Paso 1: Utiliza un espejo de mano y colócalo entre tus piernas para poder ver tu vulva. Verás algo así:
¡Un dato rápido! — Tu vulva son todas las partes que puedes ver fuera de tu cuerpo. Tu vagina está dentro de ti.
Paso 2: Usa tus dedos y separa tus labios internos
Tu abertura vaginal se encuentra entre tus labios internos así que usa tus dedos para separar tus labios. Verás algo parecido al diagrama de arriba.
¡Espera pero la mía no se parece al diagrama!
¡No te preocupes! Hay tantas vaginas y vulvas diferentes como caras diferentes.
Algunos labios interiores son largos y blandos, otros sobresalen y otros están escondidos dentro de los labios exteriores. Algunos son más largos y otros más cortos.
Todos son completamente normales, así que no te preocupes si el tuyo no se parece al diagrama. (Eso es como decir que tu cara no se parece a esta 🙂 ¡carita sonriente!)
¡Pero todavía no puedo encontrar o ver mi abertura vaginal!
Tu abertura vaginal puede no parecer un agujero abierto como lo es en este diagrama. Eso es porque la abertura vaginal no es sólo un espacio abierto que puedes ver.
Piensa en tu vagina como un bolsillo que puede abrirse para meter un tampón o tu dedo. Tu vagina es un tubo muscular aplanado que puede estirarse para abrirse al igual que un bolsillo puede abrirse para que quepan cosas dentro.
Su abertura puede estirarse para abrirse como se ve en el diagrama y puede encogerse o aplanarse hasta su estado relajado. (¡Recuerda que la abertura vaginal puede estirarse para dar a luz a un bebé!)
Paso 3: Introduce tu dedo entre tus labios internos en la abertura vaginal
Usa tu dedo índice e introdúcelo en la abertura.
Recuerda que tu canal vaginal no es perpendicular (recto hacia arriba y hacia abajo). Tu abertura vaginal es PARALELA (de lado) al suelo. Así que para deslizar tu dedo cómodamente, insértalo en un como en este diagrama aquí. Imagina que el aplicador es tu dedo.
Su dedo se deslizará dentro de su abertura vaginal y en el canal vaginal. Así es exactamente como un aplicador de tampón se desliza dentro.
El dedo debe deslizarse sin esfuerzo. Puede sentirse un poco raro o incómodo ya que puede ser una sensación nueva para usted, pero no debería ser muy doloroso.
En este paso, puede optar por mantener los labios internos separados o no.
¿Qué pasa si rompo mi himen?
No se preocupe, es poco probable que rompa su himen al deslizar su dedo o aplicador de tampón dentro. El himen es como un anillo de tejido elástico que puede estirarse para adaptarse a su dedo o al aplicador de tampones.
¿Qué pasa si accidentalmente meto el dedo en el orificio para orinar?
Es imposible meter accidentalmente el dedo o el aplicador de tampones dentro del orificio uretral o del orificio para orinar. El orificio uretral es demasiado pequeño y no se estira. Tu dedo también es demasiado grande.
¿Todavía tienes problemas para encontrar tu abertura vaginal?
¡No te preocupes! Tengo algunos consejos muy útiles para encontrar tu abertura vaginal mirando y palpando:
- ¡Recuerda relajarte! Si estás nerviosa y tensa, también tensarás tu abertura vaginal y será más difícil deslizar el dedo o el tampón. A veces, se necesitan varios intentos antes de que te sientas cómoda y te relajes.
- Recordar que hay que relajarse significa relajar también el dedo. No se meta el dedo sin más. Tu dedo se deslizará fácilmente si permites que tu dedo se doble, siguiendo el ángulo natural de tu abertura vaginal.
- Si tienes problemas para deslizar el dedo o el tampón, prueba a utilizar algún lubricante personal. Si te sientes cómoda tocando la sangre de tu período, eso también funciona.
- Si estás en tu período, siente con tus dedos de dónde viene la sangre. La sangre de la regla sale de su cuerpo por el orificio vaginal.
- Puede ser útil no mirar en absoluto y simplemente palpar el orificio vaginal con los dedos. Es el único orificio en el que se puede deslizar el dedo.
- Si ves que sigues tensa, dale un descanso y vuelve a intentarlo dentro de un día. A veces eso es todo lo que se necesita para sentirse cómodo con su cuerpo.