Twój związek to więcej pracy, niż jest wart

by: E.B. Johnson

Niezależnie od tego, jak bardzo chcemy, żeby się ułożyły, nie każdy związek jest skazany na sukces. Niektóre związki wymagają więcej pracy niż są warte, i te związki muszą być dokładnie przeanalizowane i zrozumiane, aby chronić nasze dobre samopoczucie. Nasi partnerzy nie powinni sprawiać, że czujemy się zdołowani, przygnębieni lub niespokojni. Nasze partnerstwa powinny przynosić nam radość, a kiedy tego nie robią, powinniśmy zwrócić na nie baczną uwagę.

Partnerstwa, które proszą nas o poświęcenie siebie, naszych potrzeb lub naszych wizji na przyszłość (często) nie są warte trzymania się ich. Blokują one ważne możliwości i zajmują cenne miejsce w naszym życiu osobistym. Aby zabezpieczyć przyszłość, którą staramy się zbudować, musimy ocenić i zaakceptować nasze związki takimi, jakimi są – a następnie wykorzystać tę wiedzę, aby przejść do działania. My samotnie posiadamy władzę budować szczęśliwsze, zdrowsze związki dla siebie, ale to wymaga niektóre brutalnej uczciwości wzdłuż the way.

We’ve been karmione dużo wielkich ideałów, jeśli chodzi o nasze związki. Wielu z nas oczekuje wielkiego romansu i zamaszystych gestów czułości, które pozostawiają nas mdlejących na skrzydłach. Mamy taką obsesję na punkcie tych obrazów miłości, że często ślepniemy na brutalne realia i wtłaczamy nasze związki w bolesne, małe pudełka. Zdeterminowani, by „to zadziałało”, wkładamy w to coraz więcej pracy. Aż jesteśmy tak zagubieni w drugiej osobie, że jesteśmy nieszczęśliwi i szukamy drogi wyjścia.

Nasze związki nie powinny zżerać tego, kim jesteśmy. Nie powinniśmy być zmuszeni do grzebania się, lub kompromisu w ważnych sprawach. No powinniśmy musieć stawiać nasz potrzeby ostatni – czas po czasie – lub iść out od nasz sposób tłumić nasz emocje w celu robić inny osobie wygodnej.

W szczęśliwych związkach możemy być kim jesteśmy bez strachu osądzania. Gdy jesteśmy prawdziwie kochani, cenieni i widziani za to, kim jesteśmy, praca przychodzi naturalnie i przychodzi z równym udziałem. Zatrzymuje brać na ciężarach świat tylko czuć jak jeden osoba kocha ciebie. Romantyczna miłość to wysiłek zespołowy. Kiedy wkładamy zbyt wiele pracy, tracimy siebie i tracimy z oczu te rzeczy, które zapewniłyby nam satysfakcjonującą przyszłość. Bądźcie szczerzy i zacznijcie działać. Czy twój związek to zbyt dużo pracy? To jest pytanie, na które tylko ty możesz odpowiedzieć.

Dlaczego zadowalamy się złymi związkami.

Nieprawidłowe związki nie zdarzają się świadomie. Zdarzają się, ponieważ boimy się zmian, boimy się być samotni i boimy się bronić siebie. Kiedy złe związki są wszystkim co kiedykolwiek znałeś, łatwo jest przesadzić i włożyć więcej pracy niż powinieneś. Przejście przez to wymaga od nas zrozumienia, skąd pochodzi ta potrzeba zadowolenia się mniejszym.

Lepsze niż nieznane

Jako ludzie, nie zawsze radzimy sobie dobrze ze zmianami i nie zawsze przyjmujemy je z taką pełnią, jaką powinniśmy. Zmiana, dla nas, jest nieznanym. I nie tylko jest to niewygodne, ale wręcz nie do przyjęcia. Tak wielu ludzi trzyma się złych związków, ponieważ uważają, że są one lepsze niż nieznane. Walka z tą samozniszczającą perspektywą wymaga od nas spojrzenia w głąb siebie i rozpoczęcia postrzegania niepewności nie jako czegoś, czego należy się obawiać, ale czegoś, co należy przyjąć. Po tym wszystkim, to jest przez nieznane, że znajdziemy okazję.

