7 façons de soulager la douleur des coups de soleil – rapidement

Nous sommes tous désespérés d’être à l’extérieur, mais comme le dit le cliché, trop d’une bonne chose n’est pas toujours bon pour nous. Les longues journées passées à cuire sous les puissants rayons du soleil peuvent provoquer des coups de soleil foudroyants qui peuvent donner l’impression que votre peau est en feu. Et lorsque les rayons UV pénètrent dans votre peau suffisamment longtemps pour la brûler, le coup de soleil est d’autant plus intense. Plus le coup de soleil est intense, plus il peut prendre du temps à guérir – un mauvais coup de soleil peut même persister pendant des semaines.

« Le manque de préparation est l’un des coupables les plus courants », explique le Dr Adnan Mir, dermatologue et président du comité de la Society for Pediatric Dermatology. « Je traite le port de la crème solaire et des vêtements de protection solaire comme toute autre bonne habitude que nous enseignons aux enfants, comme se brosser les dents, porter une ceinture de sécurité, porter un casque de vélo et ne pas fumer. »

Combien de temps dure un coup de soleil ?

La durée d’un coup de soleil dépend de la gravité de la brûlure, mais un coup de soleil sévère peut durer de 10 jours à trois semaines, a déclaré le Dr. Samer Jaber, dermatologue certifié par le conseil d’administration, professeur adjoint de clinique en dermatologie à la Icahn School of Medicine at Mount Sinai à New York.

2 grosses erreurs de crème solaire que vous faites probablement

« Les raisons les plus courantes des coups de soleil sont le manque ou l’insuffisance de protection solaire. Cela inclut le fait de ne pas appliquer suffisamment de crème solaire ou de ne pas renouveler l’application assez souvent « , a expliqué Jaber. « Les écrans solaires protègent pendant deux heures tout au plus et nécessitent généralement une réapplication immédiate après une exposition à l’eau par la natation ou la transpiration. »

C’est pourquoi Jaber dit qu’il n’existe « pas » d’écran solaire imperméable. « Les écrans solaires étiquetés « résistants à l’eau » dureront jusqu’à 40 minutes sur une peau humide et ceux étiquetés « très résistants à l’eau » dureront jusqu’à 80 minutes sur une peau humide », a-t-il déclaré. Mais si vous êtes dans la piscine ou sur la plage toute la journée, il peut être facile de perdre la notion du temps et d’oublier de renouveler l’application.

Mir dit qu’une autre raison pour laquelle il voit des gens souffrir de coups de soleil douloureux est qu’ils n’appliquent pas bien la crème solaire. « Les zones couramment brûlées sont également les zones que les gens ont tendance à manquer lors de l’application de la crème solaire – les oreilles, le nez, le dos des mains et le dessus des pieds. Cela est particulièrement observé chez les enfants, dont la peau est plus fine que celle des adultes et plus sensible au soleil », a-t-il déclaré.

7 façons de soulager la douleur des coups de soleil

La meilleure façon de soulager la douleur des coups de soleil est de garder la peau brûlée aussi fraîche et hydratée que possible. « Tout ce qui va refroidir la peau peut aider à soulager les symptômes du coup de soleil », a déclaré Mir. « C’est pourquoi les gens ont tendance à aimer appliquer du yaourt qui a été dans le réfrigérateur. »

Rester à l’abri du soleil.

« La chose la plus importante (pour aider à guérir les coups de soleil) est d’éviter toute autre exposition au soleil, a expliqué Mir. « Évitez le soleil entre 10h et 14h ou restez à l’ombre », a-t-il ajouté.

Boire beaucoup d’eau.

« Un coup de soleil attire les fluides du reste du corps vers la surface de la peau », a déclaré Jaber, ce qui vous rend plus vulnérable à la déshydratation.

Appliquer une poche de glace.

Enveloppez-en une dans une serviette et appliquez-la aussi souvent que vous le souhaitez. Évitez simplement d’appliquer directement la glace sur la peau, car cela peut provoquer des engelures, a déclaré Mir.

Couvrez les ampoules de vaseline.

« N’éclatez pas, ne grattez pas et ne drainez pas les ampoules – laissez-les guérir naturellement », a déclaré Jaber.

S’enduire de crème hydratante non parfumée.

Gardez une bouteille au réfrigérateur et appliquez-la toutes les quelques heures pour garder la peau fraîche et humide, a noté Mir. L’aloe vera fait aussi des merveilles.

Évitez les antibiotiques topiques en vente libre.

Bien que le Neosporin puisse sembler être une bonne idée, il peut entraîner une allergie de contact, a déclaré Mir. Utilisez plutôt de l’hydrocortisone topique pour faire baisser l’enflure et soulager la douleur.

Passez quelques anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur en bloquant l’action des prostaglandines (molécules qui provoquent la douleur), a expliqué Mir.

Comment savoir si votre brûlure est guérie ?

« Votre corps vous dira quand votre peau est guérie. La rougeur et la douleur disparaissent, et parfois la peau commence à peler « , a déclaré Mir, ajoutant un conseil important : quoi que vous fassiez, ne grattez pas la peau qui pèle. « La desquamation fait partie du processus de guérison, et peler activement votre peau peut causer des dommages supplémentaires. »

Enfin, si votre peau présente des cloques terribles, consultez un médecin. « Les coups de soleil généralisés avec cloques peuvent parfois être aussi graves qu’une brûlure thermique, laissant la personne affectée sujette à la déshydratation et à l’infection », a déclaré Mir.