7 způsobů, jak rychle zmírnit bolest při spálení od slunce

Všichni toužíme být venku, ale jak se říká, příliš mnoho dobrého není vždycky dobré. Dlouhé dny pečení pod silnými slunečními paprsky mohou přinést puchýře, které mohou způsobit pocit, jako by vám hořela kůže. A jakmile UV paprsky proniknou do kůže na tak dlouho, že ji skutečně spálí, je spálení tím intenzivnější. Čím je spálení intenzivnější, tím déle může trvat, než se zahojí – ošklivé spálení může přetrvávat i několik týdnů.

„Nedostatečná příprava je jedním z nejčastějších viníků,“ vysvětluje Dr. Adnan Mir, dermatolog a předseda výboru Společnosti pro dětskou dermatologii. „K používání opalovacího krému a ochranného oděvu přistupuji stejně jako ke všem ostatním správným návykům, které učíme děti, jako je čištění zubů, nošení bezpečnostního pásu, nošení cyklistické helmy a nekouření.“

Jak dlouho trvá spálení od slunce?“

Doba, po kterou spálení od slunce trvá, závisí na závažnosti spálení, ale silné spálení od slunce může trvat od 10 dnů do tří týdnů, řekl dr. Samer Jaber, certifikovaný dermatolog, odborný asistent klinické dermatologie na Icahn School of Medicine at Mount Sinai v New Yorku.

2 velké chyby v opalování, které pravděpodobně děláte

„Nejčastějšími příčinami spálení jsou nedostatečná nebo nedostatečná ochrana před sluncem. Patří sem nedostatečné používání opalovacího krému nebo nedostatečně časté opakované nanášení,“ vysvětlil Jaber. „Opalovací krémy chrání maximálně dvě hodiny a obvykle vyžadují okamžité opětovné nanesení po kontaktu s vodou při plavání nebo pocení.“

Proto Jaber říká, že „nic takového“ jako voděodolný opalovací krém neexistuje. „Opalovací krémy označené jako ‚voděodolné‘ vydrží na mokré pokožce maximálně 40 minut a krémy označené jako ‚velmi voděodolné‘ vydrží na mokré pokožce až 80 minut,“ řekl. Pokud jste však celý den v bazénu nebo na pláži, může se snadno stát, že ztratíte pojem o čase a zapomenete se znovu namazat.“

Mir říká, že dalším důvodem, proč vidí lidi trpět bolestivými spáleninami od slunce, je to, že se nenatírají opalovacím krémem důkladně. „Často spálená místa jsou také oblasti, které lidé při nanášení opalovacího krému obvykle vynechávají – uši, nos, hřbet rukou a nárty nohou. To se projevuje zejména u dětí, jejichž kůže je tenčí než u dospělých a citlivější na slunce,“ řekl.“

7 způsobů, jak zmírnit bolest při spálení od slunce

Nejlepším způsobem, jak zmírnit bolest při spálení od slunce, je udržovat spálenou kůži co nejvíce chladnou a hydratovanou. „Cokoli, co pokožku ochladí, může pomoci zmírnit příznaky spálení od slunce,“ řekl Mir. „Proto lidé s oblibou používají jogurt, který byl v lednici.“

Vyhýbejte se slunci

„Nejdůležitější věcí (na pomoc při hojení spálenin) je vyhýbat se dalšímu pobytu na slunci,“ vysvětlil Mir. „Vyhýbejte se slunci mezi 10. a 14. hodinou nebo se zdržujte ve stínu,“ řekl.“

Pijte hodně vody.

„Spálenina odvádí tekutiny ze zbytku těla na povrch kůže,“ řekl Jaber, takže jste náchylnější k dehydrataci.

Používejte ledový obklad.

Zabalte ho do ručníku a používejte tak často, jak chcete. Jen se vyhněte přímému přikládání ledu na kůži, protože to může způsobit omrzliny, uvedl Mir.

Potřete puchýře vazelínou.

„Puchýře neotvírejte, nevytrhávejte ani nevysušujte – nechte je přirozeně zahojit,“ řekl Jaber.

Namažte se hydratačním krémem bez vůně.

Udržujte lahvičku v lednici a každých několik hodin ji naneste, abyste udrželi pokožku chladnou a vlhkou, poznamenal Mir. Aloe vera také dělá zázraky.

Vyhněte se volně prodejným lokálním antibiotikům.

Ačkoli se Neosporin může zdát jako dobrý nápad, může vést ke kontaktní alergii, řekl Mir. Místo toho použijte lokální hydrokortizon ke snížení otoku a zmírnění bolesti.

Použijte několik nesteroidních protizánětlivých přípravků.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je například ibuprofen, mohou pomoci snížit zánět a bolest tím, že blokují působení prostaglandinů (molekul, které způsobují bolest), vysvětlil Mir.

Jak poznáte, že je vaše popálenina zahojená?

„Vaše tělo vám řekne, kdy se vaše kůže zahojila. Zarudnutí a bolest ustoupí a někdy se kůže začne loupat,“ řekl Mir a dodal důležitou radu: Ať už děláte cokoli, nešťourejte se v olupující se kůži. „Odlupování je součástí procesu hojení a aktivní loupání kůže může způsobit její další poškození.“

Nakonec, pokud vám na kůži hrozivě naskáčou puchýře, vyhledejte lékařskou pomoc. „Rozsáhlé puchýřovité spáleniny od slunce mohou být někdy stejně závažné jako termické popáleniny, takže postižený je náchylný k dehydrataci a infekci,“ řekl Mir.