Și au descoperit că, atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor, tipurile de dimineață și multe dintre tipurile de zi se mișcă semnificativ mai mult decât tipurile de seară, chiar și atunci când cercetătorii au controlat starea de sănătate a oamenilor, profesiile, statutul socio-economic și alți factori. Puțin din această activitate suplimentară părea să fie exerciții fizice formale, au calculat cercetătorii, pe baza cantității de energie cheltuită de voluntari. Dar s-a adunat. Pentru bărbații matinali, diferența s-a ridicat la aproximativ 30 de minute de mers pe jos în plus în fiecare zi, iar pentru femei, cu aproximativ 20 de minute mai mult decât în rândul celor care se culcă noaptea.
Constatările subliniază faptul că „cronotipurile noastre pot avea un rol surprinzător de important în viața noastră”, spune Laura Nauha, doctorandă la Universitatea din Oulu, care a condus noul studiu. Ele pot influența nu doar când și cât de voit ne trezim, ci și cât de frecvent ne ridicăm de pe scaune și ne mișcăm.
Acest studiu este însă observațional, deci nu arată că cronotipurile noastre ne determină să ne mișcăm mai mult sau mai puțin, ci doar că cele două aspecte sunt legate. De asemenea, nu explică de ce tipurile de seară tind să fie mai puțin active, spune doamna Nauha. Este posibil să existe interacțiuni fiziologice între ceasurile corporale, mușchii și alte sisteme corporale ale oamenilor, care fac cumva ca tipurile de seară să fie mai puțin motivate să se ridice de pe canapea sau de pe scaun și să se plimbe.
Dar considerațiile practice joacă probabil un rol mai important, spune ea. Este posibil ca tipurile de seară să se simtă mai energice noaptea, când sălile de sport ar putea fi închise și căile de acces întunecate. Un alt factor evident „ar putea fi lipsa somnului” și oboseala rezultată, spune ea, deoarece tipurile de seară se străduiesc adesea să sincronizeze calendarul corpului lor cu cerințele programului de lucru – în special acum, în timpul pandemiei, când aproape toate programele noastre sunt fracturate.
Dincolo de toate, constatările studiului sugerează că cei care se trezesc târziu ar putea dori să monitorizeze cât de des se mișcă, spune doamna Nauha. „Tipurile de seară ar putea avea nevoie să muncească mai mult pentru a încerca să se asigure că fac exerciții fizice.”
Dacă nu sunteți sigur de cronotipul dumneavoastră, o versiune a chestionarului folosit în acest studiu este disponibilă online aici.
.