Chinacea chá vem da família daisy e oferece um doce e potente sabor floral. Este chá de ervas pode ajudar a aumentar a saúde imunológica e a combater o frio comum. O chá Echinacea é usado há muito tempo por tribos norte-americanas e grupos indígenas como um remédio natural.
Hoje, pesquisas mostram que o chá de echinacea é tão saudável quanto delicioso. Mergulhe em um mundo de sabor floral e descubra o que o chá de echinacea tem a oferecer. Continue lendo para saber mais sobre seus potenciais benefícios à saúde e como você pode preparar este chá em casa.
- O que é chá de equinácea?
- Perfil de sabor
- Benefícios de saúde do chá Echinacea
- Imunidade dos Potros
- Previne infecções
- Alivia a dor
- Improve Mood
- Soothes Respiratory Ailments
- Efeitos secundários do chá de Echinacea
- Allergies
- Mulheres grávidas
- Digestivos
- Como preparar chá de equinácea
- Ingredientes:
- Instruções:
- Experiência Echinacea
O que é chá de equinácea?
Echinacea é uma erva comumente usada para fazer suplementos de ervas, óleos essenciais, chá, e remédios de ervas. O chá é feito através da infusão das flores e folhas da planta equinácea em água quente. A planta equinácea é também vulgarmente conhecida como coneflower americana ou coneflower roxo pálido.
Echinacea pertence à família das Asteraceae, que também inclui plantas daisy. A planta echinacea é nativa da América do Norte, incluindo os Estados Unidos. As tribos indígenas americanas e os índios das Grandes Planícies utilizaram o chá de echinacea durante centenas de anos como remédio natural para tratar infecções de ouvidos e dores.
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Existem três tipos principais de planta de echinacea utilizada para fazer chá: Echinacea purpurea, Echinacea pallida e Echinacea angustifolia. A equinácea angustifolia tem folhas grandes e flores de cor violeta, enquanto a variedade pallida tem flores de cor rosa pálida. A variedade purpurea tem flores roxas avermelhadas e é reverenciada na Europa como um reforço do sistema imunológico.
Echinacea é embalada com polissacarídeos e vitamina C que ajudam a promover a saúde e o bem-estar geral. O chá de Echinacea é um chá de ervas e naturalmente livre de cafeína para que possa ser apreciado durante todo o dia.
Perfil de sabor
Chinacea tea oferece uma sensação de formigueiro que é refrescante e revigorante. A equinácea apresenta um sabor forte que é pesado nas notas florais. Tem a frescura aguda das agulhas de pinheiro e o sabor suave e redondo dos prados doces. Este chá é normalmente misturado com erva-limão e menta para oferecer um sabor mais suave.
Benefícios de saúde do chá Echinacea
Imunidade dos Potros
Chinacea chá tem sido usado há muito tempo como um alimento básico para melhorar o sistema imunológico e prevenir infecções. A equinácea oferece propriedades antibacterianas que evitam que os agentes patogénicos o deixem doente. O chá de equinácea também pode aliviar uma dor de garganta e minimizar as dores e dores causadas pelo frio e gripe comuns.
Uma meta-análise no The Lancet Infectious Diseases Journal investigou o papel da equinácea no sistema imunológico. Os pesquisadores pesquisaram 14 estudos e descobriram que a equinácea reduziu o risco de constipação comum em 58%. O consumo de equinácea também reduziu o tempo de recuperação em um dia e meio. Beber chá de echinacea pode ajudar a prevenir doenças e a recuperar-se mais rapidamente mesmo que se constipe.
Chinacea tea also helps to eliminate free radicals that cause oxidative stress and cell damage. Isto ajuda a melhorar a saúde geral, prevenindo o início precoce do envelhecimento e da degeneração neurológica.
Previne infecções
Echinacea contém poderes antibacterianos que podem combater infecções por leveduras e infecções do tracto urinário. A maioria das pesquisas mostra que estes benefícios para a saúde podem ser atribuídos aos compostos encontrados nas folhas da equinácea. Em particular, o ácido cafeico e outros polifenóis do chá demonstram atividades antivirais que previnem infecções.
Algumas pesquisas mostram que a equinácea pode aumentar a contagem de glóbulos brancos, embora a pesquisa ainda esteja em andamento. Outros estudos, incluindo um publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostram que os polissacarídeos no chá de equinácea podem ser eficazes no tratamento de infecções como o HIV. Estes compostos químicos funcionam prevenindo a replicação de células danificadas, evitando assim que as infecções se instalem.
Alivia a dor
Nativos americanos usaram a equinácea pela primeira vez para tratar a dor. Hoje em dia, a erva é usada para tratar a dor de dores de dentes a artrite reumatóide. O chá de equinácea pode ser usado para tratar a dor digestiva incluindo cólicas e síndrome do intestino irritável.
