6+ Potenciální výhody pískavice řecké seno (semena, listy, čaj)

Co je pískavice řecká seno?

Pískavice řecká seno je zelená listová luštěnina pocházející z Eurasie a Afriky, která je široce využívána pro svou výživovou a aromatickou hodnotu.

Téměř šest tisíc let tradiční léčitelé v Africe a Asii tvrdili, že ulehčuje práci, zmírňuje zažívací problémy a zlepšuje kožní onemocnění, jako jsou vředy, ekzémy a záněty .

Pískavice řecké seno má po celém světě mnoho názvů. V hindštině je to methi, v arabštině hulba, v řečtině moshoseitaro, v malajálamštině uluva, v hebrejštině shoot a v perštině dari. Pískavice řecké seno je běžnou součástí kořenících prášků v indické kuchyni. Čerstvá se používá do salátů a vařená nebo sušená do jiných pokrmů .

Dnes ji nejčastěji užívají sportovci, diabetici a lidé, kteří se snaží udržet normální hladinu tuků v krvi .

Snímek

Podrobnosti:

• Možný přínos pro mužské & ženské reprodukční zdraví
• Možnost pomoci při zdraví srdce, obezitě a cukru v krvi
• Může zlepšit stav vlasů & pokožky
• Antioxidační vlastnosti
• Snadno se pěstuje v květináči nebo na zahrádce
• Chutný doplněk mnoha pokrmů

Skeptici:

• Někteří lidé mohou být alergičtí
• Neměla by se užívat během těhotenství
• Možnost škodlivých interakcí s léky
• Není dostatek vědeckých důkazů, které by podporovaly užívání pískavice při jakémkoli zdravotním stavu

Potenciální zdravotní přínosy pískavice

Doplňky stravy s pískavicí nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Doplňky stravy obecně postrádají solidní klinický výzkum. Předpisy pro ně stanovují výrobní normy, ale nezaručují, že jsou bezpečné nebo účinné. Před doplněním se poraďte se svým lékařem.

Nedostatečné důkazy pro

1) Reprodukční zdraví mužů

Testosteron a libido

Testofen je komerční extrakt z pískavice řecké seno, který obsahuje 50 % „fenusidu“, patentované směsi saponinů. Společnost Gencor, která Testofen vyrábí, tvrdí, že fenusid zvyšuje testosteron, sexuální touhu a svalovou hmotu.

Některé klinické výzkumy mohou tato tvrzení podporovat. Ve studii na 60 zdravých mužích ti, kteří užívali dvě tablety přípravku Testofen denně, uváděli zvýšení sexuálního vzrušení, orgasmu, energie a síly .

Jedna studie zjistila, že volný a celkový testosteron byl u mužů užívajících Testofen vyšší, ale jiné studie nezjistily žádné klinicky významné změny. Všimněte si, že studie, která zjistila zvýšení testosteronu, byla financována společností Gencor, výrobcem přípravku Testofen. To je významný střet zájmů .

Jedna další studie zjistila, že jiný extrakt z pískavice řecké seno s názvem Furosap byl spojen se zvýšením volného testosteronu, ale ne se zvýšením celkového testosteronu. Tento rozdíl může vysvětlovat zjevný rozpor ve výzkumu přípravku Testofen .

Jeden z pěti mužů s diabetem 1. typu trpí erektilní dysfunkcí a tento stav se s věkem zhoršuje. U diabetických potkanů byl extrakt ze semen pískavice řecké seno spojen se zlepšením sexuálních funkcí. Tento výsledek naznačuje možnou roli pískavice při zlepšování erektilní dysfunkce, ale žádný výzkum na lidech zatím nebyl proveden .

2) Reprodukční zdraví žen

Podle jejích zastánců se přínosy pískavice pro reprodukční zdraví netýkají pouze mužů. Někteří tvrdí, že zklidňuje PCOS a menstruační potíže u žen a posiluje jejich sexuální funkce. Tradičně se také používá k podpoře tvorby mléka u kojících matek.

