Din orice punct de vedere, divorțul este un proces copleșitor, emoțional, care scoate la iveală tot ce este mai rău în fiecare dintre noi. În timp ce ambele părți se pot lupta pe tot parcursul procesului de separare, se poate simți deosebit de dificil pentru aceia dintre noi care nu au văzut divorțul venind sau nu l-au cerut de la bun început.
Chiar dacă vă dați sau nu seama acum, totuși, această durere pe care o experimentați nu va dura pentru totdeauna (sau cel puțin așa sper… și eu sunt în mijlocul unui divorț chiar acum). De fapt, mulți experți și divorțați cu experiență spun că, în cele din urmă, vă puteți îndrepta în direcția vindecării dacă urmați acești pași în timpul și după procesul de divorț.
Dă-ți puțină grație
Deși poate suna dur, adevărul este că toate căsniciile se termină într-o zi. Deși unele se termină doar prin moarte, aproape jumătate dintre căsnicii se termină prin divorț în Statele Unite. Așa că, deși s-ar putea să simțiți că eșecul căsniciei dvs. este cumva din vina dvs., este important să vă arătați puțină grație în această perioadă, mai ales dacă divorțul nu a fost ceva ce v-ați dorit.
În loc să reflectați asupra fostei dvs. căsnicii, petreceți ceva timp concentrându-vă asupra dvs. și arătându-vă puțină dragoste și atenție în această perioadă dificilă. Este important să găsiți adevărata fericire fără să vă bazați pe o altă persoană, așa că folosiți acest timp de singurătate nou găsit în avantajul dvs. La urma urmei, probabil că v-ați neglijat în perioada premergătoare divorțului, așa că meritați un pic de TLC.
Lăsați-vă să jeliți
Pierderea unui partener pe termen lung ne afectează adesea în același mod în care ar face-o moartea unei persoane dragi. La urma urmei, pierdeți pe cineva, doar că acesta va continua să existe în afara vieții dumneavoastră (și posibil chiar în ea). Din acest motiv, veți simți probabil cele cinci etape ale durerii în diferite grade atât în timpul cât și după divorț.
Chiar dacă sunteți probabil o persoană foarte puternică, a vă croi drum prin acest proces special de doliu va necesita timp și energie. Amintiți-vă că, indiferent dacă simțiți furie, tristețe sau chiar apatie, toate acestea sunt o parte normală a procesului. De asemenea, etapele doliului nu sunt liniare, așa că s-ar putea să vă aflați într-o stare constantă de schimbare în timp ce vă sortați sentimentele.
Procesul de doliu este foarte personal și se poate simți adesea copleșitor în timp ce vă aflați în mijlocul lui. Dacă vi se pare prea mult pentru dumneavoastră, luați în considerare posibilitatea de a consulta un profesionist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un terapeut, astfel încât să puteți avea un spațiu sigur pentru a vă exprima aceste sentimente. Mulți terapeuți și consilieri sunt instruiți în mod special pentru a ajuta oamenii să treacă prin tranziții dificile, cum ar fi divorțul, și vă vor ajuta să lucrați spre acceptare și, în cele din urmă, spre vindecare.
RELATED: Wendy Williams împărtășește că nu are „niciun regret” în momentul în care își finalizează divorțul
Concentrează-te pe alte aspirații
Inclusiv cu mișcările feministe actuale, multe femei încă simt că trebuie să acorde prioritate căsătoriei lor în detrimentul aspirațiilor lor personale sau profesionale. Din această cauză, femeile își pun adesea în așteptare educația superioară, oportunitățile de avansare sau chiar obiectivele de călătorie „de dragul căsniciei lor.”
Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne distrasă și ocupată în timpul primelor etape ale divorțului poate fi să începi să recuperezi acele părți din tine pe care le-ai pus deoparte pentru soțul tău. Dacă doriți să vă întoarceți la școală, începeți să vă interesați de cerințe și termene. Dacă v-ați dorit întotdeauna să învățați un instrument muzical sau o altă formă de artă, înscrieți-vă la un curs pentru a vă umple serile. Priviți imaginea de ansamblu și încercați cu adevărat să folosiți această perioadă de tranziție într-un mod sănătos care, în cele din urmă, să vă aducă beneficii.
Așteptați o vreme înainte de a merge mai departe
Deși unii oameni se aruncă imediat înapoi în lumea întâlnirilor imediat după ce semnează divorțul, s-ar putea să nu fie o decizie înțeleaptă. De fapt, autorul best-seller și antrenorul de viață David Essel spune că multe femei nu realizează cât de dificil poate fi să găsești dragostea după divorț.
De fapt, Essel recomandă să așteptați cel puțin un an după divorț pentru a începe o relație serioasă. Raționamentul său? Mulți dintre noi folosesc relațiile ca pe o distragere a atenției, dar acesta nu este un mod sănătos de a face față. „Dacă vrei să folosești întâlnirile ca o distragere a atenției pentru singurătate, nesiguranță, plictiseală sau orice altceva, îți faci un mare deserviciu ție însuți și oricui altcuiva pe care îl aduci cu tine în iadul tău personal.”
După ce se așterne praful de pe urma divorțului și te simți pregătit din punct de vedere emoțional să mergi mai departe, ia lucrurile încet. Dacă doriți să vă aruncați în jocul aplicațiilor de dating, asigurați-vă că faceți câteva cercetări și găsiți o aplicație care se aliniază cel mai bine cu ceea ce căutați. De asemenea, împărtășește deschis cu noul tău partener odată ce lucrurile devin serioase și vezi cum reacționează acesta. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să vă expuneți la aceleași probleme cu care v-ați confruntat în prima căsătorie.
Vindecarea după un divorț nu se va întâmpla peste noapte și nici nu se va simți ușor. Dar dacă ești blând cu tine însuți, treci prin procesul de doliu și te concentrezi puțin pe tine însuți, te vei regăsi în cele din urmă într-un loc mai fericit și mai sănătos.
CITEȘTE ÎN URMĂTOARE: Cele mai bune strategii de co-parenting pentru părinții divorțați
