BreakingMuscle

Nedávno jsem měl možnost zřídit si vlastní domácí posilovnu. S manželem se věnujeme spíše funkčnímu fitness než jiným typům programování, a protože bydlíme daleko od jakékoli slušné posilovny, rozhodli jsme se postavit si vlastní. Pokud jste uvažovali o vytvoření vlastní domácí posilovny, pak je tento článek určen právě vám.

Proč si postavit domácí posilovnu?“

Pravdu řečeno, domácí posilovna je jen přednost. Pokud se vám líbí posilovna, kterou v současné době navštěvujete, není třeba měnit dobrou věc. Záleží na vašich aktuálních potřebách, nákladech a na tom, co pro vás bude z dlouhodobého hlediska přínosem.

Náklady na členství v posilovně nebo CrossFitu

S popularitou CrossFitu přichází i nárůst cen. Poté, co jsem provedl malý průzkum čísel z různých zařízení CrossFit po celých Spojených státech, zaplatí jedna osoba platící neomezené členství v průměru zhruba 156 dolarů měsíčně.

Jestliže jste rodina (s manželem/manželkou a dětmi), zaplatíte v průměru 242 dolarů měsíčně. Když jsem tato čísla zjišťoval, zjistil jsem, že některá zařízení si účtují příplatek za CrossFit Kids, takže to možná budete muset vzít v úvahu, až budete hledat tělocvičnu CrossFit. Teď neříkám, že tato zařízení nestojí za ty peníze, ale říkám, že tyto ceny nemusí být pro některé lidi v rozpočtu.

Pro tělocvičny, které nejsou CrossFitové a jsou velké (ty se stroji a klimatizací), může být trochu složité najít ceny na internetu nebo dokonce bez toho, aby se vám někdo snažil něco prodat. Z toho, co se mi podařilo zjistit, obvykle zaplatíte iniciační poplatek, který se obvykle pohybuje od 49,99 do 250,00 dolarů předem. Po zaplacení iniciačního poplatku platíte měsíčně od 26,99 do 74,99 dolarů.

O něco dostupnější, ale nezapomeňte, že je to pro jednu osobu. Pro rodiny budete mít s ohledem na náklady vše dvojnásobné, i když některé mohou mít pro rodinné členství slevu.

Jak si postavit posilovnu v rámci slušného rozpočtu?

S manželem jsme se rozhodli, že si nejprve postavíme základy: plný stojan (základ na čtyři tyče), bumper talíře, pánskou činku, gymnastické kruhy, klipy, úložný prostor a zařízení na přítahy. Rozpočet jsme vyčlenili zhruba 1 200 dolarů. Naštěstí jsme nakonec utratili jen 1000 dolarů, protože jsme se řídili několika jednoduchými pravidly.

Rada první: Zvažte neznačkové alternativy

Stojan byl velkou investicí a věděli jsme, že kdybychom si objednali kus od Rogue, Again Faster, Muscle Driver nebo jiného online stavitele, utratili bychom za dopravu stejně (pravděpodobně více) jako za samotný stojan. Vím, že touha mít něco značkového je lákavá, ale místo toho jsme zůstali na místě a šli do Dick’s Sporting Goods.

Koupili jsme si velký stojan se základem ze čtyř tyčí včetně středové přítahové plošiny, do které se vešly kruhy, a nárazníkovou desku/část pro uložení činek na samotné plošině. V porovnání s podobným stojanem od Rogue (řada R-4 až R-6) jsme ušetřili 420 dolarů, protože jsme nakupovali u Dicka. A tato úspora 420 dolarů nezahrnuje ani náklady na dopravu, které byste si mohli koupit online (což je až přes 100 dolarů). Oba stojany jsou vyrobeny ze stejného materiálu a jsou v podstatě stejné, pokud jde o materiály použité při výrobě.

Pokud nemáte v okolí místo, kde se stojany prodávají, zajděte si na výstavy fitness. Pokud se chystáte na nějakou akci CrossFitu, vezměte si náklaďák a většinou najdete slušný stojan, který si můžete vzít s sebou, aniž byste museli platit všechny ty náklady na dopravu.

