The Ultimate Insanity Workout Review

The Insanity Workout criou um grande burburinho no mundo do fitness. Não importa se você está procurando por perda de peso, ou adicionando massa muscular ou talvez apenas melhorando a forma física geral, o treino Insanity afirma dar os melhores resultados lá fora.

Eu fui tentado pelas promessas, então decidi tentar e terminar o treino. Dois meses se passaram, e aqui estou pronto para colocar as coisas para você nesta revisão do insanity workout.

Se você está procurando todos os detalhes sobre o Insanity Workout, então você veio ao lugar certo.

Lendo esta revisão do Insanity Workout, você vai notar que eu não tenho uma visão preconceituosa sobre o programa de Insanity Workout, mas sim apresentá-lo como ele é.

Considerando o dinheiro e o tempo e esforço necessários para transformar o seu corpo com sucesso com este programa de treino de insanidade criado por Shawn T, você definitivamente deve conhecer todos os prós e contras deste conjunto de exercícios junto com o plano de dieta.

O treino Insanity revisão – O objectivo do treino Insanity

Como provavelmente já assistiu Shawn T. falando sobre o seu programa, você já sabe que o objectivo do treino Insanity é colocá-lo na melhor forma da sua vida, tanto na aparência como no desempenho, ou seja – no final deste programa você deve ter a aparência que sempre sonhou, e também aumentar a aptidão física geral ao ponto de poder quase igualar atletas profissionais.

E tudo isso em 60 dias, sem ter que sair do conforto da sua própria casa.

Isso me deixou viciado desde o início. Tais promessas certamente fazem a taxa de compra parecer uma tolice agora, não é?

Então você deve gastar algo acima de cem dólares para ter este treino de dvd definido?

Bem, isso depende de muitas coisas. Eu espero que você possa formar melhor a sua opinião depois de passar por esta revisão do treino de insanidade.

A revisão do treino de insanidade – Visão rápida dos resultados que você estava perguntando sobre:

O problema é que o treino de insanidade funcionará como ele diz apenas se você seguir o plano de dieta explicado abaixo nesta revisão do treino de insanidade, ou pelo menos fazer a sua própria escolha de alimentos saudáveis e redefinir o horário de alimentação.

Você terá que seguir os exercícios dia após dia e dar o seu melhor enquanto estiver fazendo. Também esqueça de apertar o botão de pausa enquanto o exercício está a decorrer como algumas pessoas que conheço.

• Você deve dar o seu melhor. É por isso que Shawn T diz em primeiro lugar que isto não é para todos.
• Você deve estar comprometido e motivado.
• E se você está perguntando se isto vai ser fácil – isso é um não.

Prepare-se para o treino mais duro da sua vida. Eu ainda tento não me lembrar disso muitas vezes sobre os verdadeiros exercícios de Insanidade, já que me lembro de rolar no chão às vezes, com falta de ar, ofegante por ar, enquanto sinto dor por todo o meu corpo. Você pode dizer que eu estava cavando fundo, como Shawn T adora dizer.

Os resultados finais para a maioria de vocês

1. Grande diminuição da percentagem de gordura corporal.

Vais literalmente ver os teus músculos a formarem-se mesmo antes de crescerem. A razão para isto é que a gordura estará realmente a derreter do seu corpo. Você vai suar como nunca suou antes – isso é uma garantia, dizem eles; e eles estão certos, acredite-me.

E como esta revisão do treino de insanidade está aqui para lhe dizer a verdade – você vai gastar tanta energia para queimar a gordura que você vai literalmente começar a compreender o significado da palavra Insanidade no título do programa de treino de Insanidade. Mas isso compensará, pois o treino de Insanidade pode baixar a gordura do seu corpo até cerca de 7%. Atletas profissionais estão em torno de 8%, então você faz as contas.

Se você ainda estiver pensando se isso é possível ou não, você definitivamente será capaz de dizer após o primeiro dia quando você embarcar com o teste de aptidão – uma rotina feita com a intenção de verificar seu nível de aptidão e força, ao mesmo tempo em que trabalha seu corpo inteiro tão intensamente, que você vai desafiar as pessoas com: “Aposto que nem sequer consegues fazer o teste de aptidão física”. Nove em cada dez – você vai ganhar a aposta.

2. Definição muscular sobre a massa muscular

Agora não me entenda mal, o programa Insanity também vai lhe adicionar alguma massa muscular, mas se eu tiver que dizer qual faz melhor, eu vou para a definição muscular.

