How can I help you?

We’re going to talk about a topic that in general makes people uncomfortable, and yet almost all women go through at some point of their lives.

Secura vaginal.

Já ouvi esta queixa de tantas das minhas pacientes femininas – e não me refiro apenas àquelas que estão a passar pela perimenopausa ou menopausa, mas também às que têm entre 20 e 30 anos! A secura vaginal é um problema muito comum, muito real, pelo qual muitas mulheres passam, principalmente em silêncio.

Tantas vezes evitamos falar sobre o sistema reprodutivo feminino, que muitas vezes nem temos certeza se o que estamos passando é natural e normal, ou não. Portanto, sofremos em silêncio, talvez até de vergonha. Porque como se fala casualmente: “A minha vagina está tão seca! Não sei o que fazer” em conversa?

Por que é que a secura vaginal é um grande problema?

A secura vaginal pode afectar a sua qualidade de vida, o seu estado mental e pode causar dor física a alguns. É também um sinal de que algo mais está a acontecer.

Aqui estão alguns sintomas que você pode notar:

• Você está menos lubrificado naturalmente
• Coisas como andar de bicicleta, correr e especialmente relações sexuais podem causar dor e desconforto
• Precisos de doenças de pele que afectam o tracto urogenital, como a esclerose dos líquenes, e dermatite, assim como distúrbios de dor e dor como vulvodinia e vestibulite
• Eslasticidade reduzida da vagina, assim como afinamento do tecido circundante
• Mais infecções, odores, comichão e irritações
• Perda urinária, pressão e/ou dificuldade em urinar e outros sintomas de prolapso pélvico
• Diminuição do desejo, excitação e/ou dificuldade em ter um orgasmo

E estes são apenas os sintomas físicos! Eu ainda nem comecei com a dor mental e o dreno que vem com a secura vaginal. O maior dreno mental é quando você começa a se sentir mais velho que seus anos, o que pode levar a outros problemas de auto-estima como perder sua autoconfiança, perder a intimidade com seu parceiro e apenas se sentir desconfortável em seu próprio corpo.

Então o que causa a secura vaginal?

Em geral as mulheres (e os homens) sabem tão pouco sobre seu sistema reprodutivo – e eu entendo isso! Nós temos tantas coisas acontecendo, que parece conhecimento desnecessário. Mas conhecimento é poder. E quando você entende o que acontece lá em baixo, isso lhe dá uma oportunidade de se curar.

Como médico e como mulher, eu me sinto muito forte em capacitar cada um de vocês para estar no controle da qualidade da sua saúde. Isto então cria uma melhor qualidade das nossas vidas e daquelas que amamos. E nós sabemos, conhecimento é poder!

Como nós envelhecemos, nossos hormônios sexuais – progesterona, estrogênio, testosterona e DHEA – naturalmente declinam, preparando nossos corpos para o próximo estágio de nossas vidas. É quando este declínio ocorre que começamos a notar os sintomas que mencionei acima, assim como afrontamentos e outros desconfortos físicos.

Mas a secura vaginal também pode ser causada por outras coisas e não apenas por hormônios, e é por isso que pode começar cedo em nossas vidas adultas e não apenas quando envelhecemos. Coisas tais como:

• Medicamentos: Anti-histamínicos, esteróides, antibióticos, certos antidepressivos e até alguns métodos contraceptivos, especialmente pílulas e DIUs hormonais

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• Produtos de beleza: tais como sabonetes, perfumes, duchas, banhos de espuma, detergentes, etc.
• Pós-gravidez: Ser pós-parto e amamentação
• Excitação insuficiente
• Desequilíbrios intestinais: Alergias ou sensibilidades alimentares
• A moagem diária: Stress e ansiedade

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• Actividades hormonais: Fumar, comer alimentos que contenham hormonas, antibióticos, OGM e exposição a toxinas no ambiente

Is There a Cure for Female Dryness?

O equívoco comum é que tudo isto desaparecerá magicamente passado algum tempo. Isto depende realmente da razão e se não abordarmos a causa raiz de PORQUÊ estamos a experimentar isto. Assim, muitas mulheres com mais de 40 anos atribuem-no à idade e apenas se afundam e se preparam para esperar – embora em agonia.

Mas é o seguinte: a secura vaginal não desaparece como os afrontamentos… eventualmente, em vez disso, a sua gravidade apenas aumenta com o tempo¹ e levará a outras consequências.

Sim, você lê isso bem. Na verdade, pesquisas mostram que muitas mulheres podem esperar viver 40% de suas vidas neste desconforto². Para algo que pode ser tratado ou mesmo prevenido, isto é inaceitável!

Você pode continuar a levar uma vida sem dor, sem preocupações. Você só tem que saber o que está acontecendo com seu corpo e eu estou aqui para compartilhar algumas soluções naturais comprovadas sobre como superar a secura vaginal.