Kojení

Novorozenci dostávají vše potřebné z mateřského mléka, které je plné živin, látek posilujících imunitu a růstových hormonů. Neschopnost produkovat mateřské mléko může být pro novopečené matky velmi frustrující zkušeností. Přesnou příčinu nízké tvorby mléka je často těžké určit a konvenční léčba je omezená .

Někteří se domnívají, že pomoci mohou rostlinné galaktogeny: látky, které údajně podporují tvorbu mateřského mléka u žen. Tradiční lékaři považují pískavici řecké seno za jedno z takových galaktagog.

V jedné studii se u žen, které pily čaj z pískavice řecké seno, projevila dvojnásobná tvorba mléka a přírůstek hmotnosti kojence než u těch, které čaj nepily. Metaanalýza galaktagog však přinesla smíšené a rozporuplné výsledky. Ačkoli je to slibné, k potvrzení tohoto přínosu je zapotřebí mnohem více výzkumu .

Pokud máte potíže s tvorbou mléka, poraďte se před užíváním jakýchkoli prostředků s lékařem o svých příznacích a obavách, zejména proto, že údaje o účinnosti a bezpečnosti většiny rostlinných galaktogenů jsou omezené .

Bolestivá menstruace & PCOS

V jedné klinické studii podávali vědci 101 mladým ženám buď semeno pískavice řecké seno, nebo placebo a testovali intenzitu jejich bolesti během dvou po sobě jdoucích menstruačních cyklů. Všechny ženy měly před studií podobnou míru bolesti, ale ty, které užívaly semínka pískavice řecké seno, hlásily na konci léčby mnohem menší bolest .

Saponiny ze semínek pískavice řecké seno mohou také zlepšit příznaky syndromu polycystických vaječníků neboli PCOS. Ve studii na ženách v reprodukčním věku s PCOS měly ty, které dostávaly standardizovaný extrakt z pískavice řecké seno s názvem Furocyst, zvýšený obsah luteinizačního hormonu a folikuly stimulujícího hormonu a menší cysty na vaječnících .

Pískavice řecká seno je také spojována se zlepšením sexuálních funkcí a touhy u žen. V jedné studii na 80 zdravých ženách v reprodukčním věku se u těch, které dostávaly extrakt ze semen pískavice řecké seno, zvýšil volný testosteron, estradiol a sexuální touha ve srovnání s placebem .

3) Zdraví srdce

V klinické studii měli diabetici I. typu, kteří ve stravě konzumovali semena pískavice, nižší celkový cholesterol, triglyceridy a LDL cholesterol než ti, kteří je nekonzumovali .

V jiné studii měli králíci, kteří konzumovali semena pískavice, o 50 % nižší hladinu cholesterolu než ti, kteří je nekonzumovali. Listy pískavice řecké seno byly ve stejné studii na králících spojeny také se snížením celkového cholesterolu, LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů a zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu.

Po infarktu jsou srdce a krev plné reaktivních forem kyslíku, což způsobuje oxidační stres a odumírání tkání. V důsledku toho vědci zvažují doplňkové antioxidační terapie na ochranu srdce. U potkanů bylo semeno pískavice řecké seno spojeno se zvýšením obsahu antioxidantů v srdci a zlepšením stavu srdeční tkáně .

Předchází nadměrnému vzniku krevních sraženin

Lékaři často předepisují lidem s vysokým rizikem infarktu a mrtvice antikoagulancia, jako je warfarin. Tyto léky pomáhají předcházet tvorbě krevních sraženin, které mohou přerušit zásobování životně důležitých orgánů .

Semena pískavice řecké seno prodloužilo dobu potřebnou k tomu, aby se normální vzorky lidské krve srazily, což autory přimělo k domněnce, že doplňky stravy mohou působit podobně jako warfarin. Všimněte si, že tento účinek byl testován pouze na buňkách, zatímco studie na zvířatech a klinické studie chybí .

