Soarele și căldura din timpul verii ne pot face să ne entuziasmăm pentru piscină, terasă și plajă. Dar atunci când este greu să găsim alinare, aerul de afară ne poate face să fim obosiți, obosiți și chiar să ne facă pe unii dintre noi să ne dorim toamna.
- Ce trebuie să știți
- Căldura extremă poate face ca o persoană să fie extrem de obosită Procesul organismului de a se răcori consumă energie Schimbări chimice precum cum sunt cele care se repară după o arsură solară pot cauza oboseală Reîncărcarea cu apă este cel mai eficient mod de a combate epuizarea
- Procesele
- Ca întotdeauna, prevenția este cheia
Ce trebuie să știți
- Căldura extremă poate face ca o persoană să fie extrem de obosită
- Procesul organismului de a se răcori consumă energie
- Schimbări chimice precum cum sunt cele care se repară după o arsură solară pot cauza oboseală
- Reîncărcarea cu apă este cel mai eficient mod de a combate epuizarea
Temperatura de afară afectează direct corpul uman. În timpul căldurii extreme de vară sau în perioadele prelungite de expunere în aer liber la temperaturi ridicate, corpul nostru lucrează peste program pentru a regla modul în care ne simțim. Este nevoie de cantități masive de energie pentru a menține o temperatură corporală normală și constantă, mai ales în zilele foarte călduroase. Tot acest consum de energie ne poate face să ne simțim obosiți și leneși.
Procesele
În primul rând, pentru a menține o temperatură corporală medie de 98 de grade, trebuie să aibă loc vasodilatația. Vasodilatația este procesul prin care sângele se dilată, permițând un flux sanguin mai mare aproape de suprafața pielii, ceea ce eliberează căldură. Acest lucru vă permite să vă răcoriți, dar, de asemenea, vă poate face să păreți „înroșiți”. Acest lucru consumă energie și poate face ca o persoană să fie obosită.
Transpirația este un alt proces prin care trece corpul nostru pentru a ne menține răcoarea. Transpirația permite pielii să se răcească pe măsură ce transpirația se evaporă. În interior, însă, transpirația face ca atât ritmul cardiac, cât și rata metabolică a unei persoane să crească, ceea ce poate elimina cantități masive de energie. Transpirația excesivă vă poate face extrem de obosiți și somnoroși.
Nu sunt doar temperaturile ridicate – expunerea la soare în timpul verii este cea care poate provoca cu adevărat somnolență. O arsură solară poate provoca daune veșnice, inclusiv cancer de piele. Dar oboseala poate fi o problemă, chiar și în cazul arsurilor solare aparent ușoare.
În timp ce celulele pielii lucrează pentru a inversa schimbările chimice de pe stratul exterior, sunt folosite cantități masive de energie, deoarece corpul dumneavoastră lucrează peste program pentru a repara daunele.
Ca întotdeauna, prevenția este cheia
Dacă vă aflați la piscină, în curte sau pur și simplu vă relaxați la umbră, temperaturile ridicate vă vor face în cele din urmă să vă simțiți obosiți. Cel mai bun mod de a opri sau chiar de a inversa acest lucru este de a rămâne hidratat. Hidratarea înlocuiește pierderea de lichide cauzată de transpirație.
Dacă nu vă place apa, încercați să mâncați pepene roșu sau să beți apă de cocos. Electroliții și substanțele nutritive pot acționa ca un „ridicați-mă” natural în timp ce corpul dvs. își reglează temperatura.
Pentru mai multe informații despre căldura de vară, siguranța la căldură și semnele de accident vascular cerebral din cauza căldurii și boli legate de căldură, verificați acest lucru: Cunoașteți semnele de boală legată de căldură.
.