Minha esposa tropeçou em uma dieta recentemente. Eu tinha sérias dúvidas de que qualquer dieta de 3 dias causaria qualquer tipo de impacto e pode até se provar pouco saudável. Eu acho que eu estava errado.
De acordo com a cópia antiga que recebemos, esta dieta foi desenvolvida, ou pelo menos usada, por uma unidade cardíaca em Birmingham para pacientes que precisam perder grandes quantidades de peso rumo a uma cirurgia. A alegação é que você pode perder até 40 libras em um mês. Depois de fazer isso eu suponho que é possível, embora eu não recomendaria tentar sem a supervisão de profissionais.
O objetivo é fazer dieta por 3 dias, depois passar alguns dias comendo responsavelmente, depois voltar outros 3 dias, etc. Sherri passou por isso três vezes em três semanas e eu já fiz duas vezes em duas semanas. A Sherri perdeu 12 libras e 2 calças de tamanho. Eu perdi 14 libras e um entalhe de cinto. Não tem sido nada difícil.
Existem algumas substituições permitidas. Eu não sabia disso quando vi pela primeira vez, o que foi a primeira coisa que me desligou. Tenha isso em mente enquanto o lê e eu lhe contarei sobre as possíveis mudanças em um minuto. Então, aqui está:
DAY ONE
Breakfast:
1 chávena de café preto ou chá
1/2 toranja ou sumo (8 oz)
1 fatia de torrada
1 tbs. manteiga de amendoim
Almoço:
1/2 chávena de atum
1 fatia de torrada
café ou chá
jantar:
3 oz. qualquer tipo de carne
1 chávena de feijão de corda
1 chávena de beterraba ou cenoura
1 maçã pequena
1 chávena de gelado de baunilha
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DIA DOIS
Breakfast:
1 chávena de café preto ou chá
1 ovo
1 fatia de torrada
1/2 banana
Almoço:
1 chávena de queijo fresco ou atum
5 bolachas de sal
Jantar:
2 salsichas (francos)
1 chávena de brócolos ou couve
1/2 chávena de cenoura
1/2 banana
1/2 chávena de gelado de baunilha
DIA TRÊS-Y:
Breakfast:
1 chávena de café preto ou chá
5 bolachas salinas
1 fatia de queijo cheddar
1 maçã pequena
Almoço: 1 ovo cozido duro
1 fatia de torrada
1 chávena de café preto ou chá
Jantar:
1 chávena de atum
1 chávena de beterraba ou cenoura
1 chávena de couve-flor ou couve-flor verde
1 chávena de melão
1/2 chávena de gelado de baunilha
O jornal diz: “Esta dieta funciona com uma quebra química e está provado que funciona. Não varie ou substitua nenhum dos alimentos. Sal e pimenta podem ser usados, mas nenhum outro tempero. Esta dieta é para ser usada 3 dias de cada vez. Em 3 dias você perderá 10 libras. Depois de 3 dias de dieta você pode comer a sua comida habitual, mas não coma em excesso. Após 4 dias de alimentação normal, recomece com a dieta de 3 dias”
Fiz algumas substituições dentro da dieta. Por exemplo, no almoço do 2º dia, eu faria uma 1/2 xícara de queijo cottage e uma 1/2 xícara de atum em vez de uma xícara de qualquer uma delas. Eu não lido bem com frutas (é uma coisa de textura), então, sempre que pediam maçã ou banana, eu bebia suco de toranja. Em alguns dias, eu substituiria 5 bolachas por uma fatia de torrada (não temos torradeira no trabalho). Também encontramos alguns pacotes de atum que vinham com sabor… 1/2 xícara de atum doce e picante ou atum com pimenta do limão. Eles são novos. Mesmo que o tempero esteja fora dos limites, eu fiz de qualquer forma. Ainda assim, perdi 9272>
Como eu disse aos outros, qualquer um pode fazer 3 dias. Experimente uma vez e veja se gosta. Se sim, tente novamente na semana seguinte. Fi-lo terça a quinta-feira para poder ter os meus fins-de-semana livres para comida normal… com moderação, claro. Boa sorte!