Comendo a combinação de 40% de proteína, 40% de carboidratos e 20% de gorduras, vai garantir que você ganha músculo A LOT, mas considerando o prazo, bem como o objetivo principal que é mais de perder peso, é seguro dizer que você não vai notar uma enorme massa muscular se formando rapidamente. Em vez disso você vai definir seus músculos, e tendo perdido a gordura do seu corpo eles vão aparecer esculpidos tão bem, que você terá aquele visual atlético, rasgado.

Se eu tiver que ir com um grupo muscular que será mais perceptível em termos de ficar maior e mais apertado, eu terei que dizer peito. Você também verá uma enorme mudança em suas coxas, pois seus quadríceps crescerão como nunca antes, drenando toda a gordura teimosa ao redor de sua coxa. Isto fará as suas pernas parecerem mais longas e magras.

Este, no entanto, tem um preço – para que o treino de insanidade o fortaleça, tem primeiro de o partir.

Porquê o treino de insanidade em primeiro lugar?

Fino e simples – porque apenas funciona. Isto se você quiser ver a definição muscular, bem como algum ganho muscular, e uma grande diminuição da percentagem de gordura corporal.

Eu também escolhi o treino de insanidade por algumas outras razões também, que vou tentar explicar nesta revisão do treino de insanidade.

• leva como que o menor tempo quando comparado com a ida ao ginásio, ou algum esporte talvez. Eu não sou um rato de ginásio, e honestamente esta veio como a melhor solução. Você trabalha em casa, então não pode ficar mais conveniente do que isso.
• Combina resultados tanto na aparência quanto na forma física e resistência. Haverá momentos, como para mim, em que você vai esquecer a aparência, e se empurrar só para provar em seus olhos que você pode ir longe.
• Você vai competir contra si mesmo. A meio do treino a maior razão pela qual lutei contra a vontade de desistir foi porque queria vencer o meu eu de ontem, e provar que consigo.
• A equipa por detrás do treino Insanity é demasiado boa. Você vai adorar cada um deles, pois eles se tornarão sua equipe. Se você se pegar respondendo a uma pergunta que Shawn T faz, não desconfie de perdê-la – é a química que eles produzem ao fazer os vídeos.
• Porque você vai rir ao pensar em como achou que isso era fácil para você, e porque finalmente vai enfrentar seu maior desafio físico. Eu não sei sobre você, mas assim que senti que isso me testaria até o meu limite, mesmo a meio, comecei a amá-lo.

(Update: Um amigo meu tentou ridicularizar o treino Insanity e sugeriu que pode ser facilmente comparado com o ballet – Poses de Yoga, algumas aeróbicas, alguns Pilates… Eu o desafiei, e sendo ele um rato de fitness pensou que seria uma vitória fácil. Rapaz oh rapaz estava errado. Esta foi a primeira vez que me surpreendi com o tipo de mudança que aconteceu dentro do meu corpo)

Como diz Shawn T., o treino Insanity foi concebido para trazer o seu ritmo cardíaco ao máximo, mantê-lo lá por um tempo, e depois abrandá-lo dando-lhe um descanso de 30 segundos. É por isso que os exercícios duram tanto e você fica tão curto de uma pausa.

Você vai adorar a pausa, no entanto. Eu sei que sim. Mesmo antes disso, os segundos parecem mais longos, e a pausa de 30 segundos parece ainda mais curta do que é. Isto só permite saber a intensidade real dos exercícios.

Os exercícios também são criados para fortalecer os músculos usando o seu próprio peso corporal, e são tão versáteis e diversos que você está trabalhando o corpo da cabeça aos pés.

Quem pode fazer os exercícios de insanidade?

Aqui está o momento da verdade nesta revisão dos exercícios de insanidade – isto não é para todos.

