8 alternativ kávy bez kofeinu
Proč mluvit o alternativách kávy bez kofeinu? Při diskusi o hormonální rovnováze je stres nebo nerovnováha kortizolu často přispívajícím faktorem nebo součástí základní příčiny. Vzhledem k tomu, že kofein obsažený v kávě může stimulovat naši stresovou reakci, pokud máme problémy buď s vysokou, nebo nízkou hladinou kortizolu, může být prospěšné provést kofeinový reset a zvolit některé bezkofeinové alternativy, abychom si i nadále mohli užívat ranní rutinu a zároveň udrželi naši stresovou reakci v rovnováze.
Tady je 8 bezkofeinových alternativ kávy:
Dandy Blend
Dandy Blend je bezlepková a bezkofeinová alternativa kávy, která obsahuje pět složek: ječmen, žito, pampelišku, čekanku a kořeny řepy. Zatímco ječmen a žito obsahují lepek, tento výrobek neobsahuje ječmen a žito, ale vodné extrakty ze zpracování. Více informací si můžete přečíst na jejich webových stránkách. Dandy Blend je skvělou alternativou kávy bez kofeinu, protože skutečně chutná jako káva. Jedná se o prášek, který lze používat stejně jako instantní kávu bez kofeinu. Je to skvělá bezkofeinová alternativa kávy, pokud vám chybí chuť kávy.
Bylinný čaj
Je tolik různých možností, z nichž si můžete vybrat, že bylinný čaj je skvělou bezkofeinovou alternativou kávy. Mou oblíbenou značkou je Traditional Medicinals – mají na výběr tolik různých bylinných čajů, které nejen skvěle chutnají, ale mají i specifické zdravotní účinky. Ať už chcete snížit zánět s kurkumovým čajem, podpořit trávení s mátovým nebo zázvorovým čajem nebo relaxovat s šálkem heřmánkového nebo levandulového čaje, můžete se opravdu pobavit a vyzkoušet jich několik, abyste našli svůj oblíbený bylinný čaj jako alternativu kávy bez kofeinu.
Zlaté mléko
Zlaté mléko je kurkumové latté a je skvělou alternativou kávy bez kofeinu s protizánětlivými účinky. Kurkuma obsahuje fytochemikálii (prospěšnou rostlinnou složku) zvanou kurkumin, která pomáhá tělu bojovat proti volným radikálům, jež vedou k oxidačnímu poškození organismu. Kurkumin dodává kurkumě žlutou barvu. Tělo dokáže kurkumin lépe využít v kombinaci s černým pepřem, protože ten obsahuje další fytochemickou látku zvanou piperin, která napomáhá vstřebávání. Podívejte se na můj recept na zlaté mléko zde.
Adaptogen Latte
O adaptogenech je nyní hodně slyšet. V podstatě se jedná o skupinu bylin, z nichž každá nabízí různé příznivé účinky na organismus, které pomáhají přizpůsobit se stresu. Najdete je v práškové formě a skvěle se hodí k přípravě teplého nebo studeného latté jako alternativa kávy bez kofeinu. Doporučuji značku Four Sigmatic nebo nákup online ve velkém od Mountain Rose Herbs. Na výhody různých adaptogenů se podívejte zde.