13 mejores aplicaciones de running para principiantes (2020)

¿Quieres iniciarte en el running? ¡Entonces estás de suerte! A continuación hemos enumerado todas las mejores aplicaciones de running para principiantes que tienes que probar.

Si necesitas ayuda para saber por dónde empezar o quieres un poco de inspiración para salir a correr en primer lugar, hay toneladas de brillantes aplicaciones de running para principiantes por ahí.

Si quieres ponerte un poco más en forma o si tienes un objetivo más específico en mente, como competir en una carrera local de 5k o correr una media maratón, podemos garantizar que hay una aplicación en esta lista que puede ayudar a convertir ese objetivo en una realidad.

¿A qué esperas? Echa un vistazo a nuestra lista y pruébalas por ti mismo.

Pero antes de empezar, ¿has considerado alguna vez llevar tu viaje de fitness al siguiente nivel? Trabajar en la industria del fitness puede ser realmente gratificante y agradable, también.

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Mejores Apps de Running para Principiantes (UK)

Calificación de Apple: 4,8 estrellas

La primera de las mejores aplicaciones de running para principiantes es Couch to 5K, aprobada por el NHS.

Las pistas en el nombre: esta aplicación te ayudará a levantarte del sofá y estar bien encaminado para correr 5k.

Si quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar, te decimos que lo primero que tienes que hacer es descargarte Couch to 5k.

En esta app de running para principiantes, encontrarás un programa fácil de seguir que dura algo más de 9 semanas -si lo prefieres, siempre puedes tardar un poco más-. Aunque «Couch to 5k» es un «programa», puedes hacerlo a tu propio ritmo.

Si decides seguir el programa al pie de la letra, harás tres ejercicios de 30 minutos a la semana, que incluyen caminar, correr y descansar. A medida que avanzan las semanas, el programa se incrementa de forma que cada vez se hace más ejercicio y el tiempo de descanso disminuye.

La aplicación también incluye un montón de apoyo y motivación para que sigas adelante, con actualizaciones de audio para las instrucciones y palabras de aliento, así como un temporizador para mostrar lo lejos que estás de tu entrenamiento.

Pero no te preocupes, la aplicación es compatible con las aplicaciones de música (¿hay algo peor que una aplicación que impida que tu música se reproduzca?), así que puedes seguir escuchando tus propias listas de reproducción y las actualizaciones de audio se reproducirán sobre tus canciones favoritas.

En general, esta aplicación es una muy buena manera de empezar a correr.

Incluso si eres un principiante absoluto, acostumbrado a llevar un estilo de vida bastante inactivo, y nunca has salido a correr en tu vida, puedes cambiar todo eso en poco más de 9 semanas con la ayuda de Couch to 5k.

#2 Endomondo

Calificación de Apple: 4 estrellas

Si conseguir una mayor motivación es tu principal prioridad, entonces debes saber que Endomondo es una de las mejores aplicaciones de entrenador de running para principiantes.

Mucha gente trabaja bien cuando tiene algo por lo que trabajar, lo que hace que esta aplicación de fijación de objetivos sea una forma brillante de empezar en tu viaje de fitness.

Esta aplicación es brillante porque te permite establecer objetivos de entrenamiento y compromisos semanales. La aplicación te ayudará a mantenerte motivado para alcanzar esos objetivos ofreciéndote actualizaciones de audio sobre cómo lo estás haciendo y cuánto tiempo tienes hasta que alcances tus objetivos, diciéndote si has batido una nueva marca o dándote un poco de ánimo extra si te quedas por debajo de tus estándares habituales.

Como extra añadido (¡gratis!), puedes incluso sincronizar la aplicación con un reloj de Apple, lo que significa que puedes dejar tu teléfono en casa y concentrarte en tu entrenamiento.

Sin embargo, si prefieres llevar tu teléfono contigo en una carrera, entonces echa un vistazo a nuestra revisión de los mejores brazaletes para correr.

Algo que hace que la aplicación Endomondo destaque como una de las mejores aplicaciones de running para principiantes es que se empareja con MyFitnessPal y la aplicación de salud de Apple.

