Dacă sărbătorile – sau o pandemie globală – v-au deraiat obiceiurile sănătoase sau v-au lăsat cu o nevoie suplimentară de o relaxare serioasă, consultați aceste destinații de detoxifiere de vis și aceste retrageri de wellness pentru a reîncepe călătoriile și restul vieții cu cele mai bune picioare înainte.
Nota editorului: în timpul COVID-19 există restricții de călătorie. Verificați cele mai recente orientări înainte de plecare și urmați întotdeauna sfaturile locale de sănătate.
Mountain Trek, Canada
Ideal pentru: iubitorii de boot-camp
Pentru cei mai mulți oameni, relaxarea înseamnă câteva ore în plus în pat, dar la acest refugiu la marginea muntelui din Munții Stâncoși canadieni, nu este vorba doar de exerciții revigorante, ci mai degrabă de a prinde mai multe ore de somn. Așadar, așteptați-vă la porniri în zori și la aer curat de munte, în timp ce echipa încearcă să vă ducă la o sănătate optimă.
Un raport de 40 la 16 între personal și oaspeți asigură că accentul este pus pe dumneavoastră, așa că s-ar putea să nu se potrivească celor cărora le place să se ascundă în spatele clasei. „Mountain Trek este greu, dar funcționează”, spune Alexander Timmons, proprietarul stațiunii. „Nu este o vacanță de o săptămână; este o experiență care îți schimbă restul vieții.”
Dar înainte de a merge să vă îmbunătățiți abilitățile de a mânca granola, consolați-vă cu succesul lor: după ce a fost votat recent drept cel mai bun refugiu de sănătate din SUA și Canada de către Travel and Leisure, și cu o serie de alte distincții la activ, Mountain Trek se mândrește cu cele mai mari rate de succes ale oaspeților dintre toate refugiile de sănătate.
Așa că încălțați-vă cizmele pentru o săptămână plină, care include yoga la răsăritul soarelui cu vedere la un lac, ore de drumeții alpine ghidate prin vârfurile înzăpezite din British Columbia, tratamente spa și un regim alimentar cu puține calorii, dar dens în nutrienți. Dragostea dură nu s-a simțit niciodată atât de bine.
Euphoria, Grecia
Ideal pentru: bunăstarea mentală, pierderea în greutate
Acest refugiu din Peloponezul grecesc își îndeplinește promisiunea numelui său, după cum veți descoperi după doar o zi sau două, când tensiunea arterială scade, postura vi se îndreaptă și practic levitați din pat cu endorfine pozitive.
Însuși motivul pentru care există Euphoria este o poveste de recuperare. Forțată să își regândească viața după un diagnostic de cancer, fondatoarea și prima femeie președinte al unei bănci grecești, Marina Efraimoglou, s-a recalificat în medicina chineză și și-a deschis „refugiul de vis” în iulie anul trecut. Totul aici, de la arhitectură până la tratamente, se bazează pe cele cinci elemente ale filozofiei grecești antice: apă, aer, foc, metal și lemn, (încercați masajul de echilibrare a celor cinci elemente) ca bază pentru vindecare și dezvoltare spirituală.
Practicienii în domeniul bunăstării folosesc un test de sânge prin înțepare – un fel de scanare fiziologică – pentru a concepe un plan de alimentație și exerciții fizice adecvat pentru dumneavoastră. Dar, așa cum spune Marina, scopul, în cele din urmă, este să deveniți propriul dumneavoastră vindecător. Așadar, chiar dacă nu credeți în spiritualitate (sau în testul de sânge), veți găsi cu siguranță „leacul” în spectaculosul centru spa cu patru etaje sculptat la 25 de metri într-o pădure privată de pini, în studiourile de yoga de pe acoperiș, în piscina în aer liber, în camerele generoase și în cerul albastru al Greciei.
SHA Wellness Clinic, Spania
Ideal pentru: MOT complet
Este un favorit al lui Vladimir Putin, dar nu lăsați acest lucru, sau senzația de spital de lux, să vă descurajeze: SHA Wellness Clinic este unul dintre cele mai elegante (și serioase) spa-uri din lume. Totul a fost conceput pentru a vă aduce nivelul de stres la zero, de la setarea temperaturii camerei până la așternuturile de pe paturi. Dar ceea ce o diferențiază este echipa sa de experți de excepție și o abordare de 360 de grade a bunăstării, care îmbină medicina tradițională chineză și testele genetice, cu o dietă macrobiotică la bază.
Când ajungeți, personalul vă va asculta necazurile și va concepe un program individual de wellness special pentru dumneavoastră. „Oaspeții noștri vin aici pentru a face schimbări în stilul de viață”, spune directorul de wellness Pedro Catarino. „Diferența definitorie este numărul și varietatea de tratamente pe care le oferim. Domeniul de aplicare al experienței clinice și holistice face ca SHA să fie foarte special.”
