Picioarele și sănătatea dumneavoastră

Ați auzit probabil că ochii sunt fereastra către suflet. Dar v-a spus cineva vreodată că picioarele sunt fereastra către corp?

O serie de probleme de sănătate la nivelul întregului corp se pot deghiza în probleme ale picioarelor. Așa că am verificat cu Simon Lee, MD, un chirurg ortoped de picior și gleznă de la Rush University Medical Center, despre ceea ce picioarele dvs. ar putea încerca să vă spună.

Înțepături și ace continue sau amorțeală în ambele picioare.

Pot fi un semn de: Neuropatie sau leziuni nervoase, posibil cauzate de diabet

„Cel mai frecvent motiv pentru neuropatie la nivelul picioarelor este diabetul”, spune Lee, explicând că nivelul ridicat al zahărului din sânge cauzează deteriorarea nervilor.

Un mers instabil care poate provoca o cădere este un risc al neuropatiei. Un altul este că pierderea sensibilității vă poate împiedica să observați o tăietură sau o rană (vezi mai jos) care se poate transforma rapid într-o infecție periculoasă.

Toată lumea are picioarele adormite din când în când. Dar dacă observați în mod regulat furnicături care durează mai mult de câteva minute, consultați medicul dumneavoastră de familie.

O rană la picior care nu se vindecă.

Pot fi un semn de: Diabet sau boală vasculară periferică

Pe lângă faptul că provoacă leziuni nervoase, un nivel ridicat de zahăr în sânge ar putea, de asemenea, să afecteze vasele de sânge care alimentează nervii, cauzând probleme de circulație care împiedică vindecarea.

„Ceva la fel de simplu ca o bășică pe călcâi, lăsată netratată, poate duce la o infecție osoasă gravă”, spune Lee. Acest lucru ar putea duce la spitalizare și, în cazuri extreme, la amputare.

Dacă aveți o rană care nu se vindecă după trei până la șapte zile, chiar dacă nu continuă să fie iritată (de un pantof prost ajustat, de exemplu), mergeți la medic.

Tigleznele și picioarele umflate.

Pot fi un semn de: Insuficiență cardiacă, boală de rinichi, boală de ficat sau un cheag de sânge

Tumefierea nedureroasă a picioarelor este practic gravitația în acțiune. Dacă inima, ficatul sau rinichii nu funcționează corect, veți avea un exces de lichid în organism care se scurge în țesuturi și se scurge în picioare.

Dacă umflarea este dureroasă, solicitați imediat ajutor medical: Ar putea însemna că aveți tromboză venoasă profundă, sau un cheag care blochează fluxul de sânge. Dacă cheagul se eliberează, ar putea să se deplaseze la plămân și să provoace o embolie pulmonară potențial fatală.

Un deget mare de la piciorul mare brusc, intens dureros și umflat.

Pot fi un semn de: Gută

Guta este o inflamație cauzată de o acumulare de acid uric care formează cristale în articulații. Este o afecțiune dureroasă care poate duce la probleme renale dacă nu este tratată.

Din fericire, guta este, în general, tratabilă cu medicamente și ajustări dietetice, notează Lee.

De exemplu, medicul dumneavoastră v-ar putea sfătui să evitați aceste alimente:

• Cărnurile organice, cum ar fi ficatul și rinichii
• Câteva fructe de mare, cum ar fi tonul, midiile, scoicile, păstrăvul și sardinele
• Bere și lichiorurile distilate

Când aceleași simptome exacte afectează ambele picioare în același timp, este mult mai probabil să fie o problemă legată de altceva decât picioarele dumneavoastră.

Durere în picior atunci când mergeți sau faceți exerciții fizice, care dispare atunci când vă odihniți.

Pot fi un semn de: O fractură de stres, care ar putea fi, la rândul său, un semn de osteoporoză

Fracturile de stres sunt fisuri fine în os, cel mai adesea cauzate de un stres repetat, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi.

Dacă Lee vede un pacient cu o fractură de stres care nu este un atlet de anduranță, probabil că va solicita un test de densitate osoasă (scanare DEXA) și studii de sânge pentru a verifica dacă există deficiențe de calciu și vitamina D.

Articulații dureroase la ambele picioare.

Pot fi un semn de: Poliartrită reumatoidă

Specialiștii în picioare și glezne sunt adesea primii care diagnostichează artrita reumatoidă. Simptomul revelator: durere la ambele picioare.

„Când aceleași simptome exacte afectează ambele picioare în același timp”, spune Lee, „este mult mai probabil să fie o problemă legată de altceva decât picioarele dumneavoastră.”

Să vă supravegheați tălpile…

Este important să vă asigurați că medicul dumneavoastră de familie vă verifică picioarele în mod regulat. „Oricine poate intra rapid în necazuri dacă are o problemă la picioare”, explică Lee.

Acest lucru este valabil de două ori mai mult dacă aveți diabet: Motivul nr. 1 pentru care diabeticii sunt internați în spital sunt complicațiile cu picioarele lor.

… și fiți drăguț cu picioarele dumneavoastră

Pentru a vă menține picioarele sănătoase și pentru a depista din timp orice problemă, urmați aceste sfaturi esențiale pentru îngrijirea generală a picioarelor:

• Păstrați-vă picioarele uscate. Dacă vă gândiți la asta, picioarele dvs. petrec mult timp în întuneric și umiditate în interiorul șosetelor și pantofilor, Trebuie să vă păstrați picioarele uscate pentru a menține pielea sănătoasă și pentru a preveni ciupercile și infecțiile. Purtați șosete de bumbac de înaltă calitate și folosiți zilnic pudră pentru picioare.
• Fiți atenți cu mașina de tuns. Nu v-ar veni să credeți câți oameni de toate vârstele merg la medic pentru unghiile încarnate, care sunt foarte dureroase și se pot infecta. Pentru a evita acest lucru, tăiați-vă unghiile drept la vârful degetului de la picior – nu prea scurte și nu cu colțuri rotunjite.
• Investiți în pantofi confortabili. Adesea, oamenii nu-și dau seama că picioarele lor se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc. Picioarele noastre devin mai mari și mai late în timp; arcadele noastre se aplatizează; degetele de la picioare încep să se curbeze. Este important să vă asigurați că pantofii dvs. sunt de mărimea potrivită, cu suficient spațiu în zona degetelor. Nu presupuneți niciodată că veți putea să vă „rodați” pantofii incomozi – ar trebui să vă simțiți confortabil imediat ce îi încercați în magazin.
• Asigurați-vă că salonul dumneavoastră este igienic. Dacă vă faceți pedichiură, este important să alegeți un salon care își curăță și își sterilizează în mod corespunzător echipamentul, de preferință folosind dezinfectant de grad spitalicesc în băile de picioare și autoclavând instrumentele. Igienizarea necorespunzătoare a salonului vă poate lăsa cu o infecție bacteriană, ciuperci ale unghiilor sau veruci plantare.
• Verificați acele degete de la picioare. Când faceți baie, nu omiteți să vă spălați picioarele – nu numai că vă ajută să păstrați pielea sănătoasă, dar este o modalitate ușoară de a face o verificare rapidă pentru posibile infecții, unghii încarnate sau alte probleme.