Czy konieczne jest posiadanie „kilku dni bezalkoholowych” w każdym tygodniu, a jeśli tak, to czy te dni powinny następować po sobie? Dr Michael Apstein, w rzadkiej pozycji pisarza wina i lekarza wątroby, daje swój pogląd na Decanter.
Urzędnicy zdrowia w kilku krajach, w tym w Wielkiej Brytanii, opowiedział się za ludzi, aby mieć co najmniej dwa dni bez alkoholu w tygodniu. Nowa propozycja rządu brytyjskiego w sprawie wytycznych dotyczących alkoholu mówi, że pijący powinni mieć „kilka” dni bezalkoholowych tygodniowo.
Ale, jak przydatna jest ta rada? I czy te dni muszą być następujące po sobie?
Wierzę, że rada, że każdy powinien mieć co najmniej dwa dni wolne od alkoholu w tygodniu, jest wysiłkiem podjętym w dobrej intencji, aby walczyć z ogromnym negatywnym wpływem, jaki alkohol ma na zdrowie i dobre samopoczucie niektórych osób.
Pytanie, oczywiście, brzmi, czy ta strategia będzie skuteczna w zmniejszaniu dobrze znanych szkód nadmiernego picia dla jednostek i społeczeństwa: choroby wątroby, problemy neurologiczne, zachowania nieakceptowane społecznie i prowadzenie pojazdu pod wpływem, aby wymienić tylko kilka.
Może rząd ma badania wskazujące, że tak będzie, ale nie widziałem żadnych sugerujących, że dwa „suche dni” w tygodniu będą miały wpływ na problem nadużywania alkoholu.
- READ: Jefford on Monday – Toxic advice
Lepszym podejściem, które przyznane byłoby trudniejsze do wdrożenia, byłoby zidentyfikowanie tych jednostek, które piją za dużo i przekonanie ich do ograniczenia spożycia alkoholu.
Potencjalne minusy porady rządu jest to, że może być uzasadnieniem dla osób do nadmiernego pobłażania pozostałych dni myśląc, że jest suchy na dwa dni w tygodniu willprotect je od spustoszenia nadużywania alkoholu. It will not.
For the vast number of individuals who drink moderately and do not abuse alcohol, there is no scientific evidence that shows any difference whether an individual abstains for either two consecutive days or for two non-consecutive ones.
On the other hand, a recent randomised study in which individuals consumed either wine or mineral water daily with dinner demonstrated a potential 'cardio-protective’ effect for those who drank wine daily .
- SEE ALSO: Czy suchy styczeń jest korzystny?
Czy przerwanie wzorca umiarkowanego codziennego spożycia z dniem lub dwoma bez wina zmniejszyłoby jakąkolwiek potencjalną ochronę sercowo-naczyniową jest nieznane, ale gdyby tak było, byłby to kolejny przykład polityki skutkującej niezamierzonymi, niekorzystnymi konsekwencjami.
Dla osób, które piją zbyt dużo, powstrzymanie się od picia przez dzień lub dni, kolejne lub nie, jest dobrym pomysłem. Lepszym pomysłem byłoby zmniejszenie dziennego spożycia alkoholu.
W ostatecznym rozrachunku porada dotycząca tego, czy powstrzymać się od picia przez dwa dni lub kilka dni – następujących po sobie lub nie – na stałe, czy też zmniejszyć spożycie codziennie, nie powstrzymując się od picia w danym dniu, musi być zindywidualizowana.
Jest to temat, który należy uczciwie i szczerze omówić z lekarzem rodzinnym, ponieważ jeden rozmiar nie pasuje na wszystkich.
Jako miłośnik wina, czy świadomie bierzesz „dni wolne” od alkoholu? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.
- GRAFIKA: Limity picia na całym świecie
Michael Apstein MD jest gastroenterologiem w Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie i asystentem profesora medycyny w Harvard Medical School. Jest również niezależnym pisarzem winiarskim, redaktorem i sędzią winiarskim.
Sondaż Yougov przeprowadzony w 2012 r. wykazał, że 69% dorosłych Brytyjczyków zgodziło się z radą, że osoby pijące trzy do czterech jednostek alkoholu dziennie byłyby zdrowsze, gdyby miały co najmniej dwa dni wolne od alkoholu w każdym tygodniu.