Alimentação saudável para o seu tipo de sangue*:
Referência: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Sangue tipo O: Uma dieta rica em proteínas pesada em carne magra, aves, peixe e vegetais, e leve em grãos, feijões e lacticínios.
Sangue do tipo A: Uma dieta sem carne rica em frutas e vegetais, feijões e legumes, e grãos integrais – sidealmente, orgânicos e frescos.
Sangue do tipo B: Os alimentos em que se deve concentrar são vegetais verdes, ovos, certas carnes e lacticínios com baixo teor de gordura. Evite milho, trigo, trigo mourisco, lentilhas, tomate, amendoim e sementes de sésamo.
Sangue tipo AB: Os alimentos em que se deve concentrar incluem tofu, frutos do mar, lacticínios e vegetais verdes. Evite cafeína, álcool e carnes fumadas ou curadas.
OBI recomenda uma dieta bem balanceada para todos os doadores. Para dicas sobre “Como se sentir bem ao dar sangue”, clique aqui.
Exercício para o seu tipo de sangue*:
Referência: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Sangue tipo O: Você tende a ser forte e atlético – com braços e pernas poderosos – e, porque já não anda atrás das refeições, anseia por treinos de alta intensidade como treino intervalado, corrida e plyometria. Você usa o exercício como uma saída emocional e precisa dele mais do que outros tipos de sangue para combater o estresse e a ansiedade e estimular o seu humor.
Sangue tipo A: O exercício intenso aumenta os seus níveis de cortisol da hormona do stress e leva à fadiga muscular e rigidez. Você faz melhor optando por atividades calmantes que o ajudam a se concentrar e proteger suas articulações, como Pilates, yoga, Tai Chi e exercícios isométricos.
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Sangue tipo B: Você irá desfrutar de exercícios de cardio em grupo que têm um impacto ligeiramente menor, como ténis ou ciclismo, assim como treino de resistência.
Sangue tipo AB: Você tende a ter rigidez muscular e articular com sessões de cardio de alta potência, por isso estará mais apto a fazer exercício suave, como caminhar, caminhar, jogar golfe ou dançar. No entanto, você também tende a internalizar a raiva, por isso yoga e Tai Chi podem ser úteis para manter o seu humor nivelado e os seus músculos e articulações flexíveis.
Personalidade por tipo de sangue*:
Os japoneses acreditam que os tipos de sangue têm impacto nos traços de personalidade específicos, semelhante à forma como alguns acreditam que os sinais astrológicos indicam comportamentos. Isto é semelhante à crença de alguém de que o seu signo astrológico pode dizer a sua personalidade. Alguns criadores japoneses de videogames atribuem tipos de sangue a caracteres nos jogos, para que os jogadores possam escolher caracteres não só com base em habilidades, mas também em personalidades. Por exemplo, se for necessário um concorrente agressivo, escolha um personagem com sangue tipo O. Mas tenha cuidado, esse personagem também pode ser arrogante e pode não pensar antes de agir.
Referência: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Fonte de gráfico desconhecida.
*A informação fornecida é para seu prazer. Não há estudos científicos disponíveis que comprovem a legitimidade das alegações. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com quaisquer perguntas que tenha sobre uma condição ou tratamento médico e antes de empreender um novo regime de saúde ou dieta.
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