Cum să reparăm relațiile distruse de dependență

Dependența este o boală cronică care are potențialul de a afecta în mod negativ viața și sănătatea unei persoane. Una dintre victimele unei bătălii cu dependența este urma de relații deteriorate pe care o lasă în urma sa. Cu ajutorul potrivit, repararea relațiilor după dependență este posibilă.

Adicția: O boală de familie

Când o persoană din familie dezvoltă o problemă de abuz de substanțe, aceasta nu o afectează doar pe ea. Indiferent care se întâmplă să fie drogul pe care îl alege în mod special, dependența sa este o boală de familie, deoarece provoacă stres persoanelor care locuiesc în căminul familial și celor mai apropiate de persoana dependentă.

Această boală are potențialul de a interfera cu viața de familie și cu rutinele normale. O persoană care trăiește cu o dependență se poate comporta într-o manieră neregulată, în funcție de faptul că este trează, beată sau drogată, sau că se recuperează după o perioadă în care a băut sau a consumat droguri.

O persoană care se află în chinurile unei dependențe active poate minți cu privire la cât de mult bea, câte droguri ia sau chiar că ia droguri. Acesta este unul dintre simptomele bolii și este destul de frecvent ca dependenții să-i manipuleze pe cei dragi dacă asta înseamnă că pot obține resurse (bani, mâncare, un loc unde să stea, un telefon mobil etc.) care să le susțină dependența.

Membrii familiei pot, de asemenea, să reacționeze la dependența unei persoane dragi intervenind pentru a ajuta. Motivațiile lor pot avea cele mai bune intenții, cel puțin la început. Poate dura ceva timp până când o familie își dă seama că are de-a face cu o persoană dragă care a dezvoltat o dependență de droguri sau de alcool. Primele etape ale bolii pot fi subtile. Dependenții pot fi foarte buni în a-i convinge pe membrii familiei că un episod în care au fost sub influența alcoolului a fost unul izolat și că nu se va mai întâmpla niciodată.” Din păcate, în cazul unei persoane care trăiește cu o dependență, întotdeauna se întâmplă din nou.

Nu toată lumea din familie va fi de acord cu încercarea de a-l ajuta pe membrul de familie dependent. Pot exista persoane care cred că adoptarea unei poziții dure este modalitatea de a gestiona situația. Atunci când membrii familiei nu sunt de acord cu privire la cel mai bun mod de a trata o persoană care are o problemă de dependență, apare un conflict și persoana cu dependență este lăsată să continue să bea sau să consume droguri în timp ce discuția sau cearta continuă. Persoana dependentă își dă seama că, atâta timp cât familia este în dezordine, își va putea alimenta dependența relativ nestingherită. Ei nu vor permite ca nimic să stea în calea alimentării dependenței.

Numărul de familii afectate de dependență

Debutul este, din păcate, mult prea comun în zilele noastre. Familiile care se confruntă cu o persoană dragă care se luptă cu această boală cronică se pot simți ca și cum ar fi singure, dar aceste statistici pot ajuta să pună problema într-o altă perspectivă.

• Aproximativ 21,5 milioane de americani au o tulburare de abuz de substanțe, potrivit Societății Americane de Medicină a Dependenței. Această cifră se aplică persoanelor cu vârsta de 12 ani și peste.

• Din acest număr, aproximativ 1,9 milioane de persoane au dezvoltat o dependență de medicamente pentru durere eliberate pe bază de prescripție medicală și 586.000 au avut o dependență de heroină.
• Aproximativ 23 la sută dintre persoanele care consumă heroină dezvoltă o dependență de opioide (clasa de medicamente pentru durere care include morfină, fentanil, hidrocodonă, codeină și oxicodonă).
• În 2013, numărul americanilor care fie erau dependenți de alcool, fie aveau probleme legate de consumul de alcool a fost de 17,3 milioane, potrivit National Survey on Drug Use and Health (NSDUH).