• Em primeiro lugar, você deve ter um coração saudável.
  Não costumam dizer isto, mas é melhor se você puder ir e fazer um teste de cardio para ficar à vontade ao fazer a compra. Isto é intenso mesmo para os que são saudáveis, mas sozinhos se você tem algo que requer atenção adicional.
• Certifique-se de que você pode fazer alguns exercícios básicos.
  Você precisa ser capaz de fazer pelo menos 10 flexões e abdominais, bem como correr pelo menos uma milha.
  Se você corresponder à descrição da batata do sofá comum, então dê a você mesmo algum tempo para ficar em forma antes de tentar o exercício Insanity. Uma semana ou duas pode ser suficiente.
• Se você tem alguma dor nas articulações, então você também não é adequado para este exercício ainda.
  Para se beneficiar deste exercício você deve se aproximar dele enquanto se sente saudável e bem. Tive uma pequena lesão no joelho, e as coisas melhoraram quando fortaleci os músculos das pernas. No entanto, pode não ter a mesma sorte, por isso é melhor verificar e ver se consegue suportar isto.
• Se o seu estilo de vida não o permitir, então isto será muito difícil para si. Ficar acordado até de manhã trabalhando na tela, ou ir de uma festa para outra vai garantir que você saia do programa Insanity depois de um tempo.
  Isso também é difícil se você está tendo muitas responsabilidades com as crianças, então primeiro tente pensar sobre isso.
• Isso é só para os dedicados.
  Se você está procurando desculpas o tempo todo, isso não é para você. Poupe o seu tempo e dinheiro.

Depois de ler tudo isto, se você decidir que o treino Insanity não é adequado para o seu nível de fitness neste momento, você pode experimentar outro treino do Beachbody que deve ser perfeito para você, é chamado de treino Insanity Max:30, e requer apenas 30 minutos diários.

Se isso for muito intenso para você, confira alguns dos outros programas de treino mais fáceis: Piyo review ou Core de force review.

Or se você realmente gosta de exercícios de dança, você pode conferir o Cize workout de Shaun T, você leu mais sobre Cize em nossa enorme revisão do Cize.

Quão rápido os resultados virão do treino de insanidade?

Agora esta é a parte interessante que todos querem saber em uma revisão do treino de insanidade. Como somos todos diferentes em muitos aspectos, não se pode ter a certeza. Mas normalmente você começará a ver os resultados no final da primeira semana.

Sim, que cedo.

Então talvez em algum lugar no final do primeiro mês você vai pensar que não há mais melhorias, mas você estará errado, pois os resultados virão até o final, e mesmo depois de terminar o treino de insanidade.

Raramente há uma revisão do treino de insanidade que aponta que você verá resultados mesmo após o período de 60 dias ter terminado.
É uma ciência simples – os músculos estão ficando descansados, portanto crescendo e dando-lhe resultados ainda melhores.

Como quase todos os exercícios de Insanidade são compostos na natureza, você verá primeiro os resultados sob a forma de aperto dos músculos por todo o seu corpo. Essa é a primeira semana.

O abdômen vai parecer plano, os bíceps e ombros já em forma.

Você também vai notar as coxas ficando mais magras, assim você será capaz de caber em algumas calças velhas suas muito em breve.

A natureza dos exercícios de insanidade

Como você já sabe, no exercício de Insanidade você vai usar apenas o seu próprio peso corporal ao fazer os exercícios. Ou seja, o seu corpo vai fornecer a resistência e o peso. Nenhum equipamento adicional é necessário (com exceção de uma toalha e algo para cobrir o chão, já que você vai suar um balde de suor).

Os exercícios são centrados no cardio no início dos vídeos, e depois gradualmente mudam para mais orientados para a força. No entanto, tendo-se esgotado cedo, certifique-se que mesmo os exercícios de força fazem com que a sua taxa de cardio suba muito.

É a menor quantidade de exercícios que você deve fazer enquanto estiver no chão, então é seguro dizer que você estará de pé a maior parte do tempo.

Terá também muitos saltos envolvidos, por isso sentirá muita pressão nas suas articulações logo no início.

Terá também alguns alongamentos e algumas poses de yoga, que o tornarão mais flexível do que esperava. Não posso acreditar como eu estava rígido antes de fazer estes exercícios. E eu estava procurando estar em forma, então você faz as contas.

Os exercícios de insanidade são quase todos compostos na natureza. Isto significa que eles se concentram em dois ou mais grandes grupos musculares ao mesmo tempo. Isto assegura uma perda de gordura mais rápida, assim como níveis de adrenalina mais elevados.

Também significa mais grupos musculares a trabalhar de uma só vez; portanto, mais aumento nos níveis de testosterona enquanto se exercita também. De certa forma isto ajuda muito ao fazer o exercício Insanity, já que caso contrário você se sentirá exausto mais cedo.

A natureza destes exercícios compostos também garante que há muita endorfina produzida, que você não sentirá tanta dor durante os exercícios, e se sentirá mais relaxado depois de terminá-los.

Agora aqui é a tristeza – a menos que você siga o plano de dieta ou tome um bom cuidado consigo mesmo, você será drenado de energia na maior parte do tempo.