Strach przed byciem samemu

Społeczeństwo stawia dużą wartość i znaczenie na naszych romantycznych związków. Trudno jest włączyć telefon lub telewizor bez konfrontacji (natychmiast) z jakimś romantycznym ideałem miłości. To jest koniec-i-wszystko dla zachodniego społeczeństwa, a im bardziej żyjemy obok tej idei, tym większy może stać się nasz strach przed byciem samemu. Ten strach przed byciem samemu jest podstępny, w tym, że może szybko pokonać nasze pragnienie, aby prowadzić szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, jeśli nie jest adresowany.

Przyzwyczajenie

Całkiem po prostu, niektórzy ludzie osiedlają się w złych związkach, ponieważ jest to jedyny rodzaj związku, jaki kiedykolwiek znali. Ich życie mogło rozpocząć się w traumie i utrwalać tę traumę związek po związku. Choć jest to nieszczęśliwe, staje się to pewnego rodzaju „strefą komfortu” (jak również wzorem, który powtarzasz). Stawanie się przyzwyczajonym do toksycznych związków może pozostawić cię ślepym na opcję czegokolwiek innego. Dlatego stajesz się uwięziony w cyklu własnego tworzenia.

Zero wartości siebie

Sposób, w jaki widzimy i cenimy siebie jest krytyczny. Kiedy przywiązujemy dużą wagę do tego kim jesteśmy i czego chcemy, nie wpadamy tak często w pułapkę zadowalania się mniejszą wartością niż ta, na którą zasługujemy. Kiedy jednak przypisujemy sobie niską wartość, wywołuje to odwrotny skutek. Przesadzamy z kompensacją i nadmierną kompromisowością, robiąc wszystko, co w naszej mocy, by trzymać się toksycznych związków; nawet gdy sprzedajemy się i tracimy kontakt z czymkolwiek i wszystkim, co ma dla nas znaczenie.

Króttkowzroczna miłość

Wielu z nas ma jakieś wypaczone pomysły na miłość, które mogą być dramatycznie ukształtowane przez społeczno-religijne naciski wokół nas. Kiedy zaczynamy cenić romantyczne związki jako ostateczną formę wartości, rozwijamy krótkowzroczną wizję miłości, która nie służy naszym większym celom. Musimy zacząć widzieć szerszy obraz i zrozumieć, że zamykając drzwi do jednego partnerstwa, często otwieramy drzwi do lepszego. Długotrwały romans wymaga długoterminowej wizji. Jak również zaangażowania, aby stać mocno obok naszych potrzeb i ograniczeń.

Pragnienie miejsca, które można nazwać domem

Dorastanie pośród burzliwej rodziny może prowadzić do późniejszej tęsknoty w życiu. Ta tęsknota powoduje, że szukamy „domu” u innych, albo poczucia zrozumienia i przynależności, którego nie dały nam nasze rodziny. Kiedy tak rozpaczliwie poszukujemy poczucia jedności z innymi, pozwalamy się wykorzystywać i wkładamy w to więcej pracy emocjonalnej niż powinniśmy. Jest to spowodowane internalizacją i przekonaniem, że ty sam jesteś odpowiedzialny za to, aby ci wokół ciebie byli szczęśliwi i bezpieczni.

Seeking validation

Gdy pozwalamy sobie na to, aby krążyć wokół czując się odrzuconymi, odrzuconymi i mniej-niż-niż – często okazuje się, że wijemy się szukając potwierdzenia poprzez nasze romantyczne związki. Łatwo to zrozumieć. Gdy ktoś inny kocha nas, to może sprawić, że poczujemy się wartościowi i zauważeni. Jedyny problem z tą zewnętrzną walidacją polega na tym, że jest ona fałszywa i zmienna. Może zniknąć z naszego życia tak szybko, jak się pojawiła, a wtedy zostajemy z niczym. Jedyną walidacją, która ma znaczenie jest walidacja, którą sami sobie zapewniamy.

Znaki, że twój związek to więcej pracy niż jest wart.

Kiedy twój związek stał się ciężarem, nie jest to tajemnicą. Od utrzymywania wyniku, do nieudanej komunikacji i czystego wyczerpania – to są wspólne znaki, że twój związek wymaga więcej pracy niż jest faktycznie wart.

