15 Hot And Steamy Ways To Get Yourself In The Mood

Některé dny může k rozproudění vašeho motoru stačit, když uvidíte fotku své zamilované celebrity. Jindy se dostat do nálady nemusí podařit tak snadno. Je to naprosto normální.

„Naše sexuální touha velmi reaguje na vše, co se s námi děje ve světě a v našem těle,“ říká doktorka Marianne Brandonová, klinická psycholožka a spoluautorka knihy Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Představte si: nepříjemnosti v práci, zdravotní problémy, vedlejší účinky léků, které narušují sexuální apetit, a spoustu dalších rušivých vlivů zvenčí. Ale to, že se zrovna necítíte nijak zvlášť vyzývavě, neznamená, že se musíte vzdát myšlenky na to, jak se dostat do nálady. Vlastně jde jen o to, abyste místo toho vzali situaci do svých rukou.

Jistě, sexuální apetit přichází a odchází, ale rozhodně můžete zvýšit své libido, když se cítíte trochu mdle. „Mysl je mocná věc,“ říká Brandon. „Může vás od sexu odradit, ale také vás může na sex nabudit.“ Pokud jste tedy připraveni to pořádně rozpálit, připravte se na to, že budete mít hlavu ve hře, protože tito odborníci na sex mají přesně ty tipy, které budete potřebovat, abyste se nažhavili a vrátili do sebe sexy.

Spojte se se svým tělem.

Předtím, než se začnete vzrušovat, je prvním krokem k tomu, abyste se vzrušili, pocit moci ve svém těle. „Když si nejste jistí a necítíte se ve svém těle dobře, je těžké najít potěšení,“ říká Brandon. Navrhuje cvičení, hluboké dýchání nebo trávení času venku, abyste se cítili více spojeni se svým tělem. „Nejde o to, abyste vypadali mocně nebo určitým způsobem,“ říká. „Jde o to, jak se cítíte uvnitř.“ Cítit se sám sebou = cítit se sexy.

Nastavte scénu.

„Vytvořte si doma prostor, který bude příjemný a smyslný – nejen klidný, ale i tělesný,“ říká Brandon. Ztlumte světla, vytáhněte nadýchané polštáře a deky a pusťte si melodie, které vytvoří atmosféru jako z parného filmu. Představte si méně sexuální doupě, více svůdnou oázu vašich chlípných snů.

Dejte si koupel.

Teď, když jste se spojili se svým tělem, je čas zesílit erotiku, říká Brandon. I věci, které se na první pohled nezdají být smyslné, jako je koupel, vám mohou pomoci dostat se do správného rozpoložení. Zapalte si levandulovou svíčku, abyste navodili příjemné pocity, a nechte se uvolnit, jak vám voda šplouchá na kůži. Bude vám horko a budete cítit pocity na své kůži.

Masturbujte se (i když se vám zpočátku nebude chtít).

Nejste nadržení? Žádný problém. „Masturbovat můžete, i když nejste vzrušení,“ říká Brandon. „Může vám to pomoci dostat se do svého těla a pocítit tyto sexuální pocity.“ Zní to kontraintuitivně, ale někdy nejprve přichází orgasmus a teprve potom vzrušení. Kromě toho, že se uvádí bonusové zdravotní výhody, jako je lepší spánek a méně stresu, může také posílit vaše libido.

Zkuste jógu.

Když jde o sexuální apetit, někdy musíte jít s proudem. Brandon říká, že cvičení jógy nebo meditace vám může pomoci lépe se naladit na svou touhu a v konečném důsledku mít lepší sex. K dnešnímu dni existuje pouze několik malých studií provedených Národním centrem pro biotechnologické informace, které se touto souvislostí zabývají, ale zamyslete se nad tím: Jóga je o soustředění se na pohyb a dech. Zní to docela povědomě, že?

Připravte si žhavé vizuální efekty.

Ano, tohle jste čekali. Koneckonců, někteří z nás se učí vizuálně, že? Pokud vám z porna běhá mráz po zádech (ani v jednom případě se za to nemusíte stydět), Brandon říká, že můžete být kreativní. Klíčem k pocitu známého tepla mezi nohama by mohlo být sledování hudebního klipu Harryho Stylese „Lights Up“ ve stylu orgií, procházení Insta nebo zapnutí porna produkovaného ženami.

Přečtěte si něco pikantního.

Existuje důvod, proč fanoušci erotiky jako Padesát odstínů a Po přitáhli kultovní příznivce. Brandon navrhuje podívat se, co je ve světě erotiky k mání. Při procházení bez pocitu viny možná narazíte na další úchvatné čtení, u kterého „potřebuji vychladnout“. Dokonce i pročítání sexy materiálů – myslete na články, jako je tento, nebo dokonce na recenze erotických hraček – vám může zrychlit tep a rozproudit fantazii.

