Mâncare sănătoasă pentru grupa ta de sânge*:
Referință: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Sânge de tip O: O dietă bogată în proteine, bogată în carne slabă, carne de pasăre, pește și legume, și săracă în cereale, fasole și produse lactate.
Sânge de tip A: O dietă fără carne, bogată în fructe și legume, fasole și leguminoase și cereale integrale – ideal, organice și proaspete.
Sânge de tip B: Alimentele pe care trebuie să vă concentrați sunt legumele verzi, ouăle, anumite tipuri de carne și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați porumbul, grâul, hrișca, lintea, roșiile, arahidele și semințele de susan.
Sânge de tip AB: Alimentele pe care trebuie să vă concentrați sunt tofu, fructele de mare, lactatele și legumele verzi. Evitați cofeina, alcoolul și cărnurile afumate sau uscate.
OBI recomandă o dietă bine echilibrată pentru toți donatorii. Pentru sfaturi despre „Cum să vă simțiți bine când donați sânge”, faceți clic aici.
Exerciții fizice pentru grupa dvs. de sânge*:
Referință: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Sânge de tip O: Aveți tendința de a fi puternic și atletic – cu brațe și picioare puternice – și, pentru că nu mai alergați după mese, poftiți la antrenamente de mare intensitate, cum ar fi antrenamentul pe intervale, alergarea și pliometria. Folosiți exercițiile fizice ca pe o priză emoțională și aveți nevoie de ele mai mult decât alte grupe de sânge pentru a combate stresul și anxietatea și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Sânge de tip A: Exercițiile fizice intense vă cresc nivelul de cortizol, hormonul stresului, și duc la oboseală și rigiditate musculară. Cel mai bine vă descurcați dacă optați pentru activități de calmare care vă ajută să vă concentrați și să vă protejați articulațiile, cum ar fi Pilates, yoga, Tai Chi și exercițiile izometrice.
Sânge de tip B: Vă vor plăcea antrenamentele cardio de grup care au un impact ușor mai redus, cum ar fi tenisul sau ciclismul, precum și antrenamentele de rezistență.
Sânge de tip AB: Aveți tendința de a avea rigiditate musculară și articulară în urma sesiunilor cardio de mare putere, așa că veți fi mai apt să vă rezumați la exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile, golful sau dansul. Cu toate acestea, aveți, de asemenea, tendința de a interioriza furia, așa că yoga și Tai Chi vă pot fi de ajutor pentru a vă menține starea de spirit, iar mușchii și articulațiile flexibile.
Personalitatea în funcție de grupa de sânge*:
Japonezii cred că grupele de sânge au un impact asupra trăsăturilor specifice de personalitate, similar cu modul în care unii cred că semnele astrologice indică comportamente. Acest lucru este similar cu credința cuiva că semnul tău astrologic îți poate indica personalitatea. Unii creatori japonezi de jocuri video atribuie grupe de sânge personajelor din jocuri, astfel încât jucătorii pot alege personajele nu numai în funcție de abilități, ci și de personalități. De exemplu, dacă este nevoie de un concurent agresiv, alegeți un personaj cu tipul de sânge O. Dar aveți grijă, acest personaj poate fi și arogant și nu se poate gândi înainte de a acționa.
Referință: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Sursa graficului este necunoscută.
**Informațiile furnizate sunt pentru plăcerea dumneavoastră. Nu există studii științifice disponibile care să susțină legitimitatea afirmațiilor. Cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale calificat cu privire la orice întrebare pe care o aveți cu privire la o afecțiune sau tratament medical și înainte de a întreprinde un nou regim de îngrijire a sănătății sau o nouă dietă.
.