Cum să comanzi Low Carb la The Cheesecake Factory

Dacă nu ați mai mâncat niciodată la Cheesecake Factory, atunci veți fi încântați să știți că oferă mai mult decât cheesecake. De fapt, Cheesecake Factory are unul dintre cele mai extinse meniuri pe care le-am văzut de când am început să analizăm restaurantele.

În meniu, veți găsi o secțiune dedicată superalimentelor, glamburgeri și chiar o zonă skinnylicious.

Puteți vizita Cheesecake Factory pentru brunch-ul de sâmbătă sau duminică dimineața sau oricând doriți să alegeți dintre friptură, paste, pește, salate extinse și alte specialități pline de farmec, inclusiv pui riesling, pui cu miere și trufe sau pui Madeira.

În ciuda meniului său extins și glorificat, există multe capcane și capcane de care trebuie să fiți conștienți dacă încercați să mâncați low-carb aici.

The Cheesecake Factory îi place să își înfrumusețeze felurile de mâncare folosind sosuri și garnituri care nu sunt low-carb, motiv pentru care vă recomandăm să studiați acest ghid înainte de a vizita restaurantul.

Am subliniat câteva sfaturi cruciale pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vizita Cheesecake Factory în cadrul dietei ketogenice. Am oferit, de asemenea, o listă cu ce feluri de mâncare sunt cele mai potrivite pentru nevoile tale cu conținut scăzut de carbohidrați și de care ar trebui să stai departe!

Tipuri pentru a comanda la The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory are atât de multe feluri de mâncare în meniul lor (peste 250, mai exact) încât poate deveni copleșitor. Chiar dacă reușiți să le citiți pe toate înainte ca servitorul să vă ceară să vă ia comanda, nu este întotdeauna ușor să știți ce să alegeți.

Deși Cheesecake Factory are unul dintre cele mai sănătoase meniuri pe care le-am văzut până acum, este totuși cel mai bine să mâncați acasă ori de câte ori puteți.

The Cheesecake Factory susține că își prepară mâncărurile de la zero în fiecare zi. Și, deși am observat că oferă ingrediente „superalimentare” pe care majoritatea localurilor nu le oferă, vă recomandăm să vă limitați experiențele de luat masa în oraș la o dată sau de două ori pe lună.

Mâncatul acasă este o modalitate bună de a controla ce și cât de mult consumați. În plus, calitatea ingredientelor pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar este de obicei mai bună decât cea pe care o veți obține la un lanț de restaurante.

Recomandăm să cumpărați carne, brânzeturi, ouă și păsări de curte organice, crescute la pășune și hrănite cu iarbă, ori de câte ori este posibil, și să le gătiți în ghee organic sau uleiuri sănătoase. Acest lucru vă asigură că veți obține o masă complet ketogenică, spre deosebire de ceva cu un conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă reușiți să vă găsiți să mâncați la Cheesecake Factory și nu știți ce să comandați, puteți folosi aceste sfaturi pentru a vă ghida decizia în funcție de nevoile dumneavoastră cu conținut scăzut de carbohidrați.

#1. Concentrează-ți atenția asupra zonelor din meniu cu opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru că meniul este atât de mare și probabil că nu ai timp să îl citești pe tot înainte de a veni serverul tău, cel mai bine este să îți concentrezi atenția asupra zonelor din meniu care oferă opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nici măcar nu vă uitați la secțiunile de paste, pizza sau specialități, care sunt, de obicei, de prea mare întreținere și ar necesita o mulțime de comenzi speciale din partea dumneavoastră.

Inclusiv secțiunea lor de superalimente tinde să se concentreze pe alimente pe bază de plante, cum ar fi cereale, fasole și fructe și legume cu amidon. Unele dintre fructele și legumele mai bogate în amidon, cum ar fi sfecla, perele și strugurii, ar trebui evitate dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați.

În schimb, treceți direct la secțiunea de fripturi, cotlete, pește și fructe de mare. Aici veți găsi cele mai bune feluri de mâncare care să se potrivească nevoilor dumneavoastră cu conținut scăzut de carbohidrați.

