Veștile ascunse
Mulți oameni sunt în vagoane de sucuri și multe celebrități susțin sucurile în zilele noastre. Sucurile făcute în casă sunt mult superioare celor cumpărate din magazin, așa că nu toate sucurile trebuie considerate egale. Adesea, sucurile vândute în supermarketuri, se comercializează ca fiind „sucuri verzi sănătoase”, dar, dacă citim cu atenție etichetele, descoperim că acestea pot conține doar 15% suc de legume, restul fiind alcătuit din fructe cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi mango. Acest lucru înseamnă că va fi plin de zahăr natural sub formă de fructoză și este, de asemenea, bogat în calorii. Cu toate acestea, există o mulțime de baruri de sucuri grozave pe străzile mari, dar asigurați-vă doar că vă limitați la sucuri pe bază de legume. Dacă faceți sucuri acasă, vă recomand să adăugați 1 fruct, restul fiind legume (2)
Când este cel mai bun moment pentru a bea suc?
Jucul nu ar trebui să înlocuiască mesele (cu excepția cazului în care faceți o cură de suc), ci ar trebui să fie un adaos sănătos la mesele dumneavoastră. Cel mai bun moment pentru a vă bea sucul este dimineața, pe stomacul gol.
De ce este bun sucul pentru dumneavoastră?
Jucul poate:-
- Aproviziona cu o abundență de vitamine, minerale și antioxidanți (3)
- Crește nivelul de energie
- îmbunătățește digestia
- Ajută la îmbunătățirea concentrării și a stării de spirit (4)
- îmbunătățește hidratarea
- Ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos (5)
- Dă strălucire părului, ajutați pielea să strălucească și ajutați unghiile să rămână puternice
Scopuri de top pentru a începe
- Investiți într-un storcător foarte bun. Al meu durează de câțiva ani și îl folosesc în fiecare zi! Ideal ar fi să folosiți un storcător cu masticație (storcător cu viteză lentă), în care sucurile sunt extrase încet. Acest lucru păstrează enzimele și substanțele nutritive și previne oxidarea pentru o perioadă mai lungă de timp
- Dacă folosiți un storcător centrifugal, rotirea de mare viteză face ca sucul să se oxideze rapid, așa că, în mod ideal, aceste sucuri trebuie băute imediat
- Totul stă în pregătire pentru a vă face viața cât mai ușoară. Dacă aveți totul pregătit, nu mai aveți nicio scuză, așa că setarea storcătorului cu o seară înainte este o modalitate sigură de a începe dimineața.
Începându-vă ziua cu un suc sănătos, veți fi consumat cel puțin 5 porții de legume, ceea ce va ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge pe parcursul zilei. De asemenea, vă va oferi o adevărată explozie de energie!
.