Mâncarea sănătoasă este piatra de temelie a metodei de recuperare SHA, dar uitați de frunzele de salată ștearsă; fostul bucătar-șef Pablo Montoro a petrecut ceva timp la El Bulli, care a primit o stea Michelin și, deși mantaua a trecut acum la Javier Salas, încă se vede în mâncarea atentă și plină de arome – chiar dacă este pe partea ușoară.
Din moment ce ordinele medicilor includ, de asemenea, comuniunea cu natura, oaspeții sunt încurajați să iasă în aer liber și să se bucure de decorul incredibil, cocoțat pe un deal cu vedere la mare în sudul Spaniei, dar, de fapt, sfaturile medicale de specialitate și tratamentele fizice sunt cele care fac din SHA o experiență care schimbă viața.
Little French Retreat, Franța
Ideal pentru: o reflecție liniștită asupra propriei persoane
Regimul nu este grăbit și pacea este palpabilă la această fermecătoare casă de țară din zona rurală Gascony, cu retrageri pe tot parcursul anului care se concentrează pe purificare, mișcare fizică și relaxare.
Fondatoarea Little French Retreat, Tamsin Chubb, a renunțat la o carieră corporatistă de top pentru casa rurală a mamei sale decedate din Franța, în încercarea de a-și depăși durerea și de a-și reorienta viața. Ea se bazează pe experiența sa de instructor de yoga, bucătar ayurvedic și designer de interior pentru a crea un spațiu care să acomodeze sănătatea completă a oaspeților. Rezultatul este o antiteză binevenită față de stațiunile de wellness de cinci stele, Chubb oferind doar șase oaspeți „spațiul pentru a vedea și a gândi clar, pentru a reexamina obiceiurile actuale și pentru a-și reseta cursul” prin programe echilibrate și bine gândite: este intim și personal, „fără ego, standarde sau așteptări”.
Mâncarea este unul dintre atuurile sale, cu rețete care se bazează pe principiile ayurvedice cu o notă franțuzească, toate realizate cu ingrediente locale organice. Programele, care variază de la yoga pentru începători la curățare ayurvedică sezonieră, drumeții montane, meditație la apus și ateliere de lucru, sunt concepute pentru a vă reseta comutatorul interior. „Este o atmosferă foarte deschisă, fără prejudecăți”, spune Chubb. „Nu ai nevoie de o nouă ținută de yoga, nici măcar de un covoraș scump, ci doar de o minte deschisă și de dorința de a învăța. Toate beneficiile pentru sănătate vor urma.”
Nota: Little French Retreat este închisă până la noi ordine din cauza pandemiei, dar a trecut la oferte virtuale până când va fi sigur să accepte din nou oaspeți.
Hotel Post Bezau de Susanne Kaufmann, Austria
Ideal pentru: anti-îmbătrânire
Nu vă lăsați păcăliți de exteriorul cabanei în stil Heidi: poate că este fermecător ca o cutie de ciocolată, cuibărită la poalele Alpilor austrieci, cu efecte sonore adăugate de clopote de vaci, dar aceasta nu este o cabană de munte de doi lei. Hotelul Post Bezau este deținut și condus de experta în îngrijirea pielii Susanne Kaufmann – care a transformat refugiul alpin deținut cândva de străbunicul ei într-un spa modern – și se concentrează mai puțin pe o detoxifiere epuizantă și mai mult pe un refugiu de întinerire în locații elegante, de inspirație scandinavă.
De când și-a lansat prima linie de produse în 2003 – și și-a câștigat un cult – premisa lui Kauffman a fost întotdeauna despre ingrediente naturale, principii holistice și tehnici foarte dezvoltate pentru a promova îmbătrânirea grațioasă. Detoxifierea aici este bine gândită și variază de la pachetele de familie și de tenis, axate pe activități, până la detoxifierea corporală de trei și șase zile, care se desfășoară împreună cu unii dintre cei mai buni medici și experți din Europa.
Hotelul, de asemenea, se bazează pe ceea ce o face pe Susanne să se simtă bine, de la espresso până la lenjeria de pat și, în timp ce zahărul este interzis dacă vă detoxifiați, mâncarea este consistentă și sănătoasă, pentru a fi savurată după o drumeție în pădure, un curs de yoga, o saună sau o scufundare în piscina în aer liber, toate acestea oferind priveliști magnifice asupra munților acoperiți de zăpadă.
