Psychologia Road Rage

Jeśli potrzebujesz dowodu, że nie żyjemy już w świecie 24/7, ale bardziej jak 72/7 świat, rozejrzyj się po autostradzie, jak jeździć do i z domu, pracy, lub szkoły. Obecne tempo życia znajduje wielu z Twoich kolegów kierowców z oczami zamkniętymi na ich telefony i stóp stompped na pedał gazu.

These dni, trudno nie czuć się jak kierowcy na lewo i prawo stały się bardziej terytorialne, bardziej agresywne, i po prostu meaner kiedy dostać się za kierownicą. Jest ten affliction, znać jako „drogowa furia,” większy symptom ogólny gniew problem?

Ty widzieć je każdy dzień na nasz drogach: Ludzie speeding, zmieniający pasy z żadny sygnałem, wyplatający niebezpiecznie przez trzy i cztery pasów ruchu, przechodzący zbyt ściśle na jakaś stronie twój samochód, przyśpieszający blokować ciebie out, no pozwalający ciebie zmieniać pasy lub łączyć na lub z autostrady, ścigający innych kierowców (i.e., dwaj maniacy, którzy myślą, że ich umiejętności obsługi samochodu są lepsze niż są w rzeczywistości), ryczenie za tobą, jakby mogli celowo na ciebie najechać, ciągłe podkulanie ogona, trąbienie klaksonem, miganie światłami drogowymi w twoim lusterku, kiedy jesteś na „ich” szybkim pasie, przerzucanie palców, krzyczenie przez okno, powodowanie lub stwarzanie wypadków, a nawet zatrzymywanie się, aby walczyć.

To, co kiedyś było głównie męskim problemem, przekroczyło granice płci. Kobiety nie mogą wdawać się w walki na pięści na drodze lub kierować broń na siebie, ale mogą prowadzić równie agresywnie, niegrzecznie, a nawet niebezpiecznie. Jest to rzadki przypadek, kiedy agresja mężczyzn i kobiet jest prezentowana w niemal równych ilościach. Dla wielu mężczyzn agresja powinna być jawna; dla kobiet jest ona bardziej ukryta. Ale umieścić je obie za kierownicą, spóźniony na coś, zły o coś innego, i w nie nastroju do uprzejmości, a ich zachowania będzie porównać.

Jakie czynniki powodują zwykle łagodny człowiek, aby zobaczyć czerwony? Niektórzy ludzie, którzy są zazwyczaj spokojni, przyznają, że mają tendencję do łatwej utraty kontroli nad swoimi emocjami, kiedy wsiadają za kierownicę. Ich bezpieczniki zapalają się, kiedy wkładają kluczyki do stacyjki.

Dla niektórych szaleńców drogowych, jest to potrzeba kontroli, przeciwstawienia się innym kierowcom, którzy ich zdaniem naruszają ich przestrzeń proksemiczną, lub jest to potrzeba posiadania swojego pasa ruchu lub swojej części drogi. Dla innych jest to niekontrolowany gniew i agresja. To hormonalne, prymitywne, małomózgowe myślenie, przynoszące brak inteligencji emocjonalnej i potrzebę dominacji nad kimś innym i jego niezbywalną przestrzenią. Dodajmy do tego niekontrolowane ego, potrzebę wyższości, narcystyczną dumę i męski pojedynek na genitalia (mój pojazd jest większy od twojego).

Mental health professionals definiują niektóre zachowania jako problematyczne kiedy oni mają konsekwencje. Drogowa furia, i szczególnie te akty które prowadzą konfrontacje, mogą mieć znacząco konsekwencje, wliczając dostawać cytujący przez policję, aresztujący dla lekkomyślnej jazdy (trzy lub więcej ruszających się łamańców w rzędzie), mieć twój prawko zawieszający lub cofający, gubić lub podnosić twój samochodową polisę ubezpieczeniową, uszkadzać twój samochód lub innego kierowcę samochód, dostawać pozywający, lub raniący lub zabijający someone w innym samochodzie lub someone w twój samochodzie, wliczając twój współmałżonka lub dzieci. Drogowi furia ofiary i sprawcy byli pepper-sprayed, dźgać, bić, biegać puszek, i strzelający each other.

Pomniejsze konsekwencje są że ty kontynuujesz pozwalać jeden izolujący wydarzenie na drodze rujnuje twój całkowitego dzień lub dostaje ciebie ruchowego bilet. I nie dyskontuj nie tak mało znaczącej sprawy zawstydzania swojej rodziny, gdy zachowujesz się jak plujący, przeklinający, szalejący szaleniec. Jeśli pokażesz tę stronę swoim dzieciom zbyt często, mogą one nauczyć się postrzegać to zachowanie jako w jakiś sposób „odpowiednie”, kiedy staną się wystarczająco dorosłe, by prowadzić samochód. Albo, równie źle, pomyślą, że mama lub tata jest niedojrzałym idiotą.

• Czym jest gniew?
• Znajdź terapeutę, aby wyleczyć się z gniewu

Rozwiązania są łatwe do powiedzenia i często trudne do naśladowania. Niektórzy ludzie nie mają woli lub wherewithal, aby spróbować leczyć się, nawet pod groźbą urazu, kraksy, cytat, aresztowania lub pozwu sądowego. Cierpią od „Ja jest inny kierowcą wina” syndrom.

Ale jeden prosta odpowiedź drogowa furia jest po prostu koncentrować w pełni i intently na twój swój jeździe, i no robić oko kontaktowi lub troszczyć się o ludzi wokoło ciebie, nawet gdy ich swój umiejętności opuszczają dużo życzyć.

Innym łatwym narzędziem jest ćwiczyć stres oddychanie: Wdycha dla liczyć cztery, utrzymuje dla liczyć cztery, wydycha dla liczyć cztery, utrzymuje dla liczyć cztery, i powtarza cykl tak wiele razy jak konieczny przynosić twój puls i ciśnienie krwi z powrotem normalny poziom.

Perspektywa jest ważną częścią drogowej furii zapobieganie zbyt. Ty jesteś sobą. Inny kierowca jest innym kierowcą. Tylko ty możesz pozwolić someone rujnować twój dzień lub pchać twój gorące guziki. Skupia się na być „niezmiennie pozytywny,” i uświadamia sobie, że nie możesz kontrolować, wymuszać, lub naprawiać innych ludzi. Możesz jedynie zarządzać sobą. Praktykuj życzliwość, zaczynając od siebie.

WWDLD? Co zrobiłby Dalajlama? Idź naprzód drogą, i bądź sobą, ze współczuciem dla innych. Przestań dbać o swoją „przestrzeń”. Przyciemnij swoje okna. Kup subskrypcję na radio satelitarne i ciesz się muzyką bez reklam. Zdaj sobie sprawę, że wściekłość drogowa jest śmieszna, zagrażająca życiu i nie jest czymś, w czym musisz uczestniczyć, kiedykolwiek.

Dr Steve Albrecht jest mieszkającym w San Diego mówcą, szkoleniowcem i autorem w zakresie wysokiego ryzyka HR i kwestii bezpieczeństwa.

.