#2. Ferește-te de extra

Una dintre problemele de care te vei lovi la Cheesecake Factory este că ei încearcă să facă felurile de mâncare cât mai sofisticate, ceea ce înseamnă doar că pun sos în plus pe mâncărurile lor și le asociază cu garnituri cu amidon pe care nu le poți mânca.

Comandarea unei fripturi în majoritatea localurilor este destul de simplă. Trebuie doar să ceri o garnitură de broccoli aburit sau o salată a casei în loc de cartofi. Dar chiar și unele dintre fripturile de la Cheesecake Factory vin înăbușite în sosuri. Acest lucru le face mai greu de personalizat, deoarece există mai multe posibilități de a vă sabota accidental dieta.

Urmărirea de a cere serverului să lase un ingredient în afara felului de mâncare ar putea duce la scoaterea din cetoză. Acordați o atenție sporită ingredientelor din fiecare fel de mâncare, chiar și la felurile de mâncare cu friptură care par a fi de la sine înțeles cu un conținut scăzut de carbohidrați. Fiți atenți la sosurile încărcate cu zahăr, la sosurile pe bază de soia și la alte capcane.

#3. Nu vă lăsați ademenit de publicitatea falsă

Nu presupuneți că ceva este sănătos pentru dumneavoastră doar pentru că se află în meniul skinnylicious. Aceste feluri de mâncare includ, de obicei, o porție mai mică a unora dintre mesele mai tradiționale din meniu, cum ar fi tacos moi, paste și plăcintă la ceaun. Acest lucru înseamnă că ele conțin mai puține calorii, dar nu garantează că sunt sărace în carbohidrați.

S-ar putea exista opțiuni mai bune pentru dumneavoastră în alte zone ale meniului, așa că nu presupuneți că trebuie să comandați ceva din meniul skinnylicious doar din cauza unor trucuri inteligente de marketing.

#4. Gândiți-vă de două ori la supă

Supa de la Cheesecake Factory pare a fi făcută de la zero, ceea ce înseamnă că este probabil foarte gustoasă. Cu toate acestea, deoarece site-ul Cheesecake Factory nu enumeră ingredientele din meniul lor, nu putem spune ce conține fiecare.

Este mai bine să evitați supele în general, deoarece acestea sunt de obicei o sursă de zahăr și făină ascunse. Rămâneți cu o salată în schimb.

#5. Luați în considerare un prânz special dacă aveți nevoie de o gustare

Dacă nu doriți o masă completă la Cheesecake Factory și doriți doar ceva care să vă țină pe loc, atunci luați în considerare să comandați ceva din meniul lor special pentru prânz. Acestea sunt gustările perfecte.

Potrivit site-ului lor, puteți obține aproape orice din meniul obișnuit pentru o porție mai mică de prânz, inclusiv somon la grătar, o jumătate de sandviș de curcan (fără pâine) cu o salată, mâncăruri de pui și aproape orice salată din meniu.

#6. Mergeți cu micul dejun

Dacă vizitați Cheesecake Factory într-un weekend, atunci mergeți cu o farfurie cu ouă. Potrivit site-ului lor, servesc ouă toată ziua.

La fel ca multe locuri de fast-food, micul dejun este o modalitate bună de a mânca low-carb, deoarece puteți comanda ouă, șuncă, carne, carne, carne, avocado și alte legume low-carb fără sos. Va trebui doar să vă asigurați că cereți să păstrați cartofii prăjiți și pâinea prăjită, precum și laptele pe care îl adaugă la ouă.

Ce să comandați la The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory este deschis de la 11 AM până la 11 PM în fiecare zi. Acest lucru înseamnă că s-ar putea să mâncați acolo pentru brunch, prânz sau cină. Happy hour este de la 16:00 la 18:00 în zilele lucrătoare, dar veți dori să renunțați la alcool dacă încercați să mâncați cu un nivel scăzut de carbohidrați.

