Poate boala Lyme să provoace depresie și anxietate?

Știați că mai mult de 100 de afecțiuni medicale pot fi confundate cu afecțiuni psihologice?

Depresia și anxietatea sunt simptome a sute de afecțiuni diferite, dar majoritatea oamenilor nu le asociază cu anumite afecțiuni fizice sau infecții, cum ar fi boala Lyme, plasându-le direct în categoria sănătății mintale.

Și totuși, nu se poate nega faptul că mentalul și fizicul sunt legate fără echivoc. În timp ce unele afecțiuni mentale pot provoca simptome fizice, vedem în mod obișnuit că bolile fizice creează simptome mentale, iar boala Lyme nu este diferită.

Dacă aveți boala Lyme, anxietatea și depresia sunt extrem de frecvente, ceea ce în esență înrăutățește și mai mult o situație oribilă, dar găsirea unei ameliorări este posibilă.

Vindecarea corpului tău înseamnă să înțelegi importanța medicinei minte-corp și a unei stări emoționale pozitive asupra procesului de vindecare, dar mai întâi trebuie să știi ce cauzează anxietatea și depresia și cum sunt ele legate de boala Lyme.

Ce cauzează anxietatea și depresia?

O gamă largă de evenimente de viață sau factori genetici pot provoca anxietate sau depresie, inclusiv boli.

Aveți un factor de risc crescut pentru anxietate sau depresie dacă ați avut mai multe experiențe cu:

– Traumă, conflict constant, abuz, moarte sau pierdere
– Stres inutil, inclusiv acumularea, stresul constant sau stresul datorat unei boli
– Droguri sau alcool
– Alte tulburări de sănătate mintală
– Boală cronică
– Evenimente de viață, chiar dacă acestea sunt considerate „bune”
– Anumite medicamente
– Lipsa de activitate fizică
– Nutriție slabă
– Izolare socială sau lipsa de sprijin

Research sugerează, de asemenea, că există anumite alegeri legate de stilul de viață care sunt, de asemenea, factori de risc modificabili, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și expunerea la substanțe chimice.

Depresia este cauzată de dezechilibre chimice?

Se crede adesea că depresia și afecțiunile similare sunt cauzate de ceea ce numim „dezechilibre chimice”, dar adevărul este că este mai complicat decât atât.

Harvard Health descrie cum creierul nostru are anumiți neurotransmițători care ne mențin simțurile, mișcările și stările de spirit pe drumul cel bun, dar în cazurile de depresie sistemul poate avea „receptori care pot fi hipersensibili sau insensibili la un neurotransmițător specific, ceea ce face ca răspunsul lor la eliberarea acestuia să fie excesiv sau inadecvat” sau pot trimite un mesaj slăbit dacă există prea puțină cantitate de neurotransmițător.

În principiu, orice modificare în chimia creierului nostru poate provoca modificări semnificative ale stării de spirit.

În timp ce unele studii susțin că anxietatea sau depresia sunt afecțiuni independente, altele au descoperit că ele sunt legate între ele în unele cazuri.

Întrebarea este similară cu scenariul oului și găinii. Anxietatea și depresia cauzează unele boli cronice sau sunt ele un produs secundar al unei boli cronice care afectează organismul?

Există cercetări pentru ambele, în funcție de afecțiunea cronică, dar, în orice caz, să te confrunți cu anxietatea și depresia în timp ce trăiești cu o boală cronică este dificil.

Simptomele anxietății și depresiei

Deși anxietatea și depresia au adesea cauze diferite, ele împărtășesc multe tratamente și simptome similare, iar simptomele lor pot schimba drastic viața de zi cu zi, exacerbând afecțiunile cronice, precum Lyme.