Prozkoumejte své tělo.

Sexuální místa vám teď prostě nestačí? Vezměte svou sexscapade mimo erotické oblasti, říká Amy Levine, sexuální koučka a zakladatelka Ignite your Pleasure. „Například stisknutí oblastí na pravé a levé straně velkých stydkých pysků, kde se noha setkává s pánví, může být úžasným uvolněním tlaku,“ říká. Když vklouznete do prostěradla, zkuste si lehce přejet prsty po klíčních kostech a jemně stisknout bradavky. Tím, že se budete cítit jako ruce, možná dokonce získáte několik tipů, které můžete později předat svému partnerovi.

Zapomeňte na seznam úkolů.

Najednou si vzpomenete na hromadu prádla právě ve chvíli, kdy se objevila dobrá část vaší fantazie? Relativní. „Náš život nás neustále vtahuje do našich myšlenek,“ říká Brandon. „Je těžké pak skočit do svého těla, když jste posledních 16 hodin strávili ve své hlavě.“ Než zhasnete světla a začnete se smyslně bavit, vytáhněte tužku a papír. Napište si seznam úkolů, které plánujete řešit až poté, co se vzrušíte a dostanete ho. Seznam odložte a věnujte se tomu, co vás čeká v tuto hodinu: cítit se sexy. Přítomnost vytváří prostor pro potěšení, říká Levine.

Jeďte smyslně.

Pokud vám chlemtání ústřic způsobuje mravenčení, jděte do toho. „Nejde ani tak o jídlo, ale o to, jak ho jíte,“ říká Brandon. „Co když jíš rukama? Lížeš si čokoládovou omáčku z prstů?“ Navrhuje. Opřete se do činnosti jazyka a vychutnejte si ten okamžik (a čokoládu).

Tancujte pro sebe.

Zamkněte dveře ložnice, pusťte si playlist se sexy a posilujícími skladbami (hej, Lizzo) a rozhýbejte boky. Jistě, vrtět se v prázdné místnosti může být zpočátku trapné, ale nevzdávej to. „Smyslné pohyby boků a pánve mohou být opravdu užitečné pro přijetí vašeho erotického já,“ říká Brandon. Nemusíte se bát, že tyto pohyby nebudete předvádět na veřejnosti. Tato soukromá chvilka je jen vaše.

Oblečte si spodní prádlo… a svlékněte se.

Současně s tancem Brandon navrhuje, abyste se svlékli i sami pro sebe. Když ze sebe před zrcadlem svlékneš krajkové číslo (které se nosí při zvláštních příležitostech), můžeš se cítit jako hvězda představení. Zatímco budete věnovat pozornost každému kousku svého krásného já, myslete na to, co na svém těle milujete, říká Levine.

Uvažovali jste někdy o nošení spodního prádla mimo ložnici? Tyto ženy to skutečně udělaly:

Vzpomínejte na sexy zážitky z minulosti.

Jistě máte alespoň jednu nezapomenutelnou sexscénu, na kterou si vzpomenete, když vaše libido potřebuje povzbudit. „Když tam pustíte svou mysl, může to vaše tělo nabudit a mysl dostat do hry,“ říká Brandon. Ať už jste s bývalým partnerem zažili žhavé dovádění v parku, nebo jste si to jen rozdávali při smyslné hudbě na hedvábném povlečení, vzpomínání může být spolehlivým způsobem, jak roztočit váš motor.

… A fantazírovat o těch, které se ještě nestaly.

Není lepší způsob, jak se nechat unášet do kreativního, sexu chtivého oparu, než fantazírovat o té poloze, kterou chcete vyzkoušet v reálném životě, nebo o té úchylce, kterou jste chtěli vyzkoušet. I když zatím neplánujete tyto fantazie proměnit ve skutečnost, stále můžete využít sexuální energii, která vás uvnitř rozechvěje. Jde o to, „abyste tuto sexuální energii vrátili zpět a spojili se se svým partnerem,“ říká Brandon. Jezdíte sólo? Úplně se ztratíš ve svých představách, zlato.

Udržujte ji v chodu.

„Než se nadějete, pokud se touha nestane součástí vašeho života, jde stranou,“ říká Brandon. Nenech se příliš rozčílit: To se stává každému. Čtěte svého oblíbeného autora erotiky nebo pravidelněji masturbujte. Není to jen kvůli orgasmu (i když ten je vždycky výhodou), ale kvůli prohloubení vašeho spojení s touhou. Vzrušování se stane jedním z vašich mnoha talentů.

.