Să fiți pregătit pentru timpi de așteptare lungi în majoritatea locațiilor Cheesecake Factory, deoarece este un loc popular, datorită meniului său impresionant. Vă recomandăm să sunați înainte sau să ajungeți devreme dacă intenționați să mâncați acolo, în special în weekend.

Vestimentul este un pic mai elegant la Cheesecake Factory decât la alte lanțuri de restaurante, cum ar fi Applebees sau Outback Steakhouse. Acest lucru înseamnă că puteți intra purtând haine casual, dar unii oameni s-ar putea să fie îmbrăcați elegant.

Am analizat fiecare element din meniu și l-am plasat într-una din cele două categorii: alimente care sunt sigure pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (alimente keto-friendly) și alimente pe care ar trebui să le evitați. Vă vom arăta ce și cum să comandați la Cheesecake Factory pentru a vă asigura că primiți un fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați fără surprize.

Dacă aveți întrebări despre un anumit fel de mâncare de la Cheesecake Factory, atunci vă recomandăm să cereți detalii serverului dumneavoastră.

Iată o listă rapidă a mâncărurilor cu cel mai mic conținut de carbohidrați pe care le puteți comanda la Cheesecake Factory, pe baza datelor nutriționale:

• Omeletă plată (0 grame de carbohidrați)
• Creați o omletă cu bacon, șuncă, și brânză (1-2 grame de carbohidrați)
• Salată verde cu pui sau friptură la grătar (5 grame de carbohidrați net)
• Salată verde cu somon sau creveți la grătar (7 grame de carbohidrați net)
• Aparagus la grătar (4 grame de carbohidrați net)

Site-ul Cheesecake Factory nu listează informațiile nutriționale ale alimentelor lor, așa cum fac unele restaurante, așa că este greu să vă calculați necesarul de macronutrienți dacă trebuie să rămâneți într-un anumit interval în scopul cetozei.

The Cheesecake Factory are mai multe produse noi în meniul lor, inclusiv un burger imposibil. Veți dori să stați departe de acest burger pe bază de plante, deoarece conține prea mulți carbohidrați pentru a fi consumat în cadrul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar dacă ați păstra chifla și sosul.

Iată câteva produse nou adăugate în meniu de care vă puteți bucura:

• Pui mediteranean la grătar (păstrați pilaful de quinoa și migdale și cereți legume duble)
• Pui la grătar (păstrați cartofii)
• Branzino la tigaie cu unt de lămâie
• Branzino la grătar cu salsa mediteraneană

Iată care sunt cele mai bune feluri de mâncare pentru a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați la Cheesecake Factory, defalcate pe fiecare secțiune din meniu.

Plătite mici, gustări și aperitive

• Salata Little House (veți dori să o comandați cu dressing de ulei și oțet în loc de vinaigrette de casă, deoarece de obicei există zahăr în dressingul casei)
• Salata grecească (de asemenea, listată în meniul skinnylicious; comandați-o cu dressing de ulei și oțet în loc de grecească)
• Salata Caesar picantă (comandați-o fără crutoane; cereți dressingul cu ulei și oțet dacă dressingul Caesar picant conține zahăr)
• Cuperci umplute (cereți să nu se pună sosul de vin)
• Caroafe de Bruxelles crocante (cereți să nu se pună glazura cu unt de arțar din Vermont, care presupunem că este o combinație de sirop de arțar și unt)
• Sfeclă roșie cu brânză de capră (comandați fără vinegretă dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați și evitați complet acest fel de mâncare dacă sunteți strict keto)

Salate

Comandați toate salatele fără crutoane; cereți ulei de măsline și oțet sau lămâi în loc de dressingul casei:

• Salată verde amestecată (această salată vine cu legume asortate, așa că întrebați serverul care sunt acestea înainte de a comanda; dacă conține sfeclă, dovlecei, morcovi sau alte legume cu amidon, atunci evitați acest fel de mâncare dacă sunteți strict keto sau cereți în schimb o salată a casei)
• Salată Caesar de pui (fără crutoane)
• Salată franțuzească (păstrați nucile pecan confiate și vinaigrette; de asemenea, păstrați sfecla dacă sunteți strict keto)
• Salată de legume proaspete cu pui (păstrați fasolea verde, edamame și vinegreta de rodie; păstrați și merele și sfecla dacă sunteți strict keto sau doar comandați o salată diferită)
• Salată tocată de fabrică (păstrați porumbul și vinegreta; dacă sunteți strict keto, păstrați și mărul)
• Salata de pui și avocado a lui Sheila (păstrați fâșiile de tortilla, porumbul și vinegreta de arahide cu citrice și miere; păstrați și morcovii și asigurați-vă că nucile caju sunt crude, dacă sunteți strict keto)
• Salată de pui, mango și avocado (păstrați wontonii și dressingul vinaigrette; dacă sunteți strict keto, atunci păstrați și ananasul și mango, și asigurați-vă că migdalele sunt crude)
• Salată de cocos (fără vinegretă; ulei și oțet în schimb)
• Salată tataki de ton prăjit (nu folosiți vinaigrette cu wasabi)

Superfoods

• Salată de guacamole californiană (nu folosiți porumbul, fasolea neagră și benzile de tortilla; cereți avocado proaspăt sau guacamole în loc de pansamentul guacamole ușor picant)
• Salată de sănătate (cereți ulei și oțet în loc de vinaigrette cu lămâie și afine; dacă sunteți strict keto, atunci rețineți și strugurii și perele prăjite)
• Salată de somon în crustă de migdale (confirmați că somonul nu este pane înainte de a comanda; rețineți quinoa și afinele; cereți dressingul cu ulei și oțet)

Glamburgheri și sandvișuri

Comandați toate sandvișurile fără chiflă și fără sosul cu care vin; alegeți o salată de garnitură cu ulei și oțet în loc de cartofi prăjiți:

• Burger de modă veche (fără maioneză și chiflă)
• Burger cu cașcaval umplut (țineți sosul special)
• Burger clasic
• Burger de fabrică (țineți maioneza și chifla)

.

• Smokehouse BBQ burger (țineți sosul BBQ ranch și firele de ceapă crocantă)
• Mushroom burger (țineți maioneza)
• Americana cheeseburger (țineți sosul secret și chipsurile de cartofi)
• Bacon…bacon cheeseburger cu bacon (păstrați sosul secret)
• Burger de curcan la grătar
• Specialitatea lui Renee (primiți un sandviș proaspăt de curcan fără pâine și o salată mică)
• The club (fără maioneză)
• Club cu pui la grătar și avocado (fără maioneză cu ierburi)
• Southwest chicken sandwich (fără maioneză)
• California cheese steak (fără pâine)

Note: vă recomandăm să păstrați maioneza doar în cazul în care aceasta conține zahăr adăugat. Puteți să vă faceți propria maioneză cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoasă pentru keto, folosind această rețetă.

Friptura, cotlete, pește și fructe de mare

• Friptura Carne asada (păstrați sosul cremos ranchero, porumbul și orezul; cereți în schimb o salată laterală cu sos de ulei și oțet sau legume la aburi)
• Filetă de New York cu os la grătar (renunțați la cartofi și cereți legume duble; dacă sunteți strict keto, asigurați-vă că aceste legume sunt cu conținut scăzut de carbohidrați)
• Ceafă de porc la grătar (renunțați la sos de mere și cartofi; comandați în schimb o salată sau legume la aburi cu conținut scăzut de carbohidrați)
• Steak Diane (păstrați sosul de vin cu ciuperci și cartofii; cereți ceapă dublă la grătar și o salată alături)
• Friptura Hibachi (păstrați piureul de cartofi și germenii de fasole; cereți sparanghel la grătar în loc de tempura)
• Friptura ribeye la grătar (cereți legume duble și fără cartofi; asigurați-vă că aceste legume au un conținut scăzut de carbohidrați dacă sunteți strict keto)
• Filet mignon (cereți legume duble și fără cartofi; asigurați-vă că aceste legume au un conținut scăzut de carbohidrați dacă sunteți strict keto)
• Gumbo de creveți și pui (cereți să fie servit peste legume cu conținut scăzut de carbohidrați în loc de orez; rețineți și sosul)
• Tun ahi la grătar (cereți acest lucru peste un pat de legume cu conținut scăzut de carbohidrați; păstrați orezul alb, sosul sriracha aioli și sosul de unt wasabi)
• Somon proaspăt la grătar (cereți acest lucru cu broccoli dublu și fără cartofi)
• Filet de somon în crustă de ierburi (comandați acest lucru fără sosul de lămâie și sparanghel dublu în loc de cartofi)
• Combinații de fabrică (comandați cărnurile fără niciun sos; cereți sparanghel sau broccoli în loc de piure de cartofi)