Simptomele comune ale depresiei includ:

– Niveluri mai scăzute de energie, adesea legate de sentimente de lene sau oboseală cronică
– Dificultăți de somn, inclusiv somnul prelungit sau trezirea devreme
– Pierderea interesului pentru activități sau pentru a simți plăcere
– Sentimente de tristețe, lipsă de speranță, goliciune, vinovăție și gânduri pesimiste
– Probleme de concentrare, amintiri sau de a lua decizii
– Furie, neliniște sau iritabilitate
– Modificări frecvente ale greutății sau poftei de mâncare
– Dureri, crampe sau probleme gastrointestinale fără o cauză clară
– Gânduri de sinucidere sau de moarte – și tentative de sinucidere

Simptomele de anxietate includ:

– Dificultatea de a controla emoțiile, cum ar fi îngrijorarea sau frica
– Iritabilitate, teamă, panică sau senzație de nervi
– O inimă care bate repede
– Dificultate în a dormi, a adormi sau a dormi toată noaptea – adesea „nesatisfăcută”
– Tensiune musculară, scrâșnirea dinților
– Oboseală (sau oboseală ușoară)
– Dificultate de concentrare sau de rememorare

Aceste simptome se suprapun și cu zeci de alte afecțiuni, dar este important să recunoaștem distincția dintre stresul sau tristețea normală și o afecțiune clinică, unde intervine diagnosticul.

Diagnosticarea depresiei și a anxietății

Profesioniștii medicali diagnostichează depresia sau anxietatea prin efectuarea de teste fizice, psihologice și alte teste de diagnosticare pentru a vedea dacă vă potriviți criteriilor. De cele mai multe ori, dacă prezentați 5 sau mai multe simptome ale afecțiunii, un diagnostic este probabil.

Este important să identificăm distinct diferențele dintre emoțiile comune și afecțiunile clinice, cum ar fi diferența dintre tristețe și depresie.
Una dintre diferențele majore este reprezentată de simptomele persistente.

Este normal să ne simțim triști în diferite momente din viața noastră. Suntem oameni până la urmă, dar dacă sentimentul este continuu sau dacă vă simțiți trist în legătură cu orice, atunci cel mai probabil este vorba de depresie și cu siguranță merită să vorbiți cu un profesionist medical.

Să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a exclude mai întâi afecțiunile, cum ar fi hipotiroidismul, și întrebați cum să procedați dacă sunteți diagnosticat cu depresie sau anxietate.

Boala Lyme provoacă depresie și anxietate?

Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de legătura dintre boala Lyme și depresie sau anxietate. Boala Lyme, sau Borrelioza Lyme, cauzată de Borrelia burgdorferi și răspândită de căpușe, este cunoscută în principal pentru a provoca artrită și tulburări neurologice, dar poate provoca, de asemenea, simptome psihiatrice, cum ar fi depresia și anxietatea.

Veștile bune sunt că nu este totul în capul tău.

Aceste simptome foarte reale pot fi provocate de o serie de motive diferite. Persoanele cu afecțiuni medicale cronice au un risc mai mare de depresie și anxietate, iar împreună cu o afecțiune cronică, acestea tind să se agraveze reciproc, potrivit unor studii.

Factori cheie în depresie, anxietate și boala Lyme

Inflamația joacă un rol cauzal în gama de modificări neurologice asociate cu boala Lyme, potrivit unui studiu publicat în The American Journal of Pathology, iar un număr tot mai mare de cercetări indică faptul că inflamația joacă un rol cheie în tulburările de dispoziție și în bolile mintale în general.

Sănătatea intestinului în general este crucială pentru sănătatea generală. Atunci când intestinul este dezechilibrat, acesta dă peste cap tot în organism, deoarece intestinul și creierul dvs. sunt în contact constant datorită axei intestin-creier. Majoritatea persoanelor cu Lyme suferă de un intestin cu scurgeri, în care mucoasa intestinală a dezvoltat găuri și nu mai funcționează corect, acest lucru permite moleculelor de alimente nedigerate și altor „chestii rele” să curgă liber în fluxul sanguin și cauzează deficiențe în nutrienții digestivi, afectând starea mentală și dispoziția unei persoane.