Zawsze utrzymywanie wyniku

Utrzymywanie wyniku jest toksycznym nawykiem w związku, który poważnie podkopuje nasze zaufanie do siebie nawzajem. To wymaga obie strony, aby śledzić innych i zawsze trzymać swoje błędy i swoje słabości przeciwko sobie. Jest to trujący sposób na budowanie wspólnego życia i tworzy wylęgarnię braku szacunku, nieufności i pogardy. To również wymaga dużej ilości umysłowej i emocjonalnej pracy, która zużywa naszą zdolność do dostrzegania tego, co najlepsze w sobie nawzajem.

Jednostronny wysiłek

Nie jest tajemnicą, że długotrwałe związki wiążą się z pewną ilością pracy i zaangażowania. Obie strony muszą spotkać się w imię tych samych celów, a następnie połączyć swoje umiejętności (i swoje słabości), aby zbudować życie, które jest zgodne z ich wspólnymi marzeniami, wartościami i moralnością. Kiedy ten wysiłek staje się jednostronny, lub tylko jeden partner bierze na swoje barki ciężar posuwania partnerstwa naprzód – cały związek staje się bardziej pracochłonny niż jest tego wart.

Praca dla zmiany

Jako ludzie, zawsze się rozwijamy i zawsze się zmieniamy. Dążymy do bycia lepszymi, i powinniśmy. To rozciąga się na nasze związki, gdzie rośniemy i zmieniamy się zarówno jako jednostki, jak i jako pary. Powinniśmy ogarnąć ten wzrost razem, ale nie zawsze tak jest. Przyjrzyj się swojemu związkowi. Czy zawsze starasz się zmienić swojego partnera? Albo inspirować go do zmiany siebie? Możesz naciskać na siebie o wiele mocniej, niż powinieneś, a wszystko to w imię poprawy kogoś innego. Choć może się to wydawać szlachetne, w rzeczywistości jest to niezwykle toksyczne. Jednostronna zmiana jest właśnie taka – jednostronna.

Inicjatywa komunikacyjna

Komunikacja jest wymogiem w każdym udanym związku, ale jest to coś, z czym często możemy się zmagać jako para. Solidna komunikacja wymaga od nas bycia otwartymi, szczerymi i aktywnymi słuchaczami, ale to może okazać się wyzwaniem, gdy sprawy są inaczej wytrącone z równowagi. Jeśli jesteś tym, który zawsze podejmuje inicjatywę, aby się otworzyć lub znaleźć rozwiązania, być może wkładasz znacznie więcej wysiłku (i miłości) niż twój partner.

Zero rozważań

Jeśli chodzi o związki, wymagają one wiele wysiłku od wszystkich zaangażowanych stron, jak również wiele współczucia, kompromisu i rozważań. Spójrz na względy i dodatki, które twój partner robi dla ciebie. Jeżeli ty wyrażałeś twój potrzeby i rzeczy ty polubiłeś widzieć poprawiać, ale ono spada na głuchych uszach – ty potrzebujesz robić notatki o tym. Twój partner może również nie słuchać cię lub nie robić nic, aby wprowadzić ulepszenia, które mogłyby podnieść długoterminową jakość waszego partnerstwa. Jesteś jedyną osobą, która wkłada pracę i robi miejsce na uwzględnienie uczuć drugiej osoby… i to jest problem. Duży.

Dziwne poczucie niepokoju

Czy uważasz, że zawsze jesteś zestresowany, niespokojny lub przygnębiony, kiedy twój partner jest w pobliżu? To nie jest normalne, że ludzie, których kochamy tak bardzo nas pochłaniają, nie jest też normalne, że czujemy się przy nich „na krawędzi”. Jeśli twój partner lub współmałżonek sprawia, że czujesz się gorzej (zamiast lepiej), gdy są w pobliżu, być może zbyt ciężko pracujesz nad tym, by stworzyć coś, co nie jest do tego stworzone. Choć wszystkie związki partnerskie przechodzą przez naturalne pory roku, ciągły stres powinien zawsze wzbudzać niepokój. Słuchaj swoich emocji i tego, co twoje ciało mówi ci o twoim związku.

