Stopy a Twoje zdrowie

Prawdopodobnie słyszałeś, że oczy są oknem do duszy. Ale czy ktoś ci kiedyś powiedział, że stopy są oknem do ciała?

Liczba problemów zdrowotnych dotyczących całego ciała może ukrywać się pod postacią problemów ze stopami. Sprawdziliśmy więc z dr Simonem Lee, chirurgiem ortopedycznym zajmującym się stopami i stawami skokowymi w Rush University Medical Center, co Twoje stopy mogą próbować Ci powiedzieć.

Ciągłe kłucie i igły lub drętwienie obu stóp.

Może być oznaką: Neuropatii, czyli uszkodzenia nerwów, prawdopodobnie spowodowanego przez cukrzycę

„Najczęstszą przyczyną neuropatii w stopach jest cukrzyca”, mówi Lee, wyjaśniając, że podwyższony poziom cukru we krwi powoduje uszkodzenie nerwów.

Niestabilny chód, który może spowodować upadek, to jedno z zagrożeń neuropatii. Innym jest to, że utrata czucia może uniemożliwić ci zauważenie skaleczenia lub rany (patrz poniżej), która może szybko przekształcić się w niebezpieczną infekcję.

Stopy każdego człowieka zasypiają od czasu do czasu. Ale jeśli regularnie zauważasz mrowienie, które trwa dłużej niż kilka minut, zgłoś się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

Ból stopy, który nie chce się zagoić.

Może być oznaką: Cukrzycy lub choroby naczyń obwodowych

Oprócz powodowania uszkodzeń nerwów, wysoki poziom cukru we krwi może również uszkadzać naczynia krwionośne zaopatrujące nerwy, powodując problemy z krążeniem, które uniemożliwiają gojenie.

„Coś tak prostego jak pęcherz na pięcie, pozostawiony bez leczenia, może prowadzić do poważnego zakażenia kości” – mówi Lee. Może to prowadzić do hospitalizacji, a w skrajnych przypadkach do amputacji.

Jeśli masz owrzodzenie, które nie chce się zagoić po trzech do siedmiu dniach, nawet jeśli nie jest ono nadal podrażniane (na przykład przez źle dopasowany but), skontaktuj się z lekarzem.

Opuchnięte kostki i stopy.

Mogą być oznaką: niewydolności serca, choroby nerek, choroby wątroby lub zakrzepu krwi

Bezbolesny obrzęk stóp to w zasadzie grawitacja w działaniu. Jeśli Twoje serce, wątroba lub nerki nie pracują prawidłowo, będziesz mieć nadmiar płynów w organizmie, które przeciekają do tkanek i spływają do stóp.

Jeśli obrzęk jest bolesny, natychmiast szukaj pomocy medycznej: Może to oznaczać, że masz zakrzepicę żył głębokich, lub skrzep, który blokuje przepływ krwi. Jeśli skrzep uwolni się, może przemieścić się do płuc i spowodować potencjalnie śmiertelny zator płucny.

Nagle, intensywnie bolesny i spuchnięty duży palec u nogi.

Może być oznaką: Podagry

Podagra jest stanem zapalnym spowodowanym nagromadzeniem kwasu moczowego, który tworzy kryształy w stawach. Jest to bolesny stan, który może prowadzić do problemów z nerkami, jeśli nie jest leczony.

Na szczęście podagrę można leczyć za pomocą leków i zmian w diecie, zauważa Lee.

Na przykład, lekarz może zalecić unikanie tych pokarmów:

• Mięsa organiczne, takie jak wątroba i nerki
• Niektóre owoce morza, takie jak tuńczyk, małże, przegrzebki, pstrąg i sardynki
• Piwo i trunki destylowane

Kiedy te same dokładne objawy wpływają na obie stopy jednocześnie, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że jest to problem związany z czymś innym niż stopy.

Ból w stopie podczas chodzenia lub ćwiczeń, który ustępuje podczas odpoczynku.

Może być oznaką: Złamania stresowego, które z kolei może być oznaką osteoporozy

Złamania stresowe to włoskowate pęknięcia kości najczęściej spowodowane powtarzającym się stresem, takim jak bieganie na długich dystansach.

Jeśli Lee zobaczy pacjenta ze złamaniem stresowym, który nie jest sportowcem wytrzymałościowym, prawdopodobnie zleci badanie gęstości kości (skan DEXA) i badania krwi w celu sprawdzenia niedoborów wapnia i witaminy D.

Bolące stawy palców u obu stóp.

Mogą być oznaką: Reumatoidalnego zapalenia stawów

Specjaliści zajmujący się stopami i stawami skokowymi często jako pierwsi diagnozują reumatoidalne zapalenie stawów. Znak rozpoznawczy: ból w obu stopach.

„Kiedy te same dokładne objawy dotyczą obu stóp jednocześnie,” mówi Lee, „jest o wiele bardziej prawdopodobne, że jest to problem związany z czymś innym niż stopy.”

Miej oko na swoje podeszwy …

Ważne jest, aby upewnić się, że Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej regularnie sprawdza Twoje stopy. „Każdy może szybko wpaść w kłopoty, jeśli ma problem ze stopami”, wyjaśnia Lee.

Tak samo jest, jeśli masz cukrzycę: Powodem nr 1, dla którego diabetycy są przyjmowani do szpitala, są komplikacje związane ze stopami.

… i bądź miły dla swoich stóp

Aby zachować zdrowe stopy i wcześnie wychwycić wszelkie problemy, postępuj zgodnie z tymi podstawowymi wskazówkami dotyczącymi ogólnej pielęgnacji stóp:

• Utrzymuj swoje stopy w suchości. Jeśli o tym pomyślisz, Twoje stopy spędzają dużo czasu w ciemności i wilgoci wewnątrz skarpetek i butów, musisz utrzymywać stopy w suchości, aby zachować zdrową skórę i zapobiec grzybom i infekcjom. Noś wysokiej jakości bawełniane skarpetki i używaj proszku do stóp codziennie.
• Bądź ostrożny z klipsownicami. Nie uwierzysz, jak wiele osób w każdym wieku zgłasza się do lekarza z powodu wrastających paznokci u nóg, które są bardzo bolesne i mogą ulec zakażeniu. Aby tego uniknąć, obcinaj paznokcie prosto w poprzek na czubku palca – nie za krótko i nie z zaokrąglonymi rogami.
• Zainwestuj w wygodne buty. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że ich stopy zmieniają się wraz z wiekiem. Nasze stopy z czasem stają się większe i szersze; nasze łuki się spłaszczają; nasze palce zaczynają się zwijać. Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje buty mają odpowiedni rozmiar i wystarczająco dużo miejsca na palce. Nigdy nie zakładaj, że będziesz w stanie „rozchodzić” niewygodne buty – powinno Ci być wygodnie natychmiast po przymierzeniu ich w sklepie.
• Upewnij się, że Twój salon jest higieniczny. Jeśli korzystasz z pedicure, ważne jest, aby wybrać salon, który odpowiednio czyści i sterylizuje swój sprzęt, najlepiej używając szpitalnych środków dezynfekujących do kąpieli stóp i autoklawując swoje narzędzia. Złe warunki sanitarne w salonie mogą spowodować infekcję bakteryjną, grzybicę paznokci lub brodawki.
• Sprawdź te palce. Podczas kąpieli nie pomijaj mycia stóp – nie tylko pomaga to utrzymać zdrową skórę, ale jest też łatwym sposobem na szybkie sprawdzenie, czy nie masz infekcji, wrastających paznokci lub innych problemów.