Mnoho žen po dvacítce a třicítce také prochází obdobím „jojo“ diety, aniž by měly poruchu příjmu potravy. Day říká, že opakované přibírání a hubnutí může napínat kůži a způsobit její ochabnutí.
„V určitém okamžiku,“ říká Waldorf, „se vaše kůže při změně váhy neodrazí zpět.“
To je o důvod víc, proč pracovat na dosažení a udržení zdravé váhy.
8. Jaké je vaše zdraví? Používejte retinoidy nebo retinoly.
Retinoidy jsou léky na obličej na předpis, například Retin-A, Renova a Tazorac, které mohou pomoci pleti vypadat mladší. Retinoly jsou slabší forma prodávaná bez lékařského předpisu.
Jestliže jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, zeptejte se svého lékaře, zda je jejich užívání bezpečné.
Ženy, které neplánují otěhotnět, mohou začít používat retinoidy v jakémkoli věku, dokonce i po dvacítce, říká Waldorf. Day doporučuje, aby ženy začaly používat retinol (volně prodejnou slabší formu retinoidu zvanou tretinoin) ve svých dvaceti letech jako strategii proti stárnutí.
Pokud nemáte do svých dvaceti nebo třiceti let mnoho poškození způsobených sluncem, můžete počkat. Waldorfová neměla z dřívějších let mnoho poškození způsobených sluncem, takže s retinoidy počkala až do čtyřicítky. „Jak moc je to nutné a jak velký rozdíl retinoid přinese, bude záležet na vaší výchozí pleti,“ říká.
9. Co je to retinoid? Zvažte antioxidanty a peptidy.
Pro ženy po dvacítce je nejzákladnějším postupem péče o pleť mytí jemným čisticím přípravkem a používání hydratačního krému na noc, v případě potřeby s retinoidem, říká Waldorfová.
Day má také ráda séra, která obsahují peptidy a antioxidanty – například extrakt z hroznových jader, resveratrol, zelený čaj a vitaminy A, C a E.
Pokud používáte pleťové přípravky s antioxidanty, Waldorf doporučuje nanášet je ráno před použitím hydratačního krému s ochranou proti slunečnímu záření. Oba produkty mohou působit v tandemu a chránit tak pokožku před poškozením.
10. V případě, že je pokožka poškozená, je třeba ji chránit před poškozením. Zvažte ošetření mladistvého poškození pleti.
Pokud máte hodně poškozenou pleť sluncem nebo jizvy po akné, může vám pomoci mikrodermabraze, lehký peeling nebo laserové ošetření. Tyto procedury mohou zlepšit pleť více než ošetření obličeje, říká Waldorf.
Jestliže máte akné, nevybírejte si ho. Jizvy budou s věkem vypadat jako vrásky.