Cum să folosești semințele de in pentru creșterea părului? – Beneficii, efecte secundare și multe altele

Nimic nu poate accentua frumusețea naturală a unei femei ca un mănunchi gros, puternic și strălucitor de „păr de Rapunzel”. Dar, oricât de mult ai avea grijă de șuvițele tale, obținerea unei lungimi de invidiat poate fi dificilă. Chiar și cele mai scumpe produse de îngrijire a părului pot, de asemenea, să nu reușească uneori să stimuleze creșterea părului. Din fericire, există un remediu natural și super eficient care vă poate oferi rezultatele dorite. Da, este vorba despre semințele de in. Acest ingredient simplu și ușor de găsit în bucătărie poate promova de fapt creșterea coafurii tale ca niciodată înainte. Așadar, dacă încă nu ați încercat semințele de in pentru creșterea părului, citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce sunt semințele de in?

Semințele de in sunt denumite științific Linum Usitatissimum și sunt cunoscute în mod obișnuit ca semințe de in, alsi sau jawas. Acestea sunt semințe mici ale plantei anuale de in, care este cultivată în principal în întreaga lume pentru obținerea de fibre textile și pentru nutriție. Semințele brune lucioase sau galben-aurii ale fructelor de in au o aromă frumoasă de nucă. Ele sunt, de asemenea, destul de bogate în acizi grași omega-3 cu lanț scurt, fibre alimentare, vitamine vitale și minerale esențiale. Acest ingredient natural ieftin și ușor de găsit poate fi fie presat în ulei de in (sau, ulei de in), fie consumat direct pentru beneficiile lor medicinale și de sănătate. Dacă sunt folosite în mod corespunzător, semințele de in vă pot oferi și șuvițe strălucitoare (1).

Citește și – Semințe de in vs. Semințe de chia – Care dintre semințe câștigă bătălia nutrițională?

De ce să folosim semințe de in pentru creșterea părului?

Nu numai că semințele de in sunt bune pentru sănătatea noastră generală, dar sunt și răspunsul la șuvițe lungi și cu aspect sănătos. Înainte de a săpa în profunzime în modul în care pot fi folosite pentru o creștere maximă a părului, haideți să aruncăm o privire la motivele pentru care ar trebui să ne bazăm pe ele. Iată care sunt motivele pentru care semințele de in sunt benefice pentru sănătatea și creșterea părului nostru:

Încărcate cu acizi grași Omega-3

Semințele de in sunt încărcate cu acizi grași omega-3 cu lanț scurt numiți ALA (acid alfa-linolenic), care sunt foarte necesari pentru menținerea sănătății foliculilor noștri de păr. Aceștia ajută la creșterea elasticității fibrelor de păr prin hrănirea foliculilor, făcând astfel părul mai sănătos, mai puternic, mai strălucitor și mai puțin vulnerabil la rupere.

Citește și – Terapia cu urină poate favoriza creșterea părului

Încărcată cu nutrienți vitali

Potrivit oamenilor de știință, semințele de in sunt o sursă excelentă de nutrienți vitali, cum ar fi proteine, minerale (calciu, magneziu, mangan, fier, zinc, cupru și seleniu etc.) și vitamine (în special vitamina B și vitamina E). Aceasta le face să fie un superaliment pentru păr. Consumul regulat al acestor semințe poate să hrănească atât scalpul, cât și părul, să le mențină hidratate, să oprească încărunțirea prematură, să prevină vârfurile despicate și să încurajeze o nouă creștere mai sănătoasă.

Reduceți inflamația scalpului

Acizii grași Omega-3 sunt cunoscuți ca având mari proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru face ca semințele de in să fie extrem de benefice pentru reducerea inflamației cauzate în diverse afecțiuni ale scalpului, cum ar fi mătreața, mâncărimile scalpului, alopecia cicatricial (o afecțiune medicală în care creșterea părului sănătos se oprește din cauza cicatrizării foliculilor), etc. Grăsimile esențiale mențin pielea scalpului bine hidratată, reducând astfel descuamarea și favorizând creșterea de păr nou.