Esto significa que no necesitas introducir manualmente tus entrenamientos en MyFitnessPal, sino que la aplicación comparte automáticamente los datos para que puedas hacer un seguimiento de tus calorías y ver tu información nutricional en un solo lugar.

Por último, si tienes un par de amigos que comienzan su viaje de fitness al mismo tiempo que tú, o amigos que ya corren que te han inspirado para empezar, esta aplicación también tiene una red social brillante.

Con la función de noticias, puedes mantenerte al día con los entrenamientos de tus amigos y compartir fotos de tus propias carreras. Y, si realmente lo deseas, la aplicación enlaza con otras plataformas de redes sociales para que puedas compartir tus publicaciones en Facebook, Twitter e Instagram.

#3 Pacer

Calificación de Apple: 4.9 estrellas

Si eres nuevo en el mundo del running, encontrar un compañero de entrenamiento es una de las mejores maneras de impulsar tu compromiso y mantenerte motivado.

Desgraciadamente, encontrar un amigo que se una a ti en un nuevo viaje de fitness no siempre es tan fácil como te gustaría. Entonces, ¿qué? Afortunadamente, has encontrado esta entrada en el blog.

Si no tienes un compañero para correr, no te preocupes, la aplicación Pacer puede ocupar ese lugar, y no te ofendas por ninguno de nuestros amigos, ¡pero es mucho más útil!

Esta aplicación actúa como tu compañero de carrera y un entrenador de salud, todo en uno, puede establecer toneladas de desafíos divertidos, pero también hace un seguimiento de los datos clave, como tu ritmo por milla o cómo se correlaciona tu viaje de pérdida de peso.

Una de nuestras cosas favoritas es que te conecta con cientos de corredores de la vida real dentro de la comunidad pacer. En esa comunidad, hay un número interminable de otros corredores con objetivos similares que comparten su apoyo y actúan como una verdadera fuente de motivación.

Si tienes la suerte de tener un grupo de amigos que también se están involucrando en tu nuevo régimen de fitness, entonces hay una función muy divertida en esta aplicación que te permite crear grupos de caminantes en los que puedes comparar tus pasos diarios con los de tus amigos y familiares.

#4 ¡Zombies, corre!

Calificación de Apple: 4.8 estrellas

No había forma de responder a ‘cuáles son las mejores aplicaciones de running para principiantes’ sin hablar de esta.

Si buscas una aplicación que te incentive a acelerar el ritmo, no hay nada mejor que Zombies, ¡corre!

Además de tener un programa de 8 semanas similar al de Couch to 5k, esta aplicación tiene un argumento único basado en huir de los zombis y recoger suministros de supervivencia.

Todo lo que tienes que hacer es ponerte los auriculares y luego la aplicación te dará instrucciones de audio sobre cuándo caminar, trotar, correr y hacer tus estiramientos.

Pero, honestamente, las instrucciones no son del todo necesarias porque una vez que escuchas a los zombis acercarse a ti, el instinto se pone en marcha y estarás batiendo tu ritmo de PB sin siquiera darte cuenta.

Para nosotros, ésta tenía que estar en nuestra lista puramente porque es muy creativa y completamente diferente a cualquiera de las otras que probamos.

A mucha gente le parece que el cardio es muy monótono, especialmente si se limita a rutas aburridas o a correr en el gimnasio. Si este es tu caso, entonces Zombies, ¡corre! es un cambio de juego.

Es definitivamente una de las mejores aplicaciones de running para principiantes para los entrenamientos en la cinta de correr, ya que sabemos por experiencia que estos pueden llegar a ser realmente repetitivos.

No sólo es un buen programa para empezar, también es realmente entretenido. Además, en caso de que se produzca un apocalipsis zombi, estarás bien preparado.

Si crees que sería divertido probar esta aplicación cuando está oscuro, asegúrate de que tu seguridad es tu prioridad número uno, así que echa un vistazo a nuestros principales consejos para correr de noche primero.

#5 Map My Run

Valoración de Apple: 4,7 estrellas

La siguiente es Map My Run, una de las mejores aplicaciones de running para los principiantes que quieren entrenar pero no saben por dónde empezar a encontrar una buena ruta.

