Produkcja głosu i informacje o opiece nad głosem

author
3 minutes, 21 seconds Read

Jak produkowany jest głos

W produkcji głosu występują trzy główne systemy: Zasilanie, Źródło i Filtr. Każdy system jest równie ważny. Głównym celem treningu głosu jest praca nad wszystkimi tymi systemami, aby poprawić koordynację i utrzymać równowagę pomiędzy wszystkimi trzema systemami.

Systemy zostały krótko opisane poniżej.

Moc (Oddychanie)

Nasze płuca zapewniają dopływ i odpływ powietrza niezbędnego do wytwarzania głosu. Wdychamy powietrze, aby rozszerzyć nasze płuca. Kiedy wydychamy powietrze, jest ono wypychane z płuc z powrotem do góry przez komorę głosową (krtań) i wydostaje się na zewnątrz przez usta/nos.

Istnieją prawidłowe i nieprawidłowe sposoby oddychania i ważne jest, abyśmy mieli silne wsparcie oddechu jako dobrą podstawę do produkcji głosu. Będziemy pracować nad oddychaniem, aby upewnić się, że masz dobrą kontrolę i wsparcie dla swojego głosu.

Źródło (Fonacja)

Powietrze wypychane przez nasze płuca podróżuje przez tchawicę do skrzynki głosowej (krtani). Skrzynka głosowa to system chrząstek, mięśni, więzadeł i błon śluzowych, których głównym celem jest kontrola strun głosowych. To tutaj wytwarzany jest dźwięk.

Będziemy pracować nad ćwiczeniami i edukacją, aby wspierać Cię w dobrym zdrowiu głosu, a także nad konkretnymi ćwiczeniami, aby zwiększyć zakres, elastyczność, wydajność i wytrzymałość Twojego głosu.

Filtr (rezonans)

Dźwięk wędruje następnie do filtra, który składa się z przestrzeni kostnych w naszym gardle i głowie, takich jak usta i jama nosowa. Zęby, język i wargi kształtują powietrze i dźwięk tak, aby wibrowały w różny sposób. To właśnie sprawia, że nasz głos brzmi niepowtarzalnie.

Możemy pracować nad Twoim rezonansem poprzez zmianę sposobu kształtowania powietrza i dźwięku, który wytwarzasz, aby osiągnąć cele związane ze zmianą głosu.

Opieka nad głosem

Zdrowie głosu jest niezwykle ważne dla zdrowego głosu. Styl życia, dieta, ćwiczenia i nawyki wokalne, które maksymalizują zdrowie wokalne, zaowocują zdrowszym głosem, zapewniając dobrą podstawę do ciągłego szkolenia głosowego.

Proszę przejrzeć poniższą listę, aby poznać kilka wspaniałych sposobów na poprawę i utrzymanie zdrowia wokalnego przed przyjściem na szkolenie w klinice. Dobre zdrowie wokalne zapewni stabilną podstawę dla szkolenia głosowego wymaganego do osiągnięcia Twoich celów.

Sugestie dotyczące pielęgnacji głosu:

  • Zachowaj nawodnienie – staraj się pić około 2 litrów wody każdego dnia, aby wspierać wewnętrzne nawodnienie
  • Staraj się ograniczyć spożycie kofeiny. Jeśli wypijesz napój zawierający kofeinę, popij go szklanką wody
  • Staraj się zminimalizować czas spędzony w zakurzonym lub suchym środowisku, jeśli to możliwe
  • Ograniczyć lub spróbować wyeliminować odgłosy przełykania. Można spróbować zastąpić to zachowanie zdecydowanym przełknięciem lub łykiem wody
  • Unikaj nadmiernego krzyczenia lub stosuj strategie kompensacyjne, takie jak zbliżenie się do partnera rozmowy, aby uniknąć krzyku
  • Unikaj nadmiernego szeptania
  • Staraj się unikać kaszlu, a gdy to konieczne, kaszl delikatnie i popijaj wodę po kaszlu
  • Odpocznij głos, gdy poczuje się zmęczony i jeśli możesz, spróbuj przeplatać czas rozmowy z czasem ciszy, aby dostosować poziom wykorzystania głosu
  • Podejmij działania zapobiegające refluksowi, np.np. unikaj wyzwalających pokarmów i unikaj jedzenia bezpośrednio przed położeniem się. Jeśli refluks utrzymuje się, być może warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym w celu omówienia opcji zmniejszenia prezentacji
  • Uważaj, że palenie tytoniu i narażenie na bierne palenie są szkodliwe dla Twojego głosu i mogą pogorszyć jego jakość
  • Unikaj pastylek do gardła na bazie mentolu lub inhalacji, ponieważ mogą one wysuszać śluzówkę gardła, zamiast tego spróbuj lizaków bez cukru.
  • Postaraj się prowadzić zdrowy tryb życia, w tym mieć wystarczającą ilość snu

.

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.