Um estudo randomizado, duplo-cego publicado em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidência examinou o efeito da equinácea na dor. Pesquisadores descobriram que as pessoas que consumiam equinácea usavam menos medicamentos para a dor para tratar os sintomas do resfriado.
Improve Mood
A fragrância aromática da equinácea pode ajudar a diminuir a sensação de tristeza e estresse. O cheiro da echinacea desencadeia a libertação de dopamina, que é conhecida como uma hormona que controla a felicidade. A equinácea também pode diminuir os níveis de cortisol, que é comumente conhecido como a hormona do stress.
Um estudo publicado na Phytotherapy Research investigou os efeitos da equinácea na ansiedade. Pesquisadores descobriram que a equinácea suprimiu significativamente as sinapses excitatórias. Isto significa que os indivíduos sentiram menos emoções de medo e ansiedade ao tomar o extrato de equinácea. Enquanto a equinácea foi mostrada para regular as sinapses, ela não inibiu completamente as transmissões.
Soothes Respiratory Ailments
Chinacea tea pode ajudar a tratar sintomas de asma e infecções do trato respiratório superior. Muitas vezes, estas infecções são causadas por alergias ou pelo resfriado comum. O chá de equinácea melhora o fluxo de ar na garganta e nos pulmões, relaxando os músculos inflamados. A equinácea também suprime a histamina, que é a reacção excessiva do organismo a estímulos normais que resultam em respostas alérgicas. Pesquisas publicadas em 2015 descobriram que a equinácea tem efeitos broncodilatadores e anti-inflamatórios. Estas propriedades são semelhantes às encontradas nas drogas sintéticas utilizadas no tratamento da asma.
Efeitos secundários do chá de Echinacea
O chá de Echinacea tem poucos efeitos secundários quando consumido em pequenas quantidades. A FDA não aprovou o uso medicinal da equinácea. Consulte sempre um profissional de saúde antes de usar um chá de ervas para fins medicinais. Tenha estas coisas em mente antes de experimentar o chá de equinácea.
Allergies
Se você é alérgico à planta de equinácea ou a outras plantas da mesma família, evite consumir chá de equinácea. Isto é particularmente importante para crianças com menos de 12 anos de idade. Muitas organizações europeias, incluindo algumas na Alemanha, advertem contra o consumo de equinácea para crianças pequenas. A preocupação é que as crianças desenvolvam reacções alérgicas mais graves à equinácea do que os adultos.
Mulheres grávidas
Existe actualmente muito pouca investigação sobre os efeitos da equinácea e da gravidez. As mulheres grávidas e as que estão amamentando devem procurar aconselhamento médico antes de consumir chá de equinácea ou outros remédios fitoterápicos.
Digestivos
A equinácea possui um forte cheiro aromático que pode fazer alguns indivíduos sentirem náuseas. Os compostos químicos no chá de echinacea também podem irritar o revestimento do estômago e causar cãibras, dor de estômago, ou irritação. Limite o consumo de chá de equinácea a uma a três chávenas por dia para evitar efeitos secundários negativos.
Como preparar chá de equinácea
O chá de equinácea pode ser preparado usando sacos de chá ou uma variedade de diferentes partes de plantas. A raiz de equinácea, folhas e flores podem ser todas usadas para preparar este chá florido. Certifique-se de usar sempre chás ou sacos de chá de alta qualidade para o melhor sabor.
Ingredientes:
- 1 punhado de folhas de echinacea frescas ou 1 colher de sopa de raiz ou folhas de echinacea
- 8-10 oz água
- Algarante como o mel (OPCIONAL)
Instruções:
1. Aqueça a água no fogão ou numa chaleira de chá até atingir uma fervura rápida.
2. Coloque a equinácea seca ou fresca num coador de chá e coloque-a numa chávena de chá. Adicione a água a ferver.
3. Deixe a equinácea cozer em lume brando durante 10-15 minutos. Quanto mais tempo o chá for tomado, mais forte será o sabor floral.
4. Adicione edulcorantes ou aditivos de sabor como limão, mel e menta. Aprecie!
Experiência Echinacea
Chinacea chá é uma bebida doce e floral que pode ajudar a satisfazer o seu dente doce e melhorar o seu humor. Este chá ocidental tem sido usado há séculos como um remédio herbal e oferece benefícios para a saúde, juntamente com o seu incrível sabor.
Quando a estação fria se enrola, é uma óptima ideia ter chá de equinácea à mão. A bebida calmante pode ajudar a aquecer à medida que as temperaturas descem e aliviar a dor de garganta. Este chá também pode ajudar a acelerar o tempo de recuperação para que você possa voltar ao negócio.