Eu sempre digo: “faça as coisas naturais primeiro”. Então aqui estão 5 opções que poderiam ajudar:

#1: Minimize a exposição das toxinas às suas delicadas partes femininas

Gostaria que você pensasse na sua vulva como um oásis com sua própria flora – equilibrada, nutrida e mantendo tudo funcionando suavemente. Há todo um ecossistema dentro da vagina que você provavelmente desconhece. Muitos sabonetes e banhos de espuma contêm irritantes que podem mexer com o equilíbrio da flora natural (oásis) da sua vulva e vagina.

Às vezes as mulheres também “sobrepujam” a nossa área vulvovaginal, despojando-a de todas as coisas boas de que precisa para manter uma flora saudável. Nossas vaginas são na verdade auto-limpantes e não precisam ser limpas com sabonetes especializados de higiene íntima nem duchas. Água ou um sabonete suave sem perfume é muito bom.

Outra maneira possível de obter exposição a toxinas é o detergente que é usado para limpar as nossas roupas íntimas. Mude para algo natural e suave e veja se isso faz diferença.

Recomendação: Basta ler as etiquetas dos seus produtos e evitar os piores infractores pode ajudar muito. Vá até EWG que é um site maravilhoso que fornece grandes informações sobre toxinas que podem ser encontradas em seus produtos de cuidados pessoais com a pele, alimentos, casas e muito mais.

#2: Enchimento de Probióticos e Gorduras Essenciais

Esta é uma das minhas dicas favoritas porque envolve comer alguns alimentos deliciosos, especialmente gorduras essenciais! A gordura recebe tanto empurrão dos meios de comunicação mas, em última análise, as gorduras essenciais são necessárias para a sua dieta.

Adicionar alguns alimentos gordos saudáveis à sua dieta – como ovos e manteiga sem hormonas, abacates, azeite, salmão e ostras (yum!).

Nos anos 80, o movimento “sem gordura” estava cheio. Então se você foi criado nesse período de tempo, você sabe que fizemos uma lavagem cerebral contra as gorduras e os carboidratos estavam bem – oh, simplesmente não é assim! Precisamos de gorduras saudáveis para hormonas saudáveis e felizes e V!

Lembras-te daquela bela flora de que falámos no ponto acima? O corpo faz um bom trabalho mantendo o equilíbrio dessa flora, mas nós podemos sempre ajudar também. Inclua alimentos fermentados na sua dieta que são naturalmente ricos em probióticos – como kimchi, kombuchá ou vegetais em conserva.

Recomendação: Elimine os alimentos de alta alergia como glúten e laticínios da sua dieta (se você está sintomático com alguma coisa, eu recomendo altamente). Outro grande culpado é o açúcar, que pode realmente causar estragos às suas hormonas sexuais. Ou elimina todas as bebidas açucaradas e açúcar, grãos e alimentos ricos em hidratos de carbono, ou corta significativamente.

#3: Use Lubrificantes Naturais como Hidratante Vaginal

Não sou contra o uso de lubrificantes, apesar de ser uma solução a curto prazo. No entanto, gostaria de advertir contra o uso de muitos dos lubrificantes comerciais porque muitos contêm produtos químicos adicionais que podem contribuir para a secura e desconforto.

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Em vez disso, alcance para lubrificantes naturais – alguns dos meus favoritos são o ghee e o óleo de coco orgânico. Menos é mais quando se trata de óleo, por isso normalmente basta um pouco.

Você também pode adicionar óleos essenciais ao seu óleo de coco ou ghee, que comprovadamente acalmam os tecidos vaginais. Alguns dos meus favoritos incluem Salvia sclarea, camomila romana ou camomila do Cabo, rosa, lavanda, incenso e sândalo.

Recomendation: Tenha em atenção que os lubrificantes à base de óleo não brincam bem com preservativos de látex. Portanto, certifique-se de encontrar um lubrificante à base de água que seja seguro, natural e orgânico. Quando se trata de óleos essenciais, nunca aplique os óleos essenciais directamente na vagina. Use sempre um óleo de transporte ou teste o óleo primeiro no seu braço interior para ter a certeza de que não o irrita. Esteja segura com as suas partes femininas!

#4: Kegel It Up!

Pode parecer estranho que eu recomende o kegel como forma de combater a secura vaginal, mas o kegel e outros exercícios para o pavimento pélvico, feitos correctamente, farão o sangue fluir para os seus tecidos vaginais e fortalecerão os seus músculos, aumentarão a elasticidade e o prazer íntimo. Isto é importante para o resto da sua vida!

Além disso, os exercícios de Kegel também o ajudarão a prevenir ou a vencer a incontinência.

