Sol e calor do verão podem nos fazer ficar excitados com a piscina, o pátio e a praia. Mas quando é difícil encontrar alívio, o ar lá fora pode nos deixar cansados, cansados, e até mesmo fazer alguns de nós desejar cair.
- O que você precisa saber
- O calor extremo pode fazer uma pessoa extremamente cansada O processo do corpo de se manter frio absorve energia Mudanças químicas como como a reparação após uma queimadura solar pode causar fadiga A água de reposição é a forma mais eficaz para combater a exaustão
- Os Processos
- As Always, Prevention Is Key
O que você precisa saber
- O calor extremo pode fazer uma pessoa extremamente cansada
- O processo do corpo de se manter frio absorve energia
- Mudanças químicas como como a reparação após uma queimadura solar pode causar fadiga
- A água de reposição é a forma mais eficaz para combater a exaustão
A temperatura exterior afecta directamente o corpo humano. No calor extremo do verão, ou em períodos prolongados de exposição externa às temperaturas quentes, nossos corpos trabalham horas extras para regular como nos sentimos. São necessárias enormes quantidades de energia para manter uma temperatura corporal normal e consistente, mais ou menos em dias muito quentes. Todo esse uso de energia pode nos fazer sentir cansados e lentos.
Os Processos
Primeiro e acima de tudo, para manter uma temperatura corporal média de 98 graus, a vasodilatação precisa acontecer. A vasodilatação é o processo pelo qual seu sangue se dilata, permitindo que mais sangue flua perto da superfície da sua pele, o que libera calor. Isto permite-lhe arrefecer mas também pode fazer com que pareça “ruborizado”. Isto absorve energia e pode deixar uma pessoa cansada.
Suar é outro processo pelo qual o nosso corpo passa para nos manter frescos. A transpiração permite que a pele arrefeça à medida que o suor evapora. No interior, no entanto, o suor faz com que o ritmo cardíaco e metabólico de uma pessoa aumentem, o que pode fazer zapping de enormes quantidades de energia. O suor excessivo pode deixar a pessoa extremamente cansada e sonolenta.
Não são apenas as temperaturas quentes – é a exposição solar no verão que realmente pode causar sonolência. Uma queimadura solar pode causar danos eternos, incluindo cancro de pele. Mas a fadiga pode ser um problema, mesmo com queimaduras solares aparentemente suaves.
Como as células da sua pele trabalham para reverter as mudanças químicas na sua camada externa, enormes quantidades de energia são usadas enquanto o seu corpo trabalha ao longo do tempo para reparar os danos.
As Always, Prevention Is Key
Se você estiver na piscina, no quintal, ou apenas relaxando na sombra, as temperaturas quentes eventualmente farão você se sentir cansado. A melhor maneira de parar ou mesmo reverter isto é manter-se hidratado. A hidratação substitui a perda de líquidos causada pelo suor.
Se a água não é o seu forte, experimente comer melancia ou beber água de coco. Os eletrólitos e nutrientes podem agir como um “pegue-me” natural enquanto seu corpo regula sua temperatura.
Para mais informações sobre o calor do verão, segurança do calor e sinais de insolação e doenças relacionadas ao calor, verifique isto: Conheça os Sinais de Doenças Relacionadas ao Calor.