Os seguintes tratamentos rápidos podem ajudar a induzir um movimento intestinal em poucas horas.
Pega um suplemento de fibra
Os suplementos de fibra estão prontamente disponíveis e são eficazes na indução do movimento intestinal se uma dieta pobre em fibra for a causa da sua obstipação. Eles funcionam adicionando volume ou volume às suas fezes. Isto ajuda a empurrar as fezes através dos intestinos e para fora do seu corpo.
Você pode comprar suplementos de fibra na Amazônia. Aqui estão alguns comuns:
- policarvophil cálcio (FiberCon)
- psyllium (Metamucil, Konsyl)
- methylcellulose (Citrucel)
Coma uma porção de alimentos ricos em fibras
Tente estes alimentos que são ricos em fibras:
- aveia
- pão ou cereais integrais
- vegetais e frutas fibrosos
- arroz e feijão
Não se esqueça de beber muita água com estes alimentos, pois isso ajudará ainda mais a empurrar as fezes através do seu sistema.
Purificar um copo de água
Hidratação de pele – normalmente pelo menos oito copos de 8 onças de líquido límpido por dia – é necessária para os movimentos normais do intestino. Se você estiver com prisão de ventre e não tiver bebido uma quantidade adequada de água, o consumo de um copo grande de água ou outro líquido transparente pode desencadear um movimento intestinal.
Pega um estimulante laxante
Estimulantes laxantes são projetados para forçar um movimento intestinal apertando os intestinos. Você pode obter estimulantes no balcão da sua farmácia local. Algumas opções populares incluem:
- bisacodyl (Dulcolax, Ducodyl, Correctol)
- senna-sennosides (Senokot)
Tomar um osmótico
Laxantes osmóticos funcionam de forma ligeiramente diferente dos laxantes estimulantes. Eles são projetados para ajudar a mover fluidos através do cólon. Alguns exemplos incluem:
- hidróxido de magnésio (Phillips Milk of Magnesia)
- polietilenoglicol (MiraLAX)
- citrato de magnésio
- lactulose (Kristalose)
Com uma receita médica, pode obter polietilenoglicol de alta resistência, também chamado PEG (Golytely, Nulytely).
Tente um laxante lubrificante
Laxantes lubrificantes como o óleo mineral adicionam uma camada escorregadia às paredes do intestino, permitindo que as fezes se movam através do cólon e para fora do corpo mais facilmente. Tome o óleo mineral no máximo duas horas após a sua refeição da noite. Espere resultados dentro de seis a oito horas.
Utilizar um amaciador de fezes
Uma causa comum de obstipação é a desidratação, que pode causar fezes duras. Usando um amaciador de fezes, como o docusato de sódio (Colace) ou docusato de cálcio (Surfak), pode humedecer as fezes puxando água do intestino. Isto permite que as fezes saiam mais facilmente do seu corpo.
Tente um enema
Existem vários tipos de enemas que você pode tentar. Os enemas funcionam amolecendo as fezes o suficiente para produzir um movimento intestinal. Alguns tipos comuns de enemas incluem fosfato de sódio (Frota), sabão, e enemas de água da torneira. Aprenda sobre formas apropriadas de administrar um enema.
Tente um supositório
Supositórios retal também ajudam a estimular os movimentos intestinais ao amolecer as fezes. Experimente um supositório de glicerina ou bisacodilo, que você pode encontrar na sua farmácia local.
Coste de cócoras
Borrar um pequeno estrado de pés no seu banheiro na próxima vez que você precisar fazer cocô. Colocar os pés num banco em frente à casa de banho enquanto faz cocó – para que o seu corpo esteja essencialmente na posição de cócoras em vez de na posição sentada – pode ajudá-lo a passar o banco sem se cansar.
Faça algum exercício
Exercício leve, como caminhar ou correr, pode encorajar os movimentos intestinais aumentando o fluxo sanguíneo em todo o abdómen.
Tente massagem cólica
Massagem do cólon pode ajudar a estimular os intestinos.