¿Cómo usar las semillas de lino para el crecimiento del cabello? – Beneficios, efectos secundarios y más

Nada puede acentuar la belleza natural de una mujer como un mechón grueso, fuerte y brillante de «pelo de Rapunzel». Pero por mucho que cuides tus mechones, conseguir una longitud envidiable puede ser difícil. Incluso los productos más caros para el cuidado del cabello pueden fallar a veces para estimular su crecimiento. Por suerte, hay un remedio natural y súper efectivo que puede darte los resultados deseados. Sí, estamos hablando de las semillas de lino. Este ingrediente sencillo y fácil de conseguir en la cocina puede promover el crecimiento de su melena como nunca antes. Así que, si aún no has probado las semillas de lino para el crecimiento del cabello, sigue leyendo para saber más.

¿Qué son las semillas de lino?

Las semillas de lino se denominan científicamente Linum Usitatissimum y se conocen comúnmente como semillas de lino, alsi o jawas. Se trata de pequeñas semillas de la planta anual del lino, que se cultiva principalmente en todo el mundo para obtener fibra textil y nutrición. Las semillas de color marrón brillante o amarillo dorado de los frutos del lino tienen un hermoso sabor a nuez. También son bastante ricas en ácidos grasos omega-3 de cadena corta, fibras dietéticas, vitaminas vitales y minerales esenciales. Este ingrediente natural, barato y fácil de encontrar, puede ser prensado en aceite de linaza (o, aceite de linaza) o consumido directamente por sus beneficios saludables y medicinales. Si se utilizan correctamente, las semillas de lino también pueden darle cerraduras lustrosas (1).

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¿Por qué usar semillas de lino para el crecimiento del cabello?

No sólo las semillas de lino son buenas para nuestra salud en general, sino que también son la respuesta a las cerraduras largas y de aspecto saludable. Antes de profundizar en cómo se pueden utilizar para el máximo crecimiento del cabello, echemos un vistazo a por qué debemos confiar en ellos. Aquí están las razones por las que las semillas de lino son beneficiosas para la salud y el crecimiento de nuestro cabello:

Están repletas de ácidos grasos omega-3

Las semillas de lino están cargadas de ácidos grasos omega-3 de cadena corta llamados ALA (ácido alfa-linolénico), que son muy necesarios para mantener la salud de nuestros folículos pilosos. Ayudan a aumentar la elasticidad de las fibras capilares al nutrir los folículos, lo que hace que el cabello sea más sano, más fuerte, más brillante y menos vulnerable a la rotura.

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Carga de nutrientes vitales

Según los científicos, las semillas de lino son una gran fuente de nutrientes vitales, como proteínas, minerales (calcio, magnesio, manganeso, hierro, zinc, cobre y selenio, etc.) y vitaminas (especialmente vitamina B y vitamina E). Esto las convierte en un superalimento para el cabello. El consumo regular de estas semillas puede nutrir tanto el cuero cabelludo como el cabello, mantenerlos hidratados, detener el encanecimiento prematuro, prevenir las puntas abiertas y fomentar un nuevo crecimiento más saludable.

Reducir la inflamación del cuero cabelludo

Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por tener grandes propiedades antiinflamatorias. Esto hace que las semillas de lino sean altamente beneficiosas para reducir la inflamación causada en varias condiciones del cuero cabelludo como la caspa, la picazón del cuero cabelludo, la alopecia cicatricial (una condición médica en la que el crecimiento del cabello sano se detiene debido a la cicatrización de los folículos), etc. Las grasas esenciales mantienen la piel del cuero cabelludo bien hidratada, reduciendo así la descamación y promoviendo el crecimiento de nuevos cabellos.

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Protege el cabello del adelgazamiento

Las semillas de lino son significativamente altas en lignina, una sustancia orgánica similar a la fibra que funciona como un potente antioxidante. Retrasa el proceso normal de envejecimiento de las células capilares, que suele provocar una grave caída del cabello. Las propiedades estrogénicas de la lignina también ayudan a reducir el adelgazamiento del cabello causado por el desequilibrio hormonal, así como por la menopausia.

Fortalece el cabello desde el interior

Al ser una fuente concentrada de fibras dietéticas solubles e insolubles de alto grado, estas semillas pueden mejorar el procedimiento digestivo e impulsar el metabolismo mediante la regularización de la función intestinal, que es esencial para mantener una buena salud intestinal. Como el sistema interno funciona bien, las células capilares pueden absorber una cantidad suficiente de nutrientes y el cabello puede crecer de forma más eficiente.

Las semillas de lino se consideran un excelente suplemento dietético natural para los veganos. No sólo son una rica fuente vegetal de ácidos omega, sino que también contienen una pequeña cantidad de proteínas vegetales. Es un «suplemento nutricional concentrado y saludable» incluso para los no vegetarianos.

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¿Cómo utilizar las semillas de lino para el crecimiento del cabello?

Las semillas de lino pueden ser consumidas por vía oral y/o aplicadas tópicamente para obtener un cabello largo y hermoso. Aquí están las maneras de incluirlos en su rutina diaria de cuidado del cabello para fomentar el crecimiento del cabello nuevo:

(A) Añadir las semillas de lino a su dieta

• Comer una cucharada de semillas de lino crujientes todos los días cada vez que sienta la necesidad.
• Agregar las semillas de lino enteras a sus comidas regulares. Basta con agitar un poco de ellas sobre las verduras salteadas. No sólo aumentará los valores nutricionales de la comida sino que también le dará un nuevo sabor.
• Rocie sus ensaladas favoritas con un poco de aceite de semillas de lino. Puede ser realmente un aderezo sorprendente.
• Reduzca algunas semillas de lino hasta convertirlas en un polvo fino y suave y guárdelo en un recipiente hermético. Se puede añadir a casi cualquier cosa y todo, como ensaladas, sándwiches, chutney, batidos, galletas, magdalenas, parathas rellenos, yogur, salsas, y muchos más. Da un maravilloso sabor a nuez, mientras que hace que la comida sea crujiente.