Auto plné vybavení zakoupeného na CrossFit Games.

Rada druhá: Podívejte se na Craigslist

Dalším krokem pro nás byla snaha najít činku, gymnastické kruhy, odrazové desky a klipy. Podívali jsme se na craigslist a našli jsme fitness zařízení, které spolupracovalo se společností z Kalifornie na prodeji různých typů fitness vybavení.

Šli jsme do obchodu a koupili jsme si gymnastické kruhy za poloviční cenu, než byste na Again Faster. Zvláštní je, že činka, kterou jsme si koupili, byla ve skutečnosti vyrobena společností Again Faster, ale o několik dolarů levněji. Také jsme koupili sadu klipů za super levnou cenu (vlastně levněji než u Dicka) a mohli jsme odjet ještě týž den. Opět nulové náklady na dopravu!

Rada třetí: Nakonec jsme naše nárazníky koupili v místním obchodě se sportovním zbožím. Naše sada byla podobná jako u balíčků nárazníkových desek a činek Again Faster, až na to, že jsme ušetřili téměř 300 dolarů, protože jsme desky koupili na místě. A opět, úspora nezahrnuje ani přemrštěné poštovné, které musíte zaplatit za přepravu přes 265 liber poštou. Pokud tedy započítáte poštovné, které platíte při nákupu online, ušetřili jsme blíže k více než 400 dolarům.

Pokud vás to zajímá: ano, na všechno naše nové vybavení se vztahuje záruka stejně jako při nákupu v internetových obchodech.

Jak dlouho bude trvat, než se mi investice vrátí?

Provedeme rychlou matematiku pro jednotlivce. Pokud za členství v CrossFitu platíte zhruba 156 dolarů měsíčně, ale za domácí posilovnu jste zaplatili 1 200 dolarů, náklady se vám vrátí zhruba po osmi měsících. Pokud jste dvoučlenná rodina a platíte 242 dolarů měsíčně, vaše posilovna se zaplatí zhruba za pět měsíců.

U větších posiloven, jako je 24 Hour Fitness, je to trochu jinak. Pokud zaplatíte nejnižší iniciační poplatek ve výši 49,99 USD a budete platit poplatky ve výši 26,99 USD měsíčně, pak se vám domácí posilovna splatí zhruba za 43 měsíců (3,5 roku). Pokud zaplatíte nejvyšší iniciační poplatek 249,99 USD a pak budete měsíčně platit 74,99 USD, vaše domácí posilovna se splatí přibližně za třináct měsíců.

A co moje programování?

V tomhle případě vás mám na starosti. Breaking Muscle nabízí bezplatné programování v několika různých oblastech fitness, ve kterých byste se mohli chtít zlepšit. I když strongman může být trochu složitější v tom, že pro začátek potřebujete více vybavení.

Pokud chcete něco trochu specializovanějšího, mnoho osobních trenérů, fyziologů cvičení a instruktorů CrossFitu nabízí online programování, za které můžete zaplatit. Mnoho lidí opravdu chce programování zdarma, ale programování vyžaduje spoustu času, energie a dlouhých nocí, kdy si trháte vlasy, abyste někomu pomohli dosáhnout přírůstků. Na ceně se domluvíte s programátorem.

Můžete si také zaplatit online členství podobné Conjugate Gymnastics se Seanem Lindem přes WODfollow, které je extrémně levné. Sám jsem programoval pro jednotlivce a vytvářel programy pro pohyby, jako jsou striktní přítahy (proto vím, jaké to je programovat).

Měl bych si postavit domácí posilovnu?“

Mít domácí posilovnu je nakonec opravdu otázka preferencí. Někteří lidé ji milují, ale jiní chtějí mít pocit komunity z toho, že jsou součástí posilovny. Ať tak či onak, záleží jen na tom, abyste zůstali zdraví, fit a spokojení.