Podróż w kierunku strachu

Straszne związki są szczególnie toksyczne, i rzadko (jeśli w ogóle) są zakorzenione w dojrzałości i stabilności. Kiedy związek stał się bardziej pracochłonny niż jest wart, nigdy nie wiesz, co jest za następnym rogiem. Konflikty stają się normą, a nawet okazuje się, że zawsze boisz się, że twój partner zamierza z tobą skończyć. Ten rodzaj niepewności podkreśla główne problemy w partnerstwie i brak zaufania, które jest zarówno toksyczne i żrące.

Szukanie usprawiedliwień

Wskazania mniej niż warte partnerstwa nie zawsze pochodzą z wewnątrz. Czasami nasze systemy wsparcia mogą również dostarczyć solidnych wskazówek. Jeśli Twoi bliscy ciągle kwestionują Twoje partnerstwo, lub jeśli uważasz, że jesteś zmuszony je usprawiedliwiać – czas zrobić krok do tyłu i zastanowić się. Ci wokół nas często są w stanie dostrzec rzeczy, których my nie widzimy z naszych własnych ograniczonych perspektyw w ramach partnerstwa.

Obywatel drugiej kategorii

Gdzie stoisz w szeregach swojego związku? Czy potrzeby i pragnienia twojego partnera zawsze są ważniejsze od twoich własnych? Jeśli to oni podejmują wszystkie ważne decyzje i to, co mówią, zawsze się udaje, może to wskazywać na poważne problemy. Mogą wybierać, gdzie jesz, gdzie mieszkasz, gdzie pracujesz, a nawet jak twoja rodzina jest zorganizowana i zorganizowana. Jesteś obywatelem drugiej kategorii w swoim własnym związku, i to przychodzi z ekstremalną ilością emocjonalnej pracy własnej (jak również toksyczne zaprzeczenie siebie).

Wyczerpanie i strata

Podczas gdy wszystkie powyższe są bardzo specyficznymi problemami, których mogłeś doświadczyć, mogą być również dużo bardziej subtelne znaki, że twój związek jest dużo więcej pracy niż jest wart. Wśród tych subtelnych znaków ostrzegawczych jest ten z wyczerpania i straty. Kiedy jesteś ze swoim partnerem, czy czujesz się bardziej samotny niż wtedy, gdy jesteś sam? Jak się czujesz, kiedy oni wracają do domu? Czy czujesz się bardziej zdrenowany i wyczerpany niż przed ich przyjazdem? To wszystko są znaki, że twój związek bierze na ciebie duże emocjonalne żniwo. Wkładasz o wiele więcej pracy, aby wszystko działało, niż powinieneś.

Jak radzić sobie ze związkiem, który stał się ciężarem.

Związek, który stał się ciężarem, musi zostać rozwiązany i trzeba się nim zająć. Twoje problemy nie znikną przez ignorowanie. Musisz przyjąć pewną szczerość i iść naprzód w nieznane z odwagą i wiedzą, że jesteś wystarczająco silny, aby przetrwać to, co nadejdzie później. Wymaga to jednak ustalenia priorytetów dla naszych potrzeb i zaangażowania się w robienie tego, co właściwe dla nas samych choć raz.

Objęcie szczerości jako kamienia węgielnego

Jeśli biłeś głową w mur nieudanego związku, to często dlatego, że nie udało ci się być szczerym wobec siebie. Troska o kogoś może spowodować, że widzimy rzeczy przez różowe okulary. Chcemy, żeby to działało, więc po prostu cierpimy przez to, niezależnie od rzeczywistości sytuacji, i nigdy nie bierzemy pod uwagę szerszego obrazu. Musimy przyjąć uczciwość jako kamień węgielny naszego życia, jeśli chcemy znaleźć szczęście, a to zaczyna się od bycia uczciwym wobec naszych relacji.

Bądź uczciwy wobec siebie – brutalnie tak. Przestań chodzić na paluszkach wokół faktów i przyznaj, co poszło nie tak. Tylko wtedy, gdy znajdziesz odwagę, by zaakceptować prawdę, znajdziesz też siłę, by ją zmienić. Uczyń z tej radykalnej uczciwości kamień węgielny wszystkiego, co robisz.

