Apenas há alguns anos atrás, eu coloquei intencionalmente 15lbs para ter meu período de volta depois de lutar secretamente com amenorréia, uma falta de períodos, por nove anos.
Você viu minha história explodir (olá, People Magazine?!). Eu parei de correr, ganhei peso, partilhei minha história, e alguns meses depois eu estava grávida.
Agora, alguns anos depois, eu tenho um bebê incrível (espere criança!) e tudo no meu mundo mudou da maneira mais bonita. Minha vida está mais realizada do que nunca, estou feliz, saudável e (w)hole.
Mas isso não impede um pensamento tóxico de encontrar seu caminho na minha mente algumas vezes ao dia:
Por que eu não estou perdendo peso?
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O “peso do bebé” que é.
Tento fingir que este pensamento não passa, e empurro-o para fora assim que volta a ficar com a cabeça feia. Eu quero poder dizer que estou totalmente orgulhosa do meu novo corpo como mãe. Afinal, cresci outra pessoa dentro do meu corpo e depois empurrei-a para fora, agora ela está sobrevivendo e prosperando com o líquido que meu corpo está produzindo.
O corpo humano é incrível.
Eu sei disso. Você sabe disso, e eu estou orgulhoso do meu corpo.
Você sabe que no fundo, seu corpo não define quem você é, sua aparência não define quem você é.
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Salgumas vezes, temos um momento de fraqueza.
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Talvez você se apanhe a rastejar em alguém que você se compara com o Instagram e se pergunte por que as coisas estão a correr tão bem para eles e não para você.
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Talvez você veja uma foto do seu antigo eu e se pergunte se alguma vez vai ter isso de volta.
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Talvez você tenha visto uma foto pouco lisonjeira ou uma visão de si mesmo agora mesmo, e você promete que é o suficiente, tempo para voltar em forma.
Mas então aqueles Reeses Peanut Butter Cups no seu armário estão apenas chamando o seu nome, QUEM se importa que eles lhe digam, Seja Corajoso. Sê forte. Seja VOCÊ! Lembre-se! Estou-me nas tintas para o que os outros pensam de mim!
Então, cedes à voz imaginária daqueles copos de manteiga de amendoim, e sentes-te orgulhoso de ti próprio por teres sido capaz de enfiar o teu dedo do meio na sociedade.
Ninguém me diz que eu preciso de ser magro para ser feliz, ou magro para ser um corredor rápido.
Um pouco mais tarde vais à casa de banho ou vestes o teu pijama à noite, e vislumbra-se uma barriga que está pendurada um pouco longe demais nas tuas calças. Ou você tenta vestir um par de jeans que simplesmente não passa por cima dos seus quadris.
Guilt inunda seu corpo.
Você se espanca.
Por que eu sou tão fraco? Não posso sequer resistir a uma estúpida barra de chocolate? Eu como tão saudável, então porque é que continuo a sabotar-me comendo açúcar (ou batatas fritas ou gelado)? Se eu não consigo parar de comer estes alimentos, nunca mais vou voltar para onde eu estava. Certo, é isso, a partir de agora vou resistir a esses malditos Reeses e vou comer super saudável.
até um amigo trazer um prato de biscoitos, ou é aniversário de alguém no trabalho, ou você está comemorando um aniversário.
Há um fluxo interminável de tentações, o que nos deixa sentindo-nos condenados, e significa que passamos um bom pedaço do nosso dia sentindo-nos como lixo.
Então entramos neste ciclo em que damos voltas e voltas.
Acorda de manhã sentindo-te confiante, hoje é um novo dia, até que apareça uma tentação ou comece um anseio. Você cede, diz eufemismo às sociedades precisa ser magro, eu vou aproveitar minha vida tendo indulgências. Você se sente forte, corajoso, confiante. Então você se vê no espelho, aqueles pensamentos negativos e auto sabotadores vêm inundando. Você jura que já chega, que não há mais guloseimas… até que outra tentação apareça, desta vez sentir pena de si mesmo ajuda você a ceder, por que mesmo se preocupar, eu nunca vou parecer como INSERIR ALGUÉM A QUE VOCÊ COMPARA, então eu vou comer isso. A cada 2 horas este ciclo se repete. Quando você se despe para ir para a cama, você se vê na luz fraca. Ugh. Amanhã isto DEVE parar.
Or talvez você consiga passar o dia, sentindo-se forte, corajoso e confiante de que resistiu a essas tentações durante todo o dia, mas depois vem a noite, você sente que merece uma guloseima, você alcança o pote de biscoitos e toma um, mas um não satisfez o desejo, você pode ter apenas um pouco mais, eles são tão bons. E antes que você perceba, o pote inteiro se foi, e você vai para a cama se sentindo muito cheio e irritado com você mesmo que você nem gostou tanto, simplesmente…aconteceu.
