Não muito depois de ter começado na HubSpot, fui recebido com um novo par de auscultadores laranja, com cancelamento de ruído. Na altura, não fazia ideia que estes auscultadores me levariam a muitos e longos dias de trabalho e a alguns dos mais profundos e escuros níveis de bloqueio de escritor.
Todos os três anos mais tarde, eles são verdadeiramente o presente que continua a dar.
Para mim, ouvir música enquanto trabalho é o segredo da minha produtividade. Tudo o que é preciso é a faixa certa da Beyoncé, e eu vou de ocioso a uber produtivo. (A sério, funciona como um encanto.)
O problema é que nem sempre é fácil encontrar a lista de reprodução perfeita. Com infinitas possibilidades de transmissão de música na ponta dos meus dedos, pode ser difícil de conseguir as músicas certas para fazer girar as rodas. Então, eu fiz o que fazemos de melhor por aqui – uma pequena pesquisa. 
Como se vê, há uma tonelada de estudos que exploram a influência de tipos específicos de música enquanto se relacionam com os seus níveis de produtividade.
Para o ajudar a encontrar a mistura certa, nós obtivemos e curamos sete listas de reprodução Spotify concebidas com estudos específicos em mente. Se você gosta de Mozart ou Chance The Rapper, estamos confiantes de que há algo nesta lista que fará o truque.
Note: Algumas das listas de reprodução contêm faixas com linguagem explícita que podem não ser adequadas para o escritório.
7 Listas de reprodução de música de escritório para produtividade
Música Clássica
Um dos estudos mais frequentemente citados relacionados à música e produtividade é o “Efeito Mozart”, que concluiu que ouvir Mozart mesmo por um breve período de cada dia pode impulsionar a “capacidade de raciocínio abstrato”
O estudo – liderado pelos pesquisadores Gordon Shaw, Frances Rauscher e Katherine Ky – empregou 36 alunos da Cal-Irvine que foram divididos em três grupos. O grupo um ouviu uma seleção de Mozart, enquanto o grupo dois ouviu uma fita de relaxamento, e o grupo três suportou 10 minutos de silêncio.
Após a atividade de audição, todos os 36 alunos foram submetidos ao mesmo teste, no qual o grupo de Mozart teve um aumento médio de oito a nove pontos no seu QI, em comparação com os grupos restantes.
Desde então, o “Efeito Mozart” tem sido calorosamente contestado, mas muitos pesquisadores continuaram a explorar os benefícios mentais da aprendizagem e da audição de música clássica. Um estudo recente, por exemplo, descobriu que crianças em idade elementar que participaram na educação de composição musical superaram os alunos de um grupo de controle na compreensão da leitura.
Pensa que a música clássica pode funcionar para você? Veja esta lista de música clássica para descobrir por si mesmo:
Trilha sonora de jogos de vídeo
“Escolher a trilha sonora correta para trabalhar é tudo sobre entender que tipo de música motiva vs. distrai quando você precisa se concentrar”, diz o VP de Aquisição da HubSpot (e antigo consultor de marketing de videogame) Emmy Jonassen.
“Por exemplo, se você é do tipo que fica amplificado e focado ouvindo música de alta energia, trilhas sonoras de jogos de ritmo, como as do Thumper ou Klang, podem funcionar bem. Por outro lado, se você precisa de calma para se concentrar, as trilhas sonoras serenas de jogos de exploração, como ABZÛ e Journey, podem fazer o truque. Com milhares de jogos lançados a cada ano, incluindo muitos títulos independentes, há uma trilha sonora que se adequa ao ouvido de todos”, explicou ela.
Pense nisso: Jogar um videojogo requer muito foco. Para chegar ao próximo nível, os jogadores normalmente têm que evitar armadilhas, desviar-se de obstáculos e descobrir ferramentas secretas que os ajudarão a passar para o próximo nível. Como resultado, a seleção musical para videojogos é muitas vezes muito estratégica, na medida em que as trilhas sonoras modernas tendem a refletir pontuações épicas e inspiradoras do cinema ao invés de apenas efeitos sonoros básicos.
E embora estudos tenham revelado resultados mistos, há evidências de que os jogadores podem experimentar um melhor desempenho ao jogar um jogo com o volume ligado.
Por exemplo, quando a professora de psicologia Siu-Lan Tan e seus colegas John Baxa e Matt Spackman aperfeiçoaram especificamente o jogo “Twilight Princess (Legend of Zelda)”, eles descobriram que os participantes que jogavam tanto com música quanto com efeitos sonoros fora, tiveram um desempenho pior do que aqueles que jogavam com ele em.
Quer experimentar para o tamanho? Confira a lista de reprodução abaixo:
Sons da Natureza
De acordo com os dados psicofísicos e a análise do campo sonoro publicados no The Journal of the Acoustical Society of America, ouvir sons “naturais” poderia melhorar o funcionamento cognitivo, otimizar sua capacidade de concentração e aumentar seu nível de satisfação.
Pense: Ondas a cair, pássaros a chilrear, riachos a ribombar e afins.