Nutriția este o componentă critică a sănătății mentale. Este obișnuit să observăm chiar și schimbări simple în starea de spirit a unei persoane atunci când aceasta nu a mâncat, cum ar fi furia sau iritabilitatea, dar dieta joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătatea noastră. Studiile au arătat că calitatea dietei este mai slabă la persoanele cu tulburări depresive și de anxietate. Unele cercetări au descoperit că modificarea dietei poate inversa simptomele anumitor afecțiuni cronice și poate crește calitatea generală a vieții.

Alegerile de stil de viață afectează, de asemenea, simptomele depresiei și anxietății. Toxinele din casă contribuie și ele la depresie și anxietate, motiv pentru care ni se recomandă să stăm departe de mucegaiurile toxice, pesticide (organofosfați), mercur și unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Potrivit unui studiu publicat în Annals of Epidemiology, persoanele expuse la pesticide au un risc de aproape șase ori mai mare de a suferi de simptome depresive.

Din moment ce Lyme este o infecție care afectează mai multe sisteme, aceasta poate fi gestionată și prin efectuarea mai multor schimbări precum cele enumerate mai sus. Diferite forme, cum ar fi boala Lyme neurologică, denumită și neuroborrelioza Lyme (LNB), se pot manifesta în moduri diferite, dar anxietatea și depresia sunt frecvent întâlnite, precum și declinul cognitiv, afectarea memoriei și multe altele.

Afacerea cu boala cronică, depresia & Anxietatea

Traiul cu boala Lyme sau cu alte boli cronice are propriile provocări, dar atunci când intră în joc depresia și anxietatea, este și mai dificil. Niciun plan de tratament sau de gestionare nu este unic și, adesea, cele mai bune rezultate se obțin atunci când o serie de schimbări funcționează împreună. Încercați aceste 7 moduri de a vă gestiona simptomele bolii Lyme, depresia și anxietatea și nu uitați să vă consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru îndrumare și sprijin.

7 moduri de a vă gestiona simptomele depresiei sau anxietății:

1) Faceți exerciții fizice des

Ați auzit-o de o mie de ori, dar exercițiile fizice sunt esențiale pentru o calitate mai bună a vieții. În esență, creează un efect de cascadă, care eliberează endorfine, scade stresul și inflamația, îmbunătățește somnul, scade tensiunea arterială și multe altele. În timp, exercițiile fizice pot, de asemenea, să prevină recidivele și sunt la fel de eficiente ca și antidepresivele.

„Pentru o ușurare imediată nu există o abordare mai bună sau mai naturală decât exercițiile fizice aerobice, iar multe studii au demonstrat eficacitatea acestora. Recomand 30 de minute de activitate continuă, cel puțin cinci zile pe săptămână pentru cele mai bune rezultate”, spune Dr. Andrew Weil, un lider de renume mondial și pionier în domeniul medicinei integrative, absolvent al Harvard și autor publicat.

Cel mai greu este să începi, iar atunci când trăiești cu depresie sau boli cronice, poate fi și mai dificil, dar chiar și doar cinci minute de mișcare te vor ajuta, potrivit Harvard Health. Important este să găsiți o activitate care este distractivă și care funcționează pentru stilul dvs. de viață.

Dacă sunteți imobilizat la pat sau bolnav, chiar și activitățile ușoare vă pot ajuta. Aceste activități pot include întinderi musculare, contracții musculare, antrenamente ușoare de rezistență, ridicări ușoare și înclinări pelviene. Dacă puteți să vă mișcați liber, chiar dacă este lent, plimbările scurte pot face toată diferența. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul pentru exerciții adaptate.

2) Liniștiți-vă mintea și corpul

Tehnicile de relaxare vă pot îmbunătăți calitatea vieții și pot reduce simptomele depresiei și anxietății, dar de unde începeți?

Începeți cu exerciții de respirație – Efectuarea unor exerciții de respirație profundă, conștientă, eliberează tensiunea și promovează starea generală de bine. Pe măsură ce vă reglați respirația, anxietatea se atenuează și stresul scade dramatic datorită aportului sporit de oxigen pe care îl primesc corpul și creierul dumneavoastră.

