Alcuni giorni, il solo vedere una foto della tua cotta celebrità potrebbe essere sufficiente per far partire il tuo motore. Altri, entrare nell’umore potrebbe non essere così facile. Del tutto normale.
“Il nostro desiderio sessuale è così molto reattivo a tutto ciò che ci sta accadendo nel nostro mondo e nei nostri corpi”, dice Marianne Brandon, PhD, una psicologa clinica e co-autrice di Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Pensate: fastidi al lavoro, problemi medici, effetti collaterali di farmaci che schiacciano la sessualità e qualsiasi numero di altre distrazioni esterne. Ma, solo perché non ti senti particolarmente sensuale, non significa che devi rinunciare all’idea di entrare in vena. In realtà, si tratta di prendere la situazione nelle tue mani, invece.
Certo, il desiderio sessuale va e viene, ma puoi sicuramente aumentare la tua libido quando ti senti un po’ giù. “La mente è una cosa potente”, dice Brandon. “Può spegnere il sesso e può accenderlo”. Quindi, se sei pronto a riscaldare le cose, preparati a mettere la testa in gioco perché questi esperti di sesso hanno solo i suggerimenti di cui avrai bisogno per accendere te stesso e riportare il sexy.
- Connettiti con il tuo corpo.
- Imposta la scena.
- Fate un bagno.
- Masturbati (anche se all’inizio non ne hai voglia).
- Prova lo yoga.
- Suonano le immagini bollenti.
- Leggi qualcosa di piccante.
- Esplora il tuo corpo.
- Lascia andare la tua lista di cose da fare.
- Mangia in modo sensuale.
- Ballate per voi stessi.
- Mettiti la lingerie…e spogliati.
- Ricorda le esperienze sexy del passato.
- …E fantasticare su quelli che non sono ancora accaduti.
- Continua a farlo.
Connettiti con il tuo corpo.
Prima di diventare caldi e pesanti, il primo passo per eccitarti è sentirti potente nel tuo corpo. “Quando non sei sicuro e a tuo agio nel tuo corpo, è difficile trovare il piacere”, dice Brandon. Suggerisce di fare esercizio, respirare profondamente, o passare del tempo fuori per sentirsi più connessi con il proprio corpo. “Non si tratta di apparire potenti o in un certo modo”, dice. “Si tratta di come ti senti dentro”. Sentirsi se stessi = sentirsi sexy.
Imposta la scena.
“Creare uno spazio nella vostra casa che si sente invitante e sensuale – non solo calmo, ma consapevole del corpo”, dice Brandon. Abbassate le luci, tirate fuori i soffici cuscini e le coperte, e mettete la musica per creare un’atmosfera che sembri uscita da un film di moda. Pensate meno alla tana del sesso, più a un’oasi seducente dei vostri sogni lussuriosi ad occhi aperti.
Fate un bagno.
Ora che siete entrati in contatto con il vostro corpo, è il momento di aumentare l’erotismo, dice Brandon. Anche le cose che non sembrano essere sensuali all’inizio, come fare un bagno, possono aiutare ad entrare nella giusta mentalità. Accendete una candela alla lavanda per farvi sentire coccolati e rilassatevi, facendo scorrere l’acqua contro la vostra pelle. Vi farà scaldare e sentire le sensazioni contro la vostra pelle.
Masturbati (anche se all’inizio non ne hai voglia).
Non sei eccitato? Nessun problema. “Puoi masturbarti anche se non sei eccitato”, dice Brandon. “Può aiutarti a entrare nel tuo corpo e a sentire quelle sensazioni sessuali”. Sembra controintuitivo, ma a volte l’orgasmo viene prima, poi viene l’eccitazione. Oltre a vantare benefici per la salute come un sonno migliore e meno stress, può anche amplificare la tua libido.
Prova lo yoga.
Quando si tratta di desiderio sessuale, a volte devi seguire la corrente. Brandon dice che praticare lo yoga o la meditazione potrebbe aiutarti a sintonizzarti meglio con il tuo desiderio e, in definitiva, ad avere un sesso migliore. Ad oggi, ci sono solo alcuni piccoli studi condotti dal National Center for Biotechnology Information che scavano nella connessione, ma pensateci: Lo yoga è tutto incentrato sul movimento e sul respiro. Suona abbastanza familiare, vero?
Suonano le immagini bollenti.
Sì, l’avevate previsto. Dopo tutto, alcuni di noi imparano le immagini, giusto? Se il porno vi fa venire il voltastomaco (non c’è da vergognarsi), Brandon dice che potete essere creativi. Guardare il video musicale orgiastico di Harry Styles “Lights Up”, scorrere Insta, o accendere un porno prodotto da donne potrebbe essere la chiave per sentire quel calore familiare tra le gambe.
Leggi qualcosa di piccante.
