Composed Nutrition | Chicago Registered Dietitian Nutritionist

author
2 minutes, 45 seconds Read

8 alternativ kávy bez kofeinu

Proč mluvit o alternativách kávy bez kofeinu? Při diskusi o hormonální rovnováze je stres nebo nerovnováha kortizolu často přispívajícím faktorem nebo součástí základní příčiny. Vzhledem k tomu, že kofein obsažený v kávě může stimulovat naši stresovou reakci, pokud máme problémy buď s vysokou, nebo nízkou hladinou kortizolu, může být prospěšné provést kofeinový reset a zvolit některé bezkofeinové alternativy, abychom si i nadále mohli užívat ranní rutinu a zároveň udrželi naši stresovou reakci v rovnováze.

Tady je 8 bezkofeinových alternativ kávy:

Dandy Blend

Dandy Blend je bezlepková a bezkofeinová alternativa kávy, která obsahuje pět složek: ječmen, žito, pampelišku, čekanku a kořeny řepy. Zatímco ječmen a žito obsahují lepek, tento výrobek neobsahuje ječmen a žito, ale vodné extrakty ze zpracování. Více informací si můžete přečíst na jejich webových stránkách. Dandy Blend je skvělou alternativou kávy bez kofeinu, protože skutečně chutná jako káva. Jedná se o prášek, který lze používat stejně jako instantní kávu bez kofeinu. Je to skvělá bezkofeinová alternativa kávy, pokud vám chybí chuť kávy.

Bylinný čaj

Je tolik různých možností, z nichž si můžete vybrat, že bylinný čaj je skvělou bezkofeinovou alternativou kávy. Mou oblíbenou značkou je Traditional Medicinals – mají na výběr tolik různých bylinných čajů, které nejen skvěle chutnají, ale mají i specifické zdravotní účinky. Ať už chcete snížit zánět s kurkumovým čajem, podpořit trávení s mátovým nebo zázvorovým čajem nebo relaxovat s šálkem heřmánkového nebo levandulového čaje, můžete se opravdu pobavit a vyzkoušet jich několik, abyste našli svůj oblíbený bylinný čaj jako alternativu kávy bez kofeinu.

Zlaté mléko

Zlaté mléko je kurkumové latté a je skvělou alternativou kávy bez kofeinu s protizánětlivými účinky. Kurkuma obsahuje fytochemikálii (prospěšnou rostlinnou složku) zvanou kurkumin, která pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, jež vedou k oxidačnímu poškození organismu. Kurkumin dodává kurkumě žlutou barvu. Tělo dokáže kurkumin lépe využít v kombinaci s černým pepřem, protože ten obsahuje další fytochemickou látku zvanou piperin, která napomáhá vstřebávání. Podívejte se na můj recept na zlaté mléko zde.

Adaptogen Latte

O adaptogenech je nyní hodně slyšet. V podstatě se jedná o skupinu bylin, z nichž každá nabízí různé příznivé účinky na organismus, které pomáhají přizpůsobit se stresu. Najdete je v práškové formě a skvěle se hodí k přípravě teplého nebo studeného latté jako alternativa kávy bez kofeinu. Doporučuji značku Four Sigmatic nebo nákup online ve velkém od Mountain Rose Herbs. Na výhody různých adaptogenů se podívejte zde.

Similar Posts

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.