Vibrația luptă împotriva grăsimii
În cadrul studiului, cercetătorii au analizat efectele folosirii aparatelor cu plăci de vibrații în combinație cu o dietă cu conținut redus de calorii pentru a obține o pierdere în greutate la 61 de adulți obezi sau supraponderali, majoritatea femei.
Participanții au fost împărțiți în patru grupuri: doar dietă, dietă plus program de exerciții cu plăci de vibrații, dietă plus program de exerciții fizice convenționale de ciclism, înot, alergare și alte activități, și un grup de control care nu a făcut nimic.
Antrenamentul cu plăci de vibrații a constat în exerciții supravegheate de un fizioterapeut, efectuate pe aparate, cum ar fi ghemuiri, fandări, ridicări de gambă, flotări și abdomene. Durata exercițiilor s-a intensificat treptat de la 30 de secunde pentru fiecare dintre cele 10 exerciții la 60 de secunde pentru fiecare dintre cele 22 de exerciții.
Care grup și-a urmat programul timp de șase luni și apoi a fost rugat să continue pe cont propriu dieta și exercițiile fizice timp de încă șase luni. Pe lângă monitorizarea greutății participanților, grăsimea abdominală profundă a fost măsurată prin scanări CT abdominale în timpul perioadei de studiu.
„Pe parcursul anului, doar grupurile de fitness convențional și de vibrații au reușit să mențină o pierdere în greutate de 5%, ceea ce este considerat suficient pentru a îmbunătăți sănătatea”, spune Vissers.
.