No entanto, se você tomar um bom cuidado consigo mesmo e tentar um estilo de vida mais saudável para uma mudança, então você terá até energia de sobra.

Você definitivamente se tornará mais ágil, mais duro, e mais determinado também. Outra vantagem é que você terá uma postura melhor, devido às poses de yoga, e um pouco mais de auto-confiança (por mais estúpido que isto pareça).

O que eu mais gosto é poder fazer qualquer atividade física com facilidade depois de completar o programa.

Que muitas revisões de treino de insanidade por aí não lhe dizem

• As revisões de treino de insanidade normalmente esquecem-se de lhe dizer que vai ver resultados mesmo depois do período de 60 dias do programa de insanidade passar.
• Muitas revisões de exercícios de insanidade esquecem-se de mencionar a importância de seguir o plano de dieta.

E também uma coisa que me incomoda muito é que muitas revisões de insanidade falham em dizer-lhe que o programa de insanidade é uma coisa evolutiva, o que significa que você vai aprender uma abordagem diferente ao longo do dia, e por isso alcançar resultados diferentes (por exemplo, sempre se certificando que você ventilou a área em que você está prestes a treinar, a fim de não desmaiar – lição aprendida da maneira mais difícil. Eu quase desmaiei uma vez.)

Por isso, vou compartilhar algumas grandes dicas de como tornar o treino de insanidade mais agradável nesta revisão do treino de insanidade.

O horário do treino de insanidade

Você provavelmente está se perguntando como é criado o horário do treino de insanidade, e terá dias para descansar ou dias em que você estará tomando as devidas providências.

Bem, é o seguinte:

Quando a semana começa, você tem um teste de aptidão física onde você verá o seu nível inicial de aptidão física, e verá o quanto você está “pronto” para o treino de insanidade. Este teste vai quebrá-lo ao ponto de se sentir exausto. A próxima vez que você tiver que fazer o teste é depois de duas semanas. Então você faz este teste a cada duas semanas, às segundas-feiras, para acompanhar o seu progresso.

Todos os outros dias da semana, exceto o domingo, são dias de treino. E cada dia é mais difícil do que o anterior. Pelo menos isto é devido a não ter tempo para descansar.

Às quintas-feiras, no entanto, você tem um dia de recuperação cardiovascular, onde o Shawn T está a levar as coisas com calma. Depois, em vez dos exercícios habituais de cardio, você está fazendo mais alongamentos, e alguns exercícios de equilíbrio. O mais difícil aqui é que você também vai fazer alguns exercícios de força, e vai fazê-los tão lentamente que de repente a única coisa perto da recuperação será o título do treino.

O primeiro mês do treino de insanidade é mais fácil, se você me perguntar. Os treinos não duram tanto tempo, na verdade, eles duram em média cerca de 35-40 minutos.

O duro horário dos treinos de insanidade é criado para que você possa enfrentar os desafios que o segundo mês tem a oferecer facilmente. O segundo mês, apesar disso, é aquele em que você vai sentir que não pode mais fazer isso. Os exercícios duram até uma hora e estão ficando mais complexos de fato. É por isso que aqui é recomendado comer ainda mais que o normal.

O mais difícil para mim foi quando havia dois conjuntos de exercícios diferentes para fazer em um dia. Especialmente no segundo mês, onde um treino tinha cerca de uma hora de duração. Estes dias serão definitivamente os melhores de qualquer dia que você possa se lembrar onde você pensou ter feito a atividade física mais exigente.

Revisão do plano de dieta – A ciência por trás do plano de dieta do treino Insanity

Para deixar as coisas claras, vou aconselhá-lo a seguir o plano de dieta o máximo que puder. No entanto, se tiver problemas em segui-lo, então não há problema em fazer o seu próprio plano de dieta desde que ele constitua do mesmo básico, como o do treino de insanidade.

O que significa isto?

Em suma, isto significa que você deve seguir o rácio proteínas-carboidratos-gorduras, uma vez que é especialmente concebido para este tipo de actividade, e adaptado para os resultados que você quer ver no seu corpo.

Por isso, mudar o plano de dieta do treino de insanidade para fazer o seu próprio plano de dieta é realmente ok.

O plano de dieta é construído da forma que você vai consumir muitas calorias ao longo do dia, por isso não há necessidade de se preocupar se você vai sentir fome.

Desde que você siga a quantidade certa de proteína, carboidratos e gorduras.

A proteína de 40% na dieta destina-se a alimentar os seus músculos e ajudá-los no processo de reparação – algo que vai acontecer constantemente ao longo dos 60 dias.