Como eu sei o que está acontecendo na sua cabeça?
Porque eu já estive nessas duas situações antes, e elas são um ciclo vicioso que pode ser realmente difícil de sair. Não tanto fisicamente, não estamos realmente fazendo muito mal a nós mesmos, mas emocionalmente. Mesmo que você esteja comendo bem, ingerindo calorias, carboidratos, gorduras, e realmente prestando atenção em colocar boa comida no resto de sua dieta, esses pensamentos ainda podem vir a te encontrar.
Após ter trabalhado com Nancy Clark para recuperar da minha amenorréia, eu estava em um lugar tão bom com meu corpo. Embora a maior parte do tempo meu corpo não se sentisse incrível, eu sabia que isso era porque estava trabalhando muito para crescer uma pequena pessoa dentro de mim, mas uma coisa era certa. Minha confiança em quem eu era e como eu parecia nunca tinha sido maior.
Comi o que queria quando queria. Comi quando tinha fome, parei quando estava cheio. Eu não me importava com o que os outros pensavam das minhas escolhas alimentares quando comia fora. O que eu queria, eu tinha.
Era glorioso.
Era 15+lbs mais pesado do que eu tinha sido em provavelmente 10 anos, mas sentia-me mais confiante no meu corpo do que alguma vez me senti. Se você está lutando com amenorréia, você provavelmente está se perguntando como isso poderia ser o caso. Foi, leia minha carta de retorno do período e também esta carta que escrevi para a revista SELF.
Nancy me avisou durante minha gravidez que meu corpo levou 9 meses para entrar nesta situação, e é melhor eu dar 9 meses para se descobrir novamente depois. Sem pressão para voltar à forma!
Na altura, dei-lhe de ombros, não precisava desse conselho. A minha mente tinha mudado para sempre desta vez. Eu “consegui”. Tanto a Nancy como a Renee tinham mesmo ido para casa por mim, e eu era uma mulher mudada.
Depois de ter dado à luz à Bailey, no dia seguinte mal conseguia acreditar como o meu estômago estava liso. Todas as enfermeiras comentaram como eu parecia nunca ter tido um bebê.
De qualquer forma não estava definido, e ainda estava saliente, na verdade, eu realmente gostei de empurrar para dentro dele, pois era tão esponjoso e achei isso muito engraçado. Mas foi uma diferença monumental para o dia anterior…sim, perder um bebê de 6lb e sua casa temporária do seu estômago pode fazer isso 😉
Senti-me confiante e feliz, orgulhosa do que meu corpo tinha feito, e mentalmente sã porque minha nova mentalidade tinha obviamente funcionado para mim, eu tinha o peso do bebê mais um pouco extra, exatamente o que eu precisava.
Exceto que o resto desse peso não parecia estar saindo com o passar das semanas. Eu me assegurei de que precisava de tempo, eu tinha apenas 1 semana, 2 semanas, 4 semanas pós-parto, para poder afastar esses pensamentos.
O tempo todo, minha fome estava fora do normal. Eu comia mais do que o Steve, mal terminava uma refeição antes de ter fome para a seguinte. Senti-me como se estivesse de volta à maratona de treino. Um poço sem fundo.
Apeguei-me desesperadamente às palavras da Nancy. Se você está com fome, então coma, e eu comi.
Comi refeições sólidas toda vez que tinha fome, e continuei comendo quando estava cheio, não quando achava que era o suficiente. Eu não estava restringindo, eu não estava me retraindo, eu ainda estava tendo o que eu queria quando eu queria, mas havia uma diferença; meu dente doce estava de volta com uma vingança.
Desde as mudanças de estilo de vida do ano passado, meu dente doce tinha desaparecido. Durante a gravidez eu me senti muito, “meh” sobre os doces. Eu gostei do sabor enquanto comia, mas não desejava comer. No início pensei que era enjoos matinais, depois pensei que era gravidez, depois pensei: “uau, eu realmente me livrei do meu dente doce comendo o suficiente”
Mas agora, não importa o quanto eu coma, os desejos ainda estão lá, e na maioria das vezes, eu cesso e como esses alimentos, justificando-os gritando: “Eu APENAS TENHO UM BABY! Dê um tempo a si mesmo, e além disso você está queimando 500 calorias a mais por dia amamentando” para mim mesmo…sim, gritando isso para mim mesmo na minha mente.
Emagrecer mais do que perder peso, eu estava ganhando.
Como isso é possível?! Eu pensei que amamentar peso de bebé TORCHED. Porque é que isto não funciona para mim?!