Citește și – 10 beneficii uimitoare ale uleiului de in aici

Protejează părul de subțiere

Semințele de in sunt semnificativ de bogate în lignină, o substanță organică asemănătoare fibrelor care funcționează ca un antioxidant puternic. Aceasta încetinește procesul normal de îmbătrânire a celulelor capilare, care duce adesea la căderea gravă a părului. Proprietățile estrogenice ale ligninei ajută, de asemenea, la reducerea subțierii părului cauzată de dezechilibrul hormonal, precum și de menopauză.

Întărește părul din interior

Fiind o sursă concentrată de fibre alimentare solubile și insolubile de înaltă calitate, aceste semințe pot îmbunătăți procedura digestivă și stimula metabolismul prin regularizarea funcției intestinale, care este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți intestinale. Deoarece sistemul intern funcționează bine, celulele capilare pot absorbi o cantitate suficientă de nutrienți, iar părul poate crește mai eficient.

Semințele de in sunt considerate un excelent supliment alimentar natural pentru vegani. Nu este doar o sursă vegetală bogată în acizi omega, ci cuprinde și o cantitate mică de proteine de origine vegetală. Este un „supliment nutritiv concentrat și sănătos” chiar și pentru non-vegetarieni.

Citește și – Semințele de in și pierderea în greutate – Există o legătură reală?

Cum să folosești semințele de in pentru creșterea părului?

Semințele de in pot fi consumate pe cale orală și/sau aplicate local pentru un păr lung și frumos. Iată care sunt modalitățile de a le include în rutina zilnică de îngrijire a părului pentru încurajarea creșterii părului nou:

(A) Adăugați semințele de in în dieta dumneavoastră

• Mâncați o lingură de semințe de in crocante în fiecare zi, ori de câte ori simțiți nevoia.
• Adaugați semințe întregi de in la mesele dumneavoastră obișnuite. Trebuie doar să scuturați un pic din ele peste legumele prăjite. Nu numai că va crește valorile nutritive ale mâncării, dar îi va da și o nouă aromă.
• Stropiți-vă salatele preferate cu puțin ulei din semințe de in. Poate fi cu adevărat un dressing uimitor.
• Reduceți câteva semințe de in în pulbere fină și netedă și păstrați-le într-un recipient etanș. Se poate adăuga la aproape orice și orice, cum ar fi salate, sandvișuri, chutney, smoothie-uri, shake-uri, fursecuri, brioșe, parate umplute, iaurt, sosuri și multe altele. Conferă o minunată aromă de nucă în timp ce face mâncarea crocantă.

Citește și – Beneficii incredibile ale îngrijirii pielii cu ulei de in

(B) Aplicați semințele de in topic

• Pregătiți gel de păr din semințe de in chiar la dumneavoastră acasă. Începeți prin a fierbe 2 căni de apă. De îndată ce apa începe să fiarbă, adăugați în ea 4 linguri de semințe de in organice. Acoperiți oala cu un capac și reduceți flacăra. Trebuie să fierbi totul la foc mic pentru următoarele 15-20 de minute. Apoi, oprește focul și strecoară infuzia. Aceasta va deveni un pic cam groasă și lipicioasă. Aplicați-o pe tot scalpul cu vârful degetelor în fiecare zi pentru a reduce căderea părului și pentru a favoriza în mare măsură creșterea părului.
• Încălziți 2 linguri de ulei de in și masați-l ușor pe scalp înainte de a-l trece prin păr. Înfășurați-vă părul cu un prosop cald, astfel încât și scalpul să fie acoperit complet. Așteptați o jumătate de oră și apoi, spălați-l cu un șampon blând.

Citește și – 18 beneficii uimitoare ale semințelor de floarea-soarelui pentru sănătate, piele și păr

Efecte secundare ale semințelor de in

În timp ce semințele de in vin cu o mulțime de bunătăți, ele trebuie incluse cu atenție în dieta zilnică. Veți ajunge să invitați efecte adverse consumând prea multe din aceste semințe. Este întotdeauna recomandat să nu luați semințe de in mai mult decât doza recomandată. Iată câteva efecte negative minore și majore ale semințelor de in:

