmocnić mięśnie, zwiększyć elastyczność i intymną przyjemność. Jest to ważne do końca twojego życia!

Na dodatek, ćwiczenia Kegla pomogą ci również zapobiec lub pokonać nietrzymanie moczu.

Zalecenia: Wykonuj codziennie kegle prawidłowo, aby utrzymać wszystko ciasne, dopasowane i funkcjonujące z twoimi damskimi bitami. Istnieją również pewne pozy jogi, które pomagają utrzymać dno miednicy w formie. Zapytaj swojego nauczyciela jogi, co by polecił.

#5: Terapia Androgenowa

Nie należy mylić z terapią estrogenową, która jest nadal najczęściej przepisywanym leczeniem hormonalnym dla suchości pochwy. Ale najpierw porozmawiajmy trochę o terapii estrogenowej, jeśli chodzi o suchość pochwy.

Powracając do naszych hormonów płciowych, głównie: estrogenów, progesteronu i androgenów, które składają się głównie z testosteronu i DHEA.

Progesteron i estrogen są pierwsze, aby rozpocząć spadek jak się starzeć. Dlatego też zwykle przepisuje się nam terapię estrogenową. Jednakże, podczas gdy doustna terapia estrogenowa (która jest hormonalna terapia zastępcza) może być pomocna w przypadku uderzeń gorąca, to naprawdę nie znaleziono, aby pomóc w suchości pochwy, ani nie jest zalecana dla kobiet, które miały raka piersi.

Miejscowo stosowana terapia estrogenowa, z drugiej strony, może poprawić wilgotność pochwy i podrażnienia, ale tylko naprawdę adresy warstwy śluzowej pochwy – nie jego głębsze warstwy, mięśnie pochwy – więc jest to rozwiązanie tymczasowe.

Co polecam jako alternatywę zamiast jest terapia androgenowa. I zostały przepisując lokalnie stosowane, naturalne androgenów hormonów alternatywnych, takich jak DHEA i innych naturalnych hormonów – jak niektórzy z moich rówieśników – dla prawie dwóch dekad, z tremendous results.

Recommendation: Edukuj się na temat terapii hormonalnych. To może być mylący temat i ufamy naszym lekarzom, że wiedzą, co jest dla nas najlepsze. Ale możemy również zwrócić uwagę na to, co jest lub nie jest pracy dla naszego ciała.

Porozmawiajmy o DHEA

Niewiele kobiet wie o androgenów hormonalnych alternatyw, takich jak DHEA dla suchości pochwy, ponieważ jesteśmy zazwyczaj tylko zalecane terapii estrogenowej – który jak wspomniałem powyżej jest w porządku dla niektórych rzeczy, ale może nie być wystarczające dla suchości pochwy.

Dla suchości pochwy, chcę skupić się na innym kluczowym hormonem – dehydroepiandrosteron (DHEA).

Pamiętasz nasze hormony płciowe? Cóż DHEA jest androgenem, podobnym do testosteronu (który tak, kobiety też mają). Androgeny są niezbędne do poprawy funkcji organizmu (zarówno u mężczyzn jak i kobiet), takich jak utrzymywanie napiętej skóry, naprawa mięśni, wzmacnianie kości.

DHEA został wykazany w badaniach naukowych, aby również utrzymać libido, pożądanie seksualne i funkcje seksualne. Zasadniczo, to nie tylko leczy suchość pochwy i podrażnienia, ale również zwiększa swój nastrój i popęd płciowy.

Na górze, że przepisane preparaty dopochwowe, jak Intrarosa, również wykazano, aby poprawić muskulaturę wszystkich trzech warstw pochwy. To zwiększa gęstość włókien kolagenowych w ścianie pochwy i wzmacnia warstwę muskularną.

To leczy nie tylko objawy, takie jak wyciek moczu, suchość pochwy lub ból, ale może również pomóc odzyskać swoje libido i orgazmy.

Gdzie można znaleźć Androgen Therapy For Vaginal Dryness?

Precepta formuły do użytku pochwy są dostępne od lekarza i aptekach mieszanych.

Ponieważ tak wiele kobiet zmaga się z poszukiwaniem rozwiązań, wiedziałam, że potrzebujemy kremu przeciwstarzeniowego dla zdrowia sromu i stworzyłam Julva® krem dla kobiet, który zawiera DHEA wraz z kilkoma innymi synergistycznymi i odżywczymi składnikami przeciwstarzeniowymi.

Z mojej pracy z tysiącami kobiet, wiedziałam, że potrzebuję czegoś z korzyściami przeciwstarzeniowymi, co jest łatwe w użyciu, ładnie pachnie i dobrze się czuje oraz bez dodanych dodatków, co jest wolne od toksyn i całkowicie naturalne. Jest to jedyny sposób, aby upewnić się, że Twoje kobiece kawałki nie wchłaniają niczego, co może przyczynić się do suchości pochwy, wpłynąć na pH i normalną florę lub inne objawy, z którymi Twoje ciało może mieć do czynienia.

To może być trochę trudne do znalezienia na rynku, więc stworzyłam krem Julva®, który jest dokładnie do tego celu. Jest on idealny dla delikatnej tkanki sromu, ponieważ wykorzystuje tylko naturalne składniki, które są w 100% bezpieczne dla Twojego ciała.

Oprócz DHEA zawiera on:

• Roślinne komórki macierzyste z róży alpejskiej
• Witaminę E
• Olej kokosowy
• Olej Emu
• i masło shea

Wszystkie powyższe składniki pomagają poprawić nawilżenie, a w połączeniu ze sobą są bardzo odmładzające.

Możesz wypróbować Julva® przez tydzień, za darmo. Za ten 7-dniowy pakiet próbny, płacisz tylko za wysyłkę, więc nie ma żadnego ryzyka z Twojej strony.

Więc jak tylko spróbujesz moich rozwiązań powyżej, proszę daj mi znać jak to sprawia, że czujesz się w komentarzach poniżej. Wszyscy jesteśmy w tym razem!

.