Recomendação: Faça os kegels diários correctamente para manter tudo apertado, em forma e a funcionar com os seus bocados de senhora. Há também algumas poses de yoga que ajudam a manter o pavimento pélvico em forma. Pergunte ao seu professor de ioga o que eles recomendariam.

#5: Androgenoterapia

Não se confunda com a terapia com estrogénio, que ainda é o tratamento hormonal mais prescrito para a secura vaginal. Mas primeiro, vamos falar um pouco sobre terapia de estrogênio quando se trata de secura vaginal.

Voltando aos nossos hormônios sexuais, principalmente: estrogênio, progesterona e andrógenos, que consistem principalmente de testosterona e DHEA.

Progesterona e estrogênio são os primeiros a começar a declinar à medida que envelhecemos. É por isso que normalmente nos é prescrita a terapia com estrogênio. No entanto, enquanto a terapia de estrogênio oral (que é terapia de reposição hormonal) pode ser útil para os afrontamentos, realmente não foi encontrada para ajudar com a secura vaginal, nem é recomendada para mulheres que tiveram câncer de mama.

A terapia com estrogénio aplicada localmente, por outro lado, pode melhorar a humidade vaginal e a irritação, mas apenas se dirige realmente à camada mucosa da vagina – não às suas camadas mais profundas, os músculos vaginais – por isso é uma solução temporária.

O que eu recomendaria como alternativa é a terapia com androgénio. Eu venho prescrevendo alternativas hormonais androgênicas naturais aplicadas localmente, tais como DHEA e outros hormônios naturais – como alguns dos meus pares – por quase duas décadas, com resultados tremendos.

Recomendação: Educa-te sobre tratamentos hormonais. Pode ser um tópico confuso e confiamos nos nossos médicos para saber o que é melhor para nós. Mas nós também podemos prestar atenção no que está ou não funcionando para o nosso corpo.

Fale sobre DHEA

Poucas mulheres sabem sobre alternativas de hormônios androgênicos como o DHEA para secura vaginal porque nós somos tipicamente recomendados somente terapia de estrogênio – que como eu mencionei acima é bom para certas coisas mas pode não ser suficiente para secura vaginal.

Para secura vaginal, eu quero focar em outro hormônio chave – a desidroepiandrosterona (DHEA).

Lembrar dos nossos hormônios sexuais? Bem, DHEA é um andrógeno, similar à testosterona (que sim, as mulheres também têm). Andrógenos são necessários para melhorar as funções do corpo (tanto em homens quanto em mulheres) como manter a pele firme, reparar os músculos, fortalecer os ossos.

DHEA tem sido mostrado em estudos científicos, para também manter a libido, desejo sexual e função sexual. Basicamente, não só trata a secura e irritação vaginal, mas também aumenta o seu humor e desejo sexual.

Além disso, preparações vaginais prescritas, como Intrarosa, também demonstraram melhorar a musculatura das três camadas da vagina. Isto aumenta a densidade das fibras de colágeno na parede vaginal e fortalece a camada muscular.

Não só trata sintomas como perda urinária, secura vaginal ou dor, mas também pode ajudá-lo a recuperar a sua libido e orgasmos.

Onde pode encontrar a Androgenoterapia para a Secura Vaginal?

Fórmulas de prescrição para uso vaginal estão disponíveis no seu médico e nas farmácias de composto.

Por causa de tantas mulheres lutarem para procurar soluções, eu sabia que precisávamos de um creme anti-envelhecimento para a saúde vulvar e criei o Julva® creme feminino que contém DHEA juntamente com vários outros ingredientes sinérgicos e nutritivos anti-envelhecimento.

Do meu trabalho com milhares de mulheres, eu sabia que precisava de algo com benefícios anti-envelhecimento que fosse fácil de usar, cheirasse bem, e se sentisse bem e sem adição de aditivos, que fosse livre de toxinas e tudo natural. Esta é a única maneira de ter certeza que suas partes femininas não estão absorvendo nada que possa contribuir para sua secura vaginal, afetar seu pH e flora normal ou outros sintomas com que seu corpo possa estar lidando.

Isso pode ser um pouco difícil de encontrar no mercado, então eu criei o creme Julva® que é para este exato propósito. Ele é perfeito para o tecido delicado da vulva porque ele só usa ingredientes naturais que são 100% seguros para o seu corpo.

Parte de DHEA, inclui:

• Células-tronco de plantas rosas
• Vitamina E
• Óleo de coco – óleo
• Óleo de Emu
• e manteiga de karité

Todos os ingredientes acima ajudam a melhorar a umidade e combinados, são muito rejuvenescedores.

Pode experimentar Julva® durante uma semana, de graça. Para este pacote de teste de 7 dias, você só paga pelo envio, portanto não há risco de sua parte.

Então uma vez que você experimentar minhas soluções acima, por favor me avise como você se sente nos comentários abaixo. Estamos todos juntos nisto!