Angajați-vă în meditație – Există un motiv pentru care meditația se află pe aproape toate listele pentru tratarea depresiei, a anxietății, a afecțiunilor cronice și a sănătății mentale în ansamblu. Vestea bună este că nu trebuie să fie complicată și nu există un mod greșit de a o face, în plus, puteți găsi meditații gratuite peste tot. Începeți prin a căuta meditații ghidate pe YouTube sau descărcați aplicații, cum ar fi Insight Timer, Calm sau Headspace.

Permiteți-vă să simțiți ceea ce simțiți și nu încercați să forțați nimic – Petrecerea în mod intenționat a timpului cu emoțiile dvs. fără sentimente de vinovăție sau rușine creează spațiu pentru a observa gândurile și sentimentele. Planificați-vă o zi în care să fiți singur și să vă tăvăliți. Poate chiar petreceți ceva timp scriind despre sentimente și despre motivul pentru care sunt acolo, dar nu uitați să fiți amabil cu dvs. și să practicați recunoștința, care a fost legată de rate mai mici de depresie în cazul bolilor cronice.

Să vă rezervați timp pentru tehnici și activități de relaxare – Oferiți corpului și minții dvs. spațiu pentru a se angaja în mod conștient în anumite activități, cum ar fi:

– Relaxarea musculară progresivă presupune să vă întindeți și să vă concentrați asupra unui anumit grup de mușchi. Îi relaxați în mod conștient, apoi îi încordați pentru o vreme și apoi îi relaxați din nou complet. Repetați acești pași cu diferite grupe de mușchi până când întregul corp se află într-o stare de relaxare profundă pentru a vă îmbunătăți conștientizarea propriului corp și a zonelor tensionate.

– Antrenamentul autogen este acela în care vă așezați sau vă întindeți într-o poziție confortabilă și repetați fraze scurte în minte – de exemplu, „Brațele mele sunt grele”. Încercați să obțineți senzații intense, cum ar fi greutate, căldură, răcoare și calm, astfel încât să vă simțiți profund relaxat și să scăpați de stres sau de sentimente negative

– Yoga combină diverse exerciții de respirație, meditație, relaxare musculară și posturi fizice pentru a crea conștientizare și relaxare în corp.

– Masajul ameliorează, de asemenea, tensiunea musculară.

3) Obțineți sprijin emoțional personal sau profesional

În timp ce antidepresivele sunt adesea prescrise pentru depresie sau alte tulburări de dispoziție, conform studiilor, aproximativ 20% dintre pacienți nu prezintă îmbunătățiri în reducerea anxietății sau a simptomelor depresive, dar sprijinul emoțional are efecte de durată.

Vorbiți cu un prieten sau un membru al familiei care știți că vă va asculta, apelați la un profesionist instruit în acest domeniu (consilieri, linii telefonice de urgență, terapeuți etc.) sau alăturați-vă grupurilor de sprijin. În ciuda stigmatului negativ, în fiecare zi se creează tot mai multe resurse de sprijin pentru sănătatea mintală și, deși poate fi dificil să apelezi la ele, sănătatea ta mintală se poate înrăutăți și poți suferi mai mult timp dacă nu o faci.

4) Ieșiți afară pentru aer curat și expunere zilnică la soare

Ești expus riscului de deficiență de vitamina D dacă trăiești cu o boală cronică, iar studiile au arătat că această lipsă a jucat un rol cheie în dezvoltarea depresiei. Unele studii au constatat chiar că depresia și expunerea scăzută la lumina soarelui au creat tulburări cognitive.

Încercați să vă plimbați sau să faceți exerciții fizice în aer liber pentru a crește sentimentul de bunăstare și nivelul de vitamina D. De asemenea, configurarea mediului înconjurător pentru expunerea timpurie la soare face minuni pentru simptomele depresiei și anxietății. Studiile au descoperit că expunerea timpurie la lumina soarelui sau la lumina artificială foarte puternică dimineața face ca producția de melatonină nocturnă a unei persoane să aibă loc mai devreme, ceea ce face mai ușor de adormit noaptea.

