É Seguro Dobrar durante a Gravidez?

A gravidez é um momento maravilhoso, embora tenha as suas próprias quotas de triunfos e desafios. No entanto, a maioria das mulheres grávidas e mães concordariam que não trocariam nada pelo seu tempo de gravidez. Não é de admirar que a gravidez seja um momento em que você está na vigília para guardar o seu bem-estar e o do bebê, mas os conselhos que continuam a vir de amigos e familiares bem intencionados podem deixá-la confusa e completamente atolada. Com tanta coisa a acontecer no corpo, já se perguntou se está a esmagar o seu bebé quando se inclina durante a gravidez para fazer alguma tarefa ou para pegar em alguma coisa? Vamos lá.
É seguro curvar-se durante a gravidez?
Curvar-se no primeiro trimestre da gravidez
Curvar-se no último trimestre da gravidez
Qual é a maneira correta de curvar-se nesse tempo?
Precauções durante a gravidez
Dicas para uma boa postura para mulheres grávidas

É seguro curvar-se durante a gravidez?

Bem, tecnicamente, é seguro curvar-se durante a gravidez, e não causaria nenhum dano ao seu bebê em crescimento. O bebé está bem acolchoado dentro do útero, e o líquido amniótico permite ao bebé mudar a sua posição movendo-lhe as mãos, as pernas e os pés à medida que muda de posição. É muito pouco provável que o bebé se curve ou magoe, embora possa ficar cada vez mais desconfortável para si se dobrar quando estiver nas fases finais da gravidez.

Curvar-se no primeiro trimestre da gravidez:

Perfeitamente bem, é tudo o que podemos dizer. O bebê ainda é pequeno e não será afetado pela sua curvatura. O revestimento do seu estômago e a placenta são mais do que suficientes para proteger o seu bebé de qualquer dano que possa ocorrer como resultado de uma flexão. Fique descansada, a menos que seja medicamente aconselhada, e é muito seguro dobrar-se no primeiro trimestre durante a gravidez

Dobrar no último trimestre da gravidez:

A dobrar-se é seguro, mas quando você se dobra durante as últimas fases da gravidez, há a possibilidade de tropeçar ou perder o equilíbrio e cair. Dobrar-se também pode ser desconfortável para você quando sua barriga está grande. Embora o bebé esteja bem protegido sob os músculos abdominais, a parede uterina e o líquido amniótico, nas fases posteriores de flexão durante a gravidez expõe-na aos riscos listados abaixo:

O risco de cair e tropeçar:

Porque a sua barriga é grande e pode ser difícil encontrar um equilíbrio quando se dobra, há um risco substancial de tropeçar e cair. Cair sobre o abdómen durante as últimas fases da gravidez pode ser perigoso, pois pode causar abrupção da placenta, expondo-a a várias complicações. As hipóteses de hemorragia vaginal ou um aborto espontâneo ou correr alto, assim como as hipóteses da parede uterina se separar, o que pode ser fatal. O risco de perder o equilíbrio e de cair é elevado durante o terceiro trimestre à medida que a cabeça do bebé cai na pélvis e o centro de gravidade do corpo também muda.

O risco de sentir tonturas:

Quando está a curvar-se durante a gravidez, o seu sangue corre para a cabeça, e esta pressa repentina pode fazê-la sentir-se tonta e tonta. Embora as tonturas por si só não representem qualquer perigo para o seu bebé, no entanto, as tonturas podem torná-la propensa a tropeçar e cair, o que pode ser prejudicial para o seu bebé em crescimento

O risco de causar dores nas costas:

Como é, com todo o peso à frente, muitas mulheres suportam continuamente dores nas costas quando estão à espera. Quando se dobra, as suas costas são pesadas por um peso extra. Agora, isto novamente não causa qualquer dano ao bebé, mas estica a sua já enfraquecida coluna vertebral e músculos das costas, o que pode significar que algum músculo está a puxar por si. E quem quer uma pitada extra de dor nas costas, já com problemas, certo?