Então a armadilha de comparação começa. Começa-se a procurar alguém com quem se pode comparar. Alguém que fez o que você esperava fazer, e você se sente péssimo consigo mesmo. A sua mente volta a não gostar do que vê quando se olha ao espelho.
A minha amiga disse que sentia que o seu corpo era um templo depois de ter um bebé, então porque é que eu odeio tanto o meu?
Para conforto, você volta às suas indulgências, vendo até mesmo tentar perder peso como uma causa perdida, ela vai sair quando chegar a hora certa você diz a si mesmo.
Então o tempo passa, e você ou continua a espiralar, ou você pára. reconhecer que esses pensamentos são o que está sabotando você, não a comida.
Que você está passando todo esse tempo pensando em como você está “mal” (quando na verdade, ninguém mais notou) quando você poderia estar liberando mais tempo para estar pensando em coisas mais maravilhosas, como o fato de que eu fui capaz de ter um bebê!
Felizmente, a maternidade não lhe dá muito tempo para se deter nestes pensamentos, com os bebés a serem notórios por precisarem da sua atenção, e isso tira-me logo de lá, mas se eu não trabalhar nisto agora, estes pensamentos continuarão a apodrecer muito tempo depois da Bailey ter crescido…e eu vou passá-los para ela, a última coisa que eu quereria.
Eu quero que ela cresça a sentir que pode fazer qualquer coisa. Que a aparência dela não define quem ela é, mas é uma mulher forte e confiante (o que já lhe tenho dito) que pode perseguir qualquer sonho que queira e fazer a diferença neste mundo.
Você pode escolher fazer algo a respeito, indo ver uma dietista registrada como a Nancy, ou falando com alguém sobre como você está se sentindo, aceitando que o peso sairá quando o seu corpo estiver pronto, se ele precisar mesmo sair. Muitas vezes nós sentimos que precisamos perder esses últimos 5 libras e eu já falei sobre isso antes, minha mensagem para aqueles de vocês que querem perder os últimos quilos.
Talvez seu corpo esteja pendurado neste peso, pois é aqui que ele quer estar agora mesmo, ele precisa daquele combustível extra, a comida extra para passar por um período difícil que ele está tentando trabalhar. Quanto mais lutamos contra isso, não só o nosso corpo agora está se estressando enquanto estamos restringindo e indo contra o que ele está pedindo, mas agora as mentes estão neste vórtice giratório onde nossa confiança despenca, não apenas em nossos corpos, mas em quem somos como pessoas enquanto a negatividade se espalha para outras áreas.
Besidesides, o stress apenas aumenta a probabilidade de que o nosso corpo se agarre a ele, por isso não estamos a fazer nenhum favor a nós próprios.
Pensa que podemos ser amigos?
Ser mãe é DURO, especialmente quando nos sentimos tão sobrecarregados. Se você precisa de um amigo, alguém para te ajudar a redescobrir quem você é ou até mesmo apenas ouvir. Largue o seu e-mail abaixo, e eu vou chegar até você
Então meus amigos, quer você seja pós-parto ou não, eu espero que você se junte a mim confiando no seu corpo. Confiando nele para dizer o que ele precisa agora.
Se você precisa comer essas calorias extras, vá em frente e faça isso. Sim, talvez neste momento da sua vida você esteja um pouco mais pesado, mas esta parte da sua história, este capítulo do seu livro terá algum papel a desempenhar na sua vida, alguma lição a aprender, e até que você tome o tempo para aprender essa lição da maneira que você estava destinado, ela vai continuar voltando para você.
Pense em como o tempo passa rápido. Quando você vê um amigo correndo uma corrida, eles agora estão tirando 2 semanas de folga, e antes que você perceba, eles estão afinando para sua próxima corrida. O tempo voa assim, e assim os outros não vão notar como você vai.
Viva a sua vida com culpa e medo do que os outros vão pensar, aproveite este tempo na sua vida que você pode desfrutar de alguns extras, mas realmente faça isso, pare de vê-los como culpa, e em vez disso faça a escolha de tê-los, tome o tempo para realmente saborear nesse sabor, pois você pode não ser sempre capaz de ter aqueles alimentos que você ama … bem como você é agora.
Nancy ensinou-me que nunca nos devemos realmente esconder das nossas indulgências, não existem alimentos maus, eles podem SEMPRE estar na sua dieta…só talvez não tanto 🙂
Então aproveite, e junte-se a mim para determinar o seu próprio futuro, não deixando que a sociedade lhe diga que tem de “voltar” para onde estava.
Você não é a mesma pessoa que era então, então por que você gostaria de voltar para essa pessoa agora?