Reconstruirea relațiilor în recuperare

Cheia pentru a te vindeca de dependență și pentru a reconstrui încrederea după ce dependentul din familia ta v-a rănit pe toți, v-a dezamăgit, v-a dezamăgit și a provocat haos de mai multe ori decât poți număra este un program de tratament pentru droguri și alcool. Este nevoie de ajutor profesionist pentru ca persoanele care se luptă cu dependența de droguri să învețe cum să ducă un stil de viață treaz și să învețe cum să trăiască fără drogul lor preferat.

O parte a acestui proces este de a-i ajuta pe dependenți să se obișnuiască cu faptul că viețile lor nu devin imediat mai bune odată ce încetează să mai folosească substanțe chimice. Clienții care se recuperează trebuie să își asume responsabilitatea și să se confrunte cu, urmările evenimentelor care au avut loc în timp ce încă foloseau droguri sau alcool. Nu a fost alegerea lor să consume în timp ce se aflau în ciclul dependenței, dar răul cauzat relațiilor cu partenerii intimi, cu membrii familiei și cu prietenii apropiați încă trebuie să fie abordat. În timp ce se află într-un centru de tratare a drogurilor și alcoolului, personalul și consilierii îi pot ajuta pe clienți folosind mai multe tehnici diferite.

• Stabilește așteptări realiste

Un client recent treaz poate să se simtă pozitiv în legătură cu progresul pe care l-a făcut la începutul abstinenței și este pregătit pentru un nou început într-o relație. Este posibil ca aceștia să nu se concentreze asupra trecutului, unde probabil a existat un model de mai mulți ani de comportament negativ în relație. Aceste probleme nu pot fi rezolvate imediat, chiar dacă clientul oferă scuze sincere pentru acțiunile din trecut. Orice acțiune întreprinsă în vederea reconstruirii relației este o victorie, iar acești pași mici trebuie sărbătoriți.

• Reconstruirea încrederii va lua timp

După un tipar în care încrederea a fost trădată (și probabil de mai multe ori), reconstruirea acesteia va fi un proces de durată. Cineva care trăiește cu o dependență va pune întotdeauna pe primul loc hrănirea bolii sale. Pentru a se asigura că păstrează o aprovizionare constantă cu drogul lor preferat, aceștia sunt pregătiți să mintă, să înșele și să fure dacă asta înseamnă că pot obține următoarea doză sau băutură. Acest model este, de asemenea, folosit pentru a ascunde dependența (sau amploarea acesteia) de ceilalți pentru a o menține.

• Învățați metode sănătoase de comunicare

Comunicarea este o stradă cu două sensuri și include atât vorbitul, cât și ascultarea. Mulți oameni, atunci când ascultă pe altcineva vorbind, nu aud cu adevărat ceea ce spune cealaltă persoană. Ei așteaptă o pauză în conversație, astfel încât să își poată expune următorul punct de vedere. Aceasta nu este cu adevărat cea mai bună atmosferă în care să ai o discuție sănătoasă.

În timpul tratamentului, un client va putea învăța modalități eficiente de a comunica cu ceilalți și cum să asculte cu adevărat ceea ce spune o altă persoană. Există modalități sănătoase de a face față conflictelor care nu se termină cu cineva care simte că „trebuie” să se deconecteze prin consumul de droguri sau prin consumul de alcool. Clienții vor învăța, de asemenea, că este posibil să rezolve problemele fără a recurge la șantaj emoțional, fără a încerca să „culpabilizeze” pe cineva să facă ceea ce doriți, fără a răbufni și a dispărea sau oricare dintre celelalte strategii pe care este posibil să le fi folosit în trecut.

Amicii și familia se vor simți mai confortabil să se exprime direct dacă simt că vor fi ascultați. Tehnicile de comunicare eficientă scad riscul de a intra în dispute mărunte și îi învață pe clienți ce să facă dacă conversația devine prea aprinsă. Ei vor învăța strategii fie pentru a difuza situația schimbând subiectul, fie pentru a se retrage din conversație fără a permite ca aceasta să escaladeze.

