Cu puțin peste câțiva ani în urmă, m-am îngrășat intenționat cu 5 kilograme pentru a-mi reveni menstruația, după ce m-am luptat în secret cu amenoreea, adică lipsa menstruației, timp de nouă ani.
Ați văzut cum a explodat povestea mea (bună ziua, People Magazine?!). Am încetat să mai alerg, m-am îngrășat, am luat în greutate, mi-am împărtășit povestea și, câteva luni mai târziu, eram însărcinată.
Acum, câțiva ani mai târziu, am un copil uimitor (așteptați copilul mic!) și totul în lumea mea s-a schimbat în cel mai frumos mod. Viața mea este mai împlinită decât a fost vreodată, sunt fericită, sănătoasă și (w)gaură.
Dar asta nu împiedică un gând toxic să își facă loc în mintea mea de câteva ori pe zi:
De ce nu slăbesc?
„Greutatea de bebeluș”, adică.
Încerc să mă prefac că acest gând nu-mi trece prin cap și îl împing afară imediat ce își ridică capul urât. Vreau să pot spune că sunt total mândră de noul meu corp de mamă. La urma urmei, am crescut o altă persoană în corpul meu și apoi am împins-o afară, iar acum ea supraviețuiește și prosperă datorită lichidului pe care îl produce corpul meu.
Corpul uman este incredibil.
Știu asta. Știi asta și sunt mândră de corpul meu.
Știi în adâncul sufletului tău că trupul tău nu definește cine ești, înfățișarea ta nu definește cine ești.
Și totuși, uneori, avem un moment de slăbiciune.
Poate că te surprinzi că te uiți pe furiș la cineva cu care te compari pe Instagram și te întrebi de ce lucrurile merg atât de bine pentru ei și nu pentru tine.
Poate că vezi o fotografie a fostului tău sine și te întrebi dacă vei mai avea vreodată acea stare din nou.
Poate că ai văzut o fotografie sau o priveliște deloc măgulitoare a ta chiar acum și îți promiți că destul e destul, e timpul să te pui din nou în formă.
Dar atunci acele Reeses Peanut Butter Cups din dulapul tău îți strigă numele, WHO CARES îți spun ele, Be Brave. Fii puternic. Fii TU!!! ține minte! Nu dau doi bani pe ce cred alții despre mine!
Așa că, cedezi vocii imaginare a acelor cupe cu unt de arahide și te simți mândru de tine că ai reușit să întinzi degetul mijlociu societății.
Nimeni nu-mi spune că trebuie să fiu slabă ca să fiu fericită, sau slabă ca să fiu o alergătoare rapidă.
Un pic mai târziu, te duci la baie sau te îmbraci în pijamaua de seară, și întrezărești o burtă care atârnă puțin prea mult peste pantaloni. Sau încerci să îmbraci o pereche de blugi care pur și simplu nu-ți trec peste șolduri.
Vina îți inundă corpul.
Te bați cu pumnii în piept.
De ce sunt atât de slabă? Nu pot rezista nici măcar unui stupid baton de ciocolată? Mănânc atât de sănătos, așa că de ce continui să mă sabotez mâncând zahăr (sau chipsuri sau înghețată)? Cu sau fără dietă pentru alergători, dacă nu pot să nu mai mănânc aceste alimente, nu voi reveni niciodată acolo unde eram. Corect, asta este, de acum încolo, voi rezista acelor nenorocite de Reeses și voi mânca super sănătos.
Până când un prieten aduce o farfurie de prăjituri, sau este ziua de naștere a cuiva la serviciu, sau sărbătoriți o aniversare.
Există un flux nesfârșit de tentații, care ne lasă să ne simțim condamnați și înseamnă că ne petrecem o bună parte din zi simțindu-ne ca naiba.
Așa că intrăm în acest ciclu în care ne învârtim în cerc.