Bądź uczciwy wobec swoich emocji, kiedy cię opanowują, i bądź uczciwy wobec błędów, kiedy się zdarzają (a nie dwadzieścia lat później). Zmierz się ze złymi rzeczami, kiedy się dzieją i przestań zakopywać swoją radość pod niekończącym się stosem tego, co według ciebie powinno się dziać. Przyjmując szczerość jako kamień węgielny, będziesz lepiej przygotowany do poruszania się przez życie z autentycznością i integralnością… poprawiając swoje związki jak idziesz.

Znajdowanie przestrzeni, aby to rozgryźć

Przestrzeń jest potężną rzeczą i, gdy połączona z czasem, może dostarczyć silnego balsamu przeciwko bólowi upadającego związku. W tej przestrzeni możesz odkryć prawdy o sobie, które pozwolą ci podążać w lepszym kierunku. Kiedy dajemy sobie przestrzeń, dajemy sobie możliwość ponownego połączenia się z naszymi potrzebami, emocjami i marzeniami w transformujący i motywujący sposób. Zamiast wymuszać coś, co nie pasuje, skup się na przestrzeni osobistej.

Przed podjęciem jakichkolwiek ważnych decyzji, daj sobie trochę przestrzeni, aby dowiedzieć się dokładnie, jak się czujesz i dokładnie, jak chcesz postępować. Musisz być pewien, że twoje intencje są zgodne z twoimi wartościami i potrzebami, zanim wyruszysz przecinając sznurki, lub reinwestując w coś, co lepiej zostawić na śmierć.

Zrób krok w tył od swojego partnerstwa. Zyskaj trochę prawdziwego czasu w samotności, wolnego od zakłóceń i stresu związanego z przyjaciółmi, rodziną i pracą. Rozkoszuj się tą przestrzenią i wykorzystaj ją, aby zmierzyć swoją temperaturę emocjonalną. Jak się teraz czujesz? Jak chcesz się czuć? Spójrz w swoją przyszłość i zastanów się, czego chcesz (i potrzebujesz) od osoby, która będzie przy tobie do końca. Z niektórymi rzeczami nie można iść na kompromis, a twoje szczęście jest jedną z nich.

Priorytetowanie swoich potrzeb we właściwy sposób

Jednym z najczęstszych atrybutów związku, który nie działa, jest jednostronne zaangażowanie jednego z partnerów. Wkładasz więcej wysiłku niż druga osoba (lub odwrotnie) i zanim się zorientujesz, odsuwasz swoje potrzeby na dalszy plan i jesteś nieszczęśliwy. Aby tego uniknąć (lub poprawić), musimy zacząć ponownie ustalać priorytety naszych potrzeb. Musimy to zrobić we właściwy sposób, chociaż, i zapewnić, że trzymamy się rzeczy, które znaczą najwięcej dla naszej radości i spełnienia.

Po tym, jak dałeś sobie trochę czasu i przestrzeni, aby przemyśleć rzeczy, skup się na rzeczach, których potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Czego odmawiałeś sobie w służbie swojemu partnerowi lub współmałżonkowi? Jakie pasje lub hobby odpuściłeś dla ich wygody?

Dopóki nie zaczniesz stawiać swoich potrzeb na równi z ich potrzebami, pozostaniesz zagubiony, sfrustrowany lub w inny sposób niezdolny do znalezienia spokoju w swoim partnerstwie. Wzburzenie i konflikt nigdy nie odejdą. Niewytłumaczalne uczucia bycia zdrenowanym za każdym razem, gdy wchodzą do pokoju, nie znikną w magiczny sposób. Zobacz do swoich potrzeb. Zbuduj je ponownie, a wraz z tym zbuduj pewność siebie, której potrzebujesz, aby wyznaczyć granice i trzymać się ich.

Zajmij się głównym rozwojem emocjonalnym

Dochodzenie do tego rodzaju rozdroży jest świetną okazją do zainwestowania w jakiś główny rozwój emocjonalny. Podczas gdy patrzysz na wszystkie niedociągnięcia w swoim związku, poszukaj również swoich własnych niedociągnięć. Wykorzystaj ten czas dyskomfortu, aby pozbyć się jak największej ilości innych dyskomfortów. Spójrz na duży obraz i przyznaj się do jakiejkolwiek części, którą mogłeś odegrać w tym, co nadchodzi dalej.