Specialități

• Baja chicken tacos (comandați acestea fără orez, fasole, ceapă crocantă și orice sos care vine pe pui; mâncați doar interiorul tacosului sau cereți să păstrați și cochiliile)
• Taco de pește (comandați pește la grătar în loc de pește crocant; păstrați orezul, fasolea, ceapa crocantă și sosul chipotle; cereți extra legume; păstrați cochilia sau mâncați doar interiorul tacos-ului)
• Tacos cu friptură la grătar (păstrați sosul chipotle, orezul, fasolea, ceapa crocantă și cochiliile de tortilla de făină)
• Tuna poke (păstrați sosul de soia și susan, inelele de ceapă, edamame și aioli sriracha; cereți o salată de varză kale-cashew cu avocado în loc de orez alb)
• Pui madeira (păstrați sosul madeira și piureul de cartofi; cereți sparanghel dublu)
• Pui prăjit cu lămâie și ierburi (păstrați sosul de usturoi și lămâie dacă acesta conține zahăr adăugat; cereți rucola dublă în loc de morcovi și piure de cartofi)

Aparate sigure

• Sărate de spanac
• Asparagus la grătar
• Broccoli prăjit la cuptor

. Skinnylicious

• Anghinare la grătar (comandați acest lucru fără sosul de scufundare)
• Taco de pui învelit în salată de salată (comandați această durere fără sosuri adăugate)
• Ahi tartare (comandați acest lucru fără soia-ghimbir sos de susan)
• Hamburger (fără maioneză și chiflă)
• Sandwich cu curcan și avocado (fără pâine sau maioneză)
• Taco-uri moi (rămâneți la tacos cu friptură sau cu pui și mâncați doar interiorul; păstrați coaja de tortilla și orice sos care vine pe ea)
• Pui toscan (păstrați farfuria și vinegreta; cereți în schimb legume duble)

Brunch-ul de sâmbătă și duminică

• Eggs benedict (ar fi bine să întrebați dacă sosul hollandaise conține zahăr adăugat; dacă da, nu-l mâncați; păstrați hash browns)
• Brunch combo (păstrați clătitele cu lapte bătut)
• Farm fresh eggs (păstrați cartofii, pâinea prăjită, covrigul sau brioșa englezească și cereți în schimb o garnitură de carne)
• Brioche breakfast sandwich (păstrați pâinea și cartofii; cereți să nu fie maioneză)
• Create your own omelet (alegeți din următoarele: bacon, șuncă, cârnați, cașcaval, avocado, ardei copți, ciuperci, sparanghel, spanac, ceapă, ciuperci și ardei gras)
• California omelet
• Spinac, ciuperci, bacon și omletă cu brânză

Băuturi

• Cafea neagră
• Ceai cald sau rece neîndulcit
• Apă

Alimente de evitat la The Cheesecake Factory

Câteva dintre felurile de mâncare care ajung pe lista „nu mâncați” ar putea fi probabil personalizate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră cu conținut scăzut de carbohidrați, dar ar fi nevoie de multă muncă și oricum există opțiuni mult mai bune pentru dumneavoastră! Altele sunt pur și simplu prea departe pentru a încerca să le faci cu conținut scăzut de carbohidrați.

