Porque a Ansiedade Causa Destacamento

O seu cérebro usa muitos mensageiros químicos diferentes para operar. Estes mensageiros não só dizem ao seu cérebro e corpo o que fazer – eles também afetam como você pensa, como você se sente, e como você responde às coisas ao seu redor.

Ansiedade está associada a desequilíbrios nestes mensageiros químicos. Estudos têm provado que a ansiedade está ligada a um desequilíbrio de alguns mensageiros, incluindo a serotonina. Embora não esteja claro se a ansiedade causa baixa serotonina ou vice-versa, ela pode levar a muitas mudanças no seu comportamento. Um dos mais problemáticos é o distanciamento.

Diferentes tipos de distanciamento

Existe mais de um tipo de distanciamento, e todos eles causam ansiedade e contribuem para a ansiedade.

O desapego pode ser físico, emocional e mental. Muitos problemas diferentes de ansiedade levam a todos esses três tipos de desprendimento, e infelizmente cada um e todos parecem contribuir para piorar a ansiedade. Vamos explorar os três neste artigo.

Desprendimento Físico – Distanciando-se dos Outros

Ansiedade e estresse fazem com que as pessoas se sintam como se precisassem ficar sozinhas. Na verdade, uma das formas mais comuns de as pessoas reagirem ao stress é ir para casa, deitar-se no sofá e evitar actividades divertidas. Parte disso é por causa do distanciamento emocional (ao qual chegaremos mais tarde), mas uma parte maior disso é simplesmente por causa de como é difícil sentir-se confortável ao redor dos outros.

Ansiedade lhe dá essa sensação como se você estivesse sozinho, e que as outras pessoas são incapazes de realmente entender o que você está passando. Torna-se genuinamente mais difícil manter conversas ou concentrar-se. Faz as coisas à sua volta sentirem-se como se estivessem a causar-lhe muita pressão.

A reacção natural a todas essas experiências é querer retirar-se, e é por isso que tantas pessoas se distanciam de todos à sua volta. Elas sentem que precisam de tempo para si mesmas.

Por que isso é um problema

A razão pela qual esse é um problema tão grande é porque a ansiedade afeta genuinamente os pensamentos e emoções. Quando você está sozinho, seus pensamentos raramente vão ajudá-lo a superar sua ansiedade. De vez em quando você pode ter algum momento de clareza, mas em geral, estar sozinho simplesmente vai fazer com que você fique infeliz e reduzir sua capacidade de lidar com o estresse.

Even se você estiver sentindo muita tensão, passar tempo com os outros e fazer atividades divertidas é muito importante para ter certeza de que você não está permitindo que suas ansiedades e emoções negativas corram à solta. A ansiedade muda genuinamente as emoções e os padrões de pensamento – é improvável que você vá melhorar sua capacidade de lidar com a ansiedade se você estiver passando muito tempo sozinho – então certificar-se de que você se force a ser mais ativo é importante.

Um pouco de tempo sozinho nunca machuca ninguém. Mas tente o seu melhor para se certificar de que não exagere.

Emocional Desprendimento – Sentir Apático Sobre a Vida

Outro tipo de distanciamento é o distanciamento emocional, por vezes referido como “efeito plano”. O desapego emocional é sentir-se como se você não tivesse emoções, positivas ou negativas. Geralmente ainda há um pouco de emoção negativa/maugada presente, mas de outra forma as emoções não são sentidas muito fortemente.

Neste estado pode ser difícil até mesmo imaginar a felicidade. Novamente, a pessoa não está necessariamente “deprimida” (embora às vezes possa estar), mas que sente uma ausência de emoção, ao ponto de não se lembrar como é a felicidade.

É como ser convidada a ver um filme de comédia depois de um desgosto recente. Muitas vezes é difícil encontrar a ideia de que a diversão ou o filme é tão engraçado. Você se desapegou de suas emoções ao ponto de se sentir ausente.

Algumas pessoas experimentam esse desapego de uma forma menor. Elas sentem que as coisas que costumavam desfrutar simplesmente não gostam mais. Descobrem que têm menos energia ou vontade de passar tempo com os amigos ou de fazer actividades que costumavam amar. Este desapego emocional não é necessariamente uma ausência completa de emoções, mas ainda assim sente-se como um problema em encontrar felicidade e alegria.