• Eliminați relațiile nesănătoase

Nu toate relațiile din viața unui client sunt sănătoase și pozitive. Cele rele nu vor contribui la o recuperare sănătoasă. De fapt, ele vor sfârși prin a face exact opusul -vor deveni un motiv pentru ca un client să înceapă să alunece spre o recidivă. Persoanele din viața unui client care încă mai consumă droguri și alcool nu mai au un loc în viața sa. Nici cei care sunt sau au fost abuzivi față de client.

Persoanele dependente reprezintă o altă problemă pentru clienții aflați în recuperare. Unii membri ai familiei își pot asuma un rol în care „trebuie” să aibă grijă de persoana cu dependență și doresc să o protejeze de consecințele acțiunilor sale. Odată ce un client trece la recuperare și învață să își asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni din trecut și să avanseze într-un stil de viață fără substanțe chimice, nu mai este loc ca cineva să găsească scuze pentru el. Membrul de familie co-dependent trebuie să caute consiliere pentru a învăța noi tipare de comportament.

Tipurile de relații care au nevoie de reparații

Adicția este un deteriorator și un distrugător de relații cu șanse egale. Toate relațiile personale cele mai apropiate ale unui client au potențialul de a fi afectate de abuzul de substanțe. Acesta introduce cu fermitate o crăpătură între persoanele pe care o persoană s-a angajat să le aibă cele mai apropiate și cele mai dragi.

Există însă întotdeauna o speranță de a repara relațiile tensionate sau deteriorate. Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu să încerci să revii pe calea cea bună după ce o persoană iubită s-a luptat cu dependența. Dacă prietenii și membrii familiei pot învăța despre această boală, acest lucru îi ajută să înțeleagă mai bine prin ce a trecut persoana iubită. Acest lucru nu este același lucru cu a-i oferi unei persoane dependente o scuză pentru toate comportamentele rele comise în timp ce folosea droguri; persoana dependentă trebuie să fie în continuare responsabilă pentru acest lucru atunci când vine vorba de repararea relațiilor sale personale.

• Soțul sau partenerul

Încrederea este fundamentul relației dintre partenerii romantici. Atunci când apare dependența, aceasta poate uza încrederea în timp sau o poate spulbera dintr-o dată, în funcție de circumstanțe. Odată compromisă, încrederea este foarte dificil de recuperat. Asta nu înseamnă că este imposibil.

Este posibil să se restabilească încrederea după ce a fost distrusă, dar este nevoie de mult timp. Un dependent care se recuperează ar trebui să se aștepte să fie nevoit să mărturisească tot ceea ce a ascuns de soțul sau partenerul său ca punct de plecare. De acolo, soțul sau partenerul va fi cel care va stabili niște reguli de bază cu privire la recâștigarea încrederii.

• Părinții

Părinții și bunicii sunt, de obicei, prima sursă de sprijin fizic, emoțional și financiar a unei persoane. Din momentul în care ne naștem, învățăm să ne sprijinim pe părinții noștri. Dacă avem o relație bună cu ei, ei sunt persoanele la care știm că putem apela în momentele dificile și că ne vor susține întotdeauna.

Acest îndemn de a ajuta înseamnă că părinții se pot simți furioși, răniți și trădați de un copil adult care trăiește cu o problemă de abuz de substanțe. Dacă unul sau mai mulți părinți au oferit sprijin financiar sau practic, doar pentru a-și da seama că au ajutat la alimentarea dependenței, ei se pot simți prostiți sau că au contribuit la menținerea copilului lor bolnav, chiar dacă nu aceasta a fost intenția lor. Copilul lor adult poate continua să mintă și să fure de la ei, în ciuda ajutorului pe care părinții l-au oferit, deoarece sunt constrânși să-și alimenteze dependența.

• Copii

Copiii ai căror părinți sunt dependenți au probleme de relaționare care trebuie, de asemenea, abordate. Copiii foarte mici pot să nu-și dea seama că părintele lor se comportă într-un mod diferit față de alte mame sau tați. Pe măsură ce cresc, ei pot începe să înțeleagă că părintele lor are o problemă cu respectarea promisiunilor sau cu punctualitatea. Realizarea faptului că problema provine din dependența de droguri sau de alcool va veni, probabil, doar mai târziu în copilărie.