Varfarin však může interagovat s mnoha léky a doplňky. Před přidáním doplňku stravy do svého režimu se vždy poraďte se svým lékařem.

4) Obezita

Podle jedné studie měly ženy, které pily čaj z vařených semen pískavice, menší hlad a cítily se po jídle sytější. Pokud se tyto vlastnosti potvrdí v budoucím výzkumu, mohla by se díky nim pískavice řecké seno stát užitečným nástrojem pro lidi, kteří se snaží zhubnout .

Ve studii na potkanech zvířata krmená semeny pískavice přibývala méně na váze a měla nižší BMI. Jejich krev měla také nižší hladinu tuku a cukru než kontrolní skupina. Podobná studie na myších nezjistila žádnou změnu tělesné hmotnosti, ale významné zlepšení hladiny cholesterolu .

5) Cukr v krvi

Pískavice řecké seno může být zajímavá pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kterým hrozí. V několika klinických studiích měli lidé, kteří konzumovali semena pískavice, nižší hladinu cukru v krvi ve srovnání s kontrolní skupinou .

U lidí i potkanů byla semena pískavice spojena se zlepšením citlivosti na inzulín. Inzulín je nástrojem těla pro snižování hladiny cukru v krvi a tento mechanismus je u lidí s cukrovkou 2. typu poškozen .

6) Vlasy & Zdraví pokožky

Pro vlasy

Semena a listy pískavice řecké seno se často používají v péči o vlasy, zejména v Indii. Semena nebo listy lze namočit a rozmačkat na pastu, nanést na pokožku hlavy a opláchnout. V tradiční indické péči o vlasy se uvádí, že to napomáhá růstu vlasů, zachovává barvu a hedvábnou strukturu a zabraňuje tvorbě lupů .

Někteří vědci předpokládají, že saponiny pískavice řecké seno by mohly blokovat přeměnu testosteronu na DHT. DHT se podílí na postupném vypadávání vlasů .

Semena pískavice řecké seno jsou také bohatá na polynenasycené mastné kyseliny (PUFA), jako jsou omega-3 a omega-6. V semenech pískavice řecké seno je obsaženo více nenasycených mastných kyselin. Ty údajně snižují vypadávání vlasů a zlepšují jejich hustotu a tloušťku .

Při první aplikaci pískavice řecké seno na pokožku buďte opatrní. V některých studovaných případech byly zjištěny osoby s vážnou alergií na pískavici .

Pro pokožku

Semena pískavice obsahují sliz, slizovitou látku, která údajně dokáže zklidnit a hydratovat suchou pokožku, aniž by ji dráždila .

V klinické studii měli lidé, kteří používali pleťový krém obsahující výtažek ze semen pískavice, zvýšenou vlhkost pokožky a méně skvrn a hrbolků .

Studie na buňkách tyto výsledky podporují a naznačují, že pískavice může být také spojena se snížením poškození pokožky. V jedné studii došlo u lidských buněk vystavených třem typům saponinů pískavice řecké seno k menšímu poškození a zánětu po vystavení slunci .

V jiné studii došlo u potkanů k rychlejšímu hojení ran, když byl olej ze semen pískavice aplikován přímo na kůži. Podobně jako u oleje z hroznových jader a sezamového oleje byl olej ze semen pískavice spojen se snížením zánětu a zlepšením růstu nové kůže .

V jiné studii na myších s alergickými kožními reakcemi byl dietní extrakt z pískavice spojen se snížením zánětu kůže .

Jak bylo uvedeno výše, někteří lidé mohou mít na pískavici kožní alergii, proto buďte opatrní, když ji poprvé vyzkoušíte. Před použitím ve větším množství požádejte svého lékaře o provedení náplasťového testu nebo na něj dohlédněte. Jednoduše naneste několik kapek oleje z pískavice na malou oblast kůže (například na vnitřní stranu lokte); počkejte alespoň 24 hodin a sledujte známky podráždění .