Să ne trezim dimineața încrezători, astăzi este o nouă zi, până când apare o tentație sau începe o poftă. Cedați, spuneți eff you societăților nevoia de a fi slab, mă voi bucura de viața mea având indulgențe. Te simți puternic, curajos, încrezător. Apoi te vezi în oglindă, iar acele gânduri negative, de autosabotaj, te invadează. Îți promiți că ajunge, gata cu bunătățile… până când apare o altă tentație, de data aceasta, sentimentul de milă pentru tine te ajută să cedezi, de ce să te deranjezi, nu voi arăta niciodată ca INSERAȚI O PERSOANĂ CU CARE VĂ COMPARAȚI, așa că voi mânca asta. La fiecare 2 ore acest ciclu se repetă. În timp ce vă dezbrăcați pentru a merge la culcare, vă vedeți în lumina slabă. Ugh. Mâine acest lucru TREBUIE să se oprească.
Sau poate reușești să treci peste zi, simțindu-te puternic, curajos și încrezător că ai rezistat acestor tentații toată ziua, dar apoi vine seara, simți că meriți un răsfăț, bagi mâna în borcanul cu prăjituri și iei una, dar una nu ți-a satisfăcut pofta, poți să mai iei doar un pic, sunt al naibii de bune. Și înainte de a-ți da seama, tot borcanul s-a terminat și te duci la culcare simțindu-te prea plin și supărat pe tine însuți că nici măcar nu ți-a plăcut atât de mult, pur și simplu… s-a întâmplat.
De unde știu ce se întâmplă în capul tău?
Pentru că am mai fost în ambele situații și sunt un cerc vicios din care poate fi foarte greu să ieși. Nu atât din punct de vedere fizic, nu ne facem prea mult rău, cât din punct de vedere emoțional. Chiar dacă mâncați bine, consumați destule calorii, carbohidrați, grăsimi și acordați cu adevărat atenție să puneți alimente bune în restul dietei, aceste gânduri pot veni să vă găsească.
După ce am lucrat cu Nancy Clark pentru a mă recupera de amenoree, eram într-un loc atât de bun cu corpul meu. Deși în cea mai mare parte a timpului corpul meu nu se simțea extraordinar, știam că asta se datora faptului că muncea atât de mult pentru a crește o persoană mică în interior, dar un lucru era sigur. Încrederea mea în cine eram și în felul în care arătam nu fusese niciodată mai mare.
Mâncam ce voiam, când voiam. Mâncam când îmi era foame, mă opream când eram sătulă. Nu dădeam doi bani pe ce credeau ceilalți despre alegerile mele alimentare atunci când mâncam în oraș. Orice am vrut, am mâncat.
A fost glorios.
Eram cu peste 5 kg mai grea decât fusesem probabil în ultimii 10 ani, dar mă simțeam mai încrezătoare în corpul meu decât mă simțisem vreodată. Dacă vă luptați cu amenoreea, probabil că vă întrebați cum se poate întâmpla așa ceva. Așa a fost, citiți postarea mea „Getting your period back” și, de asemenea, această scrisoare pe care am scris-o pentru revista SELF.
Nancy m-a avertizat în timpul sarcinii că corpului meu i-au trebuit 9 luni pentru a ajunge în această situație și că ar fi bine să îi dau 9 luni pentru a se descurca din nou după aceea. Nicio presiune pentru a mă repune în formă!”
La vremea respectivă, am dat din umeri, nu aveam nevoie de acest sfat. Mintea mea se schimbase definitiv de data aceasta. Am „înțeles”. Atât Nancy, cât și Renee îmi dăduseră cu adevărat lovitura, iar eu eram o femeie schimbată.
După ce am născut-o pe Bailey, a doua zi abia îmi venea să cred cât de plat era stomacul meu. Toate asistentele au comentat cum arătam de parcă nici măcar nu avusesem un copil.
