Any way you slice it, divorce is an overwhelming, emotional process that bring out the absolute worst in all of us. Embora ambas as partes possam ter dificuldades durante todo o processo de separação, pode parecer especialmente difícil para aqueles de nós que não viram o divórcio chegar ou não o pediram em primeiro lugar.
Se você perceber ou não agora, no entanto, essa dor que você está passando não vai durar para sempre (ou pelo menos eu espero que sim… Eu estou no meio de um divórcio agora também). Na verdade, muitos especialistas e divorciados experientes dizem que você pode eventualmente avançar na direção da cura se você seguir estes passos durante e após o processo de divórcio.
Show Yourself Some Grace
Embora possa parecer duro, a verdade é que todos os casamentos terminam um dia. Embora alguns terminem apenas em morte, perto da metade dos casamentos terminam em divórcio nos Estados Unidos. Portanto, embora você possa sentir que o fracasso do seu casamento é de alguma forma culpa sua, é importante mostrar a si mesmo alguma graça durante este tempo, especialmente se o divórcio não foi algo que você queria.
Em vez de refletir sobre seu casamento anterior, passe algum tempo se concentrando em si mesmo e mostrando algum amor e atenção durante este momento difícil. É importante encontrar a verdadeira felicidade sem depender de outra pessoa, então use esse tempo sozinho recém encontrado para seu benefício. Afinal, você provavelmente se negligenciou no tempo que antecedeu o divórcio, então você merece um pouco de TLC.
Possuir-se de luto
Perder um parceiro de longo prazo muitas vezes nos afeta da mesma forma que a morte de um ente querido. Afinal de contas, você está perdendo alguém, ele apenas continuará a existir fora da sua vida (e possivelmente até mesmo dentro dela). Por causa disso, você provavelmente sentirá os cinco estágios do luto em graus variados durante e após o divórcio.
Pesar de você ser provavelmente uma pessoa muito forte, trabalhar seu caminho através deste processo de luto em particular vai levar tempo e energia. Lembre-se que se você está sentindo raiva, tristeza ou mesmo apatia, tudo isso é uma parte normal do processo. Além disso, os estágios do luto não são lineares, então você pode se encontrar em um estado constante de fluxo enquanto você separa seus sentimentos.
O processo de luto é muito pessoal e muitas vezes pode se sentir sobrecarregado enquanto você está no meio dele. Se lhe apetecer muito, considere consultar um profissional de saúde mental, como um terapeuta, para que possa ter um espaço seguro para expressar estes sentimentos. Muitos terapeutas e conselheiros são especificamente treinados para ajudar as pessoas a trabalhar através de transições difíceis como o divórcio, e eles irão ajudá-lo a trabalhar para a aceitação e, finalmente, para a cura.
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Focus On Other Aspirations
Even com os movimentos feministas actuais, muitas mulheres ainda sentem que devem priorizar o seu casamento sobre as suas próprias aspirações pessoais ou profissionais. Por causa disso, as mulheres muitas vezes colocam a educação superior, oportunidades de progresso, ou mesmo objetivos de viagem em espera “por causa do seu casamento”
Uma das melhores maneiras de ficar distraída e ocupada durante as primeiras fases do seu divórcio pode ser começar a recuperar as partes de si mesma que você reservou para o seu cônjuge. Se você quiser voltar para a escola, comece a olhar para os requisitos e prazos. Se você sempre quis aprender um instrumento musical ou outra forma de arte, inscreva-se em uma turma para preencher as suas noites. Olhe para o quadro geral e realmente tente usar este tempo de transição de uma forma saudável que, em última análise, beneficie você.
Espere um pouco antes de seguir em frente
Embora algumas pessoas imediatamente se joguem de volta ao mundo dos namoros logo após assinarem o divórcio, essa pode não ser uma decisão sábia. Na verdade, o autor best-seller e treinador de vida David Essel diz que muitas mulheres não percebem como pode ser difícil encontrar o amor depois do divórcio.
Na verdade, Essel recomenda que você espere pelo menos um ano após o divórcio para começar um relacionamento sério. O raciocínio dele? Muitos de nós usamos os relacionamentos como uma distração, mas essa não é uma maneira saudável de lidar com isso. “Se você quer usar o namoro como uma distração para a solidão, insegurança, tédio ou qualquer outra coisa, você está prestando um grande desserviço a si mesmo e a quem quer que esteja trazendo para o seu inferno pessoal com você”
A partir do momento em que a poeira assentar no seu divórcio e você se sentir emocionalmente pronto para seguir em frente, leve as coisas devagar. Se você quiser pular para o jogo de namoro, não deixe de pesquisar e encontrar um aplicativo que melhor se alinhe com o que você está procurando. Além disso, compartilhe abertamente com seu novo parceiro uma vez que as coisas se sintam sérias, e veja como elas reagem. A última coisa que você quer fazer é se abrir para os mesmos problemas que você teve no seu primeiro casamento.
A cura de um divórcio não vai acontecer da noite para o dia, nem vai ser fácil. Mas se você for gentil consigo mesma, trabalhar o processo de luto e se concentrar um pouco em si mesma, você acabará se encontrando em um lugar mais feliz e saudável.
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