Os 40% de hidratos de carbono, por outro lado, destinam-se a manter os seus níveis de energia elevados, uma vez que vai precisar de muita energia e esforço para terminar o treino de insanidade, e de facto passar o dia.

A gordura de 20% está lá para garantir que tem energia extra, enquanto mantém o seu corpo e todos os processos dentro dele funcionais. No entanto, estamos a falar de gorduras saudáveis a maior parte do tempo, por isso mesmo que decida mudar o plano de dieta e fazer o seu próprio, não se esqueça de verificar e ver que tipos de alimentos são mencionados no plano de dieta original.

Lendo isto já deve saber que deve esquecer a comida de plástico, porque isso só o vai impedir de ver o progresso, impedindo o crescimento muscular e a perda de gordura.

Comparações do programa de treino Insanity com o seu concorrente o P90X

Se você procurou na rede mesmo um pouco antes de tropeçar aqui, você vai notar que muitas pessoas lá fora comparam o programa de treino Insanity com o seu concorrente o P90X.

Eu digo concorrente apenas porque são produtos da mesma empresa, e ambos têm objectivos semelhantes.

A verdade é que eles são tão diferentes que não vale a pena comparar. Tenho alguns amigos que experimentaram o P90X, e ao falar com eles vejo que os resultados que estes dois programas produzem são bastante diferentes.

O P90X vai para mais músculo, já que você também levanta alguns pesos e trabalha com alguns equipamentos, e é mais orientado para o volume.

Com a Insanidade você estará muito mais em forma, flexível, e verá uma enorme definição muscular, bem como algum crescimento muscular decente. O mais importante, porém, é que com o treino de Insanidade você vai perder mais tecido adiposo que você já pensou ser possível.

Perdi gordura teimosa que estava armazenada nas minhas coxas – isso nunca acontece quando faço outros exercícios.

Treino de Insanidade vs p90x – O treino de Insanidade é mais difícil que p90x?

As pessoas tentam compará-los em termos dos quais um é mais difícil. E se alguém lhe disser que o P90X é mais exigente, basta perguntar-lhes e você verá que eles nunca fizeram o treino Insanity.

Você pode experimentar o P90X, terminá-lo, e então ainda ter dificuldades para lidar com o treino Insanity.

É o quão difícil é o treino de Insanidade.

O treino de Insanidade foi concebido para o testar, deixando-o decidir quanto pode levar.

Por exemplo, dá-lhe um minuto para fazer o máximo de exercícios que puder. Depende de você se você vai se empurrar ao limite.

The Beachbody insanity Workout community

Após você começar com este exercício você vai se sentir como se estivesse em uma comunidade.

Eu sempre acho que tenho tanto para falar quando encontro alguém que está fazendo o exercício de Insanity, ou alguém que já, como Shawn T. gosta de dizer, graduou o Insanity Workout.

Eu também me encontro tentando convencer outras pessoas a tentar este exercício ou ler esta revisão do insanity workout. Eu tento ajudá-los com dicas e assim por diante. A verdade é que todos que tentaram o programa de exercícios de insanidade o verão sob uma luz diferente quando você lhe diz que está fazendo também, ou pelo menos considera fazê-lo.

É como uma fraternidade de algum tipo – eu sei que isso parece bobagem, mas você verá por si mesmo.

Outra coisa interessante é que depois de terminar o programa de treino Insanity você pode enviar as fotos antes e depois se quiser, junto com uma foto do conjunto de exercícios que você recebeu, e você receberá uma camiseta com o logo do treino Insanity na frente, e “Eu ganhei” no verso.

Isso se tornou uma espécie de crachá em fitness. Um que é muito difícil de obter.

Também, a partir de recentemente, você pode agora transmitir Insanity com o novo serviço de streaming Beachbody On Demand, que permite a transmissão de treinos a qualquer hora, em qualquer lugar. Você pode ler mais nesta revisão do Beachbody on Demand.

Dicas para passar mais facilmente pelo treino de insanidade (se possível)

Como prometi anteriormente nesta revisão do treino de insanidade, aqui estão algumas dicas que eu acho que tornarão o seu tempo no treino de Insanidade muito mais fácil.