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(B) Aplicar las semillas de lino por vía tópica

• Prepare el gel para el cabello de semillas de lino en su casa. Comience con la ebullición de 2 tazas de agua. En cuanto el agua empiece a hervir, añada 4 cucharadas de semillas de lino orgánicas. Cubre la olla con una tapa y baja el fuego. Tienes que cocerlo todo a fuego lento durante los siguientes 15 o 20 minutos. Después, apaga el fuego y cuela la infusión. Quedará un poco espesa y pegajosa. Aplícalo por todo el cuero cabelludo con las yemas de los dedos todos los días para reducir la caída del cabello y promover su crecimiento en gran medida.
• Calienta 2 cucharadas de aceite de linaza y masajéalo en tu cuero cabelludo suavemente antes de trabajarlo en tu cabello. Envuelve tu cabello con una toalla caliente para que el cuero cabelludo también quede completamente cubierto. Espere media hora y luego, lávelo con un champú suave.

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Efectos secundarios de las semillas de lino

Aunque las semillas de lino vienen con un montón de bondades, deben incluirse cuidadosamente en la dieta diaria. Usted terminará invitando a los efectos adversos por consumir demasiado de estas semillas. Siempre se aconseja no tomar semillas de lino más de la dosis recomendada. Aquí hay algunos impactos negativos menores y mayores de las semillas de lino:

• Al ser un buen laxante, puede desencadenar molestias abdominales, movimientos intestinales frecuentes e incluso diarrea. También puede acabar desarrollando graves problemas de salud, como el síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa.
• Las semillas de lino pueden afectar negativamente al tiempo de coagulación de la sangre. La coagulación puede tardar más de lo habitual y también puede salir sangre durante los vómitos o con las heces.
• Altas dosis de semillas de lino pueden obstruir los intestinos, provocando así una obstrucción intestinal.
• También contiene cianógeno, que induce efectos neurotóxicos en el organismo.
• Aunque las semillas de lino son eficaces para prevenir las inflamaciones crónicas arteriales, su consumo por encima de los niveles permisivos puede empeorar sus condiciones inflamatorias.
• Introduce gran cantidad de ácido alfa linoleico en el organismo, lo que puede suponer un mayor riesgo de degeneración macular.
• Las semillas de lino no son seguras para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, ya que tienen un fuerte impacto en nuestro sistema hormonal.
• Incluso puede desarrollar erupciones. picor, acné y dificultad para respirar si es alérgico a las semillas de lino.

Dosificación de las semillas de lino para el crecimiento del cabello

No existe una dosis específica de consumo de semillas de lino para promover el crecimiento del cabello. Por lo general, se recomiendan 1-2 cucharadas de semillas al día. Sin embargo, siempre es bueno consultar a su médico si usted está planeando utilizarlo por vía oral para el crecimiento del cabello. De lo contrario, siga con el uso tópico de las semillas, ya que será completamente seguro y también experimentará resultados increíbles.

¿Cómo consumir las semillas de lino de forma segura?

Cuando tome las semillas de lino enteras por vía oral, asegúrese de tostarlas en seco en una sartén durante al menos 5 minutos con el fin de eliminar los antinutrientes que impiden la absorción de los minerales, así como aumentar la masticabilidad. También puedes dejar las semillas en remojo durante la noche para mejorar su valor nutricional. Además, tome las semillas de lino con suficiente agua a fin de reducir su viscosidad y aumentar su movilidad en el intestino (2).

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Resumen –

Las semillas de lino no sólo son buenas para la salud en general, sino también beneficiosas para el crecimiento de su cabello. Enriquecidas con ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes vitales, hacen que el cabello esté más sano y fuerte y lo mantienen hidratado. Además, puede detener el encanecimiento prematuro, prevenir las puntas abiertas, promover el crecimiento del cabello y reducir la inflamación del cuero cabelludo. Las semillas de lino pueden aplicarse por vía tópica y/o añadirse a la dieta diaria. Por lo general, se recomiendan 1-2 cucharadas de semillas al día para el crecimiento del cabello. Es aconsejable tomar las semillas de lino dentro de la dosis recomendada. El uso excesivo puede causar efectos secundarios como diarrea, erupciones, acné, etc.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Cuánto tiempo se deja el gel de linaza en el cabello?
La aplicación tópica de la linaza durante unos 20-30 minutos es suficiente para extraer sus beneficios.

¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de linaza?
Algunos de los efectos secundarios más comunes incluyen reacciones alérgicas, diarrea, obstrucción intestinal, hinchazón, dolor de estómago, erupciones cutáneas, etc.

¿Puede la linaza hacer crecer de nuevo el cabello?
La aplicación tópica de la linaza estimula los folículos pilosos y mejora la circulación sanguínea. Hace que el cabello sea más sano, más fuerte, lo mantiene hidratado y ayuda al crecimiento del cabello.

¿El gel de linaza alisa el cabello?
Aunque no hay pruebas científicas que demuestren la correlación entre el alisado del cabello y el gel de linaza, a menudo la aplicación del gel de linaza se percibe como una solución para alisar el cabello.

¿Cuánto tiempo dura el gel de linaza?
En condiciones de refrigeración, puede durar hasta 3 semanas.

¿El gel de linaza endurece el cabello?
No debería causar ninguna dureza ya que mantiene el cabello hidratado. Añadir aceite de coco al gel de linaza puede solucionar este problema en caso de que experimente alguna dureza.