Výzkum na zvířatech &Buňky (chybí důkazy)

Žádné klinické důkazy nepodporují použití pískavice u žádného ze stavů uvedených v této části. Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu na zvířatech a buňkách, který by měl být vodítkem pro další výzkumné úsilí. Níže uvedené studie by však neměly být interpretovány jako potvrzení jakéhokoli zdravotního přínosu.

7) Zdraví mozku

Semena pískavice do byla ve studiích na potkanech negativně spojena s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou .

Potkani, kteří dostávali pískavici v krmivu, měli nižší aktivitu enzymu zvaného acetylcholinesteráza, který rozkládá neurotransmiter acetylcholin. Acetylcholin podporuje kognitivní funkce, paměť a učení. Ve stejné studii se u potkanů, kteří jedli pískavici řecké seno, v mozku méně hromadil amyloid beta, což naznačuje pomalejší progresi Alzheimerovy choroby. Autoři tedy dospěli k závěru, že pískavice řecké seno by mohla pomoci oddálit Alzheimerovu chorobu, ale je zapotřebí mnohem více výzkumu .

Prášek ze semen pískavice byl také spojen se snížením oxidačního stresu, zánětu, poruch paměti a plaků u potkanů s Alzheimerovou chorobou . Nezapomeňte, že se jedná o studie na zvířatech a žádné klinické studie tato zjištění nepotvrdily.

8) Zdraví trávicího traktu

Podle několika studií na potkanech byly extrakt a olej ze semen pískavice spojeny s celkovým snížením výskytu vředů a refluxu kyseliny .

V Indii je pískavice oblíbeným prostředkem na trávení. Semena se tradičně používají ke snížení plynatosti a průjmu. Ačkoli mnohé tradiční ájurvédské texty tyto účinky podporují, vědecký výzkum chybí. Na druhou stranu je přidání pískavice do jídelníčku bezpečné a poskytuje prospěšné živiny, sliz a vlákninu .

9) Funkce ledvin

V jedné studii měly krysy, které dostávaly semena pískavice v krmivu, vyšší počet červených krvinek a hemoglobinu a nižší obsah vápenatých solí v ledvinách. Tyto ukazatele jsou zase spojeny se zlepšením zdraví ledvin a nižším rizikem vzniku ledvinových kamenů .

Hydroxid hlinitý se někdy používá k vázání fosfátů a snížení jejich hladiny v krvi u lidí se selháním ledvin. Pokud se však hliník hromadí v mozku a kostech, může způsobit vážné zdravotní problémy .

V jedné studii se u potkanů, kteří dostávali prášek ze semen pískavice řecké seno, po léčbě hliníkem zlepšila funkce ledvin a snížilo se poškození mozku a kostí. Pískavice byla také spojena se zvýšením hladiny antioxidantů, snížením oxidačního stresu, zlepšením celkové kvality ledvinové tkáně a normalizací hmotnosti ledvin .

10) Zánět & Oxidační stres

Pískavice řecké seno je již dlouho propagována jako prostředek na podporu jater. U potkanů, jejichž játra byla poškozena alkoholem, byl extrakt ze semen pískavice spojen se snížením volných radikálů, zvýšením antioxidantů a snížením enzymů používaných k měření poškození jater .

V jiné studii měli potkani trpící artritidou, kterým byl podáván sliz ze semen pískavice, menší hromadění tekutiny v kloubech a silnější antioxidační obranu se zvýšeným obsahem vitaminu C a glutathionu. Sliz z pískavice byl také spojen s vyššími hladinami důležitých antioxidačních enzymů, jako je kataláza a glutathionperoxidáza .

Někteří vědci předpokládají, že pískavice řecké seno by mohla snižovat zánět tím, že snižuje produkci zánětlivých molekul zvaných interleukiny a zabraňuje přeplnění jednoho místa bílými krvinkami. K potvrzení této hypotézy budou nutné další studie .

11) Antimikrobiální aktivita

Při přímém působení extraktu ze semen pískavice řecké seno rostou bakterie jako E. coli a M. furfur mnohem méně rychle. Někteří vědci tvrdí, že naklíčená semena pískavice mohou mít slibnou antimikrobiální aktivitu, zejména proti bakteriím H. pylori, které běžně způsobují vředy .