Isso poderia explicar porque mais marcas voltadas para o consumidor — desde a Página inicial do Google até o mais recente Noisli — estão introduzindo tais características de som ambiente para ajudar os ouvintes a relaxar ou concentrar-se. Pode também estar por detrás das múltiplas listas de temas de Spotify, como esta, que é uma relaxante:
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Bomba para cima canções
Após observar que muitos atletas chegam ao estádio usando fones de ouvido, o professor Derek Rucker da Kellogg School of Management e três dos seus colegas — Loran Nordgren, Li Huang e Adam Galinsky — partiram para responder à pergunta: Ouvir o tipo certo de música nos faz sentir mais poderosos ou em controle?
Então, em 2014, o grupo de pesquisadores montou um estudo para avaliar como a música poderia influenciar a motivação e o comportamento subsequente. Primeiro, eles tocaram várias músicas para os participantes em um laboratório, e perguntaram a eles — em uma escala de um a sete — quão poderosos, dominantes e determinados eles se sentiram depois de ouvir cada música. Havia três vencedores do “alto poder”: Queen’s “We Will Rock You”, 2 Unlimited’s “Get Ready for This”, e 50 Cent’s “In Da Club”
Então, para avaliar como a música influenciaria o seu comportamento, pediram aos participantes para ouvir a música e depois determinar se gostariam ou não de ir em primeiro ou segundo lugar num debate. Como acabou, aqueles que ouviram a playlist de alta potência voluntariaram-se para ir primeiro quase duas vezes mais do que aqueles que ouviram uma playlist menos poderosa.
A lição? “Da mesma forma que os atletas profissionais podem colocar música potente antes de entrar em campo para colocá-los num estado de espírito poderoso”, explicou Rucker, “você pode tentar em certas situações em que você quer ter poder”.
Próxima vez que você estiver procurando se sentir com poder antes de uma grande apresentação, entrevista ou revisão de salário, confira este roundup:
Quer mais? Confira as picks da minha colega Amanda Zantal-Wiener aqui.
Instrumental Songs
Em 2015, os pesquisadores da Middle Tennessee State University Carol A. Smith e Larry W. Morris descobriram que os estudantes que ouviram música “sedativa” durante um teste tiveram notas mais altas do que aqueles que ouviram música lírica. (Isso contrasta um pouco com suas descobertas iniciais 39 anos antes, que mostraram que enquanto a música não revelou um impacto nas partituras do teste, aqueles que ouviram “música estimulante” mostraram um aumento significativo na preocupação e nas reações altamente emocionais.)
Isso não quer dizer que seja totalmente impossível riscar coisas da sua lista enquanto ouve canções com palavras – na verdade eu prefiro música lírica, mas minha colega, Amanda Zantal-Wiener, brincou sobre versos de hip hop escorregando acidentalmente em seus primeiros rascunhos quando ela ouve canções com palavras. Se você é como ela é e acha que as letras são muito perturbadoras, você pode querer experimentar algumas opções instrumentais.
Para esses tempos, confira essas músicas sem letra – nós prometemos que elas não vão colocá-lo para dormir:
“Feel Good” Songs
Buried in deadlines? A tentar desenterrar-se de uma montanha de e-mails depois de algum tempo de folga? O que quer que esteja a incomodá-lo, por vezes, o melhor remédio para a perda de produtividade é uma dose sólida de músicas “feel good” – do tipo que o faz usar espontaneamente uma caneta como um microfone pantomimizado.
Mas cientificamente falando, a música pode estimular a mesma parte do cérebro que a comida deliciosa e outros prazeres físicos. Pesquisadores da Universidade McGill, por exemplo, descobriram que quando os participantes recebiam a naltrexona, droga bloqueadora da produção de ópio, eles não respondiam tão positivamente às suas músicas favoritas como normalmente.
O veredicto? Nossos cérebros são treinados para produzir naturalmente essas substâncias químicas quando ouvimos nossa lista de músicas preferidas.
E enquanto as canções “sentir-se bem” variam de pessoa para pessoa, uma busca por listas de músicas com essas mesmas palavras-chave produz dezenas de resultados. Dito isto, aqui está um dos nossos favoritos:
Não se cansa? Aqui estão mais algumas sugestões da minha colega Amanda.
Ruído Branco
De acordo com um estudo conduzido pela Universidade Yamaguchi, “Quando se realizam actividades intelectuais envolvendo memória ou tarefas aritméticas, é uma experiência comum o ruído causar uma maior impressão psicológica de ‘aborrecimento’, levando a um declínio no desempenho.”
Se você estiver trabalhando remotamente com colegas de quarto ou trabalhando em um escritório com colegas barulhentos, pode ser complicado se concentrar com conversas acontecendo ao seu redor. O fundo neutro e não-verbal soa como ruído branco, que não é o mesmo que sons da natureza, pode ajudar a bloquear essas distrações – coisas como o barulho de um restaurante ou shopping, um ventilador elétrico, ou mesmo máquinas de lavar roupa.
E no caso de você estar se perguntando – sim. Como tudo acima, há uma playlist para isso:
Então, vá em frente – concentre-se, seja bombeado, sinta-se bem, e balance para fora.