C’è una ragione per cui le fanfic erotiche come Cinquanta sfumature e After hanno attirato seguaci di culto. Brandon suggerisce di vedere cosa c’è là fuori nel mondo erotico. Mentre navigate senza sensi di colpa, potreste imbattervi nella prossima avvincente lettura “ho bisogno di raffreddarmi”. Anche scremando il materiale sexy – pensate ad articoli come questo o anche a recensioni di giocattoli sessuali – potete farvi battere il cuore più velocemente e far girare le fantasie.
Esplora il tuo corpo.
I punti sessuali non ti bastano più? Porta la tua sexscapade oltre le zone erotiche, dice Amy Levine, sex coach e fondatrice di Ignite your Pleasure. “Per esempio, premere le zone a destra e a sinistra delle tue grandi labbra, dove la gamba incontra il bacino, può essere un incredibile rilascio di pressione”, dice. Mentre vi infilate nelle lenzuola, provate a far scorrere leggermente le dita sulle clavicole e a stringere delicatamente i capezzoli. Facendoti le mani, potresti anche raccogliere qualche consiglio da passare al tuo partner per dopo.
Lascia andare la tua lista di cose da fare.
Ricordare improvvisamente una pila di biancheria proprio quando la parte buona della tua fantasia è venuta fuori? Affrontabile. “Le nostre vite ci trascinano costantemente nella nostra mente”, dice Brandon. “E’ difficile poi saltare nel tuo corpo quando hai passato le ultime 16 ore nella tua testa”. Prima di abbassare le luci e iniziare a diventare sensuale, tira fuori carta e penna. Scrivete una lista di cose da fare che pensate di affrontare dopo e solo dopo che vi siete eccitati e vi siete eccitati. Mettete via la lista e passate all’affare del momento: sentirvi sexy. Essere presenti crea lo spazio per il piacere, dice Levine.
Mangia in modo sensuale.
Se trangugiare ostriche ti fa venire i brividi, fai pure. “Non è tanto il cibo, ma come lo mangi”, dice Brandon. “E se stai mangiando con le mani? Leccando la salsa di cioccolato dalle dita?”. Suggerisce. Appoggiati all’azione della lingua, e assapora il momento (e il cioccolato).
Ballate per voi stessi.
Serrate la porta della vostra camera da letto, mettete su una playlist di brani sexy e potenzianti (ehi, Lizzo), e fate oscillare i vostri fianchi. Certo, dimenarsi in una stanza vuota potrebbe sembrare imbarazzante all’inizio, ma continuate. “Muovere i fianchi e il bacino in modo sensuale può essere davvero utile per abbracciare il tuo io erotico”, dice Brandon. Non preoccupatevi se non farete queste mosse in pubblico. Questo momento privato è tutto vostro.
Mettiti la lingerie…e spogliati.
Oltre a ballare, Brandon suggerisce di spogliarsi anche per se stessi. Spogliarsi di un numero di pizzo (indossato in occasioni speciali) davanti allo specchio può farvi sentire la star dello spettacolo. Mentre dai attenzione ad ogni pezzo della tua bella persona, pensa a ciò che ami del tuo corpo, dice Levine.
Hai mai pensato di indossare lingerie fuori dalla camera da letto? Queste donne l’hanno fatto:
Ricorda le esperienze sexy del passato.
È probabile che tu abbia almeno un’indimenticabile sexscapade a cui puoi pensare quando la tua libido ha bisogno di una spinta. “Lasciare che la tua mente vada lì può accendere il tuo corpo e far entrare la tua mente nel gioco”, dice Brandon. Sia che tu e un ex partner avete avuto un romp caldo in un parco o solo sbattuto fuori musica sensuale su lenzuola di seta, ricordando può essere un modo sicuro per accendere il motore.
…E fantasticare su quelli che non sono ancora accaduti.
Nessun modo migliore per galleggiare in una nebbia creativa e vogliosa di sesso che fantasticare su quella posizione che vuoi provare nella vita reale, o quella perversione che vuoi provare. Anche se non avete ancora intenzione di trasformare quelle fantasie in realtà, potete comunque sfruttare quell’energia sessuale per farvi eccitare dentro. Si tratta di “riportare quell’energia sessuale per connettersi con il proprio partner”, dice Brandon. Cavalcare da soli? Perditi completamente nella tua immaginazione, baby.
Continua a farlo.
“Prima che te ne accorga, se non rendi il desiderio parte della tua vita, passa in secondo piano”, dice Brandon. Non arrabbiarti troppo: Questo succede a tutti. Leggi il tuo autore erotico preferito o masturbati più regolarmente. Non è solo per l’orgasmo (anche se quello è sempre un vantaggio), ma per approfondire la tua connessione con il tuo desiderio. Eccitarti diventerà uno dei tuoi tanti talenti.
.