• Comece com alguma preparação física de intensidade média antes de começar o treino de Insanidade. Também não se esqueça de se esticar, já que você será confrontado com muitas poses de ioga, e é melhor ser um pouco flexível mesmo antes de começar.
• Faça sempre algumas preparações menores antes de apertar o botão play. Estes exercícios tendem a elevar os seus níveis de cardio logo nos primeiros dois ou três minutos do set.
• Use ténis. Não comece o treino de insanidade sem eles. Você vai se sentir mais ágil; tenha melhor proteção nas articulações.
• Tenha algo para cobrir o chão, já que você vai suar como nunca antes.
• Lembre-se sempre de ventilar a área em que você está prestes a fazer o seu treino. Falta de ar fresco ou temperatura muito quente, pode ter consequências graves e fazer com que sinta que vai desmaiar.
• Tenha uma ou duas garrafas cheias de água perto de si, pois vai precisar de muita hidratação à medida que vai fazendo os exercícios. No entanto, beba apenas um pouco a cada intervalo, para que você possa realizar os exercícios.
• Tenha sempre uma toalha consigo.
• Nunca, nunca, coma imediatamente antes de começar com o treino de Insanidade. Isso pode resultar em vomitar. Isto quase me aconteceu.
• Nunca, nunca, carregue no botão de pausa enquanto faz exercício. Não é essa a intenção. Descanse quando precisar, mas deixe o vídeo rodando.
• Assista ao ritmo do seu coração com muito cuidado. Quando subir muito, e sentir desconforto no peito, pare imediatamente.
• Não programe nada meia hora depois do treino, pois seu corpo estará tão quente que você terá dificuldade para esfriá-lo mesmo com um banho. Certifique-se de descansar seu corpo pelo menos meia hora antes de ir e fazer qualquer outra coisa.
• Seguir seu plano de dieta, e dormir o suficiente. Você vai precisar disso.

Apresentar a última semana do treino de insanidade

Fazendo tudo certo, você será capaz de empurrar a última semana do treino de Insanidade.

No entanto, aqui estão algumas dicas adicionais:

• Encontre alguém que também esteja fazendo o treino de Insanidade, e tente motivar um ao outro.
• Lembra-te sempre porque estás a fazer isto.
• Pensa em usar a T-shirt de treino Insanity – estás tão perto disso.
• Será tentador na última semana ir e saltar alguns dos exercícios. Leia novamente este treino de insanidade e lembre-se do que passou até agora, e continue.

Onde comprar o treino de Insanidade?

Existem duas maneiras de conseguir Insanidade.

1. Você pode obtê-lo separadamente do site oficial do Beachbody Insanity.

2. Ou você pode obtê-lo através do Beachbody On Demand. Todos os exercícios do Beachbody, desde há pouco tempo, são vendidos através do seu modelo de subscrição intitulado Beachbody on Demand. Portanto, você também pode obter Insanity através do site oficial do Beachbody On Demand. Objectivamente, este é o melhor negócio.

O custo é de $99 por uma subscrição anual, mas obtenha isto – você também terá acesso a Todos os seus últimos programas, Todos os programas populares (como Insanity e P90X), e como se isto não fosse suficiente – Todos os futuros lançamentos do Beachbody!

A subscrição do Beachbody on Demand também vem com uma garantia de 30 dias de devolução do dinheiro.

Nota final desta revisão de Insanity workout

No final desta revisão de Insanity workout espero que tenha tomado a sua decisão se o treino Insanity é o treino certo para si, e espero também que esta revisão de Insanity workout o tenha ajudado mais do que alguns dos outros por aí.
Você também deve tentar ler os comentários abaixo. Existem muitos deles, mas também podem ajudá-lo a decidir se o treino Insanity é para si.

Eu pessoalmente recomendo o treino Insanity, porque sei que funciona, e porque tive muitas horas divertidas com ele. Eu até penso em fazer tudo de novo.

E você nem precisa me ouvir, há centenas de comentários logo abaixo desta revisão do treino de insanidade, leia-os e decida por conta própria.

Depois de fazer o treino de Insanidade só há uma coisa que lhe posso garantir, agora você será capaz de fazer qualquer atividade física com facilidade, e finalmente perder uma tremenda quantidade de gordura corporal, enquanto cresce e dá forma aos seus músculos.

No final desta revisão do Insanity Workout, cabe-lhe a si experimentar o Insanity Workout por si próprio, e ver a imagem no espelho a mudar a cada dia enquanto vê o seu nível de fitness a melhorar drasticamente.

Após a leitura desta revisão do Insanity Workout, se ainda estiver à procura de uma resposta para uma determinada questão específica, existe um artigo mais pequeno que consiste em 28 Perguntas Frequentes sobre The Insanity Workout que poderá achar útil.