And they found that among both men and women, the morning types and many of the day types moved significantly more than the evening types, even when the researchers controlled for people’s health, professions, socioeconomic status and other factors. Niewiele z tej dodatkowej aktywności wydawało się być formalnym ćwiczeniem, obliczyli naukowcy, opierając się na tym, ile energii wydatkowali ochotnicy. Ale to się sumowało. Dla mężczyzn rano, różnica wyniosła około 30 minut więcej chodzenia każdego dnia i dla kobiet, około 20 minut więcej niż wśród nocnych sów.
Wyniki podkreślają, że „nasze chronotypy mogą mieć zaskakująco ważną rolę w naszym życiu”, mówi Laura Nauha, doktorantka na Uniwersytecie w Oulu, która prowadziła nowe badanie. Mogą one wpływać nie tylko na to, kiedy i jak chętnie się budzimy, ale jak często podnosimy się z naszych krzeseł i poruszamy.
To badanie jest obserwacyjne, chociaż, więc nie pokazuje, że nasze chronotypy powodują, że poruszamy się więcej lub mniej, tylko że te dwie kwestie są powiązane. To również nie wyjaśnia, dlaczego typy wieczorne mają tendencję do bycia mniej aktywnymi, pani Nauha mówi. Mogą istnieć fizjologiczne interakcje między ludzkimi zegarami, mięśniami i innymi systemami ciała, które w jakiś sposób skutkują tym, że typy wieczorne są mniej zmotywowane do zejścia z kanapy lub krzesła i spacerowania.
Ale względy praktyczne prawdopodobnie odgrywają większą rolę, mówi. Typy wieczorne mogą czuć się najbardziej energiczne w nocy, kiedy siłownie mogą być zamknięte, a ścieżki ciemne. Innym oczywistym czynnikiem „może być brak snu” i wynikające z tego zmęczenie, mówi, ponieważ typy wieczorne często walczą, aby zsynchronizować ich czas ciała z wymaganiami ich harmonogramów pracy – szczególnie teraz, podczas pandemii, kiedy prawie wszystkie nasze harmonogramy są złamane.
Ogółem, wyniki badania sugerują, że późno wstający mogą chcieć monitorować, jak często się poruszają, pani Nauha mówi. „Typy wieczorne mogą potrzebować cięższej pracy, aby upewnić się, że ćwiczą.”
Jeśli nie jesteś pewien swojego chronotypu, wersja kwestionariusza użytego w tym badaniu jest dostępna online tutaj.
.