Defensin, protein získaný z listů pískavice, inhiboval šíření a množení dvou druhů plísní .

Antimikrobiální účinky pískavice by mohly potenciálně pomoci urychlit hojení ran. Semena i listy pískavice řecké seno jsou spojeny se snížením mikrobiálního růstu v podobné míře .

12) Osteoporóza

V buněčné studii byl diosgenin z pískavice spojen se sníženým vývojem osteoklastů. Osteoklasty jsou typem kostních buněk, které odbourávají starou kostní tkáň. Tyto buňky jsou u lidí s osteoporózou hyperaktivní a často jsou cílem léčby osteoporózy .

Semena pískavice řecké seno by tedy mohla podporovat zdraví kostí u lidí s osteoporózou; ke zjištění skutečného přínosu je však zapotřebí klinických studií.

Výzkum rakoviny

V jedné studii se u potkanů, kteří jedli semena pískavice, méně často vyvinula rakovina tlustého střeva. Semena pískavice byla také spojena se zpomalením růstu rakoviny prsu .

Mnoho studií na buňkách také naznačuje možný protirakovinný účinek. Při působení saponinů z pískavice řecké seno se rakovinné buňky méně často dělily a byly citlivější na signály buněčné smrti .

Když byly zdravé T-lymfocyty (druh bílých krvinek) ošetřeny extraktem z pískavice řecké seno a vystaveny záření, byly citlivější na programovanou buněčnou smrt. V důsledku toho byly buňky poškozené zářením rychle odstraněny. Tento výsledek naznačuje, že složky pískavice řecké seno mohou pomáhat předcházet rakovinnému bujení buněk, ale je zapotřebí provést ještě mnoho dalších výzkumů .

Extrakt ze semen pískavice byl také spojen se snížením růstu a zvýšením rychlosti odumírání lidských buněk rakoviny tlustého střeva, leukémie, prsu, prostaty a kostí ve zkumavkách .

Omezení a výhrady

Více studií prokazujících účinnost přípravku Testofen financovala a dodala společnost Gencor Pacific, jeho výrobce. Studie, které nebyly financovány společností Gencor, naznačují, že přípravek Testofen prospívá zdraví mužů, ale možná ne v takové míře, jak tvrdí studie společnosti Gencor.

Stejně tak studie o jiných přípravcích na zvýšení hladiny testosteronu bývají financovány a dodávány jejich výrobci. Pokud se rozhodnete používat Testofen nebo jiný extrakt z pískavice pro zvýšení sexuální funkce, mějte tento střet zájmů na paměti.

Mnoho studií o pískavici bylo provedeno na zvířatech nebo buňkách. K potvrzení jakýchkoli zdravotních přínosů bude zapotřebí více studií na lidech. Podle National Institutes of Health neexistuje dostatek důkazů, které by podporovaly použití pískavice jako léčby jakéhokoli zdravotního stavu .

Zkušenosti uživatelů

Zkušenosti lidí s pískavicí jsou různé a značně se liší podle zdravotního stavu a formy doplňku.

Mnoho žen uvedlo, že pískavice výrazně zvýšila tvorbu mateřského mléka, což jim pomohlo lépe kojit děti. Bylo také zaznamenáno několik případů, kdy pískavice úspěšně snižovala hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.

Někteří uživatelé hlásili zvýšený růst vlasů a úlevu od hlenů v plicích, ale až po několikaměsíčním užívání pískavice. Užívání pískavice spolu s požehnaným ostropestřcem u mnoha lidí dobře fungovalo.

Někteří lidé si však stěžovali, že užívání tobolek pískavice způsobuje jejich zápach. Jiní tvrdili, že pískavice neměla žádný příznivý vliv na jejich zdraví.

Další čtení

• Pískavice řecké seno (methi semínka, listy, čaj) Výživa & Bezpečnost

.