Să fii curat și treaz este esențial pentru a avea o relație bună și sinceră cu copiii de orice vârstă. Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai ușor va fi să repunem relația pe calea cea bună. Cu copiii mai mari, va fi nevoie de timp și răbdare pentru a-i arăta copilului că această schimbare este permanentă și că părintele își va ține cuvântul că va fi alături de copil în continuare.

• Amicii

Relațiile cu prietenii au avut probabil de suferit din cauza dependenței, indiferent de cât timp a existat. Este posibil ca unii prieteni să fi permis (cu bună știință sau fără să știe) ca dependența să continue. Odată ce un dependent intră în recuperare, va trebui să își evalueze prieteniile și să le elimine pe cele nesănătoase.

Este pe deplin posibil ca un dependent recuperat să își reconstruiască prieteniile sănătoase. Prietenii vor trebui să se adapteze la un nou stil de viață sobru pentru dependentul în recuperare. Unele prietenii nu vor supraviețui, chiar și cu cele mai bune intenții, și vor cădea pe marginea drumului. Altele vor evolua și vor deveni mai puternice.

Consiliere pentru dependenții în recuperare pentru a reconstrui relațiile

Momentul perfect pentru a începe să reconstruiți relațiile cu familia și prietenii este în timpul tratamentului. A-ți lua angajamentul de a te însănătoși înseamnă să faci schimbări importante în toate aspectele vieții tale. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă îmbunătățiți relațiile personale.

• Întindeți mâna acelor persoane cu care vreți să refaceți legătura

Primul pas în repararea gardurilor este să întindeți proverbiala ramură de măslin. Dacă nu sunteți sigur de modul în care o fostă cunoștință va primi un apel telefonic sau dacă doriți să aveți timp să vă gândiți la ceea ce ați dori să spuneți, trimiteți un e-mail sau o scrisoare. Spuneți-i persoanei că sunteți în tratament sau că ați terminat tratamentul pentru dependența dumneavoastră, după caz. Anunțați-i că sunteți în procesul de a vă reface viața și că ați dori ca și ei să facă parte din acest proces.

• Să fiți sincer și direct cu privire la ceea ce doriți

Persoanele care v-au cunoscut atunci când v-ați drogat s-au obișnuit, fără îndoială, cu faptul că ați negat faptul că aveți o dependență sau că ați încercat să vă folosiți de ele în vreun fel. Când comunicați cu ei acum, comunicarea dumneavoastră va fi directă și clară. Cereți-vă scuze pentru ceea ce s-a întâmplat între voi în trecut (fiți atât de specific pe cât doriți sau simțiți că trebuie să fiți) și cereți iertare.

• Nu vă bateți cu pumnul în piept pentru evenimentele din trecut

După ce v-ați cerut iertare pentru evenimentele din trecut, trageți o linie sub ele. Nu aveți puterea de a schimba nimic din ceea ce a avut loc deja. Puteți totuși să mergeți mai departe din acest punct și să luați decizii mai bune în relațiile dvs. de acum încolo.

• Faceți-vă un punct de inițiere a contactului cu familia și prietenii

Familia și prietenii dvs. pot ezita să vă contacteze în primele zile de recuperare. S-ar putea să nu știe la ce să se aștepte sau să nu înțeleagă ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră. Luați inițiativa și contactați-i pentru a le arăta că sunteți în continuare aceeași persoană care ați fost, dar o versiune mult mai sănătoasă decât au văzut ei de ceva timp. Încă aveți simțul umorului și vă puteți distra în continuare, pur și simplu sunteți liber de substanțele chimice.

• Continuați să participați la întâlniri/sesiuni de consiliere

Amicii și membrii familiei trebuie să vă vadă „mergând pe jos” pentru a demonstra că sunteți serios în ceea ce privește recuperarea dumneavoastră. Deși nu trebuie să discutați despre ceea ce se întâmplă în timpul unei ședințe de consiliere și tot ceea ce se întâmplă la o întâlnire în 12 pași este confidențial, le puteți menționa că vă continuați tratamentul în mod regulat după ce ați terminat programul de internare pentru droguri și alcool.