Pentru o reîmprospătare completă, încercați TCM Detox, care acoperă toată gama de tratamente, de la împachetări hepatice și drenaj limfatic la tratamente faciale alcaline și mese personalizate și exerciții fizice.
Samahita, Thailanda
Ideal pentru: iubitorii de yoga și de soare
Samahita este în mod revigorant blocat în anii ’90, nu atât prin estetică, cât prin ritmul său fermecător și discret. Este situat în Thailanda, în extremitatea sudică somnoroasă a insulei Koh Samui, iar proprietarul și renumitul yoghin de renume internațional și specialist în gestionarea stresului, Paul Dallaghan, este mai puțin în căutarea profitului și mai mult în căutarea păcii. El crede că tot ceea ce faceți ar trebui să fie „bazat pe bucurie și desfășurat cu distracție”, fie că este vorba de o sesiune de YogaCoreCycle – o combinație de cursuri de yoga și fitness – sau de unul dintre retragerile lor de detoxifiere.
Nu există pachete de wellness de serie aici. În schimb, oaspeții sunt încurajați să își aleagă propria experiență în funcție de obiectivele lor de wellness. Cursurile zilnice de yoga și meniurile simple care includ sucuri și salate sunt un dat și, în timp ce detoxifierea în sine este o provocare, atmosfera este relaxată, cu yoga în aer liber și mese în aer liber – fără alcool – dar există cafea și wi-fi. În orice caz, este probabil să vă întoarceți bronzați, tonifiați, mai ușori și iluminați.
Nota: Samahita este închisă până la începutul anului 2021 din cauza pandemiei COVID-19
The Raw Retreat, Cornwall, UK
Ideal pentru: stres, pierdere în greutate
Potrivit lui Beverley Bird, fondatorul Raw Retreat din Cornwall, cu toții putem beneficia de o detoxifiere regulată. „Lipsa de energie este unul dintre principalele maladii ale societății moderne și mulți oameni nu realizează câtă energie este necesară pentru a digera alimentele; oamenii nu sunt concepuți să aibă mâncare disponibilă în mod constant. Alimentele crude solicită mai puțin organismul.”
Retratamentele de aici sunt probabil cele mai personale de oriunde, Beverley și soțul ei, Simon, supervizând meniurile individuale și oferind un serviciu personalizat pentru fiecare oaspete în parte, respectând în același timp spațiul personal. După cum sugerează și numele, programele se concentrează pe mâncarea crudă delicioasă și pregătită cu măiestrie: gândiți-vă la rulouri de nori, spaghete de dovlecei și rulouri de ciocolată (așa este, ciocolată. Nu conține zahăr, lactate și gluten, dar este delicioasă), spălată cu un suc de legume.
Cazarea este un hambar confortabil renovat, cu o sobă cu lemne și vedere la dealurile înclinate. Ședințe individuale de yoga, masaje terapeutice, irigare colonică, hipnoterapie, ateliere alimentare, băi cu alge marine și plimbări lungi în zona rurală din Cornish completează procesul de detoxifiere. Este un mod hrănitor și confortabil de a vă purifica, în brațele unor proprietari pricepuți și pricepuți, care vă vor trimite acasă simțindu-vă mai ușori și mai frumoși.
Reclaim Yourself, Islanda
Ideal pentru: iubitorii de natură și aventură
S-ar putea să zăriți o balenă sau aurora boreală în timp ce vă călăriți calul islandez prin sălbăticie. Dar dacă asta sună prea mult ca o scenă din Game of Thrones, poate că ideea de a vă înmuia în izvoarele termale geotermale după un curs de yoga revigorant va fi de ajuns. „Am condus retrageri în țări din întreaga lume, dar aceasta este, fără îndoială, preferata mea”, spune Jools Sampson, care, împreună cu Adam Hustler, conduce Reclaim Yourself, un refugiu de yoga-călătorie în sălbăticia islandeză. „Este o șansă de a ne reîntoarce la natură și la noi înșine; îmi place că este atât de izolat”, spune Sampson.
Nu se poate obține ceva mai izolat decât o cabană de lux pentru heli-schi în nordul Islandei. Yoga zilnică Vinyasa flow are loc în hambarul privat de yoga, iar dacă doriți să adăugați ceva oomph la om puteți opta pentru activitățile mai aventuroase de drumeții de trei sau șase ore, echitație sau observarea balenelor pe fiordul din apropiere. Apoi petreceți seara urmărind aurora boreală peste vârfurile muntoase înzăpezite din luxul saunei și al căzii cu hidromasaj în aer liber (firește).