Desigur că nu era definit în niciun fel și era încă proeminent, de fapt, chiar îmi plăcea să împing în el, deoarece era atât de moale și mi se părea foarte amuzant. Dar era o diferență monumentală față de ziua precedentă… da, să pierzi un bebeluș de 2,5 kg și casa ei temporară din stomacul tău poate face asta 😉
M-am simțit încrezătoare și fericită, mândră de ceea ce făcuse corpul meu și sănătoasă din punct de vedere mental pentru că noua mea mentalitate funcționase în mod evident pentru mine, aveam greutatea bebelușului plus puțin în plus, exact ceea ce aveam nevoie.
Dar restul acelei greutăți nu părea să se dea jos pe măsură ce treceau săptămânile. M-am reasigurat că aveam nevoie de timp, aveam doar 1 săptămână, 2 săptămâni, 4 săptămâni postpartum, așa că puteam să îndepărtez aceste gânduri.
În tot acest timp, foamea mea ieșea din tipare. Mâncam mai mult decât Steve, abia terminam o masă înainte de a-mi fi foame pentru următoarea. Mă simțeam ca și cum aș fi fost din nou la antrenamentul pentru maraton. O groapă fără fund.
M-am agățat cu disperare de cuvintele lui Nancy. Dacă ți-e foame, atunci mănâncă, și așa am făcut.
Am mâncat mese solide de fiecare dată când îmi era foame și am continuat să mănânc atunci când eram sătulă, nu atunci când mi se părea că este suficient. Nu mă restrângeam, nu mă rețineam, continuam să mănânc tot ce îmi doream, când îmi doream, dar exista o diferență; pofta mea de dulce revenise în forță.
De când am făcut aceste schimbări în stilul de viață, anul trecut, pofta mea de dulce a dispărut. În timpul sarcinii m-am simțit foarte, „meh” în legătură cu dulciurile. Mă bucuram de gust în timp ce mâncam, dar nu tânjeam după ele. La început am crezut că sunt grețurile de dimineață, apoi am crezut că e din cauza sarcinii, apoi m-am gândit: „wow, chiar am scăpat de pofta de dulciuri mâncând suficient.”
Dar acum, indiferent cât de mult mănânc, poftele sunt încă acolo și, de cele mai multe ori, cedez și mănânc acele alimente, justificându-le prin a striga: „Tocmai am născut un copil!!! Dă-ți o pauză și, în plus, arzi 500 de calorii în plus pe zi alăptând îți amintești”…da, îmi strigam asta în minte.
În loc să slăbesc, mă îngrășam.
Cum e posibil așa ceva?! Credeam că alăptarea la sân TORCHEAZĂ greutatea copilului. De ce nu funcționează asta la mine?!
Atunci începe capcana comparațiilor. Începi să cauți pe cineva cu care să te poți compara. Cineva care a făcut ceea ce ai sperat să faci și tu speri să faci, iar tu te simți îngrozitor despre tine. Mintea ta se întoarce la faptul că nu-ți place ceea ce vezi când te uiți în oglindă.
Amicul meu a spus că a simțit că trupul ei este un templu după ce a avut un copil, așa că de ce îl urăsc eu atât de mult pe al meu?
Pentru confort, te întorci la indulgențele tale, văzând chiar și încercarea de a slăbi ca pe o cauză pierdută, se va da jos la momentul potrivit, îți spui.
Așa că timpul trece și fie continui spirala, fie te oprești. recunoaște că aceste gânduri sunt cele care te sabotează, nu mâncarea.
Că îți petreci tot acest timp gândindu-te la cât de „rău” arăți (când, de fapt, nimeni altcineva nici măcar nu a observat) când ai putea să-ți eliberezi mai mult timp pentru a te gândi la lucruri mai minunate, cum ar fi faptul că am reușit să am un copil!
Din fericire, maternitatea nu-ți permite prea mult timp să te gândești la aceste gânduri, bebelușii fiind renumiți pentru faptul că au nevoie de atenția ta, iar pe mine mă scapă imediat, dar dacă nu lucrez la asta acum, aceste gânduri vor continua să se agraveze mult timp după ce Bailey va crește… și i le voi transmite și ei, ultimul lucru pe care mi l-aș dori vreodată.