• Fiind un bun laxativ, poate declanșa disconfort abdominal, mișcări intestinale frecvente și chiar diaree. De asemenea, puteți ajunge să dezvoltați afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi sindromul colonului iritabil și colita ulcerativă.
• Semințele de in pot avea un impact negativ asupra timpului de coagulare a sângelui. Coagularea poate dura prea mult decât de obicei, iar sângele poate ieși, de asemenea, în timpul vărsăturilor sau odată cu scaunul.
• Dozele mari de semințe de in pot obstrucționa intestinele, provocând astfel un blocaj intestinal.
• Conțin, de asemenea, cianogen, care induce efecte neurotoxice în organism.
• Chiar dacă semințele de in sunt eficiente în prevenirea inflamațiilor cronice arteriale, consumul lor peste nivelurile permisive poate, de fapt, să vă înrăutățească afecțiunile inflamatorii.
• Introduc o mulțime de acid alfa linoleic în organism, ceea ce vă poate expune la un risc mai mare de degenerare maculară.
• Semințele de in nu sunt sigure pentru femeile însărcinate și pentru mamele care alăptează, deoarece au un impact puternic asupra sistemului nostru hormonal.
• Puteți dezvolta chiar erupții cutanate. mâncărimi, acnee și dificultăți de respirație dacă sunteți alergic la semințele de in.

Dosarul semințelor de in pentru creșterea părului

Nu există o doză specifică de consum de semințe de in pentru promovarea creșterii părului. De obicei, se recomandă 1-2 linguri de semințe pe zi. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să vă consultați medicul dacă intenționați să le folosiți pe cale orală pentru creșterea părului. În caz contrar, rămâneți la utilizarea topică a semințelor, deoarece va fi complet sigură și veți avea, de asemenea, rezultate incredibile.

Cum să consumați semințe de in în condiții de siguranță?

Când luați semințe de in întregi pe cale orală, asigurați-vă că le prăjiți la uscat într-o tigaie timp de cel puțin 5 minute pentru a elimina antinutrienții care împiedică absorbția mineralelor, precum și pentru a crește capacitatea de mestecare. De asemenea, puteți înmuia semințele peste noapte pentru a le îmbunătăți valoarea nutritivă. De asemenea, luați semințele de in cu suficientă apă, astfel încât să le reduceți finețea și să le creșteți mobilitatea în intestin (2).

Citește și – Gel de păr natural din semințe de in făcut în casă pentru un păr super elegant

Rezumat –

Semințele de in nu sunt numai bune pentru sănătatea generală, ci și benefice pentru creșterea părului tău. Îmbogățite cu acizi grași omega-3 și alți nutrienți vitali, acestea fac părul mai sănătos, mai puternic și îl mențin hidratat. În plus, poate opri încărunțirea prematură, poate preveni vârfurile despicate, poate promova o nouă creștere a părului și poate reduce inflamația scalpului. Semințele de in pot fi aplicate local sau/și pot fi adăugate în dieta zilnică. De obicei, se recomandă 1-2 linguri de semințe pe zi pentru creșterea părului. Este indicat să luați semințele de in în limita dozei recomandate. Utilizarea excesivă poate provoca efecte secundare precum diaree, erupții cutanate, acnee etc.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cât timp se lasă gelul din semințe de in în păr?
Aplicarea topică a semințelor de in timp de aproximativ 20-30 de minute este suficientă pentru a-i extrage beneficiile.

Care sunt efectele secundare ale uleiului din semințe de in?
Câteva dintre cele mai frecvente efecte secundare includ reacții alergice, diaree, obstrucție intestinală, balonare, dureri de stomac, erupții cutanate etc.

Pot crește din nou părul din semințe de in?
Aplicarea topică a semințelor de in stimulează foliculii de păr și îmbunătățește circulația sângelui. Face părul mai sănătos, mai puternic, îl menține hidratat și ajută la o nouă creștere a părului.

Gelul din semințe de in îndreaptă părul?
Deși nu există dovezi științifice care să dovedească o corelație între îndreptarea părului și gelul din semințe de in, deseori aplicarea gelului din semințe de in este percepută ca o soluție de îndreptare a părului.

Cât timp rezistă gelul din semințe de in?
În stare refrigerată, poate rezista până la 3 săptămâni.

Gelul din semințe de in îți face părul tare?
Nu ar trebui să provoace nicio duritate, deoarece menține părul hidratat. Adăugarea uleiului de nucă de cocos la gelul din semințe de in poate rezolva această problemă în cazul în care vă confruntați cu vreo duritate.