Evitați următoarele feluri de mâncare la Cheesecake Factory.

Platoane mici, gustări și aperitive:

• Conopidă coreeană prăjită (acest fel de mâncare este acoperit cu sos dulce-acrișor și probabil pane; vă recomandăm să o evitați)
• Taquitos de pui
• Nuggets de pui fierbinte din Nashville
• Totts de cartofi copți la cuptor
• Cheeseburger spring rolls (ați putea mânca doar interiorul din aceste rulouri de primăvară, dar pare a fi mult de lucru)
• Samosas de pui (din nou, ați putea mânca în jurul învelișului crocant, sau ați putea comanda altceva din meniu!)
• Castraveți prăjiți
• Ceai prăjit crocant (ar putea fi OK să comandați acest lucru atâta timp cât nu este pane, dar presupunem că este)
• Edamame
• Creveți dinamitați (ați putea comanda acest lucru la grătar în loc de pane/prăjit, și fără sosul de scufundare)
• Bucățele crocante de crab
• Pâine plată cu busuioc proaspăt, roșii și brânză
• Pâine plată cu pere prăjite și brânză albastră

Salate:

• Salată chinezească de pui (o puteți lua fără tăiței de orez, wontoni crocanți, germeni de fasole, portocale, mazăre de zăpadă și sos special de prune chinezești, sau puteți comanda o altă salată!)
• Salată de creveți la grătar cu cipotle (aceasta vine cu prea multe cereale, porumb și fasole pentru a o face săracă în carbohidrați)
• Salată de pui BBQ ranch (ați putea să o comandați fără porumb, fasole neagră, sos BBQ ranch și inele de ceapă prăjite crocante, sau ați putea comanda ceva mai simplu!)
• Salata Santa Fe (ați putea să o comandați fără porumb, fasole neagră, fâșii de tortilla și vinegretă picantă de arahide-cilantro, dar nu ați rămâne cu mare lucru)

Superalimente:

• Avocado toast
• Salată de varză și quinoa
• Salată cobb vegetariană (sunt prea multe cereale, fasole și leguminoase în această salată; comandați în schimb salata cobb obișnuită!)

Pizza, paste și supă:

• Evitați toate pizzele
• Evitați toate felurile de paste
• Evitați toate supele

Glamburgerii și sandvișurile:

• Burger cu macaroane și brânză (îl puteți comanda fără macaroane și brânză, chiflă și sos de brânză cheddar, sau puteți lua un alt burger în schimb)
• Sandwich cu pui crocant picant (îl puteți comanda cu pui la grătar și puteți renunța la maioneză și la sosul buffalo, dar există atât de multe alte opțiuni în meniu încât nu este nevoie să personalizați atât de mult)
• Veggie burger
• Imposible burger
• Sandwich cu salată de pui
• Sandwich cubanez (acest sandwich vine la grătar pe un rulou presat, ceea ce îl face greu de mâncat fără pâine)
• Sandwich cu parmezan de pui (acest sandviș vine pane și nu este permis în cadrul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați)

Friptura, cotlete, pește și fructe de mare:

• Pește și cartofi prăjiți
• Plastel de creveți prăjiți
• Creveți scampi
• Creveți cu piper negru jamaican (sună ca un fel de mâncare gustos, dar va trebui să comandați totul la comandă în această masă pentru a o face cu conținut scăzut de carbohidrați)
• Somon Miso (vă recomandăm să comandați în schimb somon proaspăt la grătar)

Specialități:

• Pui thailandez cu lămâie de cocos (ar trebui să personalizați totul în acest fel de mâncare pentru a o face cu conținut scăzut de carbohidrați!)
• Pui crocant cu ananas și creveți (acest fel de mâncare conține prea multe opțiuni bogate în carbohidrați pentru a fi inclus pe lista noastră de siguranță)
• Pui riesling
• Pui cu miere și trufe (comandați în schimb pui la grătar și sparanghel)
• Pui cu parmezan în stil pizza
• Pui alb cu chili (acest fel de mâncare conține fasole și orez, ceea ce îl face să fie în afara limitelor pentru cei cu nivel scăzut decarbohidrați)
• Enchiladas de pui
• Pui mic cu pui Cajun
• Piatra ciobanului
• Factory burrito grande
• Famous factory meatloaf
• Pui cu pui bellagio
• Pui și biscuiți
• Pui în crustă romano
• Pui cu portocale
• Pui în crustă de parmezan și ierburi (se poate obține fără pesmet și cu sparanghel sau broccoli în loc de piure de cartofi și fasole verde)
• Pui costoletta crocantă de pui
• Pui piccata
• Pui picant cu caju
• Pui picant cu caju
• Pui teriyaki (comandați în schimb pui la grătar și legume rumenite)
• Pui marsala și ciuperci (îl puteți comanda fără sos și peste un pat de legume în loc de paste)
• Bang-bang chicken and shrimp (comandați în schimb pui la grătar și creveți peste legume sărate)

Mâncăruri de garnitură:

• French fries
• Ferbecuță verde
• Frituri de cartofi dulci
• Corn succotash
• Mashed potatoes
• Macaroni și brânză

Skinnylicious:

• Pui la ghiveci
• Salată asiatică de pui (vă recomandăm să alegeți o salată de pui la grătar în loc să încercați să o comandați la comandă!)
• Salată de tortilla mexicană (din nou, vă recomandăm să mergeți cu o salată de pui la grătar în loc să încercați să o comandați pe aceasta la comandă)
• Pâine cu paste
• Placinta de pui
• Creveți cu usturoi și lămâie (ați putea lua asta peste legume în loc de paste; păstrați sosul)

Brunch de sâmbătă și duminică:

• Giant belgian waffle
• Unt de arahide și banana waffle
• Toate felurile de clătite
• French toast
• Pui prăjit și waffles
• Cilaquiles verde cu carnitas și ouă
• Sandwich Monte Cristo (îl puteți lua fără French toast, gem și zahăr pudră, sau ați putea comanda doar o omletă)
• Jambalaya hash și ouă (ați putea obține acest lucru fără cartofi, sos și orez alb, sau cereți doar o omletă cu cârnați în ea)
• Factory huevos rancheros
• Breakfast tacos (carnea de pe aceste tacos pare să fie aromată, așa că e mai bine să comandați o omletă pentru a evita zaharurile ascunse)
• Breakfast burrito

Băuturi:

• Evitați toate băuturile îndulcite, inclusiv sucurile, laptele, ceaiul dulce și băuturile cu aromă de cafea

Concluzie

După cum vedeți, Cheesecake Factory oferă mult mai mult decât cheesecake. Meniul conține peste 250 de feluri de mâncare diferite, iar multe dintre ele sunt acoperite de sosuri și asociate cu garnituri înșelătoare de amidon care te pot scoate din cetoză dacă nu ești atent. Am defalcat fiecare fel de mâncare în acest articol pentru a vă arăta care sunt cele mai bune de comandat și pe care ar trebui să le evitați într-o dietă săracă în carbohidrați.

Dacă mergeți la Cheesecake Factory în weekend, atunci comandați ouă. Site-ul lor spune că le servesc toată ziua și vă puteți crea propria omletă folosind șuncă, carne, brânză, avocado, smântână și legume cu conținut scăzut de carbohidrați la alegere.

Atenție deosebită la sugestiile noastre atunci când mâncați în afara meniului obișnuit, deoarece la Cheesecake Factory le place să sporească aroma mâncărurilor lor, ceea ce este un alt mod de a spune că acestea conțin o mulțime de zaharuri ascunse. Încercați o friptură cu legume la aburi, dar aveți grijă să le alegeți pe cele care nu sunt prea bogate în amidon.

Vă place această postare? Distribuie pentru a salva pentru mai târziu!

Credit foto: artyooran.gmail.com/.com

.