• Aveți răbdare

Va dura ceva timp până când familia și prietenii dvs. vor învăța să aibă din nou încredere în dvs. Este posibil ca ei să nu poată vizualiza cum un timp relativ scurt petrecut la un program de tratament pentru abuz de substanțe ar putea face o schimbare atunci când tacticile pe care le-au încercat (uneori timp de mai mulți ani) nu au fost eficiente. Pe măsură ce dvs. și familia și prietenii dvs. navigați în situații în care sunteți în măsură să le abordați în mod onest și direct, încrederea se va dezvolta în timp.

Repararea relațiilor distruse de dependență

Dacă aveți o persoană dragă care trăiește cu o dependență și doriți să reparați relația distrusă, iată câteva sugestii de care să țineți cont:

• Încercați să separați boala de persoană

Nu ați învinovăți o persoană dragă dacă s-ar îmbolnăvi de orice altă boală cronică, recidivantă. Dependența este o boală care afectează modul în care o persoană gândește și raționează. Odată ce se instalează, satisfacerea dorinței de a consuma sau de a bea este pe primul loc, iar oamenii vor face orice pentru a obține drogul lor preferat. Dependența nu are logică, morală sau rațiune; vrea doar ceea ce vrea.

• Puneți un ordin de oprire a evenimentelor din trecut

La un moment dat, decideți că va trebui să încetați să îl mai faceți pe cel drag să plătească pentru evenimentele care au avut loc în trecut. Niciunul dintre voi nu se poate întoarce înapoi și să le schimbe și nici faptul de a le ține deasupra capului nu face nimic pentru relația voastră actuală. Acceptați ceea ce s-a întâmplat și, dacă ați primit scuze și/sau oferta sinceră de a vă împăca, decideți să închideți ușa pentru totdeauna asupra acestei probleme. Nu o mai aduceți niciodată în discuție, indiferent cât de rănită sau supărată veți fi mai târziu. Ea trebuie să rămână rezolvată.

• Începeți să trăiți aici și acum

Afaceți-vă la problemele curente pe măsură ce apar. Permiteți-vă să vă enervați, să fiți frustrați sau orice altceva. Aveți toate emoțiile umane pe care le aveți în mod normal. Persoana iubită care se află în recuperare nu este o ființă umană fragilă. Exprimați-vă și sentimentele bune. Când apar probleme, tratați-le cu promptitudine și apoi treceți mai departe.

Nu lăsați lucrurile să se acumuleze în relația dumneavoastră până când sunteți gata să explodați. Nu este sănătos pentru niciuna dintre persoane. Dacă aveți de gând să vă certați, asigurați-vă că vă certați corect. Nu aduceți în discuție faptul că persoana iubită are un anumit punct de vedere pentru că este dependentă sau în recuperare. A merge după ajutor este un lucru pozitiv și nu ar trebui să fie niciodată folosit împotriva cuiva pentru a-l dărâma.

Obțineți ajutorul pe care îl meritați dumneavoastră și familia dumneavoastră

Credem în tratarea nu doar a dependenței, ci și a relațiilor dintre cei dragi. Dacă tu sau o persoană dragă aveți nevoie de ajutor pentru abuz de substanțe, contactați JourneyPure astăzi. Obțineți ajutorul pe care dvs. și familia dvs. îl meritați.

Chris Clancy este managerul de conținut intern pentru echipa de marketing digital a JourneyPure, unde are ocazia să exploreze o mare varietate de subiecte legate de abuzul de substanțe și de sănătatea mintală. Are o experiență de peste 20 de ani ca jurnalist și cercetător, cu cunoștințe solide de lucru în domeniul sistemelor spitalicești, al asigurărilor de sănătate, al strategiei de conținut și al relațiilor publice. Locuiește în Nashville împreună cu soția sa și cei doi copii.

Categorii