Fă-te pe tine însuți fericit
Mintea ta este un lucru puternic. Dacă vă permiteți să vă păstrați o stare de spirit pozitivă, atitudinea dvs. vă va urma.
Există multe modalități de a vă dezvolta o atitudine pozitivă. Iată câteva pentru a vă ajuta să începeți.
- Ascultați-vă dialogul intern. Când vă confruntați cu un gând negativ, întoarceți-l pentru a-l transforma într-un gând pozitiv. (De exemplu, „Nu sunt bun la asta!” ar putea fi schimbat în: „Poate că acesta nu este unul dintre punctele mele forte, dar m-am străduit din greu și sunt priceput în multe alte lucruri.”)
- Interacționați în cadrul unor medii pozitive și cu oameni pozitivi. Faceți lucruri cu oameni care vă întăresc într-un mod pozitiv. Mergeți în locuri care au semnificații speciale și amintiri sau asociații pozitive.
- Faceți voluntariat. Faceți ceva care îi va ajuta pe alții. Acest lucru vă va da un sentiment de împlinire și vă va face să vă simțiți fericit în interior.
- Obțineți plăcere din lucrurile simple ale vieții. Râsul este unul dintre cele mai puternice stimulente ale dispoziției. Permiteți-vă să râdeți.
- Permiteți-vă să fiți iubit. Toată lumea merită să fie iubită. Toată lumea este iubită.
Acțiunile și reacțiile tale față de alte persoane pot determina rezultatul final al interacțiunii. De exemplu, dacă sunteți receptiv și respectuos față de opiniile indivizilor, aceștia, în schimb, ar putea fi mai deschiși la ceea ce aveți de spus.
Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile, gândurile și sentimentele dumneavoastră. Nimeni nu vă poate face să vă simțiți într-un mod pe care nu doriți să îl simțiți.
Acceptați că nimeni nu este perfect și asta vă include și pe dumneavoastră. Fii mândru de realizările tale și de munca grea pe care ai depus-o. Folosiți momentele în care credeți că nu ați reușit ca experiențe de învățare.
Urmăriți cu atenție viața dumneavoastră. Examinați-vă rutina zilnică și efectele pe care aceasta le are asupra vieții dumneavoastră și, cel mai important, asupra atitudinii dumneavoastră. Puneți-vă aceste întrebări:
- Am relații benefice, pozitive?
- Cum îmi încep ziua? Am o rutină care promovează energia pozitivă pentru a-mi menține o atitudine pozitivă pe tot parcursul zilei?
- Sunt conștient de starea mea de spirit și de schimbările acesteia? Dacă mă aflu într-o stare de spirit negativă, sunt capabil să o schimb?
- Este spațiul meu de locuit un mediu pozitiv? Dacă nu, ce pot face pentru a-l transforma într-un mediu pozitiv (exemple: schimbarea iluminatului, adăugarea de culoare și/sau curățenie)?
.