Usando la función de rutas, puedes encontrar nuevas rutas de running cerca de ti, además de guardar tus caminos favoritos o añadir una ruta propia para compartirla con otros.

La aplicación se empareja con la mayoría de los rastreadores de fitness portátiles, y si realmente estás invirtiendo en este nuevo pasatiempo, incluso puedes sincronizar la aplicación con un par de zapatos conectados de Under Armour.

Esto te permitiría acceder a funciones premium, como el seguimiento de tu kilometraje con mayor precisión y recibir notificaciones cuando necesites un nuevo par de zapatillas o cambiar algo para evitar lesiones.

El objetivo principal de la app es facilitarte la tarea de correr, por lo que recopila los datos adecuados para ayudarte a mejorar y te ofrece actualizaciones visuales, hápticas y sonoras de tu progreso para darte ese empujón cuando más lo necesites.

Al descargar esta app gratuita podrás unirte a la comunidad de corredores de Under Armour que está formada por más de 60 millones de personas en todo el mundo.

Todas esas personas están trabajando para conseguir sus propios objetivos de salud y forma física, al igual que tú, así que si todavía no has encontrado un compañero para correr, esta aplicación puede compensarlo

Al actualizar a la versión premium de la aplicación, puedes recibir un plan de entrenamiento completo que es personal para ti. Aunque diríamos que la actualización premium hace que esta sea una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes, puedes obtener algunas características bastante similares de algunas de las aplicaciones gratuitas que hemos enumerado.

Por eso, sigue leyendo y echa un vistazo a algunas de las otras de esta lista antes de meterte la mano en el bolsillo.

#6 Strava

Calificación de Apple: 4,8 estrellas

Viendo que esta es una de las aplicaciones más valoradas y probablemente la más popular de esta lista, podemos decir definitivamente que Strava está ahí arriba como quizá la mejor aplicación de running para principiantes que existe.

Te permite hacer un seguimiento de tu estado físico grabando tus carreras y trazando tus rutas con un seguimiento GPS exhaustivo.

Así que, aunque normalmente se piensa que es una aplicación para corredores más avanzados, sigue siendo muy útil para los principiantes.

Una característica que es única en esta aplicación es su «función de segmentos», donde puedes comparar tus estadísticas con las de otros corredores en rutas similares. Todos podemos beneficiarnos de un poco de competencia sana, así que esta es una manera brillante de motivarse.

Pero, para nosotros la mejor parte de esta aplicación es que los usuarios premium de ‘Strava Summit’ tienen acceso a funciones de seguridad mejoradas a través de Beacon. Beacon te permite designar 3 contactos que pueden acceder a la información de tu ubicación mientras corres.

Si corres solo o por rutas potencialmente peligrosas, tener acceso a Beacon puede proporcionarte la tranquilidad de que si algo sucediera, tus amigos más cercanos o tu familia podrían encontrarte.

#7 Humano

Calificación de Apple: 4,1 estrellas

Aunque las características de esta app no están a la altura de otras de nuestra lista, tiene una interfaz sencilla y es realmente de usar. No es la más avanzada, pero cumple su función y por eso la seguimos calificando como una de las mejores apps de running para principiantes.

En lugar de registrar los pasos, la aplicación Human cuenta los minutos. Esto hace que sea mucho más fácil alcanzar el nivel de actividad diario recomendado de 30 minutos, lo que es especialmente útil si tu objetivo es ser más activo.

Cuenta cada minuto que pasas caminando, corriendo o en bicicleta, y te notifica cuando alcanzas tu ‘#DAILY30’ o te envía un mensaje de motivación si se acerca el final del día y aún no has alcanzado tu objetivo.

Una cosa importante a tener en cuenta es que, aunque se ejecuta en el fondo de tu teléfono, la aplicación ha sido optimizada para que no consuma tu batería como muchas aplicaciones similares.

Puedes usar tu teléfono y escuchar música normalmente sin ninguna interrupción.

¿Te preguntas por qué es tan importante para nosotros poder escuchar nuestras canciones favoritas sin interrupciones? Lee los pros de correr con música para saber más sobre si la música puede mejorar tu rendimiento.