O echipă de experți formată din profesor de yoga, bucătar și terapeut lucrează alături de fiecare oaspete. Meniul pe bază de plante este surprinzător de consistent, ca „Crăciunul pe o masă” și, deși nu servesc alcool, Sampson încurajează un mic bacșiș în timp ce se înmoaie în piscinele geotermale locale. „Nu este un bootcamp, oaspeții pot alege să bea o ciocolată caldă sau un pahar de vin, sau să intre pe internet pentru a citi știrile. Dar, locația și retragerea lucrează pentru a vă îndepărta de stresul vieții de zi cu zi, astfel încât este mult mai probabil să doriți să fiți departe de toate.”
Nota: Verificați din timp pentru a vedea dacă restricțiile de călătorie au avut un impact asupra retragerii la care sperați să participați.
Aro Ha, Noua Zeelandă
Ideal pentru: tipuri de oameni de aer liber
Singurul decor, cu aerul său alpin pur și priveliștile de lacuri sticloase, este suficient pentru a face pe oricine să se simtă mai bine. Dar refugiul ecologic Aro Ha din Noua Zeelandă – primul de acest fel din emisfera sudică – se întâmplă să aibă un palmares de bună credință în obținerea de rezultate radicale, în ciuda faptului că este un puști nou în branșă.
Dezintoxicările de cinci până la șapte zile au ca scop întinerirea printr-un program destul de epuizant, dar nu și satisfăcător. Veți fi răsfățat, dar nu neapărat în modul pe care îl cunoașteți (fără manichiură-pedichiură aici). În schimb, sunteți încurajați să vă conectați cu natura, mindfulness și activitate fizică. „Majoritatea celor care vin la Aro Ha caută o aventură care se adresează părților neglijate”, spune coproprietarul Damien Chaparro.
O zi tipică ar putea începe cu yoga Vinyasa flow la răsăritul soarelui, urmată de un smoothie verde și o drumeție pe trasee alpine. Prânzul pe bază de plante, deși este pe partea ușoară, se pare că este delicios. După-amiaza sunt rezervate clasele de exerciții fizice de mare intensitate, împreună cu masajele de țesut profund și decomprimarea în saună sau în piscina de scufundare, urmate de yoga restaurativă, practică de atenție și cină. Pe lista celor interzise se află țigările, alcoolul, dulciurile de orice fel (nicio surpriză aici), iar reclamațiile sunt ignorate, așa că nu vă deranjați.
Dacă slăbitul este un obiectiv, fără îndoială că veți pierde câteva kilograme, dar și veți câștiga câțiva prieteni, deoarece crearea de legături este un punct culminant, precum și un suflet hrănit.
Haramara Retreat, Mexic
Ideal pentru: yoghini relaxați pe plajă
Pentru o experiență în stil Robinson Crusoe, cu un plus de lux, mergeți la Haramara Retreat din Mexic. Situat în jungla de coastă din Riviera Nayarit, se află în apropiere de orașul de surf Sayulita, unde atmosfera este desculță și de plajă și, potrivit proprietarei Sajeela de la Borbolla, pare a fi un loc „suspendat într-o stare de meditație”.
Aprofundați-vă cât de mult doriți cu unul dintre cele mai structurate programe, optați pentru un refugiu mai hrănitor sau, mai bine, construiți-vă propriul itinerar. Ceea ce atrage aici este abordarea lejeră, relaxată, cu yoga în centrul ei. „Oamenii se pot deconecta, se pot reuni sau pot fi singuri; mediul în ansamblu îi ajută să se exploreze pe ei înșiși”, notează de la Borbolla. Ciripitul melodios al păsărilor și sunetul oceanului sunt tot ceea ce auziți din cabanele de lux în aer liber, care sunt împrăștiate de-a lungul proprietății de pe deal și luminate doar de lămpi cu ulei pentru a vă ajuta să vă deconectați complet.
Când nu vă instalați în downward dog, mergeți la barul de lângă piscină pentru un Kombucha de casă sau, dacă programul dvs. permite, un cocktail colorat. Meniul este ușor, picant și plin de forță, cu ingrediente locale, și poate fi personalizat în funcție de nevoile oaspeților. Dacă vă simțiți un pic mai aventuros, învățați cum să preparați Margarita perfectă la un curs de gătit sau încercați Temazcal – o călătorie a simțurilor fără droguri care simbolizează ciclul de moarte și renaștere, care are loc în Sweatlodge. Deja vă putem auzi exhalând.
S-ar putea să vă placă și:
Gallesul sălbatic: de-stresează-te cu un refugiu de wellness
Apartează-te de toate la acest refugiu al artiștilor de pe insula norvegiană din Cercul Arctic
6 dintre cele mai bune destinații pentru călătorii yoga
Obțineți mai multă inspirație de călătorie, sfaturi și oferte exclusive trimise direct în căsuța dvs. poștală cu buletinul nostru informativ săptămânal.