5) Creați un sistem de sprijin pentru un somn mai bun

Nu este un secret că atunci când aveți un somn prost, tot restul este dat peste cap, iar faptul că ne petrecem o treime din viață dormind înseamnă că această zonă necesită atenție.

Relația dintre sănătatea mintală și somn este complexă; depresia sau anxietatea pot cauza tulburări de somn, iar problemele de somn pot cauza anxietate sau depresie, printre alte tulburări. Boala Lyme cronică și oboseala merg, de asemenea, mână în mână, unele studii spunând că persoanele care trăiesc cu această infecție transmisă de căpușe sunt mai predispuse să se confrunte cu o calitate slabă a somnului.

Atunci cum abordați problemele de somn?

În timp ce îndepărtarea unor lucruri din mediul dumneavoastră, cum ar fi ecranele, sau obținerea de perne noi pot face foarte mult, adăugarea de exerciții fizice în rutina zilnică poate ajuta, de asemenea, în mod semnificativ. Încercați să vă stabiliți un program de somn astfel încât să vă culcați la aceeași oră în fiecare seară și să vă treziți la lumina dimineții pentru a beneficia de efectele suplimentare ale luminii solare menționate mai sus.

6) Consultați-vă medicul pentru intervenții medicale, cum ar fi antidepresivele sau suplimentele de sănătate

Antidepresivele sunt adesea soluția pentru anxietate sau depresie, dar nu sunt pentru toată lumea și este posibil să nu vă ajute dacă lipsesc alte domenii, cum ar fi deficiențele de vitamine sau sprijinul emoțional. Inițial, antidepresivele au fost aprobate pentru utilizare pe termen scurt și de multe ori nu sunt soluția pe termen lung, așa că administrarea lor pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce puneți în aplicare modificări ale stilului de viață, ar putea ajuta enorm.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități mai naturale de a vă gestiona anxietatea sau depresia, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele naturale, cum ar fi S-adenozil metionina (SAMe), sunătoarea sau vitaminele B, cum ar fi niacina.

SAMe este o moleculă naturală care este folosită pe scară largă în Europa pentru depresie, artrită și alte afecțiuni și, deși există cercetări limitate cu privire la utilizarea SAMe, s-a demonstrat că este la fel de eficientă, dacă nu mai eficientă, decât antidepresivele din farmacie, potrivit Harvard Health.

Strâmbul Sfântului Ioan este o plantă care crește în sălbăticie și care este folosită de secole pentru a trata afecțiunile de sănătate mintală. Este prescrisă pe scară largă pentru depresie în Europa și pare să aibă mai puține efecte secundare decât antidepresivele din farmacie.

Vitaminele B, cum ar fi Niacina (B6), sunt esențiale pentru sistemele organismului nostru și sunt adesea necesare în organism pentru a îmbunătăți sănătatea neurologică, pentru a lupta împotriva infecțiilor și pentru a susține funcția celulară. Deficiența de B-12 este frecventă la pacienții cu Lyme și alte boli transmise de căpușe, iar administrarea acesteia susține sistemul nervos central și periferic, îmbunătățind funcția imunitară și energia.

Indiferent dacă este vorba de antidepresive sau de vitamine, înțelegerea efectelor pe care le-ar putea avea asupra dvs. vă oferă mai mult control asupra gestionării bolilor cronice. Potrivit The New York Times, multe persoane care iau antidepresive descoperă că nu pot renunța din cauza simptomelor de sevraj. Întotdeauna cercetați-vă și consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicament și nu uitați să discutați avantajele și dezavantajele luării fiecăruia.

7) Abordați deficiențele nutriționale.