Odrzuć swoją defensywność. Porzuć swoją potrzebę posiadania racji, lub potrzebę szukania zemsty. Odpuśćcie sobie gniew. Zanurz się głęboko i spójrz na pułapki takimi, jakimi są. Czy twoje umiejętności komunikacyjne mogłyby ulec poprawie? Czy mogłeś użyć swoich mocnych lub słabych stron, aby zapobiec takiemu związkowi w lepszy sposób?

Skup się na głównym samodoskonaleniu w tym czasie wstrząsów. Kryzys i złamane serce często dają nam największe szanse, aby zobaczyć siebie w lepszej perspektywie. Możemy przezwyciężyć wszelkie poczucie winy lub żalu, które mogą się pojawić, zobowiązując się do stania się najlepszą możliwą wersją nas samych, jaką możemy być. Żyj ponad zarzutami (nawet własnymi) i każdego dnia staraj się być lepszym niż byłeś wczoraj. Stopniowo znajdziesz pewność siebie i odporność, aby stanąć w obronie swoich potrzeb.

Rób to, co jest dla ciebie właściwe

Wszystkie emocjonalne wzrosty i wszystkie szczerości na świecie nie zmienią twojego życia, jeśli nie pójdzie za nimi zobowiązanie do działania. Musisz faktycznie zrobić to, co jest dla ciebie właściwe, jeśli chcesz zbudować życie, które jest autentycznie twoje. Właściwe partnerstwa pojawiają się, gdy robimy dla nich miejsce, usuwając te niewłaściwe. Jeśli twój związek jest więcej pracy niż jest wart – przyznaj to – a następnie podejmij działania, których potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory.

Gdy już miałeś szansę zakomunikować swoje potrzeby (jednocześnie dając swojemu partnerowi szansę na zakomunikowanie swoich własnych), nadszedł czas na podjęcie decyzji. Partner, który nie potrafi spotkać się z nami w środku naszego rozwoju, nie jest dla nas odpowiednim partnerem.

Podejmij trudne ustępstwa. Przyznaj, kiedy nadszedł czas, aby przeciąć kabel i przejść do większych i lepszych rzeczy. Ostatecznie, rozstania mogą być najlepszą rzeczą dla wszystkich zaangażowanych. Podejmując decyzję o zakończeniu znajomości, nie tylko dajesz sobie szansę na znalezienie „tego jedynego” – dajesz tę samą szansę swojemu partnerowi. Przestań zajmować miejsce w swoim życiu, kiedy to tylko przynosi wam obojgu nieszczęście i frustrację.

Połącz to wszystko razem…

Podczas gdy niektóre związki mogą przychodzić naturalnie, inne przychodzą tylko z dużą ilością emocjonalnego wysiłku i obciążenia. Wiele z tych związków jest wartych wagi, ale wiele nie jest. Tylko my jesteśmy w stanie powiedzieć różnicę, i robimy to przez brutalną szczerość, autorefleksję i zobowiązanie do robienia tego, co jest właściwe dla naszego szczęścia.

Przyjmij szczerość jako kamień węgielny twojej praktyki życiowej i zacznij od bycia szczerym z samym sobą. Przyznaj się do niedociągnięć w swoim związku i wyważ je w stosunku do wartości, jaką partnerstwo wnosi do twojego życia. Daj sobie trochę przestrzeni (i czasu), aby to zrozumieć i zagłębić się w to, co naprawdę znaczy dla ciebie najwięcej. W końcu twoje szczęście jest jedynym szczęściem, za które jesteś odpowiedzialna. Zacznij nadawać priorytety swoim potrzebom i ustal granice, które jasno określają, gdzie leży ciężar związku. Nie ma sensu utrzymywać jednostronnego partnerstwa. Tylko my jesteśmy odpowiedzialni za noszenie naszego własnego ciężaru. Wejdź na wyższy poziom rozwoju emocjonalnego i wykorzystaj tę nową perspektywę, aby wzmocnić działania, które musisz podjąć. Zabezpiecz swoje dobre samopoczucie i zrób to, robiąc to, co jest dla Ciebie właściwe. Nie musisz pozostawać w związku, który sprawia, że jesteś smutny, niespokojny lub w inny sposób nieszczęśliwy. Przyznaj, kiedy twoje partnerstwo jest zbyt pracochłonne i podejmij kroki, aby przejść dalej i iść w górę.