Entendendo a Ciência do Medo
“O medo é a nossa resposta de sobrevivência”, diz o psicólogo clínico da Northwestern Medicine Zachary Sikora, PsyD. Algumas pessoas – fãs de montanhas-russas e fãs de filmes de terror – prosperam com isso, enquanto outras pessoas o evitam. Já se perguntou porque?
O medo é físico
O medo é experiente na sua mente, mas desencadeia uma forte reacção física no seu corpo. Assim que você reconhece o medo, a sua amígdala (pequeno órgão no meio do seu cérebro) vai trabalhar. Ela alerta o seu sistema nervoso, o que põe em movimento a resposta do seu corpo ao medo. As hormonas do stress como o cortisol e a adrenalina são libertadas. A sua pressão arterial e ritmo cardíaco aumentam. Você começa a respirar mais rápido. Até o seu fluxo sanguíneo muda – o sangue flui para longe do seu coração e para os seus membros, tornando mais fácil para você começar a dar socos, ou correr pela sua vida. Seu corpo está se preparando para lutar ou voar.
Fear Can Make You Foggy
Como algumas partes do seu cérebro estão se recuperando, outras estão se desligando. Quando a amígdala sente o medo, o córtex cerebral (área do cérebro que aproveita o raciocínio e o julgamento) fica prejudicado – então agora é difícil tomar boas decisões ou pensar claramente. Como resultado, você pode gritar e jogar as mãos para cima quando abordado por um ator em uma casa assombrada, incapaz de racionalizar que a ameaça não é real.
Fear Can Become Pleasure
Mas por que as pessoas que amam montanhas-russas, casas assombradas e filmes de terror gostam de se envolver nesses momentos temerosos e estressantes? Porque a emoção não acaba necessariamente quando o passeio ou o filme acaba. Através do processo de transferência de excitação, seu corpo e cérebro permanecem despertados mesmo depois de sua experiência assustadora ter terminado.
“Durante uma experiência de medo encenada, seu cérebro produzirá mais um químico chamado dopamina, que desperta prazer”, diz o Dr. Sikora.
O medo não é fobia
Se você estiver ligeiramente desconfortável sobre nadar no oceano depois de assistir “Mandíbulas”, o filme fez o que se propôs a fazer. Mas se você se vê aterrorizado, traumatizado e incapaz de funcionar só de pensar em se basear na praia, você pode estar experimentando mais do que medo.
A diferença entre medo e fobia é simples. Os medos são reacções comuns a eventos ou objectos. Mas um medo torna-se uma fobia quando interfere com a sua capacidade de funcionar e manter uma qualidade de vida consistente. Se você começar a tomar medidas extremas para evitar água, aranhas ou pessoas, você pode ter uma fobia.
O medo o mantém seguro
“O medo é uma condição natural e biológica que todos nós experimentamos”, diz o Dr. Sikora. “É importante que experimentemos o medo porque ele nos mantém seguros”
O medo é uma emoção humana complexa que pode ser positiva e saudável, mas que também pode ter consequências negativas”. Se um medo ou fobia afeta sua vida de forma negativa e inconveniente, fale com seu prestador de cuidados primários, que pode ajudar a determinar o tipo de tratamento que você pode precisar.