De parcă a trăi cu boala Lyme nu era destul de dificil, deficiențele nutriționale multiple sunt frecvente. Atunci când creierul și corpul dumneavoastră sunt private de o nutriție de bună calitate sau dacă ingerați alimente cu proprietăți inflamatorii, cum ar fi zahărul rafinat, reacția este severă – boli cronice, simptome depresive, simptome compromise și multe altele.

Majoritatea oamenilor au deficiențe nutriționale, dar atunci când aveți o boală cronică, aceasta poate exacerba simptomele. În timp ce administrarea de suplimente poate fi de ajutor, așa cum s-a discutat mai sus, efectuarea unor mici schimbări în dieta dvs. poate afecta enorm simptomele bolii Lyme și ale sănătății mentale.

Sănătatea intestinului este deosebit de importantă pentru o bună funcționare a organismului și, deși trilioane de bacterii trăiesc în tractul dvs. digestiv, unele sunt bune, iar altele vă pot afecta organismul. Anumite modificări ale dietei pot crește bacteriile bune, pot limita inflamația și pot schimba modul în care corpul dumneavoastră funcționează în mod natural.

Câteva recomandări nutriționale de bază sunt:

– Evitați alimentele procesate, zaharurile sau făinurile adăugate.
– Totul cu moderație.
– Consumați mai multe alimente naturale, cum ar fi plantele, semințele și nucile.
– Adăugați alimente prebiotice și probiotice în dieta dumneavoastră (spanac, banane, varză etc.)
– Ceea ce mâncăm afectează fiecare parte a sănătății noastre. Căutarea unui ajutor profesionist este o modalitate excelentă de a vă pune nutriția pe drumul cel bun.

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră

Sprijin, nutriție, medicamente, exerciții fizice – toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pot fi copleșitoare pentru a fi sănătoși la toate nivelurile, dar nu trebuie să le faceți singuri.
Programul Infusio Lyme & Tick Borne Illness tratează oamenii folosind medicina fundamentală, care include mai multe intervenții medicale și de stil de viață.

Vă veți primi sprijin la fiecare nivel, inclusiv, dar fără a se limita la:

– Tratament și terapii inițiale
– Lucru corporal și consiliere nutrițională
– Terapie cu celule SVF
– Apeluri săptămânale de urmărire
– Un plan de dietă personalizat
– Un regim de suplimente
– Meditație ghidată și exerciții de respirație
– Îngrijire optimizată la domiciliu și posttratament

Atmosfera relaxată de la Infusio vă permite să vă calmați mintea și să vă recalibrați sistemele folosind exerciții de respirație, meditație și multe altele pentru a crea o stare emoțională pozitivă și a favoriza un mediu propice vindecării.

Viața cu orice afecțiune cronică nu este ușoară, dar anxietatea și depresia nu trebuie să vă debiliteze. Programele Infusio utilizează în esența lor medicina minte-corp, iar dacă suferiți, puteți oricând să luați legătura cu unul dintre coordonatorii noștri de îngrijire a pacienților, care au trecut exact prin ceea ce ați trecut și dumneavoastră. Fiecare coordonator a experimentat boala Lyme și simptomele depresiei/anxietății, așa că întindeți mâna chiar dacă este doar pentru a vorbi. Ei sunt acolo pentru a vă sprijini.

Infusio este o abordare unică, pe mai multe niveluri, a vindecării, concepută de naturopata britanic Philip Battiade pentru tratamentul bolilor cronice degenerative, cum ar fi boala Lyme, tulburările autoimune, tulburările neurologice și cancerul. Cadrul conceptului Infusio constă în cei Cinci pași către sănătate, un sistem fundamental care ajută la determinarea nevoilor individuale ale fiecărui pacient și apoi la optimizarea sănătății acestuia. Integrând cele mai bune elemente ale medicinei tradiționale europene, ale medicinei alternative și ale științei de ultimă oră, oferind servicii care variază de la bioenergetică la terapie celulară și tratamente spa de întinerire, Infusio oferă o abordare individualizată de 360° a sănătății.

.