De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de dois milhões e meio de pessoas sofrem de depressão na Espanha, o que representa mais de 5,2% da população.
Below, damos algumas dicas de como saber se você tem depressão.
O que é depressão
Depressão pode ser definida pelos seus sintomas, que são semelhantes aos da tristeza, mas ao contrário da tristeza, não há uma razão clara que a cause e, o que é pior, eles não estão passando sintomas, mas precisam de supervisão e tratamento médico apropriado.
- Tristeza: tudo parece mau, triste, sem sentido, não vemos o lado bom das coisas. Falta-nos alegria ou entusiasmo pelo que fazemos.
- Pensamentos negativos de culpa, desilusão, num navio de tristeza em que continuamos a pensar em tudo o que poderia ser negativo.
- Ansiedade: qualquer situação lhe causa ansiedade ou medo, mesmo com efeitos físicos como dores de estômago, dores de cabeça, etc.
- Baixa auto-estima no trabalho, física e pessoal: se este é o seu problema, compartilhamos com você algumas orientações para elevar a sua auto-estima com alguns exercícios de auto-ajuda.
- Negligência de cuidados pessoais, tanto na higiene como na forma como nos vestimos, nos arrumamos e cuidamos do nosso corpo em geral.
- Concentração é muito difícil, por isso são cometidos cada vez mais erros.
- Você tem uma dispersão mental que o faz pular de um problema para outro sem ser capaz de resolver problemas que precisam.
- Ansiedade em comer ou perda de apetite.
- Fadiga injustificada, falta de energia em geral.
- Insónia permanente e horários de sono e sono muito desorganizados.
- Irritabilidade: tudo te irrita e te irrita, saltas de chapéu e não te sentes à vontade com nada.
Causas de depressão
Existem vários factores, chamados factores de risco, que são genéticos, psicológicos e bioquímicos, e na combinação destes podemos encontrar as causas da depressão.
Geneticamente, a depressão é duas vezes mais comum nas mulheres do que nos homens, embora alguns médicos acreditem que os factores de stress também desempenham um papel na depressão, e que as mulheres assumem mais papéis do que os homens no dia-a-dia, pelo que podem estar mais propensas a sofrer dela. A idade (entre 35 e 45 anos) também é um fator de influência.
Alterações hormonais também podem causar depressão: menopausa ou pós-parto são alterações muito profundas que podem levar à depressão. E a genética é fundamental, se tivemos ou temos um histórico familiar de depressão.
Indicadores de depressão: o teste de depressão
Embora seja melhor consultar um médico para avaliar os sintomas da depressão, ou como você se sente, existem vários testes de depressão que você pode facilmente encontrar na Internet, que avaliam, de 0 a 33%, de 34% a 66% e de 66% a 100% se estivermos deprimidos. O primeiro intervalo seria negativo, ou seja, há uma ausência total de depressão; o segundo intervalo indica que estamos com pouco humor e podemos ter tendência à depressão; e o terceiro é que definitivamente temos depressão.
O teste consiste em 18 perguntas que tentam descobrir qual é o nosso humor e se ele mudou em tempos recentes. Faz perguntas sobre o nosso nível de auto-estima, como tem sido o nosso passado em geral e como temos estado satisfeitos com as coisas que temos feito, como são as nossas relações pessoais, o nosso humor, como estamos satisfeitos no trabalho, como estamos emocionados (chorando frequentemente e sem razão aparente) e outras questões que se referem a como lidamos com o dia-a-dia, e como é a nossa visão geral da vida.
O que é a distimia?
A distimia, também chamada distúrbio dissímico, é um tipo de distúrbio afectivo ou de humor que muitas vezes se assemelha a uma forma menos grave mas mais crónica de depressão. A distimia afeta mais mulheres que homens, e é comum em mulheres com menos de 64 anos, afetando também cerca de 6% da população, pois ainda é uma forma de depressão.
Tem sintomas comuns, bastante semelhantes à depressão, mas mais crônicos e profundos, embora cada indivíduo possa vivenciá-los de forma diferente. Por exemplo, há sentimentos de tristeza permanente, ansiedade ou vazio existencial, desânimo generalizado e fadiga ou falta de energia permanente. Para um diagnóstico de distimia, um adulto deve ter um humor depressivo durante pelo menos dois anos, que é reduzido em um ano em crianças e adolescentes, juntamente com pelo menos dois dos sintomas de depressão listados acima.
Diagnóstico e tratamento da distimia
Uma depressão tem sido frequentemente encontrada para coexistir com outras doenças médicas, tais como doenças cardíacas, cancro ou diabetes, e também com outros distúrbios psiquiátricos, tais como abuso de substâncias ou ansiedade, diagnóstico precoce e tratamento são cruciais para a recuperação.
O tratamento, como no caso da depressão, incluirá medicação antidepressiva, em combinação com psicoterapia destinada a modificar a visão distorcida que a depressão e a distimia produzem, e também deve ser notado que como estas condições podem durar até cinco anos, o tratamento pode ser bastante demorado.