Por que isto ocorre

O desapego emocional é geralmente um problema causado por ansiedade severa e intensa – principalmente ataques de pânico, embora qualquer forma de ansiedade severa possa causar desapego emocional.

Embora não seja totalmente claro o que causa este desapego, o mais provável é que seja um mecanismo de lidar com o cérebro. As emoções severas não são apenas stressantes mentalmente – são também stressantes fisicamente, e o seu cérebro na verdade experimenta um stress e uma pressão muito reais que podem ser um pouco esmagadores.

Por isso o seu cérebro pode desligar ou desligar essas emoções, porque lidar com nenhuma emoção forte pode ser mais fácil para o seu cérebro do que lidar com emoções intensas.

Também, não se esqueça que as suas emoções realmente mudam a química do seu cérebro. Às vezes essas mudanças ficam por aqui por algum tempo. Sua ansiedade pode ter causado que seu cérebro produza menos neurotransmissores de “emoção positiva”, o que, por sua vez, faz com que você experimente distância emocional.

Por que isso é um problema

Desprendimento emocional muitas vezes é temporário, mas pode durar bastante tempo, e infelizmente diminui drasticamente sua qualidade de vida.

Há sempre maneiras de curar a ansiedade, e sempre maneiras de lidar com o desprendimento emocional. Mas claro, a falta de emoções torna-o um pouco mais difícil e um processo um pouco mais longo. É por isso que se você já alcançou o desapego emocional, procurar ajuda imediatamente é importante para ajudá-lo a encontrar alívio mais rapidamente. Há sempre maneiras de obter alívio, mas o processo pode levar tempo.

Desprendimento Mental – Despersonalização e Deserealização

Similar ao desapego emocional vem um problema que ocorre durante o estresse intenso – o desapego mental. O desapego mental é quando você sente como se tivesse perdido temporariamente o contato com a realidade. Há dois tipos de distanciamento mental que são muito semelhantes:

• Despersonalização Sentir-se como se estivesse do lado de fora de si mesmo, observando-se a si mesmo.
• Desrealização Sentir-se como se algo estivesse errado com a realidade.

Estes geralmente ocorrem durante momentos de imenso medo. São temporários, mas quando ocorrem podem ser muito assustadores.

Porquê Ocorrem?

Descansem que não há nada de errado com a vossa mente e que não estão a enlouquecer. Como com o desapego emocional, o desapego mental é simplesmente um mecanismo para lidar com o stress extremo. Sua mente e corpo estão sob estresse tão intenso com ataques de pânico que seu cérebro decide simplesmente desligar tudo por um tempo.

Não é perigoso nem significa nada sobre sua saúde mental. É apenas um mecanismo que o seu cérebro pensa que precisa quando confrontado com esse nível de ansiedade.

Por que isto é um problema

Desprendimento mental não é necessariamente um grande problema.

Desprendimento mental não é necessariamente um grande problema.

Por que isto é um problema

Desprendimento mental não é necessariamente um grande problema. O que é, no entanto, é um sinal de que a sua ansiedade atingiu níveis extremos. É mais uma bandeira vermelha que é definitivamente tempo de obter ajuda, porque o distanciamento mental tende a ocorrer muito mais frequentemente quando os ataques de ansiedade atingem um ponto extremamente intenso.

Curar os seus problemas de distanciamento

Ansiedade é uma condição muito curável. Às vezes pode parecer que tudo está fora de seu controle, e certamente a ansiedade severa não é “fácil” de tratar no sentido de que você não será capaz de aliviar rapidamente toda ansiedade de uma só vez.

Mas toda ansiedade tem potencial para ser tratada, desde que você esteja disposto a buscar ajuda, evitar erros de desapego e tomar decisões inteligentes com a forma como você vai lidar com sua ansiedade.

Sumário:

Aparalisação é um sintoma comum de distúrbio de pânico e ansiedade severa. As pessoas podem se desligar emocionalmente dos amigos, da família e da vida, ou podem lutar com o desapego como um sintoma em si – sentindo-se como se estivessem fora de seu corpo ou vivendo em uma realidade alternativa. Como este é um sintoma de ansiedade grave, ele é normalmente abordado através do tratamento da ansiedade.