O risco de azia:

A azia é uma companheira de gravidez comum, ocorrendo frequentemente no último trimestre. Quando se dobra, a pressão é exercida sobre o estômago, e os ácidos do estômago viajam para o esôfago. O refluxo ácido pode deixá-lo com dores ardentes, arrotos e um mau gosto na boca. Por este motivo, dobrar-se durante a gravidez pode não ser aconselhado

Qual é a forma correcta de se dobrar nesse tempo?

Se tiver de se dobrar para fazer algo enquanto estiver grávida, pode fazê-lo com segurança, tendo em mente os pontos abaixo:

• Dobrar e baixar os joelhos, em vez de se dobrar e esticar as costas
• Dividir os joelhos e agachar-se
• Quando se levantar, use as coxas, pernas e mãos em vez de pressionar o estômago e as costas
• Se tiver de levantar alguma coisa, alinhe-a com o galo do seu bebé para alinhar o centro de gravidade. Certifique-se de que seus pés estão firmes
• Nunca se curve para frente com os joelhos retos e dobrando-se sobre seu estômago
• Ask para ajuda se você sentir qualquer desconforto

Precauções durante a gravidez:

Se você precisar se dobrar durante a gravidez por algum motivo, então é melhor seguir estas precauções dadas abaixo.

• Não levantar e segurar um peso pesado durante a gravidez. Pode causar mais tensão nos músculos das costas, e também desloca o centro de gravidade, aumentando assim o risco de uma queda.
• Você quer levantar ou pegar o objeto presente no chão. Ao invés de dobrar as costas, que é melhor dobrar os joelhos, e chegar a uma posição agachada e pegar a coisa, isso diminuirá a chance de cair e também reduzirá o esforço nas costas também.
• É melhor você estar cuidando ao se levantar da posição sentada. Não se levante de uma maneira idiota. Usando as mãos, coxas e joelhos para se levantar nessa altura, mantenha as costas direitas para reduzir o esforço.

Com estas precauções, enquanto se dobra durante a gravidez, pode praticar algumas posturas corporais seguras também nessa altura.

Dicas para uma boa postura para mulheres grávidas:

Uma boa postura para mulheres grávidas pode ajudar a reduzir dores e dores e, ao mesmo tempo, reduzir o esforço nas suas costas. A postura refere-se à maneira como você fica de pé, dorme, senta e conduz. Aqui estão algumas dicas especializadas para isso:

Poupa

Em pé, mantenha sua cabeça, pescoço e costas também na linha reta. Os ombros devem ficar para trás. Mantenha sempre os pés na mesma direcção, dando o seu peso em ambos os pés. Use calçados de roda baixa para diminuir a tensão no seu corpo.

Sentar

Em posição sentada, mantenha os ombros na posição de recuar, e a coluna vertebral deve ser mantida direita quando estiver sentada. Mas mantenha o seu rabo a tocar no encosto do banco. Você também pode usar uma pequena toalha enrolada para apoiar suas costas. Da posição sentada ao levantar, mova-se para a frente do banco, endireite as pernas lentamente, e depois levante-se.

Dormir

Deitado de barriga para baixo ou de costas deve evitar. Estas porções mantêm uma tensão nas costas e no coração e também reduzem o fluxo sanguíneo para a placenta. Lado esquerdo A posição de dormir aumenta o fluxo de sangue para os seus órgãos importantes e também para o seu bebé no seu útero. Use almofadas confortáveis e um colchão firme para dormir bem durante a gravidez.

Condução

Em viagem, Use apoio para as costas e mantenha os joelhos ao nível dos quadris ou mais alto. Ajuste o seu assento de forma confortável, de modo a que a sua barriga fique pelo menos a 10 polegadas de distância da direcção do seu carro.
Como discutido acima, dobrar-se durante a gravidez é seguro, e de forma alguma irá esmagar ou prejudicar o seu bebé. No entanto, nas fases posteriores da gravidez, é aconselhável ter algum cuidado para que não caia e se magoe. Feliz Gravidez!