Vreau ca ea să crească cu sentimentul că poate face orice. Că felul în care arată nu definește cine este, ci că este o femeie puternică și încrezătoare (lucru pe care i l-am spus deja) care poate urmări orice vis pe care și-l dorește și poate face o diferență în această lume.
Puteți alege fie să faceți ceva în această privință, mergând la un dietetician înregistrat ca Nancy, fie vorbind cu cineva despre cum vă simțiți, acceptând că greutatea va scăpa atunci când corpul dumneavoastră va fi pregătit, dacă va fi nevoie să scape. De multe ori simțim că trebuie să pierdem acele ultime 5 kilograme și am mai vorbit despre asta înainte, mesajul meu pentru cei care vor să piardă ultimele câteva kilograme.
Poate că organismul tău rezistă la această greutate pentru că așa vrea să fie acum, are nevoie de acel combustibil suplimentar, de hrana suplimentară pentru a trece printr-o perioadă grea pe care încearcă să o depășească. Cu cât ne împotrivim mai mult, nu numai că acum corpul nostru se stresează, deoarece restricționăm și mergem împotriva a ceea ce ne cere, dar acum mințile noastre se află în acest vortex învârtitor în care încrederea noastră se prăbușește, nu doar în corpurile noastre, ci și în ceea ce suntem ca oameni, deoarece negativitatea se răspândește în alte domenii.
În plus, stresul nu face decât să crească probabilitatea ca organismul tău să se agațe de el, așa că nu ne facem nici o favoare.
Crezi că am putea fi prietene?
Să fii mamă este DUR, mai ales când te simți atât de copleșită. Dacă ai nevoie de un prieten, de cineva care să te ajute să redescoperi cine ești sau chiar doar să te asculte. Lasă-ți e-mailul mai jos, iar eu te voi contacta
Așa că, prietenele mele, fie că sunteți postpartum sau nu, sper că vă veți alătura mie în a avea încredere în corpul vostru. Să aveți încredere în el pentru a vă spune de ce are nevoie în acest moment.
Dacă aveți nevoie să mâncați acele calorii în plus, dați-i drumul și faceți-o. Da, poate că în acest moment al vieții tale vei avea câteva kilograme în plus, dar această parte a poveștii tale, acest capitol al cărții tale va avea un rol de jucat în viața ta, o lecție de învățat, iar până când nu-ți vei face timp să înveți acea lecție așa cum ți-a fost menit, ea va continua să se întoarcă la tine.
Gândește-te cât de repede trece timpul. Când vedeți că un prieten a alergat o cursă, acum își ia 2 săptămâni de pauză și, înainte să vă dați seama, se antrenează pentru următoarea cursă. Timpul pur și simplu zboară așa, și astfel ceilalți nu vor observa așa cum o veți face voi.
În loc să vă trăiți viața în vinovăție și frică de ceea ce vor crede ceilalți, bucurați-vă de această perioadă din viața voastră în care vă puteți bucura de niște bunătăți în plus, dar faceți asta cu adevărat, nu le mai vedeți ca pe o vină și, în schimb, faceți alegerea de a le avea, faceți-vă timp să savurați cu adevărat acea aromă, deoarece s-ar putea să nu puteți avea întotdeauna acele alimente pe care le iubiți… ei bine, la fel de des ca acum.
Nancy m-a învățat că nu ar trebui să ne ascundem niciodată cu adevărat de indulgențele noastre, nu există alimente rele, ele pot fi ÎNTOTDEAUNA în dieta voastră… doar că poate nu atât de mult 🙂
Așa că bucurați-vă de ea și alăturați-vă mie în a vă determina propriul viitor, fără a lăsa societatea să vă spună că trebuie să vă „întoarceți” acolo unde ați fost.
Nu ești aceeași persoană care ai fost atunci, așa că de ce ai vrea să te întorci la acea persoană acum?
.